Fit & Attraktiv 01/2012

Ausgabe 1/2012
Anzeigen-Sonderveröffentlichung
Sportwear +Trends
Beauty +Wellness
Fitness +Bewegung
Fit & Attraktiv
inklusive
Gewinnspiel
Fotos: pixelio.de,
shutterstock.com
Golfsport im Münsterland

2
März 2012
Sportswear +Trends
Anzeigen-Sonderveröffentlichung
HALLO
Mit „Tango 12“ und Trikot EM erleben
Karstadt Sports und HALLO verlosen einen Original EM-Ball und ein Trikot der DFB-Elf
Von Sebastian Rohling
Diesen Sommer ist eswieder
so weit: Die männliche Fußballelite
Europas wird sich
vom 8.Juni bis zum 1. Juli in
Polen und der Ukraine messen
und einen neuen Europameister
küren.
ie Mannschaft umden
DBundestrainer Jogi Löw
wird am9.Juni in das Turnier
starten. Der erste Gegner
auf dem Weg zur Europameisterschaft
heißt dabei
Portugal. Während allerorts
die Vorbereitungen auf
Hochtouren laufen, werden
wir zwei Menschen in
Münster unter die Arme
greifen und mit je einem original
EM-Produkten
ausstatten.
Dank der
Unterstützung
von Karstadt
Sports Münster
gibt es einen
Original Spiel-Ball der kommenden
EM und ein DFB
EM Trikot 2012 zu gewinnen
–die Farbe bestimmt der Gewinner
selbst.
Im Rahmen der Präsentation
des diesjährigen Spielballs
in Kiew sagte Ángel
María Villar Llona, Präsident
des Spanischen
Fußballverbandes:
„Der
Tango 12 ist
ein großartiger
Ball. Und er
hat einen ganz
besonderen
Namen. Der Tango als Paartanz
hat viele Anklänge an
den Fußball.“ Die Optik des
Balles basiertauf dem klassischen
schwarz-weißen Design
des „Tango“, der seine
Premierebei der WM 1978 in
Argentinien feierte.
Die Trikots bei der EM in
Polen und der Ukraine sind
in diesem Jahr weiß und
Passend zur EM gibt es einen EM-Ball und ein Trikot zu gewinnen. Foto: pixelio/berlin-pics
grün. Das Heimtrikot ist
standesgemäß in weiß gehalten
mit drei schrägen
Streifen in den Farben
Schwarz, Rot und Gold.
Das Ausweichtrikot hat
keine schrägen Nationalstreifen,
sondern ist komplett
in grün gehalten mit
einem weißen Kragen.Die
Trikots sollen dabei an die
Erfolgsjahre des deutschen
Fußballs erinnern.
1972 wurde Deutschland
Europameister, die Auswärtstrikots:
Grün. In London
erzielte die Wembley-
Elf einen legendären 3:1 Sieg
gegen die Gastgeber England.
Undspäter besiegte die
„Beste deutsche Elf aller Zeiten”
im Finale schließlich
die Sowjetunion. Zwei
Jahre später holte
Deutschland im
Finalspiel gegen
die Niederlande
den Weltmeistertitel
1974 im
eigenen Land.
Die Farbe
grün spielte
auchschon bei
der WM 1954
eine Rolle. Gegen
Österreich
erzielte die
DFB-Auswahl
im Halbfinale
gleich sechs Tore im
grünen Trikot und was folgte
schrieb Geschichte: „Das
Wunder von Bern”. Auch
1990 konnte die Nationalmannschaft
imgrünen Trikot
überzeugen. Das Team
um Franz Beckenbauer hatte
das Endspiel damals gegen
Argentinien gewonnen.
In diesem Jahr soll in
Polen und der Ukraine endlichwieder
ein Titel her.Die
Geschichte spricht deutlich
für grün – und die Farbe
steht letzten Endes ja auch
für die Hoffnung.
Die Hotline
Anrufen und
gewinnen
arstadt Sports und
KHALLO verlosen passend
zum kommenden
Fußballereignis in diesem
Jahr einen original EM-
Ball „Tango 12“ und ein
Trikot der DFB-Elf.
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Anzeigen-Sonderveröffentlichung
HALLO Sportswear +Trends März 2012 3
Outdoor Sport wird immer beliebter
Es gibt aber immer mehr Trends die neben dem Abenteuer auch immer mehr Komfort versprechen
Foto: pixelio/Dietmar Meinert
Von Sebastian Rohling
Wochenende! Raus aus der
Stadt und dieNatur genießen
–amliebsten beim Sport.
utdoorsport bietet et-
dass alle Alters- und
Owas,
Gesellschaftsschichten anspricht.
Das empfindet so
auch Dirk Sundermann, der
schon seit vielen Jahren in
der Szene aktiv ist. „Sicherlich
hat das Marketing der
großen Konzerne daran mitgewirkt,
dass diese Form des
Sports so populär geworden
ist. Aber eigentlich handelt
es sichdabei ja um kein neues
Phänomen“, sagt der ehemalige
Inhaber von Bergsport
Sundermann. Seiner
Meinung nachgeht es aktuell
weniger um neue Trends,
als um ein Rückbesinnen auf
Sport inund mit der Natur.
„Wandernist ja nie wirklich
Out gewesen. Das gleiche
gilt für das Klettern und andere
Sportarten. Was sich
geändert hat, ist das Bewusstsein
und die Darstellung
in den Medien, kombiniertmit
einzelnen Trends“,
beschreibt Sundermann
den Status Quo. Zu den neuen
Sportarten zählt er unter
anderem das Nordic-Walking.
