26.03.2019 Views

דיגיטלי - סבא שלוימיז

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

לרכישת<br />

הליכון ספורט<br />

ואליפטיקל<br />

<br />

הליכון ספורט<br />

ב<strong>סבא</strong> <strong>שלוימיז</strong> מאמינים כי לקוח חכם יודע לקנות נכון,‏<br />

וכשהוא קונה את מה שהוא צריך הוא מרוצה.‏<br />

1. אורך משטח הריצה של ההליכון / מסלול הריצה:‏<br />

ככל שמשטח הריצה ארוך יותר,‏ כך תרגישו יותר יציבות ונוחות על<br />

ההליכון במהלך האימון.‏<br />

2. עומס מקסימלי על המסלול:‏<br />

עקב עומס כבד על ההליכון,‏ <strong>סבא</strong> <strong>שלוימיז</strong> ממליץ לרכוש הליכון<br />

שיכול לשאת עומס הכבד יותר מהמשקל המקסימלי שלכם ‏(בערך<br />

ב-‏ 20% יותר).‏<br />

לדוגמא,‏ אם המתאמן שוקל 90 ק“ג,‏ רצוי שהעומס המקסימלי של<br />

ההליכון יהיה לפחות 115 - 110 ק“ג.‏<br />

3. תוכניות אימון:‏<br />

כמעט בכל ההליכונים יש מערך של תוכניות אימון מוגדרות מראש<br />

המסייעות לכם לשמור על מוטיבציה באימון ע“י שינוי מהירות ושיפוע<br />

בפרקי זמן קבועים.‏<br />

אליפטיקל<br />

המכשיר האולטימטיבי שמחקה את פעולת הריצה<br />

מבלי לגרום לשחיקה – אליפטיקל.‏<br />

1. אליפטיקל – חיזוק שרירי הרגלים שריר הירך הקדמי,‏ שריר הירך<br />

האחורי חיזוק שרירי הידיים,‏ החזה והכתפיים,‏ שרירי הבטן סיבולת לב<br />

ריאה.‏<br />

2. התנגדות – כוונון רמת ההתנגדות במכשיר האליפטיקל היא דרך<br />

נוספת להעלות את רמת הקושי של האימון,‏ מלבד הגברת מהירות<br />

הדיווש.‏ ככל שההתנגדות גבוהה יותר,‏ כך צריך להשקיע מאמץ רב<br />

יותר כדי לסובב את דוושות המכשיר ורמת הקושי של האימון עולה.‏<br />

3. תכניות אימון - רוב מכשירי האליפטיקל כוללים מספר תכניות<br />

אימון שונות,‏ שניתן להיעזר בהן על מנת לגוון את שגרת הכושר וכדי<br />

למצוא את סוג האימון המתאים לכם ביותר.‏<br />

71

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!