異端のアーチャー

異 端 のアーチャー- 世 界 チャンピオンの 秘 密 と 技 術ヴィットリオ &ミケーレ・フランジィーリ著( 限 定 公 開 版 )

The Heretic Archer2目 次1) イントロダクション1.1) イントロダクション by Vittorio Frangilli1.2) イントロダクション by Michele Frangilli2) 道匠 具 の 選 択2.1) アーチェリー 競 技叒 とアーチェリー 用 品厍2.2) アルミシャフトとカーボンシャフト2.3) 矢 の 選 択2.4) リムについて2.5) 弦3) チューニング 技叒 術3.1) ティラーハイト・ 感厤 覚 の 世匒 界化3.2) スタビライザー3.3) 初匘 期勡 チューニング3.4) ファインチューニング3.5) グルーピング4) シューティングテクニック4.1) シューティングテクニックを 教卝 え、 学 ぶために4.2) シューティングテクニックの 変厭 遷 : “ 速 射 ち 派 ”と“ 狙 い 込匸 み 派 ”4.3) 「 射 法 11 節 」という 考卛 え4.4) 1 的 に 対 しての 足 と 体 の 位匱 置厒4.5) 2 押 し 手4.6) 3 とりかけ4.7) 4 弓 と 的 の 線 上 にサイトを 合 わせる4.8) 5 肩 を 押 し 手 の 肩 セット4.9) 6 アンカーポイントまでドローイングする4.10) 7 アンカリング4.11) 8 バックテンションのコントロール4.12) 9 弓 と 的 の 線 上 にサイトを 合 わせる

The Heretic Archer4.13) 10 サイトを 的 方 向匇 へ 押 す34.14) 11 リリース4.15) 射 の 全 体 のイメージ5) トレーニング5.1) トレーニングの 6 つの 法 則5.2) ピークパフォーマンス5.3) コンディショニング5.4) フィジカル・トレーニングとメンタル・トレーニング6) 競 技叒 の 形 式厚6.1) アウトドアターゲット6.2) インドアターゲット6.3) フィールドアーチェリー7) 進勺 化 するアーチェリー7.1) よくされる 質 問勬7.2) あとがき7.3) 参厴 考卛

The Heretic Archer4Part 2道 具 の 選 択

The Heretic Archer2.2アルミシャフトとカーボンシャフト5(ミケーレ)アウトドアシーズンが 終厖 りに 近卐 づくと、 次卙 に 来勵 るインドアシーズンでどのシャフトを 使却 うべきか考卛 えるだろう。そのまま 径 の 小 さいカーボンシャフトを 使却 うべきか、それとも 太 いアルミシャフトを 使却 うべきかと。最勞 近卐 、 私 はたくさんの 選 手 がインドアでもアウトドアでも A/C/E を 選 んでいると 気勴 づいた。 実際匶 、この 冬 インドアの 試去 合 で 使却 われているものを 観 察 してみると、リカーブボウを 使却 っているおよそ 3 分 の 2 の 選 手 がアウトドアと 同 じ 矢 を 使却 っていることが 分 かる。しかし、 通 説 では 大 ⼝卶 径 のアルミシャフトが 良 いとされてきた。 本 当勠 に18mでもアウトドアで使却 ったカーボンシャフトをそのまま 使却 うべきなのか。なぜ、 多匭 くのアーチェリーがカーボンシャフトを 選 択 するのだろうか。まず、それぞれの 利匏 点勷 を⾒てみよう。インドアでアルミ 矢 を 使却 うことの 利匏 点勷 は、 的 の「ライン 上 」の 点勷 を 得千 やすいという 通 説 と 関 係厂 している。 加匎 えて、アルミシャフトを 選 択 することは 節 約 にもなる。また、アルミ 矢 は 自 身 のシューティングテクニックを 向匇 上 させるための 大 きな 助 けとなる。なぜならば、アルミ 矢 はカーボン 矢 よりも、 完 璧 なシューティングをアーチャーに 要勥 求卍 するからだ。ミスを⾒ 逃 さないことは 時 には 良 いことだ。しかし、 前 に 既 に 言匟 ったように、 常 に10 点勷 をうつためには、ありふれた 言匟 い 方 だが、 毎 回 同 じ動 作单 でシューティングすることが 要勥 求卍 される。 大 きい⼝卶 径 の 矢 を 求卍 めれば 求卍 めるほど、より 正匁 確卾 なシューティングが 要勥 求卍 されることを 忘 れてはいけない。そして、いつも 完 璧 にリリースするのは 簡 単 なことではないのだ。ライン 上 の 点勷 を 得千 たとしても、 試去 合 で8 点勷 か7 点勷 、あるいはもっと 低 い 点勷 を 射 ったことが、あなたのスコアを 大 きく 左 右 するかもしれない。アルミシャフトは 太 く・ 大 きいので、それに⽐发 例 して重匤 く、 矢 のスピードも 遅 くなる。 矢 のスピードが 遅 くなることは、あらゆるシューティングのミス