„Das ist ja auch ein
Outdoorsport. Als der Trend
aufgekommen war, haben es
auf einmal sehr viele gemacht.
Mittlerweile hat sich
die Szene drastischreduziert
und es gibt nur noch wenige,
die dem Sport treu gelieben
sind und ihre Runden
im Park drehen. So verhält es
sichauchbei anderen Sportarten“,
erklärt er.
Eine Sache hat sichjedoch
im Bereich des Outdoorsports
stark verändert: Die
Ausrüstung. Waren Sundermanns
Erfahrung nach früher
Haken und Karabiner
die Verkaufsschlager in
einem Trekkingladen, so
sind es heute die Textilen.
„Früher sind Kletterer und
Wanderer auch anihren Jacken
erkannt worden. Heute
trägt nahezu jeder eine solche
Funktionsjacke“, sagt
der Geschäftsmann.
Die Industrie hat den
Durchschnittskunden im
Visier und präsentiert ständig
neue Produkte. Diese
sollen den Aufenthalt in der
Natur noch komfortabler
machen. „Waren es voreinigen
Jahren noch Fleece, so
sind es heute Softshells.“
Die Innovationen werden
aber nochweitergehen. Dirk
Sundermann sieht die
Trends der Zukunft so: „Der
Nachhaltigkeitsgedanke
wirdimmer mehr in den Fokus
rücken. Bio- und Recyclingprodukte
werden weiter
zunehmen und die ehemals
spezialisierten Hersteller gehen
immer mehr zum Vollsortiment
über. Das heißt:
Eine Marke bietetnahezu alle
Produkte an, die ein
Sportler in der Natur brauchen
könnte.“
Sporteln
Großes Finale
steht an
er Winter neigt sich
Ddem Ende zu, und damit
auch das Angebot aktuelle
Winterprogramm
„Sporteln am Wochenende“,
organisiert vom
Sportamt Münster.
Beim Sporteln handelt es
sich umgemeinsames Bewegen.
Die ganze Familie
istdeswegen immer sonntags
eingeladen, die Hallenschuhe
einzupacken
und den Wochenendtag
von 10bis 13 Uhr mit Bewegung
und Spaß zu verbringen.
Gemeinsam können
alle Generationen die
Angebote nutzen, die in
den teilnehmenden
Sporthallen zur Verfügung
gestellt werden.
Das große Finale findetam
25. März in der Dreifachturnhalle
des Berufskollegs
Hansaschule, im
gleichnamigen Viertel,
statt. Weitere Informationen
erhalten Interessierte
im Netz.
www.muenster.de/stadt/
sportamt
Bei Zumba zählt der Spass in der Gruppe.
Sehr geehrte Damen und
Herren: Es ist Zumba-Wahl
Ein Fitnesstrend der bewegt
E
in eher kleiner Raum mit
verspiegelten Wänden.
DavorMenschen die sichim
Rhythmus zu lateinamerikanischen
Klängen bewegen.
„Zumba ist eine Mischung
aus dem klassischen
Tanzen und Aerobic. Das
Konzept dazu ist vor zehn
Jahren in den USA entwickelt
worden. Zumba bedeutetdabei:
sichschnell bewegen
und Spaß haben“, erklärt
Katrin Schmid. Sie ist
Trainerin bei Salsomania,
und sie weiß, warumZumba
so erfolgreich ist: „Im
Gegensatz zu der ,alten‘ Aerobic
haben wir mehrere
Rhythmen die wir in unsere
Choreografie mit einbauen
Foto: salsomania
können. Zudem wird die
Musik immer wieder neu
interpretiert.“ Verschiedene
lateinamerikanische Tanzstile
wie Salsa, Samba, Cuba
und Reggaetonsorgen unter
anderem für schweißtreibende
Abwechslung. Dabei
kann jeder mitmachen, sagt
Schmid: „Schon am Telefon
machen wir eine erste Vorakquise,
um den Fitnessstand
zu ermitteln. Zudem
fangen wir in den Kursen
immer erst langsam an und
steigern uns dann. Allerdings
sind bis heute kaum
Männer bei unseren Kursen,
waswir bedauern, da ja auch
MännernSpaß an Sportund
Musik haben.“ (sr)
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Ostern in Münsters Hallenbädern
Geöffnete Hallenbäder in den Osterferien:
• Hallenbad Mitte
• Hallenbad Ost –Sportbad
• Hallenbad Kinderhaus • Hallenbad Ost –Solebad
• Hallenbad Roxel
• Hallenbad Hiltrup
• Hallenbad Wolbeck • Bürgerbad Handorf (nicht städtisch)
Karfreitag, 6. April 2012 sind alle Hallenbäder geschlossen.
Ostersonntag, 8. April und Ostermontag, 9. April 2012 sind
die Hallenbäder Mitte, Kinderhaus und Wolbeck geschlossen
und die Hallenbäder Ost, Hiltrup und Roxel geöffnet.
Bitte beachten Sie die genauen Öffnungszeiten,
die Sie im Internet nachlesen können:
www.muenster.de/stadt/sportamt/baeder.html

Anzeigen-Sonderveröffentlichung
HALLO Beauty +Wellness März 2012 5
Kurzurlaub vom
Scheitel bis zur Sohle
Immer mehr Männer entdecken Beautysalons für sich
Von Sebastian Rohling
Männer legen in der Regel
weit weniger Wert auf ihr
Aussehen als die Frauen –das
glauben viele Menschen. Die
Regale in den Drogerien zeigen
aber: Das Angebot an
Pflegeprodukten nimmt
auch für Männer immer
mehr zu, denn die Nachfrage
steigt.
