1235

Ayaklarımız, vücudumuzun yükünü her da m çeken, bu yetm yormuş g b spor mu
yaptık, koştuk mu yada fazla mesa ye m kaldık, yükler 2-3 m sl artan uzuvlarımız
İstat st kler göster yor k 100 nsandan 25’ hayatının b r dönem nde ayak ağrısını
tatmakta. Tab k yaş, doğuştan gelen ya da sonradan kazanılmış faktörler, yaşam
tarzı, genel sağlık parametreler bu süreçte etken unsurlar. Mesela 45 yaşında b r
bayansınız, balık etl s n z ve bu s z düşündürmekte. “Ayağımdak ağrının sebeb
acaba bu mu?” d ye, ayak b leğ n z n ç ağrımakta, hatta ayağınızda yanma
h ssetmektes n z.
B r Romato d Artr t hastası ve bununla beraber tet klenen Tarsal Tünel hastası
olab l rs n z. Yan h ç aklınıza b le gelmeyen s stem k yan tüm vücudunuzu tutan
b r hastalık (eklem romat zması) s z n kapınızı ayak ş kayetler yle çalmış ve
kafanızı karıştırmış olab l r. Böyle yüzlerce örnekleme yapılab l r ama ded ğ m z
g b amacımız bu değ l, b r algor tma oluşturmak.
Genel sağlığın bütün parametreler ayak sağlığını da etk leyeb lmekte ve bu
konunun çok spes fik yan uzmanlık yönü, b z m bana göre farkındalık yaratmamız
gereken daha çok konunun görsel, mekan k boyutu. Y ne örneklersek “Ya s garayı
bıraktım 8 kg almışım, sank ayaklarım b le büyüdü” d yorsak ya da ergen çağda
çocuğumuz obez te sınırlarını zorlamaya başladıysa, ayaklarımız ağrımasa b le
tet kte olmalıyız, mesela en azından bakmalıyız, ayakkabılarımızda daha
öncek lerden farklı b r aşınma, yıpranmışlık var mı d ye.
Ayak ağrıları (sağlığı) algor tması
Bazı ayakkabı firmalarında dah
Podografi ded ğ m z ayak ölçümler
yapılab lmekte ve bu çok öneml b r
kazanım. Henüz ağrı ş kayet
olmayan b r çoğumuz orda ya da
burada bu ölçümü yaptırdığımızda,
konunun uzmanı olmamıza da gerek
olmaksızın net olarak göreceğ z k ;
belk de sağ ve sol ayağımızın basınç
dağılımı b le b rb r nden farklı, belk
b r daha çok çe d ğer se dışa
basmakta. Demem z o k bu t p
farkındalıklarla ler de başımızı
Burdan hareketle algor tmamızı oluşturmaya
çalışırsak;
1- Ayağında ağrı mı var, mutlak surette lg l hek me
müracaat et, çünkü bunun altında yatan h ç aklına
gelmeyen sebeb teşh s etmek b r uzmanlık ş .
2-Henüz ağrın yok ama b r takım değ ş kl kler m
yaşıyorsun. (K lo aldın, düzenl b r b r spor faal yet
planlamaktasın ya da artık orta yaşlısın) Bahsett ğ m z
görsel farkındalıklarla beraber mutlaka b r Podografi
yaptır.
2A- ) Eğer bütün parametreler normal
sınırlarda se problem yok.
2B- ) Eğer ver ler standart dışıysa o zaman
belk :
a)Artık daha az topuklu ayakkabı g ymel s n,
b)Hatta belk ayakkabı alırken daha
ortoped k olanı terc h etmel s n,
c)Belk orthol te ya da tabanlık kullanmalısın.
Özetle akıllı başımız sayes nde ayaklarımız
ceza çekmemel !!
®
73