Monte Mare Magazin

Ausgabe Nr. 23 – Winter 2015/Frühjahr 2016 

ISSN: 2199-1774 

Kostenlos für Sie 

natur pur 

Konzept 

Aufgüsse von reiner Natur 

Unterwasser- 

Hochzeiten 

Alles außer gewöhnlich

TAUCHWELT EDITORIAL 

Liebe Leserinnen 

und Leser, 

in der kalten Jahreszeit machen viele sich wieder regelmäßig 

auf den Weg in die Sauna. Denn gerade dann, wenn 

draußen die Kälte klirrt, empfinden wir die wohlige Wärme 

als äußerst angenehm. Neben dem Wohlfühl-Faktor trainiert das Wechselspiel 

zwischen warm und kalt außerdem das Gefäß- und Immunsystem: ebenfalls ein 

hoch willkommener Effekt in den Wintermonaten. 

Doch ist Ihnen eigentlich bewusst, dass es bei Sauna-Aufgüssen große Qualitätsunterschiede 

gibt? Da die Inhaltsstoffe über die Atemwege direkt in den Körper 

gelangen, lohnt es sich, hier einmal genauer hinzusehen. Bei monte mare setzen 

wir deshalb schon seit Jahren auf das natur pur-Konzept: Wir stellen naturreine 

Aufgüsse selbst her und wissen so ganz genau, was drin ist. Erfahren Sie mehr 

über unsere Aufguss-Welten auf den Seiten 14 bis 15 und lesen Sie, was unsere 

Aufgüsse so besonders macht. 

Wenn Sie nicht nur Ihr Immunsystem stärken, sondern auch etwas für geschmeidige 

Beweglichkeit tun möchten, ist Pilates vielleicht das Richtige für Sie. 

Auf den Seiten 38 und 39 stellen wir Ihnen diese Form von Gymnastik genauer 

vor. Achtung: Was »von außen« so leicht aussieht, hat es – richtig ausgeführt – 

wirklich in sich! Pilates fördert nicht nur die Kräftigung der Muskulatur, sondern 

auch Beweglichkeit, Flexibilität und Körperwahrnehmung. 

Alles außer gewöhnlich: Unser monte mare in Rheinbach ist nicht nur in Sachen 

Wellness und Sauna eine der besten Adressen in Nordrhein-Westfalen, sondern 

beherbergt auch ein Indoor-Tauchzentrum der Extraklasse. Doch nicht nur 

Taucher und Tauchschüler begeben sich dort ins kühle Nass. Auch Brautpaare, 

die sich unter Wasser das Ja-Wort geben möchten, sind herzlich willkommen. 

Mehrmals im Jahr wird das Indoor-Tauchzentrum zu einer Außenstelle des 

Rheinbacher Standesamts umfunktioniert und sogar Neptun höchstpersönlich 

kommt, um zur Hochzeit zu gratulieren. Ein Hochzeitstag, der garantiert in 

Erinnerung bleibt (Seite 34). 

NEUES 

4 Aus der Welt von monte mare 

MONTE MARE INSIDE 

12 Interview mit Nicole Appel 

SAUNAWELT 

14 natur pur – Aufgüsse von reiner Natur 

15 Wenik-Aufguss: Sauna auf Russisch 

WELLNESSWELT 

16 Reise um die Wellnesswelt 

18 Ayurveda: Lehre vom langen Leben 

20 Die Kraft der Heilsteine 

MEIN MONTE MARE 

22 Von Lesern für Leser 

REISEWELT 

24 Brückentage optimal nutzen 

28 Safari und Wellness in Tansania 

TAUCHWELT 

34 Standesamt unter Wasser 

GESUNDHEITSWELT 

36 Salz aus aller Welt 

38 Mit Pilates zur inneren Mitte 

GENUSSWELT 

40 Tees zum Wohlfühlen 

41 Rezepttipps 

Viele Grüße 

Jörg Zimmer, Marketing-Leiter 

WASSERWELT 

42 Effektives Schwimmtraining 

45 Kindergeburtstag bei monte mare 

47 Rätsel 

48 Ausbildung beim monte mare 

50 monte mare Standorte, Impressum 

51 Kolumne 

Titelfoto: © fotostorm, www.istockphoto.com 

3

TAUCHWELT NEUES 

monte mare unterstützt Benefiz-Radtour 

zugunsten krebskranker Kinder 

Bereits zum 20. Mal fand in diesem Jahr die Vor-Tour der 

Hoffnung statt. Hier werden bei unzähligen Aktionen und 

Veranstaltungen im Vorfeld der Tour der Hoffnung, der 

größten Benefiz-Radtour Deutschlands, Spenden für den 

guten Zweck gesammelt. 

Am 18. August machten die rund 150 Radler Station im 

monte mare in Rengsdorf. Stellvertr etend begrüßten 

Christian Robenek, Ortsbürgermeister von Rengsdorf, 

und monte mare Geschäftsführer Patrick Doll die Radler 

und zahlreich erschienenen Gäste. 

Einige Unternehmen der Region, aber auch Familien mit 

Kindern begleiteten live das Geschehen und machten den 

Tag zu einem Erlebnis. Die Familien erhielten jeweils eine 

von der monte mare Gruppe gestiftete Familieneintrittskarte 

für das monte mare Erlebnisbad in Rheinbach. Zur 

Versteigerung wurden zudem vier Wellnesstage im Gesamtwert 

von über 700 Euro beigesteuert. 

Stolz überreichte Patrick Doll dem Organisator der Vor- 

Tour der Hoffnung Jürgen Grünewald einen Spendenscheck 

in Höhe von 9.000 Eur o. Diese Summe wur de 

beim großen Cycling-Marathon am 25. Juli im monte 

mare Andernach erradelt. Hier kamen insgesamt 375 

Radler zusammen, um gemeinsam für krebskranke Kinder 

und deren Familien in die Pedale zu treten. Und auch die 

Mitarbeiter und Gäste sowie die Unternehmen aus der 

Rund 150 Radler, unter ihnen die Landesvorsitzende 

der CDU Rheinland-Pfalz Julia 

Klöckner und CDU-Bundestagsabgeordneter 

Erwin Rüddel machten bei der Vor-Tour der 

Hoffnung Halt im monte mare Rengsdorf. 

Region haben mit ihren Spenden die Tour 

der Hoffnung unterstützt und somit einen 

großen Beitrag zum Kampf gegen Krebs geleistet. 

Die »Tour der Hoffnung« greift den Familien unter die Arme, die von jetzt 

auf gleich mit der Diagnose Krebs konfrontiert werden. Oft sind die Kliniken, 

in denen die Kinder behandelt wer den, weit von zu Hause weg. Eine 

Vor-Ort-Betreuung der hilfebedürftigen Kinder scheitert vielfach an 

finanziellen Mitteln. Hier helfen die gesammelten Spenden, um wenigstens 

diese Sorge von den Betroffenen fern zu halten. www.monte-mare.de 

„Man on Mars“ 

im monte mare Indoor-Tauchzentrum 

Rheinbach. Robert P. Schröder ist einer von 1 00 Kandidaten, die aus 

200.000 Bewerbern weltweit in die enger e Auswahl für die er ste 

bemannte Mars-Mission im Jahr 2024 gekommen sind: »Mars One«- ein 

Flug zum Mars, für den es kein Rückfahrticket gibt. 

Für seinen Dokumentarfilm »Man on Mars« begleitet der 

Filmstudent Thomas Dahm den deutschen Bewerber Robert 

P. Schröder bei den Vorbereitungen für dieses unglaubliche 

Vorhaben. Der Film skizziert den Geist eines 

Menschen, der bereit ist, alles hinter sich zu lassen und 

sein Leben zu riskieren, um nach den Sternen zu greifen. 

Schröders Faszination für andere Welten geht aber nicht 

nur in eine Richtung. Da er selbst begeisterter T aucher 

ist, bereitet er sich auch unter W asser auf die Mission 

vor. Immer mit dabei: die Filmcr ew rund um Thomas 

Dahm. Das Indoor-Tauchzentrum im monte mar e in 

Rheinbach bietet da natürlich die perfekte Möglichkeit, 

auch ohne Urlaubsreise kurz mal abzutauchen. Im August 

war das Team in Rheinbach zu Besuch und drehte 

faszinierende Aufnahmen für den Dokumentarfilm. 

www.monte-mare.de/rheinbach 

4

monte mare Bedburg setzt Autos unter Strom 

Stromtankstelle für Elektrofahrzeuge 

Bedburg. Seit diesem Sommer können Gäste bei einem Besuch im monte mar e Bedburg 

nicht nur die eigenen Energiereserven auftanken. Auch das Elektroauto kann hier kostenlos 

aufgeladen werden. Den Strom dafür produziert das hauseigene Blockheizkraftwerk 

(BHKW). 

Das erdgasbetriebene BHKW versorgt die Sauna- und W ellnessanlage an der Erft ber eits 

seit 2014 mit Strom und Wärme und schont gleichzeitig durch deutliche CO 2 -Einsparungen 

die Umwelt. Von nicht benötigter Energie profitieren nun monte mare Besucher mit einem 

Elektrofahrzeug. Eine Ladesäule mit zwei Anschlüssen steht für die umweltschonende Betankung 

während der Öffnungszeiten bereit. 

Für monte mare ist das Thema Energieeffizienz ein wichtiges Anliegen. »Neben ökonomischen 

Rahmenbedingungen stehen auch ökologische Anforderungen im Vordergrund«, so 

Philipp Hoffmann, monte mare Betriebsleiter in Bedburg. »Wir investieren daher der Umwelt 

und unseren Gästen zuliebe gerne in energiesparende Technik.« 

www.monte-mare.de/bedburg 

Betriebsleiter Philipp Hoffmann (links) und Bedburgs 

Bürgermeister Sascha Solbach setzen auf 

umweltschonende Technik. 

Lassen Sie die Seele baumeln und sich verwöhnen. Ob süßes Nichtstun 

oder aktives Verwöhnprogramm – monte mare bietet Ihnen vielfältige 

Möglichkeiten, ganz individuell abzuschalten und zu genießen. Mit 

»monte mare & friends« haben Sie die Wahl: Ob morgens, abends oder 

den ganzen Tag – entscheiden Sie ganz einfach, wie viel Geld Sie jeden 

Monat sparen wollen. 

Nichts bringt uns auf unserem Weg 

besser voran, als eine Pause. 

Gönnen Sie sich an bis zu 360 T agen einen »Urlaub vor der Haustür« 

im monte mare und finden Sie her aus, welche Mitgliedschaft ganz 

individuell zu Ihren Bedürfnissen passt. Unsere Mitarbeiter helfen Ihnen 

gerne weiter. 

& 

riends 

Jeden Tag Sauna und Wellness. 

Jeden Tag Urlaub vor der Haustür. 

Die neuen Mitgliedschaften 

zum monatlichen Vorteilspreis. 

Jetzt Mitglied werden und dauerhaft sparen! 

www.monte-mare.de/friends 

Die Sauna-Mitgliedschaft bieten wir im monte mare Andernach · Bedburg · Kaiserslautern · Kreuzau · Obertshausen 

Reichshof-Eckenhagen · Rheinbach sowie im maritimo Oer-Erkenschwick an. 

5


Die schönste Nacht des Jahres 

Silvester-Saunanacht im 

monte mare Bedburg 

Bedburg. Schon zum vierten Mal in Folge findet im Sauna- und WellnessResort 

monte mare Bedburg die große Silvester-Saunanacht statt. Wer den Jahreswechsel 

besinnlich und entspannend angehen möchte, ist im monte mare 

Bedburg genau richtig. Eine wahre Oase der Ruhe und Entspannung erwartet 

die Erholungssuchenden in unserem Saunabereich. Fernab von Trubel und Hektik 

klingt das alte Jahr behaglich aus. Mit dem liebevoll angerichteten Gourmet-Buffet 

bleiben auch kulinarisch keine Wünsche offen. Das gr oße 

Höhenfeuerwerk und viele weitere Überraschungen machen die letzte Nacht 

des Jahres zu etwas ganz Besonderem. Verbringen Sie die schönste Nacht des 

Jahres mit guten Freunden – bei monte mare! 

Die Tickets sind ab 129 € pro Person im monte mare Online-Shop erhältlich. 


Von der Piste ins monte mare Schliersee! 

Rabatt für Inhaber 

eines Alpenplus Saisonskipasses 

Schliersee. Alle Saisonskipass-Inhaber erhalten während der gesamten Saison 2015/16 

(bis 30.04.2016) 20% Rabatt auf die regulären 2- und 4-Stunden-Tarife sowie auf Tageskarten 

für die monte mare Saunawelt und Vitaltherme in der Vitalwelt Schliersee. 

Dieser Rabatt kann beliebig oft genutzt werden, allerdings nicht in Kombination mit 

anderen Vergünstigungen, Gutscheinen oder Aktionen. Der Rabatt gilt immer nur für 

den Inhaber des Saisonskipasses von Alpenplus oder dem Langlaufzentrum Bayrischzell 

und ist nicht übertragbar. Legen Sie Ihren Saisonskipass einfach beim Check-In an 

der Kasse vor. 

Auch unsere Pfandaktion werden wir in diesem Jahr wieder fortführ en. Geben Sie 

Ihren Alpen Plus Skipass einfach im monte mar e Schliersee ab und erhalten Sie zusätzlich 

zum Pfand (3 €) einen Rabatt von 3 € auf eine Eintrittskarte für Vitaltherme 

oder Saunawelt. 

Weitere Informationen unter www.alpenplus.com 

7 Jahre 

monte mare 

Seesauna Tegernsee 

Tegernsee. Am 15. August 2015 feierte 

die monte mare Seesauna Tegernsee ihr 

7-jähriges Bestehen. Zahlreiche Gäste 

feierten bei Sekt, Kaffee und Kuchen den 

Geburtstag der Seesauna. 