A
uch in sogenannten
Beautysalons werden
immer häufiger Männer gesichtet.
Bestätigt Igbale
Mustafi. „In der Regel ist es
so, dass zuerst die Frau oder
Freundin des Mannes bei
uns gewesen ist und dann
ihren Partner zu uns schickt.
Das Männer gezielt vonsich
aus kommen ist hingegen
eher die Seltenheit“, sagt die
Inhaberin eines Beautysalons.
Männer denken in
punkto Schönheit bei
sich selbst immer zu
erst an ihre Haare. Dabei
ist Schneiden und
Föhnen längst nicht
mehr Standard. „Auch
Männerhaar kann sehr
strapaziert werden – hier
gelten die gleichen Regeln
wie bei Damen. Das gilt
auchfür die Haut. Vorallem
Hände und Gesicht sind den
gleichen Belastungen ausgesetzt
wie bei den Frauen“,
sagt Mustafi. Aus diesem
Grund nehmen immer
mehr Männer auch Angebote
jenseits des Haaransatzes
war. So gibt es immer
mehr Pflegeprodukte
die speziell an die Bedürfnisse
des Mannes
angepasst sind. Doch
einfach kaufen und Auftragen
kann Risiken bergen,
weiß die Expertin: „Jede
Haut reagiert anders auf
Pflegeprodukte. Deswegen
ist eine Beratung, zum Beispiel
für die richtige Gesichtscreme,
häufig von
Vorteil.“ Zudem könne so
am Ende Geld gespart werden,
da direkt die richtigen
Produkte gekauft werden
und Dinge die unverträglich
sind nicht mehr weggeworfen
werden.
Neben der Beratung zu
verträglichen Produkten
können Menschen in einem
Salon aber noch etwas ganz
anderes bekommen:
Kurzurlaub für die
Sinne. Egal ob
Frau oder
Mann,
wer sich in einen Schönheitssalon
begibt, kann für
einen kleinen Moment die
Welt vergessen. „Sehr beliebt
ist eine Kombination
von mehreren kleineren Behandlungen“,
sagt Mustafi.
Ein solches Prozederekönnte
dann zum Beispiel so aussehen:
Erst wird das Gesicht
sehr gründlich gereinigt.
Was dann folgt, nennt die
Fachfrau ein „Enzympeeling“,
welches mittels
Schaum feinste Hautschuppen
entfernt. Anschließend
wird ein
Konzentrat auf die Haut aufgetragen
und einmassiert.
„Viele Menschen sind sich
gar nicht bewusst, wie viele
Muskeln im Gesicht sind,
die mit einer Massage angesprochen
werden. Spätestens
bei der anschließenden
Gesichtsmaske kommt es
dann häufiger vor, dass uns
Kunden einschlafen“, berichtet
Igbale Mustafi.
„Wir lassen sie dann
immer kurz ruhen,
bevor wir sie in den
Alltag entlassen.“
Auch beitrüben Wetteraussichtensolltejeder vordie Haustür
und raus zum Sport treiben. Foto: Sebastian Rohling
Bewegt Euch!
Sport ist gut für Körper und Seele
ie wohl häufigste Ausre-
ist die, dass wir für
Dde
Sport jakeine Zeit hätten.
Ein Argument, dass Professor
Klaus Völker entkräften
kann: „Laut einer Studie der
OECD haben in Europa nur
die Belgier mehr Freizeit am
Tagals wir Deutschen.“ Der
Direktor des Instituts für
Sportmedizin bezieht sich
dabei auf eine Studie aus
dem Jahr 2009. Demnach
haben wir Deutschen über
sechs Stunden Freizeit –pro
Tag. Doch statt diese Zeit zu
nutzen, verbringen wir rund
30 Prozent unserer Freizeit
vor dem TV. Bewegung
nimmt hier nur noch einen
absoluten Randbereich ein,
befürchtetVölker:„Wirentlasten
uns zu Tode. Früher,
in unserer aller Vorzeit, da
war Bewegung garantiert,
Nahrung hingegen nur vielleicht
vorhanden. Heute ist
es genau andersrum.“
Bevor jedoch die Freizeit
mit Sportgefüllt wird, sollte
sichjeder über seine Motivation
und Ziele bewusst sein.
Zudem rät Völker: „Ein
Sportler sollte sich immer
auchinder Sportart wiederfinden.
