ΚΙΝΗΤΗ ΤΗΛΕΦΩΝΙΑ & ΤΗΛΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ - ΤΕΥΧΟΣ 260
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Καλό λοιπόν θα ήταν να βρείτε το σημείο εκείνο του σπιτιού<br />
που θα το μεταμορφώσετε σε ένα μίνι κέντρο επιχειρήσεων.<br />
Ο εν λόγω χώρος θα πρέπει να μην συνδέεται με τα<br />
υπόλοιπα δωμάτια, έτσι ώστε να μπορείτε να εξασφαλίζετε<br />
το maximum της συγκέντρωσης σας, και να μην βρίσκεστε<br />
στο ίδιο μέρος με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας σας.<br />
Η τεχνολογία είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας<br />
Ότι θα εργάζεστε από το σπίτι, δεν σημαίνει ότι θα είστε<br />
αποκομμένοι από τους συναδέλφους ή από τα στελέχη της<br />
εταιρείας σας. Άλλωστε η σύγχρονη τεχνολογία έχει φροντίσει<br />
(και με το παραπάνω) γι’ αυτό. Υπάρχουν αμέτρητα<br />
εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ειδικά για να<br />
πραγματοποιήσετε κάποιο video conferencing (όπως Skype),<br />
αλλά και δεκάδες εφαρμογές επικοινωνίας, όπως το Viber,<br />
το Facebook Messenger ή το WhatsApp.<br />
Κάντε και λίγη άσκηση, δεν κάνει κακό<br />
Ένας βασικός κανόνας που ισχύει όταν εργάζεστε και από το<br />
γραφείο είναι ότι η άσκηση και ένα σύντομο περπάτημα, αλλά<br />
και μερικές ασκήσεις stretching κάνουν καλό! Περπατήστε<br />
μέχρι το μπαλκόνι και πάρτε λίγο αέρα. Θα δείτε ότι μετά θα<br />
επιστρέψετε ακόμη πιο ανανεωμένοι!<br />
DON’T<br />
Social media με μέτρο<br />
Είναι πάντοτε δελεαστικό να ρίχνετε μία κλεφτή ματιά στα<br />
social media accounts σας, και να έχετε ανοικτά tabs από<br />
το Twitter, το Facebook ή και το Instagram. Παρ’ όλα αυτά,<br />
όλοι συμφωνούν ότι τα social media μπορούν να αποσπάσουν<br />
την προσοχή σας, επιμηκύνοντας τις ώρες εργασίας σας.<br />
Σύμφωνα με μία τελευταία έρευνα, το 75% των Αμερικανών<br />
εργαζομένων παραδέχθηκαν ότι τα social media προκαλούν<br />
απόσπαση της προσοχής. Γι’αυτό, καλό είναι ότι όταν<br />
εργάζεστε από το σπίτι, τα social media θα πρέπει να τα<br />
χρησιμοποιείτε με μέτρο.<br />
Κλείστε την τηλεόραση<br />
Η τηλεόραση είναι αναπόσπαστο κομμάτι σε κάθε σπίτι.<br />
Παρ’όλα αυτά, αυτές τις μέρες με όσα συμβαίνουν στην<br />
επικαιρότητα, και των βομβαρδισμό ειδήσεων που έχουμε, η<br />
τηλεόραση είναι και αυτό ένα μέσο που μπορεί να σας αποσπάσει<br />
την προσοχή. Αν και λίγος θόρυβος στο background<br />
μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λίγη συντροφιά, ωστόσο<br />
η τηλεόραση όταν δουλεύετε καλό θα ήταν να παραμένει<br />
κλειστή.<br />
Άνετο το κρεβάτι, αλλά μη δουλεύετε από εκεί<br />
Αν και το κρεβάτι είναι βέβαια πάντα ο πιο γλυκός πειρασμός<br />
και το πιο άνετο σημείο του σπιτιού, οι ειδικοί συστήνουν να<br />
μην δουλεύετε ξάπλα. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες,<br />
όταν οι εργαζόμενοι φέρνουν laptops ή άλλο είδους mobile<br />
αξεσουάρ που χρησιμοποιούν στη δουλειά τους στο σπίτι,<br />
και επιχειρούν να δουλέψουν από το κρεβάτι, τότε η προσοχή<br />
τους πάει περίπατο.<br />
Προσοχή στο εργασιακό burnout<br />
Επειδή ο χρόνος στο σπίτι μας, περνάει διαφορετικά απ’ότι<br />
όταν βρισκόμαστε στο χώρο εργασίας μας, θα πρέπει να<br />
δώσετε μεγάλη προσοχή, έτσι ώστε να μην το παρακάνετε.<br />
Τη μία μέρα δίνετε το 100% των δυνατοτήτων σας και την<br />
άλλη μόλις το 10% επειδή έχετε φυσιολογικά κουραστεί<br />
(ειδικότερα στην περίπτωση του COVID-19 όπου θα πρέπει<br />
να δουλέψετε για μία παρατεταμένη περίοδο από το σπίτι).<br />
Και στο σπίτι το εργασιακό burnout παραμονεύει, γι’αυτό<br />
οφείλετε να βρείτε τη χρυσή τομή ανάμεσα στη δουλειά και<br />
στον ελεύθερο χρόνο!<br />
infocom•04•20 7
Change language