»Ganz besonders 

danken wir unseren 

zahlreichen 

Stammgästen 

und freuen 

uns mit ihnen 

auf viele, weitere 

erfolgreiche 

Jahre«, so 

Daniela Russ, Betriebsleiterin 

der monte mare Seesauna 

Tegernsee. 

www.monte-mare.de/tegernsee 

© DNY59, www.istockphoto.com; © MarcoMonticone - Fotolia.com 

6

»Gans to go« - Weihnachtsgans auf Bestellung 

Rheinbach. Sie möchten zu W eihnachten 

einen knusprigen und duftenden Gänsebraten 

genießen und dafür nicht stundenlang in 

der Küche stehen? Wir haben die Lösung ... 

Bestellen Sie Ihre Gans im Online-Shop und 

holen Sie sie am 24. Dezember zwischen 1 0 

und 14 Uhr im monte mar e Rheinbach ab. 

Zuhause müssen Sie den Gänsebraten dann 

nur noch für 50 Minuten in den Ofen schieben 

und die Beilagen erwärmen. Neben einer 

Gans im Br atschlauch sind außer dem 

Apfelrotkohl, Klöße, Maronen und eine 

leckere Gänsesauce für vier Personen im 

Preis von 65 Euro enthalten. Einfacher 

und entspannter können Sie Ihr weihnachtliches 

Festmahl nicht vorbereiten! 

www.monte-mare.de/rheinbach 

Goldene EWA-Ehrennadeln 

für 25-jährige Mitgliedschaft 

Im Rahmen der Fachmesse FSB/Aquanale in Köln fand die diesjährige Mitgliederversammlung 

der European Waterpark Association (EWA) statt, bei der Unternehmen 

für ihr e langjährige Mitgliedschaft ausgezeichnet wur den. Für die 

25-jährige Zugehörigkeit der monte mar e Unternehmensgruppe und des Planungsbüros 

»Architekten und Ingenieure« nahm Unternehmensgründer Herbert 

Doll eine Urkunde sowie die goldene Ehr ennadel vom Verbandspräsidenten Dr. 

Michael Quell entgegen. 

Die EWA ist die Interessenvertretung der europäischen Freizeitbäder und Thermen. 

Mitglieder der EWA müssen einen Qualitätsstandard vorweisen, der ein hohes 

konzeptionelles, technisches und architektonisches Niveau und großes Servicebewusstsein 

widerspiegelt. 

Weitere Informationen unter www.freizeitbad.de 

Krimi-Dinner am 13. Februar 2016 

Ein Abend für Hobby-Ermittler 

© karepa- Fotolia.com 

Bedburg. Beim Krimi-Dinner im monte mare Bedburg ist Ihre Spürnase gefragt. Es erwarten 

Sie nicht nur Entertainment, Schauspielkunst und ein köstliches Menü, sondern Sie dürfen 

auch aktiv ermitteln. Im Preis von 89 Euro pro Person sind der Sauna-Eintritt von 19 bis 24 

Uhr, ein interaktives Showprogramm, ein leckeres Gourmet-Menü sowie begleitende Weine 

und Wasser enthalten. Für 99 Euro ist außerdem der Tageseintritt in das Sauna- und WellnessResort 

enthalten. 


7


Erste Rheinbacher Schwimmerin 

in der Kaderauswahl 

Rheinbach. Laura Hösgen ist als erste Rheinbacher Schwimmerin Mitglied im 

Kader des Schwimmbezirks Mittelrhein. Die er st 9-jährige ambitionierte 

Schwimmerin qualifizierte sich über ein Auswahlverfahren, bei dem sie besonders 

durch ihre Vielseitigkeit hervorstach: Sie erreichte die Kadernormen gleich 

in allen vier Grundschwimmarten. 

Die verantwortliche Leiterin der monte mare Schwimmschule, Britta Hennes, hat 

daran einen erheblichen Anteil. Sie entdeckte das besonder e Talent von Laura 

schon sehr früh in bei einem Schwimmkurs und stimmte sich umgehend mit der 

Nachwuchsabteilung des TV Rheinbach ab. 

Betriebsleiter Peer Schwetzler und Schwimmtrainerin Britta 

www.monte-mare.de/rheinbach Hennes haben das außergewöhnliche Schwimmtalent von 

Laura Hösgens schon früh erkannt. 

Unterwasser- 

Fußball-EM 

2016 im monte mare 

Rheinbach. Am 28./29. Mai 2016 verwandelt sich das monte mare in 

Rheinbach in ein Eldorado für alle tauchbegeisterten Fußballfans. An 

diesem Wochenende findet im Freizeitbad (bei gutem Wetter im Freibad) 

die erste Unterwasserfußball-Europameisterschaft statt. Außerdem 

wird es zahlreiche Workshops rund um das Thema Fr eediving 

und die Freediving Ausrüstung aus dem Hause Mares geben. 

Mehr Informationen in Kürze auf www.monte-mare.de/rheinbach 

Auf einen Blick 

monte mare Sauna- & Wellnessparadies 

Andernach 

Langer Saunaabend bis 2 Uhr nachts mit 

wechselndem Motto: 5.12. / 16.1. / 5.3. 

Bedburg 

Silvester-Saunanacht: 31.12. 

Weltgeschichtentag mit Harry Rischar: 18.3. 

Kaiserslautern 

Saunanacht der 1000 Lichter: 12.12. 

Langer Saunaabend bis 2 Uhr nachts: 21.11. / 

19.12. / 16.1. / 20.2. / 19.3. 

Lange Saunanacht bis 4 Uhr morgens: 12.3. 

Oster-Saunaspezial: 26.-28.3. 

Kreuzau 

Langer Saunaabend bis 1 Uhr nachts: 12.12. / 

9.1. / 13.2. / 12.3. / 9.4. 

Obertshausen 


wechselndem Motto: 12.12 / 9.1. / 13.2. / 12.3. / 9.4. 

Saunaschule in Theorie und Praxis: 16.4. 

Partnermassagekurs: 20.2. / 2.4. 

Technikführung: 3.3. / 5.3. 

Reichshof 

Hüttenzauber Saunanacht: 30.1. 

Rengsdorf 


wechselndem Motto: 12.2. / 9.1. / 13.2. / 12.3. 

Weitere Termine unter 

www.monte-mare.de/aktuelles 

© Jenny Sturm - Fotolia.com 

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Neu bei monte mare 

Kryolipolyse: Mit Kälte gegen 

lästige Fettpölsterchen 

Es klingt zu schön um wahr zu sein: Lästige Fettpolster einfach 

so zum Schmelzen zu bringen. Ohne Sport. Ohne Schwitzen. 

Ohne Verzicht. Mit der Kryolipolyse scheint das nun möglich. 

Wissenschaftler setzen dabei auf die positiven Effekte von Kälte. 

Vorteile: Weniger Fett auf den Rippen. Nachteile: Keine! 

Die Kryolipolyse macht sich die Kälteempfindlichkeit von Fettzellen 

zu Nutze. So kann Körperfett ohne Einschnitte in die Haut 

entfernt werden. 

Die Kryolipolyse nutzt das Prinzip der Apoptose, den pr ogrammierten 

Zelltod. Er beginnt immer dann, wenn Körperfett durch 

Kälteeinwirkung oder andere Formen des Energieentzuges die 

Grundlage entzogen wird. Sind die Zellen abgestorben, werden 

sie über den körpereigenen Stoffwechsel abtransportiert. 

Abnehmen mit der Kryolipolyse 

Besonders eignet sich die Kryolipolyse dort, wo der Fettzellenabbau 

sonst nur schwer möglich ist. Bauch und Hüfte, Oberschenkel 

oder Po, aber auch die Arme sind dabei beliebte Stellen. 

Wer massiv Körperfett verlier en möchte, der findet in der 

Kryolipolyse nicht die richtige Behandlungsform. Sie eignet sich 

ausschließlich für die Reduzierung lokaler Fettpölster chen und 

ist nicht für einen kompletten Fettabbau geeignet. 

Zusätzlich hat die Kryolipolyse übrigens noch 

weitere nette Effekte: Die Anregung der Durchblutung 

sorgt für ein verstärkte Produktion von 

Kollagen. Pralle Haut und ein straffes Bindegewebe 

sind die schöne Folge. 

© Maridav - Fotolia.com; © Dash - Fotolia.com 

Einfach – schnell – sicher: Die Behandlung 

Die Kryolipolyse selbst ist dabei so angenehm wie einfach: Man 

legt sich auf eine bequeme Liege und bekommt im Anschluss so 

genannte Applikatoren auf die jeweiligen Körper areale gelegt. 

Diese kühlen die betroffenen Stellen kontrolliert auf etwa 4 Grad 

herab. Eine Behandlung dauert in der Regel etwa 60 Minuten. 

Bis zum vollständigen Abtransport der zerstörten Fettzellen können 

etwa zwei bis drei Monate vergehen. Das endgültige Ergebnis 

ist somit erst nach dieser Zeit sichtbar. 

Kryolipolyse bei monte mare 

und im maritimo 

Wir bieten die Kryolipolyse im monte mare 

in Andernach, Bedburg, Kaiserslautern, 

Obertshausen, Reichshof-Eckenhagen, 

Rheinbach, in der monte mare 

Seesauna am Tegernsee 

und im maritimo in 

Oer-Erkenschwick an. 

9

TAUCHWELT MONTE MARE BLOG 

monte mare Blog 

erfrischt mit Themen und Beiträgen 

Essen & Trinken 

Wir verraten Euch die 

Rezepte unserer monte mare 

Küchenchefs. Für Genuss, der 

in Erinnerung bleibt. 

Tauchen & Meer 

Einfach mal abtauchen. 

Schwerelos durch warmes Wasser 

gleiten … In dieser Kategorie dreht 

sich alles um die Welt unter Wasser. 

Schwimmen & Baden 

Familienspaß und Wasseraction: 

Hier dreht sich alles um 

das kühle Nass. 

Wellness-Weltreise 

Neues aus der Welt der 

Entspannung – wir verraten Euch, 

was zu einem rundum gelungenen 

Wohlfühlprogramm dazugehört. 

Gesund & schön 

Nicht nur das seelische Wohlbefinden 

steht im Mittelpunkt. 

Wir haben die besten Tipps und Tricks 

für einen gesunden Körper. 

Sport & Fitness 

Ganzheitlich wohlfühlen und 

fit bleiben. Alles rund um die 

körperliche Fitness findet Ihr hier. 

Bleibt in Bewegung! 

www.monte-mare.de/blog 

© Can Yesil - Fotolia.com 

10

AUS DEM WELLNESS-ABC 

Für Viele ist Wellness ein wichtiger 

Ausgleich zum oft stressigen 

Alltag. Aber es gibt jede Menge 

Begriffe, mit denen man zunächst 

nichts anzufangen weiß. Unser 

Lexikon erklärt die unterschiedlichsten 

Wellness-Vokabeln von 

»Ayurveda« bis »Zeremonien«. 

In dieser Ausgabe widmen wir 

uns dem Buchstaben »H«. 

HHamam 

Ein Hamam ist ein türkisches Dampfbad 

und wird daher auch oft »türkisches Bad« 

genannt. Es handelt sich um eine Jahrhunderte 

alte, orientalische Institution. 

Im arabischen Raum sind Hamams aber 

auch heute noch ein fester Bestandteil 

der Badekultur. Ein Hamam ist meistens 

aus Marmor oder mit Mosaik gefliest. In 

der Mitte befindet sich eine Liegefläche. 

Die Temperatur ist nicht so hoch wie in 

der finnischen Sauna. Zu einem Hamam- 

Besuch gehört auch die gleichnamige 

Behandlung. Der Höhepunkt sind die 

Seifenschaum-Berge, die auf dem Körper 

verteilt werden. 

Heilerde 

Heilerde wird aus eiszeitlichen Lößablagerungen 

gewonnen und enthält Mineralstoffe 

wie Silizium, Eisen, Magnesium, 

Natrium, Aluminium und Kalium sowie 

Spurenelemente wie Chrom, Zirkonium 

und Kupfer. Sie kann innerlich und äußerlich 

angewendet werden. Die Wirkung 

ist vielfältig: von antiseptisch, 

antibakteriell, absorbierend über 

schmerzlindernd bis hin zu kühlend und 

beruhigend. Heilerde eignet sich hervorragend 

zur Entschlackung. Im monte 

mare bieten wir Heilerde unter anderem 

beim Serailbad und innerhalb der Rasul- 

Zeremonie an. 

Hamam im monte mare Schliersee 

Hot Stone Massage 

Die Hot Stone Massage ist eine ur alte 

Massageform. Oft wird sie alten chinesischen 

Kulturen zugesprochen, obwohl 

die Behandlung mit warmen Steinen 

nicht nur in Asien, sondern auch im pazifischen 

Raum und in Nor damerika 

schon früh bekannt gewesen ist. Bei der 

modernen »Warmsteinmassage« kommen 

häufig Basaltsteine zum Einsatz. 

Das sind dunkle Steine vulkanischen Ursprungs. 

Sie werden vor der Behandlung 

auf etwa 60° C erhitzt und auf dem Körper 

verteilt. Die Steine haben in etwa die 

Größe eines flachen und ovalen Seifenstücks. 

Der Masseur führt mit den Steinen 

auf der eingeölten Haut noch kreisende 

oder str eichende Bewegungen 

aus, die das Wohlbefinden steigern. Die 

Wärme der Steine dringt in den Körper 

ein, löst Muskelverspannungen und regt 

die Blutzirkulation an. Dadurch können 

muskulär bedingte Beschwerden spürbar 

gelindert werden. 

Hyperthermie 

Hyperthermie ist wortwörtlich und sinngemäß 

eine Überwärmung des Körpers. 

Die normale Körpertemper atur wird 

innerhalb einer Hyperthermie-Therapie 

erhöht. Hintergrund dieser Methode: 

Natürliches Fieber, aber auch eine künstlich 

leicht erhöhte Körpertemper atur 

fördert die Abwehrreaktion des Organismus. 

Bei einem Saunabesuch wir d kein 

Fieber erzeugt, aber der Körper leicht 

überwärmt. Man spricht von einer sogenannten 

milden Hyperthermie, die, 

verbunden mit der korrekten Abkühlung 

und Ruhephase, ebenfalls eine gesundheitsfördernde 

Wirkung hat. 