Wenn dem nicht so
ist, dann fehlt der Spaß und
damit die Motivation weiter
zu machen.“ Allerdings sollte
sichjeder darüber im Klaren
sein, dass nicht jeder
auch für jede Sportart die
nötigen Voraussetzungen
mitbringt. Vor allem das
Körpergewicht, dass mittels
Sport häufig reduziert werden
soll, kann da schon mal
im Weg sein. „In solchen
Fällen sollten die Menschen
mit gewichtsneutralem
Sport beginnen“, rät der
Sportmediziner und hat
eine Empfehlung: „Aquagymnastik
bietet gegenüber
anderen Sportarten viele
Vorteile. Zum einen istdiese
Betätigung sehr gelenkschonend
und zum anderen werden
nahezu alle Muskeln beansprucht,
da das Wasser bei
jeder Bewegung für Widerstand
sorgt.“
Egal welchen Sport jemand
betreibt, der Mediziner
ist sich sicher, dass sich
jede Sportart nachhaltig auf
die Fitness und auch das
Wohlbefinden auswirkt. (sr)
Verlag:
Hallo-Gratiszeitung-Verlag GmbH
Soester Straße 13
48155Münster
02 51/6 90 96 00
Fax0251/6909620
www.hallo-muensterland.de
anzeigen@hallo-muensterland.de
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02 51/6 90 96 28,Fax -29
Anzeigen:
Jens Schneevogt
02 51/6 90 96 23,Fax -20
Geschäftsführung:
Sven Schubert
stellv.Verlagsleitung:
Dirk Brunsmann
02 51/6 90 96 11
Fax0251-690-80 96 11
Sonderveröffentlichung „Fit &Attraktiv“
Redaktionsleitung:
Claudia Bakker
02 51/6 90 96 12, Fax-10
Redaktion:
Sebastian Rohling
02 51/6 90 96 08, Fax-10
Vertrieb:
AschendorffDirektGmbH &Co. KG
Soester Straße 13
48155Münsters0251/69 06 65
Technische Herstellung:
AschendorffDruckzentrum GmbH &Co. KG
An der Hansalinie 1·48163 Münster
Urheberrechtshinweis: Die Inhalte, Strukturen und das
Layout dieser Zeitung sind urheberrechtlich geschützt.
Jegliche Vervielfältigung, Veröffentlichung oder sonstige
Verbreitung dieser Informationen, insbesondere die
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6
März 2012
Die Haut
ie Haut ist das vielsei-
Organ unseres
Dtigste
Organismus. Sie dient als
Abgrenzung von Innen
und Außen, schützt vor
Umwelteinflüssen, dient
der Repräsentation, Kommunikation
und Wahrung
der Homöostase –
dem inneren Gleichgewicht.
Die Haut schützt
uns vor dem Eindringen
von Krankheitserregern
und gasförmigen, flüssigen
oder festen Fremdsubstanzen
im weitesten
Sinn, vor Verletzungen,
Strahlenschäden, aber
auch vor Flüssigkeits-,
Elektrolyt- und Proteinverlusten,
die etwa bei
schweren Verbrennungen
lebensbedrohliche Ausmaße
annehmen. Besiedelt
wirdsie vonBakterien
und Pilzen, der so genannten
residenten Hautflora.
Zudem übernimmt sie
wichtige Funktionen im
Bereich des Stoffwechsels.
Am besten verträgt sie
einen pH-Wert von 5,5.
Häufiges Duschen schadet
Folgen sind oft erst Jahre später zu erkennen
Von Sebastian Rohling
Abendsnach der Arbeit noch
etwas Sport treiben – anschließend
duschen. Morgens
nach dem Aufstehen – erst
mal duschen und wach werden.
Wasbei vielen Menschen
zum Alltag gehört, kann
unserer Haut schwerzuschaffen
machen.
äufiges Duschen belas-
die Umwelt, da der
Htet
Wasserverbrauch steigt.
Aber auch unsere Haut leidetunter
regelmäßigem Duschen.
Warum, das weiß Nadine
Peukert, Fachärztin für
Dermatologie in der Fachklinik
Aesthéso: „Zu häufiges
Duschen trocknet die
Haut aus. Allerdings kann
der Grad der Belastung nicht
pauschalisiertwerden, da jeder
Mensch eine andere
Haut hat. Die Folgen sind
zudem oft erst viele Jahre
später sichtbar.“ Vor allem
Beauty +Wellness
bei einer heißen Dusche lösen
die Inhaltsstoffe eines
Duschgels nicht nur den
Schmutz. Es werden auch
Fette aus dem Schutzmantel
der Haut gelöst.
Um das zu umgehen, hat
die Expertin einen Ratschlag:
„Am besten ist es,
wenn wir nur alle zwei Tage
duschen. Damit lässt sich
die Haut schützen. Ist das
aufgrund von viel Sport
oder einem körperlich anstrengenden
Job nicht möglich,
müssen andere Wege
genutzt werden.“ Die Ärztin
rät, die Haut vor übermäßiger
Belastung mit Duschölen
zu schützen: „Solche
Produkte können die Haut
besser mit Feuchtigkeit versorgen
als Duschgele.“
Menschen, die der Meinung
sind, dass sie übermäßig
viel schwitzen, kann
Peukert ein besonderes
Kraut empfehlen: „Salbei –
egal ob als Teeoder Bonbon.
Die Pflanze hat
einen positiven
Einfluss auf die
Reduzierung von
Schweiß. Der Stoff
ist zwar rein pflanzlich,
allerdings ist
die Wirkung nur
begrenzt.“
Menschen, die
viel schwitzen,
auch ohne große
körperliche Anstrengung
oder
Stress ausgesetzt zu
sein, bleibt am
Ende dann nur
noch ein medizinischer
Eingriff.
„Je nach Region
und Ausmaß des
Schwitzens ergeben
sichunterschiedliche
Behandlungsmethoden,
die wir mit den
Patienten im Einzelnen
klären“, so
die Ärztin.
Anzeigen-Sonderveröffentlichung
HALLO
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Anzeigen-Sonderveröffentlichung
HALLO Beauty +Wellness März 2012 7
Essen und trinken für die Fitness
Richtige Ernährung beim Sport ist gar nicht soschwer und sehr effektiv
Von Sebastian Rohling
Essen ist Genuss. Der Duft
und die Geschmacksrichtungen
regen unsere Sinne an –
und lassen das Wasser im
Mund zusammenlaufen.
