Vecihi_Dergi_04 sayi
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Renklerin ve ışığın depresyonla baş etmek için kullanılan<br />
organik bir yol olduğunu vurgulayan Mimar Funda Varlık ve<br />
İç Mimar Oya Çavdar, düşük ruh halleriniz için dekorasyon<br />
terapisi öneriyor.<br />
Mimar Varlık ve İç Mimar Çavdar, evinizin daha dengeli ve<br />
rahat olabilmesini sağlayacak iç dizayn fikirlerini sizler için<br />
anlattı.<br />
YEŞİL, MAVİ KASVETİNİZİ<br />
AZALTIR; KIRMIZI, MOR...<br />
Antik çağlardan beri uygulanan renk terapisi depresyonu<br />
tedavi etmekte sonra derece faydalı. Hatta fiziksel rahatsızlıkların<br />
tedavisinde de sık sık başvuruluyor.<br />
Evinizin mevcut renklerine bir göz atın. Modası geçmiş hatta<br />
solmuş mu? Evinizde yaratıcı renkler kullanmak; zihninizi<br />
tazelemek için mükemmel ve pahalı olmayan bir yöntem<br />
olabilir. Duvarlarınızı örten renkler sizi iyi hissettirmeli. Bunalımdaki<br />
bireyler, kendi favori renklerini kullanarak ruh<br />
hallerini iyileştirmede yol alabilirler.<br />
Boya, duvarlar üzerinde güneş ışığının etkisini çoğaltır. Duvarlarınızı<br />
boyamak için açık mavi ve yeşillerden oluşan rahatlatıcı<br />
yumuşak renkler seçebilirsiniz. Yeşiller, yumuşak<br />
morlar ve derin mavilerin alanınızı genişlettiği ve kasvetinizi<br />
azalttığı kanıtlanmıştır. Mavi ışık sinirlerinizi yatıştırır,<br />
dinlendirir ve huzur verir. Kırmızı ve turuncunun iştah açıcı<br />
etkisi vardır, enerjiyi ve gücü arttırır. Açık mor tonları ise beyinsel<br />
faaliyeti ve sanatsal düşünceyi arttırarak ilham verir.<br />
Fakat dikkatle kullanılması gerekli olan bir renktir. Koyu tonlarının<br />
hüzün ve depresyonu çağrıştıran etkileri vardır.<br />
Duvarları boyamanın ötesinde, yatak örtünüzde, mobilyalarınızda<br />
ya da dekoratif yastıklarınızda da sevdiğiniz renkleri<br />
seçebilirsiniz.<br />
PERDELERİNİZİ AÇIN, IŞIK TERAPİSİ YAPIN<br />
Bilimsel araştırmalara göre, direkt güneş ışığı bireyin ruh<br />
halini ve enerjisini pozitif anlamda arttırıyor. Daha çok güneş<br />
ışığı alabilmek depresyonla mücadelede ruh halinizi<br />
yükseltecek etkili ve basit bir yöntemdir. Doğal ışığın ruh<br />
halinizi iyileştirmesinin en önemli nedeni vücudunuzdaki<br />
endorfin ve serotonin (vücudu iyi hissettiren kimyasallar)<br />
hormonlarını arttırmasıdır. Yeteri kadar doğal güneş ışığı<br />
almak mümkün değilse, kontrol edilebilir yapay ışık da<br />
kullanabilirsiniz. Yatak odanız, oturma odanız veya mutfağınız<br />
kadar ışık almak zorunda değildir, çünkü bu odaları<br />
daha çok yaşam alanı olarak, yatak odasını ise uyumak için<br />
kullanırız. Ve doğal güneş ışığının bir başka artısı; sabahları<br />
güneş ışığını daha çok aldığınızda, vücudunuz melatonin<br />
hormonunu üretmeyi durdurması için bir sinyal alır (bu hormon<br />
uyuma ve uyanma döngünüzü düzenler) ve bu sizin<br />
kolay uyanmanıza yardımcı olur. Bu nedenle perdelerinizi<br />
ve güneşliklerinizi açık tutun.<br />
Işık enerjisinin mikroorganizmalar üzerindeki etkisinden yola<br />
çıkan ışık terapisi; 1877’de ultraviyole ışınlarının raşitizm<br />
hastalığının tedavisinde kullanılmaya başlaması ile daha popüler<br />
hale geldi. Ayrıca, karanlık kış aylarında görünen bir çeşit<br />
depresyonun (mevsimsel duygusal bozukluk) suni güneş
Change language