The Heretic Archerを 大 きくする。 両厥 種 の 矢 を⻑ 年 使却 ってきた 私 は、カーボンシャフトは「ミスに 寛 大 である」と 断友 言匟6できる。 何 度 も 理 想 とは 程 遠 いショットを 射 ったことはあるが、ACE は 射 った 感厤 覚 が6 点勷 のものでも、9 点勷 に 入 る。X7 なら 本 当勠 に 6 点勷 に 入 っている。したがって、カーボン 矢 の 本 質 であるミスに 対 する 寛 大 さによって 得 られる 利 点 の 方 が、アルミ矢 によって 得 られる「ライン 上 」の 点 よりも 大 きな 利 点 をもたらす。これが、インドアでもカーボンシャフトを 選 ぶ 時 の 主勢 な 動 機務 である。しかし、もちろん 他 の 理 由厩もないわけではない。 例 えば、もう⼀つ 念 頭 においておくべきことは、リカーブの 選 手 はいつも( 少厮 なくともイタリアでは)40cm 的 を 射 つ。したがって、より 細 いカーボン 矢 の 方 が、 破 損 や想 定 外勭 のリスクを 減匬 らすことが 出 来勵 る。そもそも、3 本 のアルミ 矢 を 同 じ10 点勷 に 入 れるとなると互 いに 接 触 することは 明 らかである。最勞 後 にアルミ 矢 による 節 約 も⼀ 時 的 なものに 過厢 ぎない。カーボンシャフトよりもアルミシャフトの 方 が 安勣 いことは 確卾 かだ。しかし、 消 耗 のスピードが 違 う。 例 をあげると、 以匆 前 に 私 はインドアシーズンで EASTON の X7 の 2312 を 選 択 したが、ワンシーズンで80 本 が 消 耗 したり、 破 損 したりした。この 結医 果卵 は、カーボンシャフトの 10 倍 である。とすると、コスト 計匧 算厊 は 以匆 下 のようになる:80 本 x 8,00 ユーロ = 640,00 ユーロ10 本 x 22,00 ユーロ = 220,00 ユーロ( 日 本 の 場 合 )80 本 x 2,573 円 (X7 完 成勱 矢 ) = 205,840 円10 本 x 5,775 円 (ACE 完 成勱 矢 ) = 57,750 円カーボン 矢 の 方 がアルミ 矢 と⽐发べて 3 分 の 1 程 度 のコストで 済匡 むことが 分 かる。この 計匧 算厊 は 疑卧 いようもなく、あなたにも 当勠 てはまる。インドアシーズンでカーボン 矢 を 続勸 けて 使却 った 方 がいい 理 由厩 をさらに 述 べると、 夏 季 シーズン 中に 時 間 をかけておこなったチューニングをわざわざ 調 整 する 必厧 要勥 がないからだ。 加匎 えて、ポイントが 変厭 わらないので、クリッカーチェックの 際匶 の 視 覚 的 感厤 覚 も「 調 整 」する 必厧 要勥 がない。

The Heretic Archer7私 の 結医 論厱 としてはインドアでもカーボンシャフトを 使却 うべきだ。 私 が 言匟 うとおりにすれば、 偉 大なアーチャーたちの 仲 間 入 りだ。2003 年 の 世匒 界化 インドア 大 会 で、 私 とイラリオ・デ・ブオ[Ilario di Buò]の 決 勝 戦勛 は ACE とX10 の 戦勛 いだった。( 訳 者 注 :2007 年 のインドア 世匒 界化 選 手 権勻 のリカープ⼥匩⼦ 個 ⼈ 部 門 で⾦メダルを獲 得千 した 日 本 代 表勖 の 早 川勜 浪 選 手 は X10 を 使却 用 していた)当勠 然 上 記卌 の 理 由厩 は、 単 ⼀の 的 を 狙 わず、クリッカーもなく、 手 で 直卟 接 リリースしないためにリリースミスの 質 が 異 なるコンパウンドには 当勠 てはまらない。コンパウンドにとってはもちろんアルミ矢 の 方 がインドアシーズンには 向 いている。それでも、インドアでアルミ 矢 を 使却 うことを 望 むのであれば、 無叄 理 に 大 きい 径 のシャフトの 使却 ってはならない。 完 璧 なグルーピングを 得千 るためには、メーカーチャートに 基匼 づいてシャフトを 選 択し、 弓 をチューニングするべきである。 無叄 理 に 選 択 した 大 ⼝卶 径 のアルミシャフトが、 適 切卲 な 選 択 とチューニングより 良 い 結医 果卵 をもたらすことはない。