11

MONTE MARE INSIDE 

»Nicht Perfektion ist entscheidend, 

sondern Herzblut.« 

Interview mit Nicole Appel (33), Betriebsleiterin 

des monte mare in Reichshof-Eckenhagen 

Das monte mare Reichshof-Eckenhagen ist eine von fünf monte mare- 

Anlagen in Nordrhein-Westfalen und liegt zwischen Gummersbach und 

Olpe. Und obwohl – oder gerade weil – die Anlage im Vergleich zu den 

meisten ihrer Schwester-Anlagen eher überschaubar und familiär 

geblieben ist, schätzen sie vor allem viele Stammgäste. 

von Sabine Wechselberger 

Frau Appel, fühlen Sie sich eigentlich wohl in »Ihrem« monte mare? 

Und wie! Es ist schon ein außer gewöhnlicher Arbeitsplatz. Bei meinem mor gendlichen 

Rundgang dur ch die Anlage halte ich manchmal inne und nehme die 

entspannte und ausgeglichene Stimmung bei uns wahr . Und dann sehe ich, wie 

schön es bei uns ist. 

Wahrscheinlich genau so wie Ihre Gäste auch ... 

Ja. Ich beobachte immer wieder, wie sich die harmonische Stimmung in der Anlage 

und natürlich auch unter den Mitarbeitern auf unser e Gäste überträgt, sobald sie 

einen Fuß über die Schwelle setzen. Freunde bestätigen mir das übrigens auch. Die 

sagen: Wenn ich bei monte mare ankomme, bin ich sofort in Urlaubsstimmung. 

Das ist ein schönes Kompliment. Woran machen Sie das fest? 

Zum einen ist das sicher ein psychologischer Faktor. Unsere Gäste freuen sich auf das, 

was sie erwartet und verbinden den Ort vermutlich auch mit positiven Erinnerungen 

aus früheren Besuchen. Auch wenn wir nicht perfekt sind, liegt es uns im wahrsten 

Sinne des Wortes am Herzen, dass sich Gäste bei uns gut aufgehoben und wohl 

fühlen. Hierfür ist die Stimmung unter uns Gastgebern – und damit meine ich jeden 

einzelnen Mitarbeiter – sehr wichtig. Diese ist unverzichtbar für die Atmosphäre im 

Hause und überträgt sich auf die Gäste. 

Dann ist für Sie also Teamwork wichtig? 

Und ob. Teamwork ist sogar ganz entscheidend, vielleicht auch gerade weil wir eine 

relativ kleine Anlage sind. Wir haben in der Spitze an die 40 Mitarbeiter, Aushilfen mit 

eingerechnet. Da kommt es wirklich dar auf an, dass sich alle blind ver stehen und 

dass alle bei Engpässen oder in Stoßzeiten 

richtig anpacken, wo Not am Mann ist. 

Wenn’s brennt sitze, auch ich mal an der 

Kasse oder helfe in der Gastronomie ... 

Sie arbeiten als Führungskraft in Teilzeit, 

das ist in Deutschland leider noch immer 

eine Seltenheit. 

Ja, ich habe zwei Kinder im Alter von vier und 

sieben Jahren und schätze diese Möglichkeit 

wirklich sehr. Ich bin normalerweise bis nachmittags 

in der Anlage und danach immer per 

Handy und im Home Office err eichbar. Auch 

hier zeigt sich die Wichtigkeit des T eams: 

Ohne eine sehr starke zweite Reihe aus unseren 

Abteilungsleitern wär e das in dieser 

Form gar nicht möglich. Dennoch habe ich 

durch die Aufteilung mit Anwesenheit im 

Büro und Home Office die notwendige Beinfreiheit, 

um Familie und Beruf gut verbinden 

zu können. 

12

Vor nicht allzu langer Zeit wurde in Reichshof-Eckenhagen kräftig umgebaut. 

Was hat sich dadurch verändert? 

Früher waren wir vor allem auch Fr eizeit- und Erlebnisbad mit Rutschen und allerhand 

Attraktionen für Familien und Kinder. Anstelle des Spaßbades gibt es jetzt ein gr oßzügiges 

Sportbad, das auch intensiv von Schulen und V ereinen genutzt wird. Auch Aqua 

Fitness haben wir im Programm und in naher Zukunft sogar Aqua Zumba: eine Neuheit 

in der ganzen Umgebung, wenn ich richtig informiert bin. Der Saunabereich wurde schick 

renoviert und der Komfort deutlich verbessert, ist aber in seiner Grundstruktur erhalten 

geblieben. 

Wie haben die Gäste die Veränderung aufgenommen? 

Überaus positiv. Es ist ja so, dass wir mit unser en Angeboten auch gerade eine gesundheitsbewusste 

und qualitätsorientierte Zielgruppe jenseits von 25 Jahren ansprechen. Insofern 

passt das neue Angebot durchaus zur demografischen Realität. Unsere Stammgäste 

werden übrigens immer mehr, manche kommen gefühlt jeden T ag. Dazu tragen sicher 

auch Angebote wie unser neues »monte mare & friends« bei, das so ähnlich funktioniert 

wie ein Abo im Fitness-Studio. Für einen relativ geringen Monatsbeitrag kann man so oft 

kommen, wie man möchte. Knapp 19 Euro kostet der günstigste Monatstarif. 

Erzählen Sie uns noch von Ihrem beruflichen Werdegang? 

Ich bin gelernte Fremdsprachenkorrespondentin und ging nach meiner Ausbildung ein 

Jahr nach Spanien. Danach war ich in allen möglichen Bereichen meist in Positionen wie 

Assistenz der Geschäftsleitung tätig. Bei monte mar e bin ich seit 20 13, zunächst als 

Teilzeitkraft in der Verwaltung. Seit Januar 2015 sorge ich als Betriebsleiterin dafür, dass 

unsere Mitarbeiter mit Freude bei der Sache sind. 

Sie haben ein 

Interview verpasst? 

Alle Beiträge aus zurückliegenden 

Ausgaben des 

monte mare Magazins sowie 

spannende Einblicke hinter 

die Kulissen veröffentlichen 

wir auch in unserem Blog. 

www.monte-mare.de/blog 

Vielen Dank für das Gespräch. 

13

SAUNAWELT 

– Aufgüsse von reiner Natur 

Nachhaltig – Ganzheitlich – 

Natürlich 

Wer sich heute einen Wohlfühltag gönnt, der möchte sich sicher sein, dass er nicht nur kurzfristig ein 

entspanntes Gefühl hat. Ziel ist es, Gesundheit und Wohlbefinden langfristig zu fördern und zu erhalten – 

dies aber auf eine Weise, die schonend und verantwortungsbewusst mit Ressourcen von Menschen und Natur 

umgeht. Diesen Anspruch setzt monte mare um. 

Mmonte mare »natur pur« bietet nachhaltige, 

ganzheitliche und natürliche 

Entspannungskonzepte für Körper & 

Gesundheit. 

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, 

unseren Gästen für ihren Aufenthalt ein 

Rundum-Wohlfühl-Paket zu bieten. 

Gesundheit und W ohlbefinden stehen 

dabei im Mittelpunkt ihrer Auszeit. Die 

einzigartige Atmosphäre in jeder der liebevoll 

bis ins kleinste Detail gestalteten 

Sauna- und W ellnessanlagen lädt zu 

entspannenden Stunden ein. Unterschiedliche 

Saunen und Dampfbäder , 

regelmäßige Aufgusszeremonien, wohltuende 

Pflegeangebote und angenehme 

Wellnessmassagen machen aus einem 

Aufenthalt bei monte mare einen Urlaub 

für Körper und Seele. Denn Wellness heißt 

schließlich, sich selbst etwas Gutes tun, 

das innere Gleichgewicht wiederfinden. 

Ein wichtiger Aspekt ist die Reinheit und 

Natürlichkeit der eingesetzten Produkte. 

Die hohe Qualität der Inhaltsstoffe ist 

uns dabei ein wichtiges Anliegen. monte 

mare setzt daher auf Reinheit, Individualität, 

Qualität und Vielseitigkeit. 

Sauna? Aber natürlich! 

Alle Duftstoffe gelangen bei einem Aufguss direkt in den Körper. 

Daher ist der V erzicht auf Chemie und die Zuber eitung 

natürlicher und reiner Aufgüsse ein wichtiger Bestandteil der 

monte mare Sauna-Philosophie. 

Mit Hilfe von erfahrenen Experten aus dem Bereich der Pflanzenheilkunde 

entwickelte monte mare die Sude für die Aufgüsse 

selbst. Unsere Saunameister haben sich mit der Zeit zu 

wahren »Kräuterhexen« gemausert. Denn die richtige Dosierung 

und detaillierte Kenntnis über die Wirkung der zahlr eichen 

Inhaltsstoffe werden in einem umfangreichen internen Schulungskonzept 

stets weiter entwickelt und ergänzt. 

14

Aufgüsse aus eigener Herstellung 

Die natur pur-Aufgüsse wer den eigens 

von den monte mare Saunameistern aus 

verschiedenen Kräutern und Sträuchern 

»gebraut«. Dabei entstehen die unterschiedlichsten 

Mischungen – von frisch 

und belebend bis hin zu entspannend 

und beruhigend. Ausgezeichnet mit 

dem »Dr. Biener Gütesiegel« 

sind alle natur pur- 

Sude nachweislich 

natürlichen Ursprungs. 

Wir verzichten auf 

chemische Zusätze – der 

Gesundheit zuliebe. 

Räuchern – Hexenwerk in der Sauna 

Die Integration von Räucherwerk in die Aufgusszeremonien ist 

eine spannende Erweiterung des saunatechnischen Horizonts . 

Dabei bedient man sich eigentlich einer der ältesten Techniken 

zur Unterstützung des Schwitzprozesses. Archäologische Funde 

belegen, dass bei vielen Schwitzkur en seit jeher auch Kräuter, 

Wurzeln und Harze verbrannt wurden. 

Dieses althergebrachte Wissen setzt monte mar e 

wirkungsvoll in Räucher-Aufgüssen ein, um das 

Wohlbefinden zu verbessern, den Schwitzpr o- 

zess während des Saunaganges zu fördern und 

auch einen völlig neuen Reiz in die Aufgüsse 

einzubringen. Die Vielseitigkeit des natur pur- 

Konzeptes drückt sich auch bei den auf die jeweiligen 

Aufgüsse abgestimmten Räucherzutaten aus . 

Während des Aufgusses - aus Natur suden oder reinen 

ätherischen Fruchtölen - wer den verschiedene ausgewählte 

Kräuter, Sträucher oder Harze in einem Räucherbecken auf 

glühender Kohle verbrannt. 

Wenik-Aufguss 

Video vom 

Wenik-Aufguss 

Sauna auf Russisch 

Aufgüsse machen aus dem Saunieren erst ein richtiges Erlebnis. 

Aufgrund seines besonder en Ablaufs und des würzigen 

Aromas ist der russische Wenik-Aufguss einer der beliebtesten 

Aufgüsse im Repertoire unserer Saunameister. 

Für einen Wenik-Aufguss werden getrocknete Birkenzweige 

über mehrere Stunden in heißem Wasser eingeweicht. Dadurch 

entsteht ein intensiv duftender Sud von kräftiger Farbe. 

Im Gegensatz zu anderen Aufgüssen wird die Flüssigkeit aber 

nicht mit der Schöpfkelle auf dem Ofen verteilt, sondern direkt 

mit den triefenden Birkenzweigen aufgegossen. Dadur ch 

verteilen sich die ätherischen Öle des Sudes besonder s gut in 

der Sauna und können schnell ihre Wirkung entfalten. 

Neben dem angenehm-würzigen Geruch wirkt der Wenik-Aufguss 

schweißtreibend und entschlackend sowie entzündungshemmend. 

Über verschiedene Reizstoffe regt er zudem Kreislauf 

und Stoffwechsel an. Die ätherischen Öle der Birke heben außerdem 

die Stimmung und sorgen für eine tiefe Entspannung. 

Die Birkenzweige werden übrigens erst im Spätsommer geerntet, 

so dass sie pollenfrei und somit auch für Allergiker geeignet 

sind. 

Aufgüsse, frisch für Sie gebraut 

Es hat fast schon ein wenig Ähnlichkeit mit einer Hexenküche, wenn unsere 

Saunameister Natursude zubereiten, aber das Aufgießen von frisch 

gebrühten Naturkräuterauszügen hat sich in allen monte mare Anlagen 

bewährt und ist nicht umsonst mittlerweile ein fester Bestandteil in 

unserem Aufgussprogramm.

WELLNESSWELT 

Mit monte mare auf 

Wellness-Weltreise 

In der Winterzeit sollte man alles etwas langsamer und ruhiger angehen. Leider gelingt das oft nicht, man gerät 

in Vorweihnachtsstress, plagt sich mit guten Vorsätzen oder vergisst ganz einfach, sich Zeit für sich selbst zu 

nehmen. Da ist ein Besuch bei monte mare das ideale Gegenmittel. Nutzen Sie die Zeit und gehen Sie bei monte 

mare auf Entdeckungsreise. Passend zum jeweiligen Ländermotto erwarten Sie wohltuende Wellness-Anwendungen, 

besondere Aufgüsse und landestypische Gastronomie-Angebote. In unserem Adventskalender im Dezember 

halten wir 24 Überraschungen für Sie bereit.

Januar: Irland 

Wer an Irland denkt, hat meist grüne Wiesen, raues Wetter und eine ursprüngliche 

Natur im Sinn. Irland hat aber auch in Sachen Wellness einiges zu bieten. Ein 

duftendes Aprikosenpeeling und eine wohltuende Gesichtsmassage vitalisier en 

Sie. Das »Mädesüß« Peeling im Dampfbad erinnert an süßen Met und schenkt Ihrer 

Haut wichtige Mineralstoffe für den Winter. 

Im Januar genießen Sie die erfrischende Fresh-Face Gesichtsbehandlung zum Aktionspreis. 

