Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları<br />
Dr. Neslihan KORKMAZ<br />
Çocuklarınızın Kayağa<br />
Başlama Yaşı Kemik<br />
Gelişimine Bağlı!<br />
Sömestr tatilinde çocuklar için hem zihni dinlendirmek hem de bedeni geliştirmenin<br />
en güzel yolu spor yapmaktan geçiyor. Kış döneminde en çok tercih edilen sporların<br />
başında ise kayak geliyor.<br />
Okul dönemi boyunca aynı saatte yatıp,<br />
aynı saatte kalkan, düzenli ve tempolu<br />
bir çalışma içinde olan, her gün<br />
mutlaka ders çalışmak durumunda<br />
kalan öğrenciler için sömestr tatili çok<br />
büyük önem taşıyor.<br />
Bu dönemde çocukların hem eğlenmek<br />
hem de dinlenmek istediklerini<br />
belirten Acıbadem Maslak Hastanesi<br />
Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Neslihan<br />
Korkmaz, zihni dinlendirmenin<br />
ve bedeni geliştirmenin en güzel<br />
yolunun spor yapmak olduğunu, kış<br />
döneminde de yapılabilecek spor<br />
aktivitelerinin başında ise “kayak”<br />
sporunun geldiğini belirtiyor.<br />
Ülkemizde Temel Eğitim Kayak<br />
Kampları’na çocukların 7 yaşından<br />
itibaren alındığını ve iyi birer kayak<br />
sporcusu olabilmeleri için, deneyimli<br />
antrenörler tarafından yetiştirilmeye<br />
başlandığını belirten Dr. Neslihan<br />
Korkmaz, sömestr tatilini çocuklarının<br />
kayak sporuna başlamaları için<br />
değerlendirmek isteyen ebeveynler<br />
için bilgi verdi:<br />
Kayak sporuna başlama<br />
yaşı çocuklarda kemik<br />
gelişimine bağlı olduğu<br />
için 4-5 yaş olarak<br />
öneriliyor.<br />
Kayak sporuna başlama yaşı çocuklarda kemik gelişimine bağlı olduğu için<br />
4-5 yaş olarak öneriliyor.<br />
Bu yaşlarda çok ciddi bir antrenman programıyla çocukların sıkı bir disipline alınmaması gerekiyor. Bu sebeple 1 saatlik<br />
program başlangıç için yeterli oluyor. Programa çocukların zevk alabilecekleri, kar üzerinde eğlenceli bir oyun şeklinde<br />
edilmeli. Günde, sabah ve akşam olmak üzere 2 saat yeterli oluyor.<br />
Çocuklar Kayak Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekiyor?<br />
Çocuk ders almadan kendi kendine kaymaya çalışılırsa kesikler, kırıklar, çıkıklar ve tabii ki çok daha ciddi yaralanmalar<br />
olabilir. Bu sebeple kayak mutlaka tecrübeli bir hocanın gözetimi altında yapılmalıdır.<br />
-İlk deneme yapılırken, mümkünse, çok soğuk olmayan bir hava tercih edilmeli.<br />
-Giysiler, hareketi engellemeyecek tarzda ve korunaklı olmalı.<br />
-Eldiven ve şapka bulundurulmalı.<br />
-Giysiler üzerinde kesici ve delici sert cisimler olmamalı.<br />
-Kask mutlaka takılmalı.<br />
-Çocuğun boyuna ve kilosuna uygun olmayan eski, bakımsız kayak malzemeleri kullanılmamalı.<br />
-Kayak alırken; kayağın modeline ve başlangıç ya da ileri düzey sporcular olup olmadıkları göre kayak boyuna dikkat<br />
edilmeli.<br />
-Kayak boyu çocukla aynı boyda, boyundan on santim uzun ya da kısa olabilir.<br />
-Ayakkabılar çocuğun ayağını sarmalı, ayağından büyük ya da küçük olmamalı.<br />
Çocuğun buluğ çağı öncesi ve sonrası düzenli olarak yaptığı<br />
spor etkinliklerinin, sağlıklı bir fizik yapının gelişmesini<br />
sağlarken, genç yaşlarda fizik yapının bozulmasını<br />
geciktirmede önemli rol oynadığını belirten Dr. Neslihan<br />
Korkmaz sözlerine şöyle devam ediyor;<br />
“Spor, fiziksel gelişimin yanında sosyal açıdan da önemli.<br />
Spor yardımıyla çocuğun çevresini tanıması ve iletişim<br />
kurabilmesi daha kolay gerçekleşiyor. Kayağın yanı sıra<br />
kış döneminde yapılabilecek paten ve kapalı alanlarda<br />
yapılabilen yüzme, tenis, basketbol gibi sporlar da<br />
çocukların sağlıkları ve sosyalleşmeleri için çok uygun<br />
sporlar.”<br />
Dr. Neslihan KORKMAZ<br />
ARALIK - OCAK - ŞUBAT 2016 / 2017<br />
ARALIK - OCAK- ŞUBAT 2016 / 2017<br />
66 67
Change language