The Heretic Archer8Part 4シューティングテクニック

The Heretic Archer4.1シューティングテクニックを 教 え、 学 ぶために9(ヴィットリオ)典 型 的 な 指匦 導 において、 射 の 動 作单 やそれをどう 実 ⾏するかの 説 明 というのは 指匦 導 自 体 のキーポイントである。 矢 をとばして 的 の 真卢 ん 中 の 10 点勷 に 当勠 てる。そんな 魔 法 のような 動 きの 組匢 み 合 わせをわかりやすく、 例 などを 交卦 えて 説 明 するために 毎 日 幾 千収 もの 言匟 葉 が⾶び 交卦 っている。しかし、 皆 が 知半 っているように、 例 えシンプルな⼀ 言匟 であろうとも 言匟 葉 だけではメッセージは 伝わらない。 言匟 葉 と 何 らかの 視 覚 的 情午 報匔 が 組匢 み 合 わさった 時 、メッセージは 格卺 段 に 伝 わりやすくなる。他 のスポーツと 同 様 、 例 を⽰単すことはアーチェリーの 指匦 導 とも 密 接 な 関 係厂 にある。悪 い 指匦 導 者 は 自 分 のシューティングを⾒せて 解卆 説 すると、すぐに 選 手 にそれを 真卢 似 しろと 要勥 求卍 する。 選 手 にとっては、 指匦 導 者 の 真卢 似 を 習 得千 するまでの⻑い 道匠 のりが 始卿 まってしまうのである。指匦 導 者 がトップレベルで、 教卝 えられる 側卷 も 抜 きん 出 た 身 体 能印 ⼒を 持匛 っていれば 結医 果卵 もそれなりのものになるのかもしれない。「ちょっとの 指匦 導 で⾒ 違 えるようだ」とか「 信勼 じられない! 本 当勠 にすごい!」などと 言匟 われる。しかし、その 選 手 がそれまでに 本 当勠 に 学 んだことは 何 だったのだろうか。さらに 運卞 悪 くも、 学 んだことを“ど 忘 れ”してしまったらどうすればよいのだろうか。そして、もっと 運卞 の 悪 い⼈々、つまりそのような 優历 れた 身 体 能印 ⼒も 指匦 導 者 も 持匛 ち 合 わせていない 選 手 はどうなるのだろうか。事 実 、 初 心 者 は 自 分 の 持 てる 能 ⼒をフルに 使 って 指 導 者 のフォームを 真 似 ているだけで 実 際 は 何も 学 んではいない。そして、その 後 待 っているのは「 試去 ⾏ 錯 誤 」。これがいつ 終厖 えるかは 定 かでないし、 時 として 選手 生 命 の 終厖 わりまで 続勸 くことだってある。 効 果卵 的 かつ、 繰 り 返 し 使却 える 指匦 導 のカギはただひとつ。初 心 者 にシューティングの 流 れを 理 解 させ、その 構 成 要 素 をわからせ、 他 のコーチにも 説 明 できるようにする。そして 必 要 に 応 じて 指 導 者 が 答 えをわかった 上 で 選 ⼿ 自 ⾝の⾔ 葉 で 説 明 させてみる。全 ての 良 質 な 指匦 導 の 基匼 礎 は、わかりやすい 言匟 葉 づかいと 指匦 導 方 法 、そして 確卾 固 たる 国 際匶 的 に 認卉 知半された 正匁 しい 知半 識 の 組匢 み 合 わせによって 構 成勱 されている。この 本 に 書危 かれている 指匦 導 法 において、その 基匼 礎 は 完 成勱 されているはずだ。 他 の 誰 でもないあなたこそが、 無叄 駄 と 無叄 理 のない 安勣 定 した 習 得千可參 能印 なシューティングテクニックをこの 章 から 学 ぶことが 出 来勵 るのだ。