Februar: Sri Lanka 

Entdecken Sie die Perle im Indischen Ozean und lassen Sie sich von einer ayurvedischen 

Massage verzaubern. Genießen Sie das warme Öl auf Ihrer Haut und erleben 

Sie einen Zustand völliger Entspannung. Das Sencha-Grüntee-P eeling im 

Dampfbad wirkt erfrischend und verleiht Ihrer Haut neue Energie. 

Im Februar erhalten Sie zu jeder ayurvedischen Anwendung ein Fläschchen Massageöl geschenkt. 

März: Deutschland 

Das spirituelle Tibet liegt im Himalaya und gilt als Dach der Welt. Genießen Sie bei unserer 

Stempelmassage wahre Tiefenentspannung und Wohlbefinden durch die Kraft 

heißer Kräuter. Die Massage regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Das Himalayasalz-Peeling 

im Dampfbad verfeinert Ihre Haut und lässt sie rosig strahlen. 

Im März verwöhnen wir Sie mit einer Kräuterstempelmassage zum Aktionspreis. 

Vorschau: Unsere Reisethemen 2016 

Freuen Sie sich auf... 

APRIL – SCHOTTLAND 

MAI –KREUZFAHRT 

JUNI – FRANKREICH 

JULI – THAILAND 

AUGUST – DEUTSCHLAND 

SEPTEMBER - POLYNESIEN 

OKTOBER - MEXIKO 

NOVEMBER - PERSIEN 

DEZEMBER - ADVENTSKALENDER 

...eine aktivierende Rücken- und Beinmassage und eine Sonnentau-Zeremonie im Dampfbad. 

...Thalasso-Anwendungen, ein Meersalz-Peeling und köstliche Fischgerichte. 

...Wellness wie Gott in Frankreich mit der exklusiven monte mare Signature-Massage. 

...Tiefenentspannung mit der Thailändischen Ölmassage. 

…»Urlaub vor der Haustür« mit Wellnessanwendungen und Köstlichkeiten aus der Heimat. 

…eine Muschelmassage aus dem fernen Inselparadies Polynesien. 

…eine süße Verführung mit der Hot Chocolate Massage. 

…Wellness wie aus 1001 Nacht bei einer Massage im orientalischen Hamam. 

…unseren Adventskalender mit täglich wechselnden Angeboten und Überraschungen. 

17

AYURVEDA 

Die Lehre vom 

langen, glücklichen und 

gesunden Leben 

Ayurveda (Ayus = Leben, Veda = Wissen) ist die mehrere Jahrtausende alte Wissenschaft 

vom langen Leben. Durch diese alt-indische Heilkunst soll das Leben in allen 

Bereichen in einem harmonischen Einklang gestaltet werden, um so die persönliche 

Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zu erhalten und zu stärken. 

Dazu zählen auch ayurvedische Massagen. 

FFrüher waren ayurvedische Massagen Teil 

einer Reinigungszeremonie und wurden als 

Kur angewendet, um den Körper von 

Giftstoffen zu befreien und den Geist zu 

klären. Heute steht bei ayurvedischen Massagen 

– in der westlichen Welt – eher der 

Wohlfühlfaktor im Vordergrund. Dennoch 

ist der physische und psychische Nutzen 

dieser besonderen Massageform nicht zu 

verachten. Ayurvedische Massagen sind 

harmonisierend und ausleitend, damit der 

Körper wieder ins Gleichgewicht kommt 

und Energie ungehindert fließen kann. 

Bei den meisten ayurvedischen Massagen 

wird mit sehr viel Öl massiert. Dur ch das 

warme Öl stellt sich ein Zustand tiefer 

Entspannung ein. Zusätzlich werden die 

sogenannten Schrotas (Entgiftungskanäle) 

und die P oren geöffnet. Dur ch 

den intensiven Massage-Druck wer den 

Schlacken und Giftstoffe ausgeleitet und 

die Funktion von Nieren und Leber kann 

angeregt werden. Wie bei allen körperlichen 

Anwendungen ist eine regelmäßige 

Wiederholung etwa alle 4 Wochen empfehlenswert, 

um einen spürbaren Effekt zu 

erzielen. 

Abyhanga 

Die bekannteste ayurvedische Massage ist die »Abhyanga«. Abhyanga bedeutet 

frei übersetzt »Tanz um den Körper«, denn bei dieser Ganzkörper-Ölmassage 

gehen die Massagegriffe nahtlos ineinander über . Die Hände des Masseur s 

und das warme Öl umschmeicheln den ganzen Körper und vermitteln ein 

Gefühl der Geborgenheit. Abhyanga erzeugt eine tiefe Entspannung, löst 

Krämpfe und Blockaden und vitalisiert den Geist. Sie ist eine der wirkungsvollsten 

Massagen im Ayurveda. 

Shirodara 

Dieser Stirnölguss ist eine der intensivsten ayurvedischen 

Anwendungen. Warmes Öl ergießt sich in 

einem fortwährenden Strom auf die Stirn. 

Verspannungen, innerer Stress und Nervosität 

lösen sich auf. Es entsteht ein tiefer Zustand von 

Losgelöstheit. 

Nach ayurvedischer Auffassung wird so das gesamte 

vegetative Nervensystem beruhigt. Der 

Stirnölguss ist insbesonder e für Menschen mit 

Schlafstörungen und nervösen Zuständen und bei 

starkem Stress empfehlenswert. 

Mukabhyanga 

Kosmetikbehandlung auf ayurvedische Art: Bei der Mukabhyanga handelt es 

sich um eine spezielle Kopf-, Gesichts- und Dekolleté-Massage unter Einbeziehung 

ausgewählter Energiepunkte (Marmas). Diese Energiepunkte und 

© Kzenon - Fotolia.com; © Laurent Hamels - Fotolia.com 

18

Chakren werden stimuliert und harmonisiert. Die Massage ist sanft, wirkt beruhigend 

und soll bei Kopfschmerzen, Verspannungen und Schlafstörungen sowie bei 

emotionalen Sorgen wie Liebeskummer helfen. Im Anschluss an die Massage 

erfolgt eine aufbauende Gesichtsmaske mit Sandelholz-Peeling. Danach wird Haut 

mit einer pflegenden Tagescreme verwöhnt. 

Shiyanga 

Liebhaber ayurvedischer Massagen dürfen sich bei 

dieser Ganzkörperanwendung auf die Kombination 

der klassischen Abhyanga und dem Shir odara 

freuen. Shiyanga ist die Königin der ayurvedischen 

Anwendungen und verspricht tiefe Entspannung 

und Ausgeglichenheit. 

Garshan 

Die Trockenmassage Garshan ist eine stimulierende Ganzkörpermassage mit Handschuhen 

aus Rohseide. Die sanfte Massage kommt ohne Öl aus und hat einen sehr 

hohen Peelingeffekt. Sie ist sehr wirkungsvoll bei unr einer Haut und wir d zur 

Unterstützung von Fastenkuren und bei Cellulite eingesetzt. Der Stoffwechsel wird 

angeregt und der Lymphfluss verbessert. Außer dem wirkt die Massage belebend 

und harmonisierend. Garshan ist auch für P ersonen mit empfindlicher Haut 

geeignet, da die Hautoberfläche durch die Seide unversehrt bleibt. 

Jeevana 

Jeevana besteht aus zwei Teilen. Zusätzlich 

zu Garshan werden bei Jeevana 

ätherische Duftöle für Sie ausgewählt, 

die stimulierend auf die 

Sinne wirken. Die Massage 

mit dem Seidenhandschuh 

bereitet die Haut optimal auf 

die anschließende Ölmassage 

vor. Die Massage r egt den 

Stoffwechsel an, för dert die 

Durchblutung und Entgiftung und 

wirkt gleichzeitig beruhigend und harmonisierend. 

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Heilsteine 

bringen den Stein wieder ins Rollen 

Sie entstanden vor langer Zeit ohne jegliches menschliches Einwirken – und sie faszinieren 

uns seit Jahrtausenden: Heilsteine. In vielen Kulturen werden sie seit langem zur Heilung von 

Krankheiten eingesetzt. Lesen Sie, was dahinter steckt und ob sie mit Hilfe dieser Steine wahre Wunder 

bewirken können. 

tTeurer Talisman oder Wunderkraft 

Mineralien und Kristallen wurden schon von Hildegard von Bingen 

heilende Kräfte nachgesagt. Auch in der Ayurveda-Lehr e 

werden oft sogenannte Heilsteine verwendet. Medizinisch und 

wissenschaftlich wurde die Wirksamkeit bis jetzt noch nicht bestätigt. 

Trotzdem boomt der Glaube an die Heilkraft der Steine 

wieder. 

Besondere Bedeutung bekommen sie in der alternativen Heilpraxis. 

Dort dienen sie vor allem der Therapie akuter oder chronischer 

Erkrankungen wie auch zur V orsorge. Die Höhe der 

Kosten ist bei vielen Behandlungen nach oben hin offen. Das 

macht den Trend mit den Heilsteinen auch für Betrüger zu 

einem lukrativen Geschäft. Viele gehen leichtsinnig und fahrlässig 

mit dem Vertrauen ihrer Kunden um. Deswegen ist stets 

Vorsicht bei der Auswahl dieser alternativen Heilpraxis geboten. 

© florin1961 - Fotolia.com; © Goldengel - Fotolia.com; © Jeanette Dietl - Fotolia.com 

20

WWW. 

Steinheilkunde 

In der Steinheilkunde wir d davon ausgegangen, dass Steine 

Informationsträger sind, die mit dem menschlichen Körper in 

Resonanz treten können. Es wird vermutet, dass sie genau wie 

der menschliche Körper sogenannte Schwingungen besitzen. Passen 

die Schwingungen beider zusammen, kann sich der T räger 

dadurch stärker und harmonischer fühlen. Ihre Wirkung ist dabei 

von der Beschaffenheit abhängig, genauer von der jeweiligen 

Farbe und Kristallstruktur des Steins . Auch der Aspekt, wie der 

Stein entstanden ist, wird bei der Auswahl berücksichtigt. Als 

Steinträger kann man sich aktiv einen Stein auswählen, aber auch 

von einem Stein erwählt wer den. Diese Methode folgt der 

Theorie, dass unser Unterbewusstsein die Entscheidung trifft. So 

können wahre Probleme zu Tage treten, die von unserem »Ego« 

ansonsten nicht wahrgenommen würden. 

Heilsame Wirkung 

Halbedelsteine sind nicht nur schön anzusehen, ihnen 

wird ebenfalls eine heilende Wirkung zugespr ochen. 

Diese Mineralien werden in vielfältiger Art und Weise zu 

Schmuck verarbeitet. Gleichzeitig werden ihnen Kräfte 

nachgesagt, die sich positiv auf die menschliche Psyche 

auswirken. Hier eine kleine Auswahl: 

ONYX 

Lampenfieber und Angst zu stolpern? Ein Onyx in der 

Tasche kann das Selbstwertgefühl und auch den 

Gleichgewichtssinn stärken. 

TIGERAUGE 

In der Nähe des Kopfes liegend kann er 

bei Kopfschmerzen schmerzlindernd wirken. 

ROSENQUARZ 

Auf den PC-Bildschirm aufgestellt kann 

dieser Stein schädliche Strahlen mindern. 

GRANAT 

Kann zusätzlich auf neuen Lebenswegen Kraft spenden. 

ACHAT 

Ihm wird eine Wachstums- und Reifungsprozesse beeinflussende 

Wirkung nachgesagt. Deswegen gilt der 

Achat auch als Schutzstein für Mutter und Kind in der 

Schwangerschaft. 

© Bernd S. - Fotolia.com; © Igor Kali - Fotolia.com; © Joachim Opelka - Fotolia.com 

Anwendung der Steine 

Die Art und Weise, wie der Stein angewandt wird, ist verschieden. 

Einerseits können die Steine direkt am Körper getragen werden, 

am besten mit direktem Hautkontakt. Sie können auch in einem 

Raum aufgestellt werden, um dort das Klima zu verbessern. 

Andere empfehlen auch den Stein in den Mund zu nehmen oder 

ihn über mehrere Stunden in ein Glas mit Wasser zu legen. Dieses 

wird dann getrunken. Dabei sollen sich kleinste P artikel in 

homöopathischen Dosen lösen, die wiederum vom Körper aufgenommen 

werden. Diese Methode soll die heilende Wirkung 

nachhaltiger machen. Auch der Boden, auf dem wir laufen, hat 

danach Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden. Menschen, 

die unter Asthma oder Rheuma leiden, können über einen 

Urlaub auf r einem Vulkangestein nachdenken, um ihr e Beschwerden 

zu lindern, beispielsweise auf den Kanaren. 

In Kooperation mit Meine Vitalität – 

dem Ratgeber für einen vitalen Lebensstil 

.DE 

ZIRKON 

Dieser beliebte Diamantersatz kann sich 

beruhigend bei Allergien oder auch in 

Trauersituationen auswirken. 

Vorsicht vor falschen Versprechen! 

Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis für die Wirksamkeit 

von Heilsteinen. Deshalb ist auf jeden Fall 

Vorsicht geboten: Lassen Sie sich besser auf keine Behandlungsmethode 

ein, die Ihnen Bedenken macht, 

schließlich sollen Heilsteine einzig und allein Ihr em 

gesteigerten Wohlbefinden dienen - ähnlich einem 

Talisman. Distanzieren Sie sich unbedingt von sogenannten 

Heilsteinexperten, die ausschließlich Heilsteine 

zur Behandlung ernstzunehmender Kr ankheiten wie 

Krebs einsetzen möchten. Diese Pr aktiken sind fahrlässig 

und lebensgefährlich. 

Schlussendlich haben Heilsteine einen klaren Vorteil: Ob 

sie wirken oder nicht, schön anzusehen sind sie allemal. 

21

TAUCHWELT MEIN MONTE MARE 

Von unserer Wellness-Testerin Waltraud Stille 

Ein paar Stunden Urlaub 

Blauer Himmel und Sonnenschein am letzten September-Wochenende. Wir fahren 

in Urlaub – für ein paar Stunden. Wohin? Nach Rheinbach ins monte mare. 