Doch Essen erfüllt eigentlich
nur ein ganz banales Ziel: Unser
Körper soll Energie erhalten.
nergie, die wir im Alltag
Ebrauchen. Wenn wir
dann auch noch Sport treiben,
erhöht sich sogar der
Energiebedarf. „Deswegen
sollte aber niemand anfangen,
seine Ernährung spezifischumzustellen“,
sagt Professor
Karl Josef Groneuer
vom Fachbereich Oecotrophologie
der Fachhochschule
Münster. Vor allem
von einem übermäßigen
Gebrauch von Ergänzungspräparaten
hält der Wissenschaftler
nicht besonders
viel. „Wenn das Hunger und
Sättigungsverhältnis im
Körper stimmt, dann brauchen
wir keine Präparate.
Bei einer ausgewogenen Ernährung
bekommen wir alle
Stoffe, die wir benötigen,
um gesund und fit zu sein“,
sagt Groneuer. Seiner Meinung
nach sind wir Menschen
bei einer vollwertigen
Ernährung, zu der er auch
die vegetarische zählt, ausreichend
mit allen wichtigen
Nährstoffen versorgt.
Neben dem Essen ist das
Trinken ein weiterer wichtiger
Punkt. Denn beim trainieren
verlieren wir Flüssigkeit
und damit auch Mineral-
und Nährstoffe. Nur
Wasser zu trinken
reicht daher nicht, weiß
Groneuer:„Der Organismus
kann die ihm zugeführten
Mineralsalze nur verwerten,
wenn genügend
Wasser mit verabreicht
und umgekehrt
das
Wasser
nur binden,
wenn
Mineralsalze
vorhanden
sind.“
wird
Um den
Flüssigkeitshaushalt
auch
beim Sport ausgleichen zu
können sollten keine
Fruchtsäfte, Limonaden
oder Energydrinks getrunkenwerden.
Auch reines Leitungswasser
ist nicht geeignet.
„Am
besten sind Fruchtsaftschorlen
oder Iso-Getränke. Es
können aber auch eigene
Getränke gemixt werden.
Das schmeckt gut und ist
preiswert.“
Rezept-Ideen für Sportgetränke
Die Drei füllen den Energiespeicher auf
Bananen-Weizen
Früchteteedrink
Apfelschorle
Trinken istbei und nach dem Sportsehr wichtig. Aber nicht
alles wasflüssigist,ist automatisch auch fürden Körper gut.
Foto: djd
e400 Milliliter alkohol-
Weißbier und Lei-
Jfreies
tungswasser mit einem
Glas Bananenfruchtsaftgetränk
(rund 200 Milliliter)
und einen Gramm Kochsalz
mischen
ssollten rund 50
EGramm eines Instantteepulvers
mit einem Liter Leitungswasser
gemischt und
anschließend mit maximal
mit 1,5 Gramm Kochsalz
vermengt werden.
und 400 Milliliter rei-
Apfelsaft mit 600 Rnen
Milliliter Leitungswasser
mischen. Anschließend bis
zu 15 Gramm Maltodextrin
und ein Gramm Kochsalz
hinzufügen.
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8
März 2012
Änderung der Golfregeln
Reglement hat sich 2012 geändert
eltweit wird Golf
Wnach den selben
Regeln, den „Offiziellen
Golfregeln“, gespielt.
Alle vier Jahre
überarbeitet der R&A
gemeinsam mit der US-
GA die Regeln, um sie
den aktuellen Entwicklungen
des Golfsports
anzupassen. Die letzten
Änderungen hat es
mit Beginn dieses Jahres
gegeben.
Unter anderem hat es
Änderungen in dem Bereichen
der Fünf-Minuten-Regel
für Verspätung
am ersten Abschlag
gegeben. Sie gilt
ab sofortfür jedes Wettspiel,
ohne dass sie
durch die Spielleitung
in Kraft gesetzt werden
muss. Das zu späte Abschlagen
innerhalb
von fünf Minuten
nach der Startzeit
wird mit
zwei Strafschlägen
oder
Lochverlust
bestraft. Wer
noch später
kommt, wirddisqualifiziert.
Andere Änderungen beziehen
sich auf das Harken
im Bunker vor dem Schlag,
auf die Beeinflussung des
Balls oder aber das Themengebiet
„Ball suchen, Ball sehen“.
Alle Änderungen stehen
auch imInternet.
www.golf.de
Sehr geehrte Damen und Herren,
die Golfanlage Wasserschloss Westerwinkel startet ab sofort eine Aktion für 100
neue Golfer in Westerwinkel. Unter dem Motto “Start
2012 “bietet Domus einen Vertrag für 2012 an, der eine
DGV -Platzreife im Wert von 179,-
Euro beinhaltet. Das Spielrecht
kostet dann 900,- Euro inklusive
dem Platzreifekurs. Sollte die
Platzreife bereits vorhanden sein,
dann kostet das Spielrecht 750,-
Euro für 2012. Die Aufnahme in den Golfclub Wasserschloss
Westerwinkel ist jederzeit möglich. Über den Golfclub erhalten Sie Ihren
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Golfsport imMünsterland
Von Leidenschaft und
Hobby berufen
Greenkeeper machen weit mehr, als nur den Rasen zumähen
Von Sebastian Rohling
„Ich habe meinen Traumjob
gefunden und ein Stück weit
mein Hobbysogarzum Beruf
gemacht.“ Uwe Mosch ist
Greenkeeper auf dem Golfplatz
Münster-Tinnen und
fast jeden Tagauf dem Platz –
auch mal privat.
in Golfplatz ist ein Ort,
Ean dem die Natur so geformt
wird, damit sich
Mensch und Umwelt wohlfühlen.