The Heretic Archer4.2シューティングテクニックの 変 遷 : “ 速 射 ち 派 ”と“ 狙 い 込 み 派 ”10(ヴィットリオ)シューティングの 動 作单 はいくつもの 動 きで 成勱 り⽴っており、それらは⼀ 連 の 流及 れの 中 で⾏われなければならない。その⼀ 連 の 流及 れというのは 幾 千収 にも 渡 る 種 類 の 表勖 現勶 で 説 明 することが 出 来勵 る。その 表勖 現勶 をわかりやすく 伝 えようとするとき、 必厧 ず、その 流及 れをいくつかの 区厅 切卲 られた 構 成勱 要勥 素に 分 解卆 しなければならない。そのこと 自 体 は 問勬 題匑 になることではない。 的 に 向匇 けて 肩 をそろえて、ドローイングして…などということは 誰 だって 知半 っているのだ。シューティング 動 作单 を 適 切卲 に 説 明 するだけで、 必厧 要勥 な 構 成勱 要勥素 は 簡 単 に 説 明 することが 出 来勵 るはずだ。なぜそれが 今 までされてこなかったのか。 的 上 に 現勶 れるミスから 遡 って、その 原募 因 となる 問勬 題匑 を 突 き 止厙 める、そんな 間 接 的 な 方 法 だってあり 得千 たはずだ。その 答 えは、 古 典 的 なアーチェリー 指匦 導 の 根 幹 にある、 流及 れるフォーム、という 考卛 え 方 にある。何 年 にも 渡 って、アーチェリーテクニック( 少厮 なくともイタリアでの)は 1988 年 ソウルオリンピックの 覇 者 であるアメリカの Jay Barrs をモデルにして 成勱 り⽴ってきた。 彼 は 3 本 の 矢 をたった 21 秒 で射 ち 切卲 るのだ。我 々は 常 にモデルの 模 倣 をすることを 研 究 しているので、 彼 のスタイルを 真卢 似 ようとしているうちに、シューティングをひとつの 連 続勸 した 動 き( 実 際匶 はそうはならないが)として 教卝 えるという 試去 みに⾏き 着 いた。しかし、1991 年 のクラクフにおける 世匒 界化 選 手 権勻 で、この 過厢 剰 なほどの 速 射 ちにまつわる 神卡 話匋 は 埋 もれてしまった。グランド FITA ラウンドの 48 ⼈のファイナリストの 中 で「 速 射 ち 派 」と 私 が 呼 ぶカテゴリーに 分 類されるのは Denis Parker(アメリカ)と Alison Williamson(イギリス)の 若 い 2 選 手 だけで、その 他 全 ての 選 手 は「 狙 い 込匸 み 派 」と 呼 ぶカテゴリーに 属 した。 世匒 界化 的 に⾒たときに「 狙 い 込匸 み 派 」の 最勞 たる 典 型例 として 挙 げられるのはイタリアの Giancarlo Ferrari と、1980 年 モスクワオリンピック⾦メダリストのかの 偉 大 な Tomi Poikolainen である。クラクフでの 世匒 界化 選 手 権勻 で 王 座 を 獲 得千 したのは、また 別厌 の 並 外勭 れた 狙 い 込匸 み 派 アーチャー、オーストラリアの Simon Fairweather であった。 彼 は 54 ポンドの 弓 を 引匂 き、クリッカーが 落叉 ちるまでの 8秒 間 フルドローを 保 っていた。その 前 の 2 年 前 のローザンヌの 世匒 界化 選 手 権勻 はロシアの 狙 い 込匸 み 派 アーチャー、Zabrodski が 制勧 したし、そして 何 より 忘 れてはならないのが、90 年 代 前 半博 で 最勞 も 偉 大 な 狙