Unser erster Wenik-Aufguss in der Teichsauna - die findet sich dr außen im 

Saunagarten. Nachdem wir so richtig »aufgeheizt« sind, machen die kalte Dusche 

und das Schwimmen im Außenbecken nochmal soviel Spaß. Weiter geht 

es mit Tanah Lot. Bei dieser Zeremonie im Dampfbad reiben wir uns gegenseitig 

mit einer Peeling-Mischung aus gemahlenem Kaffee, Öl und Milch ein. 

Allmählich bekommen wir Lust auf etwas Deftiges und wir gehen ins Restaurant. 

Da ist gerade viel zu tun. Ich habe selbst früher im Gastgewerbe gearbeitet und 

weiß, wie stressig das Mittagsgeschäft sein kann. Dennoch wer den wir schnell 

und freundlich bedient. Deshalb ein gr oßes Lob an die Mannschaft vom Restaurant. 

Nach dem Essen sollst Du ruhen… Im Ruher aum finden wir neben normalen 

Liegestühlen auch einige Wasserbetten. Die wollen wir testen: Es gluckert und 

plätschert, als wir uns hinlegen, der Untergrund schwankt ein wenig – das ist 

zunächst ein ungewohntes Gefühl doch nach wenigen Minuten schlafen wir 

tief und fest. Wir wachen zum Glück noch rechtzeitig auf, bevor der Salzaufguss 

in der Gartensauna stattfindet. Zum Ende der ersten Runde sind wir ordentlich 

ins Schwitzen gekommen und zur Pause freuen wir uns, dass wir zum 

Abkühlen an die frische Luft kommen. W er möchte, kann sich mit Salz oder 

einer Salz-Öl-Mischung einreiben. Zur zweiten Runde hat die Saunameisterin 

Ariane Crash-Eis mitgebracht und formt daraus Schneebälle, die sie auf den 

Sauna-Ofen legt. Wir schwitzen noch einmal kräftig, erfrischen uns mit einer 

Lesen Sie von unseren Wellness-Testern 

auf www.monte-mare.de/blog 

kalten Dusche und – weil wir beim Aufguss so gelächelt 

haben – öffnet Ariane die Zwischentür zum 

angrenzenden Schwimmbecken. Wer hätte das gedacht, 

dass wir am letzten Sonntag im September 

noch einmal im Freibad schwimmen würden? 

Nach dieser Abkühlung gönnen wir uns noch ein 

Nickerchen im Ruheraum und dann ist unser Urlaub 

schon wieder zu Ende. Die Zeit ist wie im Flug 

vergangen und wir haben ordentlich Energie für die 

kommende Woche getankt. Wir freuen uns schon 

auf den nächsten Besuch bei Euch. 

MEIN FAZIT 

Bewertung monte mare Rheinbach 

von Wellness-Testerin Waltraud Stille 

SAUNAWELT: 

RESTAURANT: 

FREUNDLICHKEIT: 

GESAMTEINDRUCK: 

 

 

 

 

Werden auch Sie monte mare Wellness-Tester und 

teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Lesern. 

Bewerbungen an magazin@monte-mare.de 

22

Urlaubsfeeling pur! 

Der lang ersehnte Urlaub Mitte Juni ist leider im 

wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser gefallen. Nun 

stand uns noch der freie Johanni-Tag zur Verfügung. 

Da wollten wir unseren Gutschein für lange BOB- 

Fahrtzeiten im monte mare am Schliersee einlösen. 

Am frühen Morgen waren die Straßen wie gewohnt 

nass, doch auf der Fahrt nach Schlier see kämpften 

sich schon kleine Sonnenstr ahlen zwischen den 

dunklen Wolken hervor. Endlich erreichten wir das 

Außenbecken im monte mare. Die blauweiße Fahne 

wehte unter blauweißem Himmel mit herrlichem Alpenpanorama. 

Wir fühlten uns wie im Urlaub und 

rundeten unseren Aufenthalt mit ausgedehnten 

Pausen und kulinarischen Köstlichkeiten der Küche 

ab. Die Krönung dieses unver gesslichen Tages war 

ein Sonnenuntergang auf dem Oberdeck des Saunabereichs 

um 21:09 Uhr und als süßes Finale gab es 

einen Mandarinen-Aufguss des Saunameisters Markus. 

Auf diesem Weg ein herzliches Dankeschön an 

Ihr nettes Team. 

Von Erika und Werner Hofmann 

Ihr schönstes 

Sauna-Erlebnis? 

Werden Sie Autor für das monte mare Magazin 

und teilen Sie Ihr »schönstes monte mare 

Sauna-Erlebnis« mit uns. Jeder veröffentlichte 

Beitrag wird mit einer Sauna-Freikarte belohnt. 

Schicken Sie uns Ihren Erlebnisbericht und - 

wenn Sie mögen - ein Foto von sich. 

magazin@monte-mare.de 

Urlaubsverlängerung 

in der Meersburg Therme 

Mein Partner und ich waren schon mehrere Male 

im monte mare in Kaiserslautern zum Entspannen 

und Wohlfühlen. Wir mögen diese Sauna besonders 

gerne, auch wegen des großzügigen und 

störungsfreien Ruhebereiches. 

Im August 2015 sind wir nach Meersburg am Bodensee g efahren, um 

ein paar Tage Urlaub zu mac hen, dabei wollten wir die Meersburg 

Therme, die auch zur monte mare Unternehmensgruppe gehört, unbedingt 

ausprobieren und haben dies nicht bereut. Die gesamte Anlage ist 

sehr originell, im Außenbereich wurden die Pfahlbauten nachgeahmt. 

An einem Regentag haben wir den ganzen Tag in der Sauna verbracht. 

Die Joghurt-Öl-Maske, die Klangschalenzeremonie oder den Eisaufguss 

in der Außensauna haben wir als sehr angenehm empfunden. Nach dem 

Aufguss im Bodensee schwimmen zu können, war das absolute Highlight 

für uns. Ein wirklich tolles »Infinity-Erlebnis«, das wir noch einmal 

bei schönem Wetter genießen möchten. Vielen Dank an die Meersburg 

Therme! 

Von Maria Nichter 

Der krönende Abschluss unseres Hochzeitstags 

Gerne möchte ich unser schönstes Erlebnis im monte mare in 

Obertshausen mit Euch teilen. Eigentlich fing alles mit unserem 

5. Hochzeitstag am 20. März 2015 an, den wir in Wiesbaden feierten, 

um dem Alltag zu entfliehen und die Zweisamkeit zu genießen. 

Für den Folgetag hatten wir uns vorgenommen in die Rhein-Main- 

Therme zu fahren, da dieser Besuch an das Hotel gekoppelt war. 

Da wir jedoch sonst immer ins monte mare in Bedburg gehen und 

durch das tolle Ambiente und Team verwöhnt sind, haben wir uns 

umentschieden und das monte mare in Obertshausen besucht. Wir 

überlegten nicht lange und machten uns auf den Weg. Und das war 

trotz weiterer Fahrt wirklich die beste Entscheidung die wir treffen 

konnten. Wir hatten noch einen sehr entspannten Tag mit leckerem Essen, einem super Team und in einem tollen Ambiente. 

Die Aufgüsse waren etwas ganz Besonderes und einfach genial - weiter so! Der krönende Abschluss unserer Hochzeitstags-Reise 

und dafür sagen wir einfach nur »Danke«! 

Von Christian Schilling 

23

Urlaubsplanung 2016: 

So nutzen Sie 

Brückentage optimal 

Mal schnell ein paar Tage wegfahren, 

kurz ans Meer oder in die 

Berge oder einfach mal einen 

Wellnesstag einlegen: Feiertage 

sind eine willkommene Gelegenheit 

für einen Kurzurlaub oder ein 

paar entspannte Tage daheim. 

© goodluz - Fotolia.com; © EpicStockMedia - Fotolia.com 

24

wWer Feiertage geschickt mit Urlaub kombiniert, kann seine 

Freizeit deutlich verlängern. Im kommenden Jahr allerdings sind 

die Möglichkeiten beschränkt. Umso wichtiger ist es , anderen 

zuvorzukommen. Denn bei Brückentagen gilt meist das Prinzip: 

Wer zuerst kommt, mahlt zuerst. 

2015 hatten Arbeitnehmer bereits Pech mit den Feiertagen, viele 

lagen ungünstig auf einem Samstag oder Sonntag. 2016 sieht es 

nicht viel besser aus - aber wer gut plant, kann trotzdem das eine 

oder andere verlängerte Wochenende herausholen. 

Der 1. Mai ist bedauerlicherweise ein Sonntag und fällt damit 

für die Brückentagsplanung aus . Aber schon am 5. Mai ist 

Christi Himmelfahrt (Vatertag) und beschert uns mit einem Brückentag 

am darauf folgenden Freitag ein langes Mai-Wochenende. 

Wenige Tage später ist dann ber eits Pfingsten. Dank 

Pfingstmontag (16. Mai) können wir uns über ein langes 

Wochenende freuen. Und der Mai hat noch mehr im Angebot: 

Am Donnerstag, 26. Mai ist nämlich Fr onleichnam. Wer in 

Baden-Württemberg, Bayern, Hessen, Nor drhein-Westfalen, 

Rheinland-Pfalz oder im Saarland wohnt oder arbeitet, darf sich 

über ein weiteres verlängertes Wochenende freuen, vorausgesetzt 

Sie sichern sich den Freitag als Brückentag. 

Dann sieht es erst einmal lange schlecht aus - außer für die Bayern 

und Saarländer. Die erhalten nämlich mit Mariä Himmelfahrt 

am 15. August (Montag) ein weiteres langes Wochenende. 

Der 3. Oktober ist endlich wieder ein Werktag. In 2016 fällt der 

Tag der deutschen Einheit nämlich auf einen Montag und wir 

freuen uns über drei freie Tage am Stück. Der Reformationstag 

am 31. Oktober beschert Arbeitnehmern in Brandenburg, Mecklenburg-Vorpommern, 

Sachsen, Sachsen-Anhalt und Thüringen 

einen freien Montag. Alle anderem haben durch Allerheiligen 

(Dienstag, 1. November) wieder die Möglichkeit, mit einem 

Urlaubstag gleich vier freie Tage am Stück zu genießen. 

Bleibt noch Weihnachten: Leider fällt der erste Weihnachtsfeiertag 

auf einen Sonntag, somit haben wir mit dem 26. Dezember nur 

einen zusätzlichen arbeitsfreien Tag. Und dass Neujahr 2017 auf 

einem Sonntag liegt, daran wollen wir noch gar nicht denken ... 

Das Jahr 2016 geht gut los: Neujahr fällt auf einen Freitag, so 

dass Sie direkt mit drei freien Tagen ins neue Jahr starten. In Bayern, 

Baden-Württemberg und Sachsen-Anhalt ist der 6. Januar 

als Tag der Heiligen Drei Könige ebenfalls ein Feiertag. Mit zwei 

Urlaubstagen haben Sie also dort sechs Tage am Stück frei. Wer 

noch zwei Urlaubstage dranhängt, darf sich gleich über zehn 

freie Tage am Jahresanfang freuen. 

Mit den üblichen Verdächtigen geht es dann weiter: Ostern ist 

2016 bereits Ende März - ideal für Wintersportler. Wer ein paar 

Urlaubstage um Karfreitag (25. März) und Ostermontag (28. 

März) herum plant, kann durch die beiden Feiertage schnell eine 

ganze Woche Urlaub einlegen. Ein Beispiel: Wer vom 21. bis 24. 

März vier Urlaubstage einsetzt, erhält gleich zehn freie Tage am 

Stück. 

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25

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ab 499 € 

ab 599 € 

pro Person im 

Doppelzimmer 

Superior 

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www.berge-meer.de/mobil 

REISE-CODE: HIN001 HIG001 KENNZIFFER: 103/120 121/007 

Durch das Mittelmeer kreuzen. 

Stechen Sie mit der Mein Schiff 2 ab/an Malta 

in See und wählen Sie entweder das östliche 

Mittelmeer oder die Adria-Route. Danach 

verbringen Sie noch vier Nächte auf Malta. 

Reisezeitraum 

Juni - August 2016, Anreisetag: Sonntag. 

Ab Frankfurt & München nach Malta. 


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Mein Schiff 2 mit 

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Einmaliges China entdecken. 

Während der Rundreise durch das Reich 

der Mitte warten spannende Metropolen, 

die Große Mauer und eine einzigartige 

Yangtze-Flusskreuzfahrt auf Sie. 


8-tägig 14-tägig inkl. Flug 

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Inkl. Premiumschiff Vollpension- 

Plus Inkl. Verpflegung 

ab 1.699 € 

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Doppelzimmer 

Reisezeitraum 

Februar 2016 - Oktober 2016 ab Frankfurt 

nach Shanghai. 



REISE-CODE: HIN001 R1C011 KENNZIFFER: 103/120 121/007 

Veranstalter: Berge & Meer Touristik GmbH , Andréestraße 27, 56578 Rengsdorf, info@berge-meer.de Änderungen vorbehalten, maßgeblich ist die Reisebestätigung. 51647 

Viele weitere Reisen im Internet: 

www.monte-mare.de/reisen 

Tel. 0 26 34 / 962 62 73 tägl. 8-22 Uhr

TAUCHWELT REISEWELT 

Safari und Wellness in 

Tansania 

Ein Urlaub in Tansania ist einfach unvergesslich. Während einer Safari warten 

atemberaubende Landschaften und die einmalige Tierwelt Afrikas darauf entdeckt 

zu werden. Bei einem anschließenden Wellnessurlaub auf der Gewürzinsel Sansibar 

kann man wunderbar entspannen. 

© Helmke Sears

Traum-Safari in Tansania 

Wer schon immer davon geträumt hat, 

wilde Tiere aus nächster Nähe in ihr em 

natürlichen Lebensraum beobachten zu 

können, der ist in Tansania genau richtig. 