Neben den Golfbahnen
gibt es aber weit mehr,
was einen guten Golfplatz
ausmacht. Die Arbeit der
Pflege einer solchen Anlage
obliegt einem ausgebildeten
Greenkeeper. „Eine Ausbildung
zum Greenkeeper dauert
bis zu sechs Jahre. Dabei
sind die Wintermonate eher
vonder Theorie geprägt, die
Sommermonate hingegen
von der praktischen Arbeit
auf dem Platz“, sagt Mosch.
Andersals viele seiner Kollegen
ist ernicht über den
klassischen Weg zudiesem
Beruf gekommen: „Ich spiele
schon seit 27 Jahren Golf
und hatte mich früher immer
über den Zustand meines
damaligen Platzes aufgeregt.
Eines Tages hatte mich
dann der Vorstand des Platzes
gefragt, ob ichnicht Lust
Uwe Mosch pflegt den Platz
von der Teichsohle bis zur
Baumkrone. Foto: sr
Anzeigen-Sonderveröffentlichung
HALLO
hätte eine Ausbildung zum
Greenkeeper machen und
dann den Platz in einen besseren
Zustand bringen
könnte.“ Das ein Greenkeeper
selber auch aktiver Golferist,das
istfür Moscheine
Selbstverständlichkeit. Nur
so wäre es seiner Meinung
nach möglich einen Golfplatz
auch ineinem hervorragenden
Zustand zu halten.
„Woher sollte ich sonst
wissen, ab wann der Baumbestand
sichnegativ auf den
Spielfluss auswirkt,“ sagt er.
Doch esgehört mehr dazu,
als Rasen, Wasserflächen
und Bäume zu pflegen. Besondere
Herausforderungen
hat Mosch vor allem in den
Sommermonaten: „Dann
sind die meisten Turniere
und der Platz muss dann
mehr als nur in einem sehr
guten Zustand sein. Sowohl
die Bahnen, als auchdie vielen
Gewässer,Sträucher und
Bäume: All das bestimmt das
Gesamtbild des Platzes auf
dem sich die Golfer wohl
fühlen sollen.“
Das Wetter und vor allem
Wetterextreme sind die
größten Herausforderung
en bei der Pflege. Besonders
viel Regen, Schnee und Eis
oder große Hitze können
den Greens und Fairways
große Schäden zufügen.
„Die Grasnarbe ist auf dem
Grün bei 3,5 Millimeter.Damit
bei diesen extremen Bedingungen
die Gräser nicht
kaputt gehen, isteswichtig,
dass der Wasser und Düngereinsatz
sehr gezielt vonstatten
geht“, beschreibt
Uwe Mosch die Herausforderung.
„Amliebsten istmir
sonniges Wetter,bei 25 Grad
und alle drei Tage Regen.“
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M
Golfclub Telgte:
Neuer Schwung durch neue Spielbahnen
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it besonderer Spannung und Vorfreude sehen die Telgter Golfer der Saison 2012 entgegen. Denn zwar
nicht gleich zuSaisonbeginn, aber bei günstigen Witterungsbedingungen im Mai sollen die drei
neuen Spielbahnen endgültig eröffnetwerden, die bisher nur im vergangenen September für rund zehn
Tage ausprobiertwerden durften.
Die drei neuen Bahnen entstanden, indem
man man die früheren Bahnen 1und 2zuden
neuen Bahnen Rot 1und 4umgestaltete
und zwei neue (Rot 2und 3) einfügte;
außerdem aus der früheren 6unter Hinzunahmevon
Ackerflächen die jetzigen
Löcher Blau 2und 3machte.
Ohne Frage gewinnt die 21 Jahre lang aus
nur neun Spielbahnen bestehende Golfanlage
auf Gut Hahues damit enorm anReiz –und der
Traum von18Löchernist nicht mehr so fern.Dain
Telgte aber nachdem Grundsatz „westfälischsolide“ gewirtschaftetwird, wirddie nächste Ausbaustufe
nochetwas auf sichwarten lassen. Denn auchsie soll ohne Umlageunter den über 400 Mitgliedernbewerkstelligt
werden.
Nicht zuletzt wegender Platzerweiterung rechnetder Club für diesen Sommer wieder mit einem großen
Schwung Golfinteressierter,die der Faszination dieser Sportart nachspüren wollen. Werauf Gut Hahues
mal ein bisschen Golf „schnuppern“ möchte, kann dies auch 2012 zuunveränderten Konditionen als
Probemitglied:
Für 69,– Eurodarfman an einem einmonatigen Einsteigerkurs mit Golflehrer Pierre Jünemann teilnehmen
(mit zweimal wöchentlichem Gruppentraining, bei Bedarf mit Leihschlägern); entscheidet man sich
danachfür zwei weitereMonate (Aufbaukurs), werden nocheinmal 80,– Eurofällig.
Drei Monate sollten bei regelmäßiger Teilnahme am Gruppentraining und gelegentlichem zusätzlichen
Üben auf der Drivingrange ausreichen, die Platzreife zuerlangen, womit einem beschwingten Start in
den Golfsportnichts mehr im Wege stünde.