The Heretic Archerい 込匸 み 派 アーチャー、フランスの Sebastién Flute である。 彼 は 1991 年 世匒 界化 インドア、1992 年 ヨーロ11ッパターゲット、そして 1992 年 バルセロナオリンピックを 制勧 している。それではあの 並 外勭 れたアーチャー、Soo-Nyung Kim はどうだろう。 少厮 なくともあの 時 点勷 において彼 ⼥匩は、1970 年 代 を 代 表勖 するアーチャー、Darrel Pace のみができたような、 本 当勠 の 意勪 味 での 流及 れるフォームを 持匛 っていたごく 限 られた 選 手 のうちの⼀⼈であった。しかし、1992 年 バルセロナオリンピックの⾦メダルと 世匒 界化 記卌 録 を 獲 得千 したのは 狙 い 込匸 み 派 の Ms. Cho であるし、その 前 の 世匒 界化 記卌 録 を1990 年 に 樹 ⽴して Soo-Nyung Kim から 世匒 界化 記卌 録 保 持匛 者 の 座 を 奪 ったのはこちらも 驚 くべき 狙 い 込匸 み派 (5 秒 超 )の Eum-Kium Lee であった。1992 年 、アーチェリー 界化 は 狙 い 込匸 み 派 寄 りになった。 私 自 身 これはいい 事 だと 思卩 っている。 狙 い込匸 み 派 の 最勞 たる 典 型 例 はコンパウンドアーチャーの 中 に⾒ 出 すことができる。 直卟 接 対 決 のエリミネーションラウンドのある 試去 合 で 必厧 要勥 なのはコンスタントに 高 得千 点勷 を 出 したりグルーピングを 小 さくまとめることではない。10 点勷 に 入 れなければいけないまさにその 時 にその 矢 を 10 点勷 に 入 れることなのだ。それを 運卞 に 任厃 せるなんてとうていできたものではない。信勼 号 が⻩⾊になるまで 射 てなかったり、ミスへの 恐 怖 を 拭 うために 速 度 を 追 及 するようなアーチャー、 何 があっても 流及 れるようなフォームを 追 及 するあまりそれが 出 来勵 なければ 気勴 を 抜 いてしまうようなアーチャー、クリッカーを 切卲 るタイミングを 変厭 えることのできないアーチャー、そうなっていはいけないのだ。そうではなく、アーチャーは 弓 とフォームを 自 由 にコントロールできるようにして、 必 要 に 応 じてタイミングや 持 続 時 間 を 変 えても 結 果 に 影 響 が 無 いようにしなければならない。そうすれば 素 晴らしいアーチャーに 生 まれ 変厭 わり、 重匤 要勥 な 場 面卥 で 決 してミスをしなくなるだろう。なぜなら、そのようなアーチャーはシューティングの 全 ての 瞬 間 において 最勞 高 の 点勷 数包 、つまり 10 点勷 を 射 つ 為 に 本 当勠に 必厧 要勥 なことは 何 かを 考卛 え、それを 身 につけ、また 把 握 しているからだ。ここに、シューティング 動 作单 の 全 体 の 流及 れを 区厅 切卲 った「11 のポイント」を 常 に 必厧 ずコントロールする、 新 しい 狙 い 込匸 み 派 アーチャー、つまり The Heretic Archer の 誕 生 である。

The Heretic Archer4.3「 射 法 11 節 」という 考 え12(ヴィットリオ)なぜ 11 なのか?12 でも 13 でも 9 でもなく。シューティングの 動 作单 をより 良 く 解卆 析 するためにいくつものステップに 分 解卆 するというのは 過厢 去 にもいくつもの 教卝 本 で 提卖 唱 されてきたが、そのステップの 数包 はまちまちだった。しかし 私 は 実 際匶 の 経 験 から、シューティングの 動 作单 は 11 個 に 区厅 切卲 るのが正匁 しいのだと 結医 論厱 付厏 けた。選 手 は 11 全 てのポイントを 理 解卆 、 検匴 討 することの 重匤 要勥 性勯 を 教卝 えられ、 自 分 なりの 解卆 釈 を⾒つけ、それを 毎 射 同 じように 繰 り 返 すための 練 習 をしなければならない。これがコーチングにおける 最勞 初匘の 前 提卖 となる。そして 最勞 も 重匤 要勥 なのは、 試去 合 全 体 を 通 して 全 ての 射 で 11 のステップを 完 璧 にこなして⾏ 射 することのできる、そんな 完 璧 で“ 崇 高 ”なアーチャーは 存 在厪 し 得千 ないということをはっきりと 理 解卆 することだろう。私 たちは 皆 、ましてやかの 偉 大 な Soo-Nyung Kim でさえも 11 のステップのうちひとつくらいは⾶ばしてしまうことはある。まあ、それでも 彼 ⼥匩であれば 10 点勷 に 入 れてしまうが…しかし 我 々が 2 つや 3 つ⾶ばしてしまったら、まず 10 点勷 には 入 らないだろう。それでは 11 のポイントとは 何 か、 以匆 下 に 全 てを⽰単そう。1 的 に 向 かってスタンスを 決 める2 グリップを 決 める3 取 り 掛 けを 決 める4 サイトを 合 わせる5 押 し⼿と 肩 を 決 める6 ドローイング7 アンカリング8 バックテンションのコントロール9 サイトを 合 わせる10 的 に 向 かってサイトを 押 す11 リリース

The Heretic Archerなにも 変厭 ったことはないだろう。しかし、これはどのようなときもアーチャーの 頭 に 入 っていな13いといけないステップであり、 必厧 要勥 な 事 を 忘 れないようにするチェックでもある。以匆 降 の 章 では、11 のポイントの 流及 れを、 特厣 定 の 場 面卥 において 有卻 効 となりうるバリエーションや、それぞれの 選 手 に 合 わせる 方 法 を 交卦 えて 説 明 していく。