Elefanten, Nashörner, Giraffen und Zebras, 

Hyänen, Wildhunde und Schakale, 

aber auch Raubkatzen wie Löwen, Leoparden 

und Geparde bevölkern die 

großen Nationalsparks 

im ostafrikanischen 

Tansania. 

rand liegt auf 2.300 m Höhe und die Pir schfahrten finden auf 

dem Kraterboden (1.700 m) statt. Im Jahr 1979 wur de der 

Krater in die Liste der UNESCO W eltnaturerbe aufgenommen 

und 1981 sogar als Biosphärenreservat ausgezeichnet. 

Im Süden von Tansania liegen die Nationalparks Selous, Mikumi 

und Ruaha, die vom T ourismus noch relativ unberührt sind. 

Diese Safari-Parks werden am besten per Flug ab Kilimanjar o 

oder Dar Es Salaam erreicht. 

Egal ob kleine authentische Zelt-Camps oder doch die Fünfsterne-Luxus-Safari-Lodge: 

Tansania bietet für jeden Geldbeutel 

und für jeden Geschmack die perfekte Unterkunft für eine 

unvergessliche Safari. 

© Helmke Sears, Karibu Safaris GmbH 

© Dudarev Mikhail - Fotolia.com 

Und alle, die es noch exotischer und wilder 

mögen, werden von den zahlreichen 

Echsen- und Schlangenarten und natürlich 

von den urzeitlichen Krokodilen begeistert 

sein. 

Startpunkt für eine Safari ist meist das in 

der Nähe vom Kilimanjar o gelegene 

Arusha. 

Im wohl berühmtesten Wildgebiet Afrikas, 

der Serengeti, bietet sich Besuchern zu 

jeder Jahreszeit ein anderes faszinierendes 

Schauspiel. Sehr beeindruckend ist die 

jährliche Migration, bei der Millionen Tiere 

vom südlichen Gebiet in die nör dlichen 

und westlichen Regionen der Serengeti bis 

hin zur Masai Mara wandern. 

Direkt neben dem Serengeti Nationalpark 

liegt das Ngorongoro Naturschutzgebiet 

und der bekannte gleichnamige Kr ater. 

Dieser aus dem Zusammenbruch eines 

Vulkans entstandene Einbruchkrater ist 

Heimat für über 25.000 Tiere. Der Krater- 

Entspannung auf Sansibar 

Nach den aufregenden Safari-Tagen sollte man sich ein wenig 

Erholung gönnen. Wellness und Entspannung wer den auf der 

zu Tansania gehörenden Gewürzinsel Sansibar groß geschrieben. 

Diese Insel steht wie keine andere für Exotik und Fernweh. Korallenriffe 

und weiße Sandstrände machen Sansibar zu einem 

vollkommenen Urlaubsparadies. Die traumhaft schöne Inselgruppe 

liegt im Indischen Ozean und ist dem Festland Tansania 

vorgelagert. Sie besteht aus der Hauptinsel Sansibar, auch Unguja 

genannt, und der im Norden liegenden Insel Pemba. Wunderschöne 

Kilometer lange Sandstrände mit wehenden Palmen 

und märchenhafte Paläste prägen das Bild der Insel. 

Die Westküste ist für ihre atemberaubenden Sonnenuntergänge 

berühmt. Besonders geeignet für einen Str andurlaub ist der 

Nordwesten, da dieser weniger von Ebbe und Flut beeinträchtigt 

ist. Am nördlichsten Punkt der Insel liegt Nungwi, ein kleiner Fischerort, 

in dem verschiedene Restaurants, Souvenirläden und 

Tauchstationen zu finden sind und das aufr egende Leben der 

Einheimischen beobachtet werden kann. Im Nordosten liegt das 

Mnemba Atoll, ein Tauch- und Schnorchelparadies. 

PROMOTION 29

Wir verlosen 5 Ausgaben von 

»Insel der 

tausend Sterne« 

Berlin, 1913. Im Nachlass ihrer Mutter 

entdeckt die junge Paula von Dahlen 

ein vergilbtes Foto aus Deutsch-Ostafrika. 

Es könnte ihren Vater zeigen, 

den sie nie kennengelernt hat. Mutig 

begibt sich Paula auf die weite Reise 

nach Daressalam und trifft im Gewimmel 

der Hafenstadt den jungen 

Journalisten Tom Naumann... 

Leah Bach 

Insel der tausend Sterne 

703 Seiten 

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9,99 € (D) 

ISBN 978-3-442-28230-9 

© Breezes Beach Club & Spa - part of The Zanzibar Collection" 

Wellness-Hotels auf Sansibar 

Zahlreiche wunderschöne Hotels an 

schneeweißen Sandstränden erwarten 

entspannungssuchende Gäste auf Sansibar. 

Die Resorts vermitteln das Gefühl 

von Urlaub wie in einem Mär chen aus 

1001 Nacht und bieten geschmackvolle 

Einrichtungen aus arabischen, indischen 

und afrikanischen Stilelementen. 

Viele Hotels haben sich zudem auf Wellness 

spezialisiert und bieten gr oßzügige 

Spa-Bereiche an. Das Angebot ist vielfältig. 

Egal ob Massagen, wohltuende 

Gesichtsbehandlungen, Körperbehandlungen, 

Aromabäder, Maniküre oder 

Pediküre: Hier findet jeder seine persönlichen 

Wohlfühlbehandlungen. 

Wegen der Nähe zum Äquator gibt es in 

Tansania keine so ausgeprägten Jahr eszeiten 

wie in Europa. Die Tagestemperaturen 

an der Küste schwanken zwischen 

24 und 30 °C, im Hochland ist es kühler. 

Die erste Regenzeit dauert von Ende 

März bis Ende Mai, die zweite Regenzeit 

von Mitte Oktober bis Mitte Dezember . 

Die Monate Juni bis August sind die 

Kühlsten des Jahres; die Temperaturen 

können dann unter 1 0 °C 

fallen. 

September und Oktober gelten als 

tropischer Frühling und als beste 

Reisezeit. Ende Dezember beginnt 

der afrikanische Sommer mit heißem, 

drückendem Wetter. 

Tansania ist ein politisch stabiles Land, 

das mit seiner einzigartigen Schönheit 

und vielseitigen Kultur beeindruckt. 

Ob Abenteurer, Honeymooner, Familien 

oder Einzelreisende – T ansania ist für 

jeden Reisenden ein perfektes Reiseziel. 

Die beste Reisezeit 

Teilnahme bis 31.03.2016 per E-Mail 

an magazin@monte-mare.de 

Stichwort »Tansania« 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Reisetipp 

12 Tage Safari & Strandurlaub auf Sansibar 

Erleben Sie auf einer 7-tägigen Safari die Tierwelt in Tansania und entspannen Sie anschließend ein paar Tage auf der Trauminsel Sansibar. 

Ab 2.300 € pro Person im Doppelzimmer zzgl. Flug ab/bis Frankfurt ca. 750 € p.P. 

KARIBU SAFARIS GMBH 

Seestrasse 40, 82229 Seefeld bei München, 

Tel. 08152/39 56 39-0, www.karibu-safaris.de 

Ihr Inklusiv-Paket: alle Transfers zwischen Hotel und Flughafen, Pirschfahrten und Wildbeobachtungen 

im Jeep, Lizenzierte Fahrer/Guides, englischsprachig, alle Parkeintrittsgebühren, 

11 Übernachtungen in 4-Sterne Unterkünften im Doppelzimmer mit Vollpension, maximal 

6-7 Gäste im Landcruiser, Flug Arusha - Sansibar, Reiseveranstalter-Insolvenzversicherung 

30

Alpen Plus 

Mehr als ein Skipass: ein Lebensgefühl. 

Die Alpen Plus Partner bilden gemeinsam 

einen der größten Skipass- und 

Bergbahnverbunde Deutschlands. Zum 

Verbund der »Münchner Hausber ge« 

gehören die Winter sportgebiete 

Brauneck-Wegscheid, Wallberg, Spitzingsee-Tegernsee, 

Skiparadies Sudelfeld 

und Bergbahn Zahmer Kaiser. 

Spartipp: In den Weißen Wochen (9. 

bis 16.1.2016 und 5. bis 12.3.20 16) 

fahren Sie mit dem 6-T ages-Skipass 

Alpen Plus Holiday Card zum Spezialtarif 

(97 Eur o für Erwachsene) und 

können zusätzlich mit Hocheck/Oberaudorf 

und Kössen/Tir ol noch zwei 

weitere Gebiete unter die Bretter nehmen. 

Auch der Nachtskilauf am Spitzingsee 

und Hocheck ist in der Holiday 

Card inkludiert. www.alpenplus.com 

Skiregion 

Brauneck-Wegscheid 

- urige Hüttenkultur 

- drei Kinder-Areale 

- 63 km ab München 

Wallberg am Tegernsee 

- 6,5 km Naturrodelbahn 

- Rodeln mit Blick auf den 

Tegernsee 


Skigebiet 

Spitzingsee-Tegernsee 

- Flutlichtbetrieb am Abend 

- MINI Snowpark 


Skiparadies Sudelfeld 

- neue 6er-Sesselbahn am 

Waldkopf 

- NEU: Snowpark & 

Freeridecross 


Bergbahn Zahmer 

Kaiser/Tirol 

- mautfreie Anreise 

- Traumlage im 

Kaisergebirge 


ALPEN PLUS 

HOLIDAY CARD 

ALLE GUTEN 

DINGE SIND SIEBEN 

Alles inklusive: Nachtskilauf, 

Rodeln, Skifahren und Snowboarden 

in sieben Wintersport-Gebieten 

6 TAGE 

für 

193 Euro* 

*FÜR ERWACHSENE. 

KINDER 97 EURO, 

SENIOREN UND 

JUGENDLICHE 

164 EURO. 

NOCH MEHR FÜR IHR GELD 

Die Mehrtages-Skipässe Alpen 

Plus Holiday Card (zwei bis sieben 

Tage) gelten zusätzlich zu den 

Alpen Plus Gebieten Brauneck, 

Wallberg, Spitzingsee-Tegernsee, 

Sudelfeld und Zahmer Kaiser auch 

am Hocheck in Oberaudorf und in 

Kössen. Sogar der Nachtskilauf 

am Spitzingsee und am Hocheck ist 

inklusive. In Oberaudorf am Hocheck 

finden Sie auch eine attraktive drei 

Kilometer lange und nachts bestens 

ausgeleuchtete Winterrodelbahn. 

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www.alpenbahnen-spitzingsee.de www.brauneck-bergbahn.de 

www.sudelfeld.de www.wallbergbahn.de www.zahmerkaiser.com

TAUCHWELT 

Entschweben Sie im monte mare in Rheinbach dem Alltag: 

Denn hier erwarten Sie neben Saunalandschaft, Wellnesswelt 

und einem erlebnisreichen Freizeitbad auch die größte Ausbildungs-Tauchschule 

Deutschlands. 

Lernen Sie uns kennen! 

boot Düsseldorf 2016 

Von 23. bis 31. Januar ist es wieder so weit: die boot Düsseldorf öffnet für 

Wassersportbegeisterte aus aller Welt ihre Pforten. Auch das monte mare 

Indoor-Tauchcenter stellt dort aus. Sie finden uns am prominenten Mares- 

Stand in der Taucherhalle (Halle 3). Unsere Tauchlehrer stehen Ihnen mit 

Rat und Tat zur Seite und Sie haben die Möglichkeit, 

sich aus erster Hand über unser Indoor-T auchcenter 

zu informieren. Der Besuch lohnt sich aber nicht nur 

wegen der netten und informativen Gespräche, sondern 

auch wegen der beliebten Gewinnspiele. Bei unserer 

Verlosungsaktion haben Sie gute Chancen auf 

ein Tauch-Wochenende inkl. Hotelaufenthalt in Rheinbach 

sowie auf viele weitere attraktive Preise. 

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Schnäppchen für Sie bereit. 

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Techniques Spezialkurs« 

statt 149 € für 99 € 

Termine: 17. Januar, 12 Uhr / 29. Januar, 16 Uhr 

(weitere Termine auf Anfrage) 

Alter: ab 12 Jahre 

Dauer: 1 Tag 

Voraussetzung: OWD/JOWD 

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Der Deal ist vom 1. bis 31.01. 

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tauchen buchbar und bis 

Ende 2016 einlösbar. 

inkl. 4 Stunden Karte Tauchen 

Das Programm lehrt Sie, wie Sie Ihre Ausrüstung 

richtig pflegen und kleinere Reparaturen durchführen 

können. Zusätzlich wird auf die richtige 

Anpassung und Einstellung der Ausrüstung detailliert 

eingegangen. 

32

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Halle 3 

Marie Zielcke, 

Divemaster 

boot.de/ 

mitmachen

TAUCHWELT 

Standesamt 

unter Wasser 

Mehrmals im Jahr wird das 10 Meter tiefe Indoor-Tauchzentrum 

zur Außenstelle des Rheinbacher Standesamtes. Dann ist es 

wieder soweit - zwei Menschen, die sich lieben, geben sich 

das »Ja-Zeichen« unter Wasser. Das monte mare Team sorgt 

dafür, dass der schönste Tag im Leben im Wasser stattfindet - 

aber auf keinen Fall ins Wasser fällt. 

Bei einem ersten Treffen oder Telefonat werden die Wünsche 

des Brautpaares für die Unterwasserhochzeit aufgenommen: 

Vom Sektempfang bis zum Blumenschmuck und vom Fotogr af 

mit wasserfester Ausrüstung bis zum Schnuppertauchkur s für 

die Brauteltern, die sich die Zer emonie nicht entgehen lassen 

wollen. Anwesende Gäste können die Trauung entweder selbst 

als Taucher unter Wasser oder trockenen Fußes mittels Videoübertragungstechnik 

vom Beckenrand verfolgen. 

Ganz vorsichtig: Der obligatorische Ringtausch 

wird unter Wasser zur Herausforderung. 