NähereInformationen gibt es im Telgter Clubsekretariat unter Telefon 02504/7 23 26 oder im Internet
unter www.golfclub-telgte.de.

Anzeigen-Sonderveröffentlichung
HALLO Fitness +Bewegung März 2012 9
Lieber klein anfangen
Caruso: Es ist noch kein Ironman vom Himmel gefallen
Von Florian Levenig
„Laufen, Schwimmen und
Radfahren“, weiß Thomas
Caruso, „zählen zu den gesündesten
Dingen überhaupt.“
Wenn man allerdings wie
Münsters erfolgreichster Triathlet
alle drei Sportarten
gleichzeitig betreibt, müsse
man auch mal einen Gang
rausnehmen.
er klassische Anfänger-
Man mutet sich
Dfehler.
zu viel zu. Überschätzt die
eigene Leistungsfähigkeit,
überhört die Warnsignale,
die der Körper sendet.
„Nicht anders ist es mir zu
Beginn der Karriere ergangen“,
gibt Spätstarter Caruso
–der heute 40-Jährige hat
erst 2005 mit dem Dreikampf
begonnen –preis.
Wieman Job, Familie und
ein so zeitaufwendiges Hobby
überhaupt unter einen
Hut bekommt? Frühaufsteher
zu sein, ist zumindest
mal kein Nachteil. „Wenn’s
wärmer wird, drehe ich
auch schon mal zwischen
fünf und sieben Uhr morgens
ein paar Runden“, erzählt
der Malermeister.
Nach der Arbeit das gleiche
Pensum noch mal, am Wochenende
sind es bisweilen
fünf Stunden am Stück. Mal
schnürt erdie Laufschuhe,
mal setzt sich der Domstädter
aufs Spezialbike. Dazu
feste Schwimmzeiten.
Eine Menge Holz, keine
Frage. Aber Caruso ist ja
auch kein Wald- und Wiesen-Wettkämpfer.
ImOktober
nimmt er zum vierten
Mal am legendären Hawaii-
Triathlon teil. 3,8 Kilometer
im Wasser, 180 Kilometer
auf der Leeze, zu guter Letzt
der Marathon. Neun Stunden
und acht Minuten
brauchte er unlängst für die
Langdistanz. Die persönlicheBestzeit
will er im Juli in
Frankfurtknacken–obwohl
er das Pensum auf Anraten
seines Coaches, Ex-Profi
Olaf Sabatschus, in den vergangenen
Jahren reduziert
hat. „Gezielter“ feile er inzwischen
an seinen Fertigkeiten.
Und: „Regeneration
ist besonders wichtig“. Auf
drei Trainingsmonate folgten
vier Wochen Erholung.
Das gelte auch für Anfänger,
soCaruso. Schon damit
die Euphorie nicht flöten
gehe, wenn man sich erst
mal dazu entschlossen habe,
mit dem Sport zubeginnen.
Geduld sei ebenfalls
ein Faktor, weiß Münsters
Sportler des Jahres 2010.
Schließlich sei noch kein
Ironman vom Himmel gefallen.
Hobby-Athleten sollten
sich anfangs mit dem
Volkstriathlon (500 Meter
Schwimmen/20 Kilometer
Radfahren/5000 Meter Laufen)
begnügen. So habe
auch erdamals begonnen.
Hat schon drei Mal am legendären Hawaii-Ironman teilgenommen:
Thomas Caruso.
Wo Innovation, Trends und Erfahrung
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Weite Sicht bietet sich den Sportlern
beim Spinning, wenn sie über den
Hafen blicken können. Das haben
die Mitglieder von Power Sports Münster
vor allem der Weitsicht von Hakan Yalzin
zu verdanken. Er hatte das Potenzial
des Hafens schon vor über 15 Jahren
erkannt. „Wir waren mit die Ersten,
die sich am Kai niedergelassen
haben. Doch nicht
nur bei den Räumlichkeiten haben wir Innovation
bewiesen. Auch das Angebot für
unsere Mitglieder bietet immer die neusten
Trends und Entwicklungen. So haben
wir neben Yoga, Pilates und Zumba
auch den Trend der Kinderbetreuung
erkannt, die bei uns zum Service
gehört.“ Zudem bietet Power
Sports alles, was ein modernes
und innovatives Fitnessstudio
bieten sollte, und noch ein
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10
März 2012
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Die kalteJahreszeit neigt sich
dem Ende zu. Da kommen bei
vielen wieder dieguten sportlichen
Vorsätze von Silvester
hoch, die sich viele für dieses
Jahr gesetzt haben.
och vor den ersten Kilo-
laufen steht in
Dmetern
der Regel der Schuhkauf an.
Eine schier unlösbareAufgabe,
denn das Angebotist riesig.
„Es gibt für nahezu jeden
Läufer einen passenden
Schuh. Damit ihm dieser
aber mehr Freude als Frust
bereitet, sollte vordem Kauf
eine Laufanalyse auf dem
Laufband gemacht werden“,
erklärtAchim Hauertmann,
Geschäftsführer
beim Active Sportshop.
Isterstmal das Laufverhalten
analysiert worden,
kommt allerdings direkt die
nächste Herausforderung
auf den Kunden zu. Soll es
ein normaler Trainingsschuh,
ein Trailrunningschuh
oder ein Schuh, der
das Barfußlaufen simuliert,
Das Dach ist das Ziel
Für den, der sich traut, geht esbeim Klettern hoch hinaus
V
on Außen sieht das
Gebäude recht
klein und unscheinbar
aus.
