Na každom záleží noviny

téma
Emócie a stres
v našom živote
Pracuj so svojimi emóciami
Každý deň od rána do večera zažívame mix
rôznych emócií. Sú prirodzeným a dôležitým
aspektom nášho života. Máme často tendenciu
deliť ich na pozitívne (radosť, šťastie...)
a negatívne (hnev, strach...). Niekedy nám
život uľahčujú, inokedy komplikujú. Je
dôležité uvedomiť si v konkrétnej chvíli, akú
emóciu práve prežívame, prijať ju, pomenovať,
skúsiť jej porozumieť. To nám pomôže
správne s emóciami naložiť a ovládať ich
a nie byť nimi ovládaní. Práca s vlastnými
emóciami nás robí tiež schopnými vcítiť sa
do toho, ako sa cítia ľudia okolo nás.
Neidentifikuj sa so svojimi emóciami
Keď práve prežívame smútok z toho či onoho,
neznamená to, že sme smutní ľudia a už
nikdy sa neusmejeme. Ak nás niečo nahnevá,
neznamená to, že sme nerváci, ktorí
rozbijú prvú vec, čo im príde pod ruku.
Emócia je len informácia o nás samých,
o tom, ako reagujeme na okolnosti života.
Vedú k hlbšiemu sebapoznaniu.
Stres je len symptóm, odhaľ jeho príčiny
Stres je obrannou reakciou nášho organizmu
na okolnosti, ktoré nás nejakým spôsobom
ohrozujú a my nie sme presvedčení
o tom, že ich dokážeme dobre zvládnuť. Je
len informáciou pre nás, ktorú musíme
dekódovať, zistiť, čo je jeho spúšťačom.
Strach, ktorý sa nám vymkol spod kontroly
a paralyzuje nás pri každej novej výzve?
Pretrvávajúce rodinné problémy? Vysoké
nároky v zamestnaní?
Častokrát v živote nemáme možnosť
ovplyvniť to, čo sa nám deje, ale vieme
ovplyvniť, ako na to zareagujeme.
Spomaľ a zastav sa
V jednom kole sa naháňame. Skúsme to
zmeniť. Venujme sa naplno a uvedomelo
vždy len jednej činnosti naraz. Veď ak
popri obede sledujeme na mobile „životne
dôležité“ komentáre na sociálnych sieťach
a okrem toho skúšame naše deti z matematiky,
síce možno spravíme 3 veci v tom
istom čase, ale ani jednu z nich nerobíme
naplno a poriadne a rýchlejšie sa unavíme.
Pracovný stres, starostlivosť o rodinu,
sociálna angažovanosť, neustála potreba
nejakého rozptýlenia a emocionálnych
podnetov nám bránia v tom, aby sme sa
zastavili, upokojili a dopriali si čas na prehodnocovanie
toho, ako vlastne žijeme.
Ďakuj
Vďačnosť mení životný postoj.
Východiskom už viac nie sú len problémy,
nedostatok niečoho alebo starosti. Ten,
kto praktizuje vďačnosť si uvedomuje,
čo má, čo mu bolo dané a aké pozitívne
a dobré veci mohol prežiť. Každé ráno
alebo každý večer si v tichu srdca pripomeňme,
za čo sme vďační. Otvárame sa
tým ďalším darom od Boha.
Nebuď ustarostený
Ježiš nás v Biblii povzbudzuje k tomu, aby
sme neboli ustarostení. Ustarostenosť
nám nepomôže ani nepredĺži náš život.
Ježiš tiež povedal, že máme hľadať najprv
kráľovstvo Božie a všetko ostatné nám
bude pridané. Uvedomme si, že Boh sa
o nás stará, len mu potrebujeme dôverovať,
odovzdať mu svoje starosti a v jeho
blízkosti čerpať silu, svetlo, uzdravenie
i smerovanie pre náš život.
Žasni a užívaj si
R.W. Emerson povedal: „Najlepší spôsob,
ako zaplatiť za nádhernú chvíľu je užiť si
ju!“ Malé deti majú v sebe schopnosť nechať
sa fascinovať a žasnúť. Samé jééééj
a wau. Je to krásne. My dospelí sme to
akosi stratili. Naučme sa to zas. Nájdime
krásu a radosť v jednoduchých veciach
a okamihoch a žasnime. Náš život bude
plnší a vnútorne bohatší.
AKO PREKONAŤ
úzkosť a strach?
Trápia ťa pocity úzkosti,
strachu a neistoty?
Okrádajú
ťa o radosť
zo života?
Zažívame toľko situácií, okolností
a vecí, ktoré sa nás dotýkajú a majú
vplyv na naše fyzické
a duševné zdravie. Neboj sa. Nie si
v tom sám! Preskúmaj svoje emócie
v tomto online kurze a nájdi tipy, ako
sa s nimi zdravo vyrovnať.
viac na kurzy.hladamboha.sk/ako-prekonatuzkost-a-strach
6