Voraussetzung für die Hochzeit unter W asser ist allerdings ein 

Tauchschein (OWD) und ein gültiges Tauchtauglichkeitsattest. Die 

Kosten werden individuell und nach Aufwand kalkuliert - natürlich 

auch abhängig davon, ob die T rauung im ganz kleinen 

Rahmen oder mit einem Dutzend Gäste stattfinden soll. 

Für die standesamtliche Trauung werde folgende 

Gebühren vom Standesamt Rheinbach berechnet: 

- Grundgebühr für die Prüfung der Ehefähigkeit 40 Euro 

- Ausstellen der Heiratsurkunde 10 Euro 

- Eheschließung außerhalb des Standesamtes 55 Euro 

- Bei Eheschließung außerhalb der Dienstzeiten 

des Standesamtes zuzüglich 

66 Euro 

Auch Neptun höchstpersönlich gibt dem Brautpaar 

seinen Segen. 

34

Alles außer gewöhnlich 

Unterwasserhochzeit in Rheinbach 

Walter Kraft und seine Frau Tanja haben sich im 

August 2015 im Indoor-Tauchzentrum monte 

mare Rheinbach unter Wasser trauen lassen. Eigentlich 

haben die beiden von einer geheimen 

Hochzeit auf Key West geträumt, wo sie im Jahr 

zuvor ihren Tauchschein gemacht haben. Aber 

damit auch Familie und Freunde bei ihrem großen Tag 

dabei sein konnten, haben sie sich letztendlich doch 

für eine Trauung in der Heimat entschieden. Nur 

eines stand für die beiden T auchbegeisterten von 

vornherein fest: Eine »gewöhnliche« Hochzeit wird es 

für sie nicht geben. Und als T anja von der Möglichkeit hörte, in 

Rheinbach unter Wasser heiraten zu können, war die Entscheidung 

schnell getroffen. 

Rheinbachs Bürgermeister Stefan Raetz höchstpersönlich hat die 

Trauung unter Wasser vorgenommen. Raetz ist quasi schon ein alter 

Hase in Sachen Unterwasserhochzeiten und hat in den ver gangenen 

Jahren einige Brautpaare in den Hafen der Ehe begleitet. 

»Ein Standesbeamter, der uns beide schon seit Jahren kennt, hätte 

es nicht schöner machen können«, schwärmt Walter Kraft von der 

romantischen Trau-Zeremonie zehn Meter unter der Wasseroberfläche. 

Bürgermeisetr Raetz war auf alle Eventualitäten vorber eitet und 

hat neben der wichtigsten Fr age des Tages auch alle Antwortmöglichkeiten 

auf einlaminierten Schildern mit in die Tiefe genommen. 

»Unsere Freunde hatten das Ja-Schild ver steckt – und 

zuerst hat es auch keiner bemerkt. Zum Glück haben sie - kurz 

bevor es dann ernst wurde - sicherheitshalber noch einmal nachgefragt, 

ob wir nichts vermissen ...«, berichtet W alter. »Sonst 

hätten wir unter Wasser ganz schön sprachlos dagestanden!« 

Und seine Frau Tanja ergänzt: »Diese Hochzeit 

Zum Video der 

Unterwasserhochzeiser 

zu heiraten ist nicht nur außer gewöhnlich, 

war einfach etwas ganz Besonderes! Unter Was- 

sondern hat gerade im Sommer auch noch einen 

weiteren Vorteil: Normalerweise sind es ja die 

Brautleute, die in ihren Roben mit hochsommerlichen 

Temperaturen zu kämpfen haben. Wir 

Tanja und Walter Kraft 

gaben sich im August 2015 im 

monte mare das »JA-Zeichen« 

hatten es da leichter. Der Sprung ins Eheleben 

war gleichzeitig ein Sprung ins kühle Nass.« 

Insgesamt haben die Krafts ihren ganz persönlichen 

Tag mit 21 Gästen gefeiert. Aber 

nicht alle haben sich in die Tiefe getraut. »Für 

manche ist das Tauchen auch bei bester Einweisung 

und Vorbereitung einfach nicht geeignet. 

Aber immerhin waren vier unserer Gäste mit im 

Wasser.« Und alle anderen konnten sich die Zer e- 

monie trockenen Fußes vom Beckenrand ansehen. 

»Alles in allem war es einfach ein wundervoller Tag 

– unsere absolute Traumhochzeit. Vielen Dank ans 

ganze monte mare Team – und ganz besonders an Erna Röhl, die 

Leiterin des Tauchzentrums.« 

Wir bedanken uns für das Vertrauen und wünschen den beiden 

alles Gute für den gemeinsamen Lebensweg! 


monte mare Indoor-Tauchcenter 

Enriched Air Nitrox: 10.1. / 6.3. 

Freediving Basic: 8.1. / 11.3. 

Scuba Skills Update: 29.11. 

OWD Abendkurs: 1.12. / 5.1. / 2.2. / 1.3. 

Open Water Diver Ferienkurs: 28.3. – 1.4. 

Open Water Diver an Wochenenden: 

Kursstart im 2-Wochen-Takt, 

Termine auf Anfrage 

ITC Instructorausbildung: 14.-22.5. 

Spezialkurse (SSI-Specialties): 

finden regelmäßig statt, Termine auf Anfrage 


www.monte-mare.de/tauchen 

35

GESUNDHEITSWELT 

Expertentipps 

rund um Fitness, Wellness und Gesundheit 

Einem hektischen Leben sollten Sie mit mehr Gelassenheit begegnen. Einfacher gesagt, als getan. 

Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie sich Ihre ganz persönlichen Kraftquellen schaffen. 

Salz aus aller Welt 

Mehr als nur salziges Würzmittel 

Salz ist in aller Munde und sicherlich in jeder Küche und in 

jedem Haushalt vorhanden. Ganz abgesehen von äußerlichen 

Anwendungen im Gesundheitsbereich, die Sie bei monte 

mare bestens kennen: Solebäder, Salzsaunen und Peelings, 

um nur einige wenige zu nennen. Grund genug, sich Salz 

einmal genauer anzusehen. von Sabine Wechselberger 

Abbildung oben: Verschiedene Meersalze: Schwarzes und Rotes Hawaiisalz, Graues Keltisches Salz, 

Himalayasalz und das australische Murray River Salz. 

© Anna Hoychuk, Shutterstock 

KKoch-, Speise- oder Tafelsalz ist hierzulande 

im alltäglichen Gebr auch eine 

Selbstverständlichkeit. Das war beileibe 

nicht immer so. Wir wissen, dass Salz bereits 

im Altertum gewonnen wurde, also 

schon früh einen Platz in der Kultur der 

Menschen hatte. Nicht nur als Würzmittel, 

sondern auch, um Lebensmittel haltbar 

zu machen, wie zum Beispiel beim 

Pökeln. Salz war wertvoll und in vielen 

Regionen rar und wurde lange als »Weißes 

Gold« bezeichnet. Das deutsche Wort 

© photocrew - Fotolia.com; © Jiri Hera - Fotolia.com 

36

»Salär« ist übrigens darauf zurückzuführen, dass Lohn oder Sold 

teilweise in Salz bezahlt wurden, zum Beispiel bei den Römern, 

die zeitweise ihre Legionäre mit Salz vergüteten. 

Heute ist Salz für die meisten V erbraucher nicht mehr als ein 

alltägliches, oft billiges Würzmittel. Das ist schade, denn es gibt 

eine riesige Vielfalt an Spezial- und Gourmet-Salzen, die alle 

ihren eigenen und unverwechselbaren Geschmack haben. Von 

Farben, Formen und unterschiedlichen Beschaffenheiten ganz 

zu schweigen. Chemisch betr achtet sind sie alle mehr oder 

weniger gleich: Speisesalz, Kochsalz oder Tafelsalz besteht zu 

fast 100% aus Natriumchlorid. Im Handel ist vorwiegend 

gereinigtes, raffiniertes Salz erhältlich, dem zur V eränderung 

seiner Eigenschaften bestimmte Stoffe zugesetzt werden – die 

alle gesundheitlich unbedenklich sind, wie zum Beispiel Rieselhilfen. 

Natursalzen oder so genannten Ur-Salzen wie zum 

Beispiel dem recht bekannten Himalayasalz werden keine Stoffe 

zugesetzt und die Salze bleiben so, wie sie in der Natur vorkommen 

und erfreuen sich unter ander em deshalb 

immer größerer Beliebtheit. 

Salze aus aller Welt – 

wir stellen Ihnen einige vor: 

HIMALAYASALZ 

Auch Sie vermuten, dieses Salz 

stamme aus dem Himalaya-Gebir ge? 

Falsch gedacht. Im Himalya gibt es keine 

Salzminen. Das handelsübliche Himalayasalz 

kommt aus dem Nor den Pakistans aus 

dem Salzminengebiet Lahore (Salt Range). Der 

dortige Salzstock soll 250 Mio. Jahre alt sein und ist zwischen 

200 und 300 Kilometern vom Himalaya-Gebirge entfernt. 

Geologisch betrachtet gehört die Region um Lahore jedoch zum 

Himalaya, was vermutlich der Grund für die Namensgebung sein 

mag. Die Zusammensetzung der enthaltenen Mineralstoffe (ca. 3 

Prozent) verursacht die rosarote Färbung des Salzes wie auch den 

milden, nicht aggressiven Geschmack. Abgesehen davon ist Himalayasalz 

mit unter vier Euro pro Kilo (z. B. beim Spezialhändler 

www.amansi.de) durchaus erschwinglich und ein r eines, nicht 

raffiniertes und unbearbeitetes Natursalz. Das Salz ist sowohl als 

Feinstreu für den Salzstreuer, als auch als Granulat für die Salzmühle 

oder sogar in Brockenform für weitere Anwendungen wie 

zum Beispiel das Herstellen einer Salzsole erhältlich. 

Dabei gibt es eine große Vielfalt. 

Es gibt Salz aus salzhaltigen 

Quellen auf über 3.000 Metern 

Höhe in den peruanischen 

Anden oder Salz aus der 

südafrikanischen Kalahariwüste. 

So unterschiedlich wie 

die Herkunft sind 

auch Konsistenz 

und Geschmack. 

Von manchen Salzen werden im Jahr nur wenige Kilogramm gewonnen 

- dementsprechend teuer sind sie zum T eil auch. Hier 

einige Beispiele: 

Murray River Salz aus Australien 

Als die »Seide des Salzes« bezeichnen Kochexperten diese hauchdünnen 

und köstlichen Salzplättchen aus Australien. Durch Wind 

und Sonneneinstrahlung bilden sich an der Oberfläche der 

Solebecken des Murray River feinste - dur ch Algen altrosa gefärbte 

- Salzkristalle. 

Das Murray River Salz hat einen sehr milden 

Geschmack und ist ideal als Tischsalz (Finger salz) 

zum Nachwürzen geeignet. Die Salzkristalle 

schmelzen förmlich zwischen den Fingern und 

auf der Zunge. 

Inka Sonnensalz aus Peru 

In den Hochebenen der peruanischen Anden wird 

das Inka Sonnensalz auch heute noch auf die gleiche 

Weise gewonnen, wie zu Zeiten der Inkas. Eine 

salzhaltige Quelle auf über 3.000 Metern Höhe nahe 

des Machu Picchu ist der Liefer ant für dieses sonnengetrocknete, 

ursprüngliche Speisesalz. 

Rotes und schwarzes Salz aus Hawaii 

Rotes und schwarzes Salz aus Hawaii wir d an der Pazifikküste 

der Insel Molokai gewonnen. Für die Rotfärbung werden die Salzkristalle 

mit Vulkanerde mineralisiert. Das schwarze Salz entsteht 

durch das Beimischen von Aktivkohle. 

GOURMETSALZE aus aller Welt 

Salz ist nicht gleich Salz. Gourmetsalze sind natürlich mehr als 

billige Säuerungs- oder Konservierungsmittel. In hochklassiger 

Gastronomie ist es heute auch dur chaus üblich, eine Auswahl 

an verschiedenen Salzen zu verkosten, zum Beispiel im Or chester 

mit feinen Olivenölen und geröstetem Weißbrot. Ein einfacher 

und dennoch köstlicher Genuss! 

Beim Spezialhändler 

Amansi bekommen Sie 

naturreines Himalayasalz 

als Feinstreu, Granulat oder 

Brocken: www.amansi.de 

37

Wie jung ist eigentlich Ihre Wirbelsäule? 

Mit Pilates zur inneren 

Mitte 

finden! 

»Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist« sagte Joseph Pilates einst und formte damit eine 

Trendsportart, die heute aus kaum einem Fitnessstudio oder Wellnesszentrum mehr wegzudenken ist. 

Gleichzeitig beschreibt Pilates damit aber auch den Kern seiner Sportphilosophie, die sich bis heute fort 

trägt. Denn selbst in den Pilates-Variationen »Piloxing« und »Yogilates« spielt das effektive Training der 

Rückenmuskulatur eine besondere Rolle. Vorteile und Varianten eines Trends, der sogar bestens für 

Sport- und Bewegungsmuffel geeignet ist. 

© nuzza11 - Fotolia.com 

38

Eigentlich gibt es ja immer Ausnahmen von der Regel, doch 

bei Pilates ist das anders, denn die Trendsportart richtet sich 

ausnahmslos an jeden, der etwas für sich und seinen Körper 

tun möchte. Ob Sportmuffel oder Trainingsweltmeister: Jeder 

kann einsteigen und mit Pilates etwas für sich und seinen 

Körper tun. 

Gegen Bewegungsmangel – 

für mehr Wohlbefinden: Pilates im Alltag 

Die Übungen zielen dabei konkr et auf eine verbesserte 

Beweglichkeit und Stabilität des Körpers, die durch eine Kräftigung 

der gesamten Körpermuskulatur erzielt werden sollen. 

Im Mittelpunkt stehen der Rumpf und die korr ekte Haltung 

der Wirbelsäule. Denn erst wenn sie gestärkt ist, können auch 

Verspannungen und Schmerzen nachhaltig nachlassen. Besonders 

Büro- und Bildschirmgeplagte und alle, die unter Rükkenschmerzen 

und Bewegungsmangel leiden, finden in Pilates 

ein funktionelles Programm zur Verbesserung des Wohlbefindens. 