Um so überraschter
ist
jemand,
der zum
ersten Mal
die Kletterhalle
betritt. „Wir
bieten in unseren
Räumlichkeiten
für alle Könnensstufen
etwas.
Vom Vorstiegsbereich
für die Fortge-
Beim Joggen reichen in der Regel die normalen Trainingsschuhe
aus.
Foto: pixelio/Klaus-Uwe Gerhardt
die so genannten Naturalrunningschuhe
sein. „Wir
empfehlen gerade Anfängern,
sich für einen normalen
Trainingsschuh zu entscheiden.
Damit erhalten sie
in der Regel einen Schuh,
der genügend Stabilität und
Dämpfung bietet“, sagt
Hauertmann. Seiner Meinung
nachsind die anderen
Modelle gerade für Einsteiger
weniger geeignet. Er beschreibt
warum: „Die Trailrunningschuhe
sind meist
eher schwerer. Zudem sind
sie sehr stabil, da sie für den
Bergsport gedacht sind. Die
anderen Schuhe wiederum,
die Naturalrunningschuhe,
bieten einem Läufer genau
das Gegenteil. Sie sind meist
sehr weich, bieten teils sehr
wenig Halt und haben auch
nur eine verschwindend geringe
Dämpfung.“
schrittenen bis zum Einsteigerkurs
für die ganze Familie“,
beschreibt Marion
Sichler die Halle. Sie istdie
stellvertretende Geschäftsleitung
bei „High Hill“ in
Münster, einer Kletterhalle,
bei der es bis zu 16 Meter in
die Höhe gehen kann.
„Insgesamt haben wir
in und an unserer
Halle über 1000
Quadratmeter
Kletterfläche. Zudem
haben wir
einen großen
Boulderbereich“,
fasst Sichler das
Angebot zusammen.
Beim Bouldern
handelt es sichumeine
Form des Kletterns, die
ohne Seil und Gurt auskommt.
An Felsblöcken,
Felswänden oder an
künstlichen Kletterwänden
in Absprunghöhe
werden Griffe und Techniken
ausprobiertund besprochen.
Seit Jahren findet
dieser Sport immer mehr
Anhänger, denn: „Bouldern
ist etwas, dass auch inder
Gruppe gemacht werden
kann. Gemeinsam wird
überlegt, wie welcher Griff
am besten zu setzen ist“, erklärt
Sichler.
Neben der Halle gibt es zudem
den bis zu zehn Meter
hohen Hochseilgarten
„High Act“. Steht beim Klettern
der sportliche Aspekt
im Mittelpunkt, sind es hier
Action und Abenteuer. „Nahezu
jeder, der eine Treppe
erklimmen kann, darf in
den Hochseilgarten, da die
eigentliche Herausforderung
im Kopf stattfindet.
Hier sind es vor allem die
eigenen Grenzerfahrungen
und der Spaß in der Gruppe,
die im Vordergrund stehen“,
sagt Sichler. (sr)
www.high-hill.de

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Ein gutes Körpergefühl in vier Wochen
Die Mrs.Sporty 4-Kilos-weg-Aktion für 30 Teilnehmerinnen
Nicole Marschand erreichte durch das gezielte
Mrs.Sporty Training und das Ernährungskonzept
ihre Traumfigur
Nicole Marschand
vorher
„Ich hatte die Hoffnung
abzunehmen schon fast
aufgegeben. Doch bereits
nach wenigen Wochen
Training
bei Mrs.Sporty
konnte ich erste
Erfolge feiern.
Als ich dann in
das Ernährungsprogramm
einstieg,
ging es
richtig los. Die
Pfunde purzelten!
Heute habe ich meine Traumfigur und
fühle mich wie neu geboren“, erzählt
Nicole Marschand mit einem Leuchten
in den Augen.
Mrs.Sporty verbindet in seinem Konzept Bewegung
und Ernährung. So wird ein gutes
Körpergefühl gleich zweifach
erreicht.
So aus zu sehen, wie man
es sich selbst wünscht, dass
macht zufrieden und verleiht
Selbstbewusstsein.
Doch das ist nur ein
Aspekt. Denn ein
erhöhter Körperfettanteil
birgt auch
gesundheitliche Risiken,
darin ist sich die
Medizin einig. Genau
an diesem Punkt setzt
die Mrs.Sporty Aktion an und
zeigt den Teilnehmerinnen
ein effektives Kilos-weg-Training,
das mit wenig Aufwand
in die Tatumgesetzt werden
kann.
Und so ist der Ablauf der Aktion:
Über vier Wochen lang trainieren die Teilnehmerinnen
bei Mrs.Sporty. Sie müssen
keine „sportliche Vergangenheit“ haben.
Einzige Bedingung ist, dass sie vier Wochen
lang 2–3-mal 30 Minuten Zeit für sich investieren
möchten.
Sie werden intensiv begleitet und lernen,
durch welche Trainingseinheiten Körperfett
reduziert wird und wie der Körper langfristig
gekräftigt und gestrafft wird. Am Ende der
4Wochen wird der messbare Erfolg für jede
Teilnehmerin dokumentiert. Unsere Mitglieder
erzählen uns: „Wir schätzten die freundliche
und fröhliche Atmosphäre. Die netten
und aufgeschlossen Mit-Sportlerinnen und
natürlich auch alle Trainerinnen ziehen uns
immer wieder magisch in den Zirkel. Denn es
macht einfach Spaß hier zu sein.“
Infos in den
teilnehmenden Clubs!
Nicole Marschand
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