Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Açık Havayı Seçin<br />
D vitamini eksikliği, erken<br />
yaşlanmaya, kas ve tendonlardaki<br />
kolay kırılmalar, mide sıkıntıları,<br />
kalp ve şeker hastalığı gibi birçok<br />
rahatsızlığa neden olabiliyor.<br />
Eğer vücudunuzda D vitamini ve<br />
kolajen eksikliği varsa doku ve<br />
tendon kopma riskiniz diğerlerine<br />
nazaran fazla olacaktır. Bunu<br />
unutmayın.<br />
Eklemlerinizi Koruyun<br />
Spor yaralanmaları en çok diz ve<br />
ayak bileklerinde görülüyor. Bunu<br />
omuz ve kalça takip ediyor. Uzun<br />
süre ara verdikten sonra spora<br />
başlayacak kişilerin ekleme yük<br />
bindirecek sporlardan mümkün<br />
olduğunca uzak durmaları<br />
gerekiyor.<br />
78 // SEALIFE
Change language