Dabei ist Pilates übrigens auch als Präventionsmaßnahme 

von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Selbst 

in und auch ganz besonders nach einer Schwangerschaft oder 

als Ausgleich bei sehr einseitiger körperlicher bzw. sportlicher 

Belastung ist Pilates bestens geeignet. 

Ein völlig neues Körpergefühl! 

Pilates gibt es dabei in seiner Grundform bereits seit den 30er 

Jahren, damals allerdings noch unter dem Begriff »Contr o- 

logy«. Die ehemalige Bezeichnung deutet dabei auch die 

Zusatzeffekte an, die mit Pilates err eicht werden können. 

Denn die Übungen, die entweder auf Matten oder an speziellen 

Geräten durchgeführt werden, fordern und fördern 

nicht nur die Muskulatur , sondern gleichzeitig auch die 

Koordination und die Flexibilität und sorgen so gleichsam für 

eine verbesserte Eigen- und Körperwahrnehmung. 

Piloxing und Yogilates: 

Wirklich das Beste aus zwei Welten? 

Je nach Vorlieben lässt sich Pilates inzwischen auch mit anderen 

Sportarten kombinieren. Besonders beliebt ist derzeit 

Piloxing, das mit einer Mischung aus den sehr kraftvollen und 

schnellen Bewegungen des Boxens und den detaillierten und 

feinen Pilatesübungen zu einem zusätzlichen Fettabbau beitragen 

soll. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem durch 

Tanzbewegungen gestärkt. Wer zudem lieber schweißtreibend 

trainiert und gerne Musikbegleitung mag, der könnte mit Piloxing 

genau das bekommen, was er zum Durchhalten benötigt. 

Etwas anders geht es bei Yogilates zu. Die ganz junge Disziplin 

verbindet die entspannenden Übungen des Yoga mit den kräftigenden 

Übungen des Pilates. Der gemeinsame Nenner ist hier 

vor allem in der richtigen und intensiven Atmung zu finden, 

die bei beiden Sportarten eine wichtige Rolle spielt. Meist werden 

dabei Übungen aus dem Hatha-Yoga mit den Powerhouse- 

Übungen der Pilates-Disziplin verbunden. Wer also einen noch 

höheren Entspannungsgrad erreichen möchte, der wird mit 

Yogilates sicherlich die optimale Kombination vorfinden. 

Also: Wann stärken Sie Ihre innere Mitte? 


monte mare Gesundheit 

Andernach 

Kursstart la vida Stressmanagement: 14.1. 

Salsa-Tanzkurs: ab 20.1. 

Yoga für Schwangere: ab 20.1. / 9.3. / 27.4. 

Pilates Rückbildungskurs: ab 20.1. / 9.3. / 27.4. 

Kursstart la vida VITAL: 27.1. (Infoabend am 13.1.) 

Tag der Entspannung: 21.2. / 17.4. 

Mountainbiketour: 30.4. 

Functional Day: 30.4. 

Obertshausen 

Gesundheitstag im Sport- und Freizeitbad: 29.11. 

Wir freuen uns auf Ihren Besuch! 

monte mare Andernach SAUNA · SPA · SPORTS 

Klingelswiese 1 · 56626 Andernach · Tel. 02632/987221-0 · www.lavida-sports.de 

39

It’s 

TEA 

Time! 

Ob bei der Arbeit, zu Hause oder unterwegs, man sollte sich hin 

und wieder eine kurze Auszeit gönnen und dem Körper etwas 

Gutes tun: Ein paar Minuten mit einer guten T asse Tee zurück 

lehnen, Augen schließen und die Seele baumeln lassen. Gerade 

jetzt im Winter verleiht eine T asse Tee die fehlende Wohlfühlwärme 

für Körper und Seele. Tee ist ein so vielseitiges Getränk, 

dass es für die eigene »T eezeremonie« immer wieder neue 

Geschmacksvariationen zu entdecken gibt. 

Viele Teesorten kann man mit einfachen Mitteln aufpeppen. Probieren 

Sie doch auch mal eine der folgenden Teevariationen: 

T I 

P P 

Tee schmeckt besser, 

wenn er kräftig zubereitet wird. 

Geben Sie deshalb lieber einen 

Beutel oder Teelöffel mehr in die Kanne. 

Servieren Sie Zucker oder Kandis, 

Milch oder Sahne oder einen 

Spritzer Zitrone. 

Minze schmeckt erfrischend-kräftig und aromatisch. 

Ein paar Scheiben frischer Ingwer verleihen dem Tee eine 

milde und angenehme Schärfe und bekämpfen zusätzlich 

Erkältungserscheinungen. 

Fencheltee schmeckt natürlich-süß und 

aromatisch und wirkt beruhigend auf den 

Magen. Probieren Sie dazu auch mal einen 

Teelöffel herzhaften Ahornsirup. 

Teebegeisterung rund um die W elt: Kein Getränk wird so gern 

genossen wie Tee. Nach Wasser ist es das am meisten konsumierte 

Getränk. Im Schnitt werden weltweit knapp 450 Tassen 

pro Kopf und Jahr getrunken. Das übertrifft sogar den Genuss 

von Kaffee um das 2,5-fache. 

Mit Tee kann man in jeder Jahr eszeit für den entsprechenden 

Wohlfühlfaktor sorgen: Das vielfältige Kult- und W ellnessgetränk 

überzeugt nicht nur dur ch Aroma und Geschmack, sondern 

»entschleunigt« auch unseren Alltag und gibt Raum zum 

Abschalten und Entspannen. Teegenuss ist weltweit traditionell 

mit Ruhe und Entspannung verbunden. Die zahlr eichen wertvollen 

Inhaltsstoffe wirken sich zudem positiv auf das allgemeine 

und das mentale Wohlbefinden aus. 

Früchtetee schmeckt erfrischend mit einem kräftigen Schuss 

frischgepresstem Orangensaft. Oder gießen Sie Ihren Lieblingsfrüchtetee 

auch mal mit einer Vanilleschote auf. 

Apfeltee schmeckt himmlisch winterlich, wenn Sie ihn mit einer 

Zimtstange aufgießen. 

© Dmytro Sukharevskyy - Fotolia.com 

40

Wirths PR 

Schnelle Gerichte für den Winter 

Wohlfühlgerichte zum Nachkochen 

Wirths PR 

4 Zanderfilets à 200 g 

2 Limetten (oder Zitronen), Salz, Pfeffer 

80 g Butter, 3 Schalotten 

2 Frühlingszwiebeln 

375 ml Gemüsebrühe 

250 g Rote Linsen 

250 g Reis mit Wildreis 

1 haselnussgroßes Stück Ingwerwurzel 

Weinessig, Melissenblätter 

(für 4 Personen) 

Pro Person:751 kcal (3144 kJ), 60,5 g Eiweiß, 20,1 g Fett, 81,1 g Kohlenhydrate 

Pancakes mit Vanilleeis 

und Früchten (für 4 Personen) 

Zanderfilet auf Linsengemüse 

Die Zanderfilets abwaschen, trocken tupfen. Eine Limette entsaften, 

die zweite in Scheiben schneiden. Die Zanderfilets mit 

etwas Limettensaft beträufeln, mit Pfeffer und Salz würzen 

und für 10 Minuten in den Kühlschrank stellen. Die Schalotten 

abziehen und in Würfel, die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden 

und in 20 g Butter andünsten. Anschließend die Brühe 

angießen, die Roten Linsen zugeben und ca. 1 0 Minuten kochen 

lassen. In einem weiteren Topf den Reis nach Packungsanweisung 

zubereiten. Den Ingwer schälen, fein würfeln und 

mit 1 EL Limettensaft und der r estlichen Butter vermengen. 

Die Ingwer-Limetten-Butter in einer ausr eichend großen 

Pfanne erhitzen und die Zanderfilets darin von beiden Seiten 

je 3-4 Minuten braten. Die Roten Linsen mit Pfeffer und Salz 

nachwürzen und mit etwas Weinessig abschmecken. Das Linsengemüse 

auf Tellern anrichten, die Zanderfilets darauf legen, 

mit etwas Ingwer-Limetten-Butter begießen und mit Melissenblättern 

garnieren. 

200 g Mehl 

1/2 Päckchen Backpulver 

200 ml Buttermilch 

2 Eigelb, 2 EL Zucker 

4 EL Sonnenblumenöl 

1/2 TL Salz 

4 EL Öl zum Ausbacken 

8 Kugeln Vanilleeis 

100 g Himbeeren 

100 g Heidelbeeren 

1 Pfirsich, Puderzucker 


monte mare bon gusto 

Alle Standorte (außer Tegernsee und Schliersee) 

Kulinarischer Kalender 2016 

1. bis 31. März: »Vegane Zeit« 

1. bis 31. Mai: »Spargelzeit« 

Bedburg 

Krimi-Dinner: 13.2. 

Kreuzau 

Adventsfrühstück: 29.11. / 13.12. 

Mehl und Backpulver mischen, unter die Buttermilch rühr en. Nach 

und nach die Eigelbe, Sonnenblumenöl, Zucker und Salz unterrühren. 

10 Minuten ausquellen lassen. Etwas Öl in einer beschichteten 

Pfanne erhitzen, für jeden Pancake einen 1 Löffel Teig nehmen und 

die Pancakes von beiden Seiten goldbr aun backen. Nach und nach 

alle Pancakes ausbacken. Himbeeren und Heidelbeeren waschen, putzen 

und gut abtropfen lassen. Den Pfirsich in Spalten schneiden. Die 

Pancakes mit dem Obst und dem Vanilleeis auf Tellern anrichten und 

ganz leicht mit Puderzucker bestäuben. 

Rheinbach 

Neujahrsbrunch: 1.1. 

Gourmetabend »Valentinstag«: 14.2. 

Osterbrunch: 27.3. / 28.3. 

Hier geht’s zum 

Terminkalender 


www.monte-mare.de/aktuelles 

Pro Person: 622 kcal (2604 kJ), 11,6 g Eiweiß, 33,0 g Fett, 68,7 g Kohlenhydrate 

41

TAUCHWELT WASSERWELT 

Schwimmen macht schön, schlank, schlau und gesund 

Tipps für ein 

effektives Training 

Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Nahezu alle Muskelgruppen sind dabei 

aktiv, die Atmung verbessert sich, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, die Durchblutung gefördert 

und all das geschieht, ohne die Gelenke zu belasten. Für die optimale Wirkung sollten insbesondere jene, 

die unter »Rücken« leiden, die richtige Technik bei den unterschiedlichen Schwimmstilen beachten. 

Schwimmen macht schön. 

Der Wasserdruck kurbelt das Lymphsystem an und för dert den 

Abtransport von Schlacken- und Giftstoffen. Außerdem fördert die 

Bewegung im W asser die Dur chblutung. Die Haut wirkt im 

Anschluss strahlender und jünger. 

Schwimmen macht schlank. 

Wasser hat eine vielfach größere Dichte als Luft. Jede Bewegung 

im Wasser wird gegen einen enormen Wider stand ausgeführt. 

Mehr Körpereinsatz bedeutet mehr Energieumsatz. So verbrauchen 

sie etwa 400 Kilokalorien, wenn sie eine halbe Stunde 

Bahnen ziehen. 

Schwimmen macht schlau. 

Auch hier gilt wieder das Argument der besseren Durchblutung. 

Das Gehirn wird mit mehr Sauerstoff versorgt und ist 

leistungsfähiger. 

Schwimmen macht gesund. 

Mit dem klassischen Ausdauersport trainieren Sie auf sanfte 

Art und Weise intensiv den ganzen Körper und entlasten 

Gelenke, Bänder, Sehnen und die Wirbelsäule. Außer dem 

wird durch den natürlichen Wasserdruck das Atmen vertieft 

und das Lungenvolumen vergrößert. Entlastet wird auch der 

Kopf: Schwimmen ist eine hervorr agende Methode, um 

gegen Stress anzugehen. 

© SolisImages - Fotolia.com 

42

Die verschiedenen Schwimmstile 

Brust- oder Rückenschwimmen oder doch besser Kraulen? Welche ist die gesündeste der drei bekanntesten Schwimmstile? 

Effektiv sind alle, wenn sie richtig durchgeführt werden. Damit das »Bahnen ziehen« im wahrsten Sinne abwechslungsreich 

ist, raten Sportwissenschaftler dazu, die Stile während eines Trainings zu variieren. 

Brustschwimmen Kraulen Rückenschwimmen 

© Stana - Fotolia.com; © Кирилл Рыжов - Fotolia.com; © Natalya Levish - Fotolia.com 

Brustschwimmen ist die älteste 

Schwimmart und meist die er ste, 

die wir erlernen. In Bauchlage 

werdene Arme und Beine abwechselnd 

unter W asser bewegt. Die 

Arme werden gleichzeitig zunächst 

nach vorne gestreckt, dann 

über die Seite zur Brust hin gezogen. 

Handflächen zeigen am Ende 

dieses Zuges nach innen. Die Beinarbeit 

ist auch als »Fr oschbeinschlag« 

bekannt – dabei Beine 

möglichst nahe an das Gesäß 

heranführen, die Fersen beschreiben 

einen Halbkreis nach hinten. 

Anschließend werden die Beine 

vollständig gestreckt. Die Fußsohlen 

drehen am Ende dieser 

Streckung nach innen. Damit der 

Nacken entspannt, sollten Körper 

und Kopf beim Ausatmen ins 

Wasser eintauchen. Mit dem 

nächsten Armzug K opf wieder 

anheben. 

Beim Kraulen sind insbesonder e 

die Arme gefor dert, denn sie 

leisten 80 Pr ozent des Antriebs . 

Abwechselnd werden die Arme 

über das Wasser nach vorne und 

anschließend am Körper entlang 

unter Wasser nach hinten geführt. 

Die Beine sind währ enddessen 

lang gestreckt und führ en eine 

Paddelbewegung aus. Der Impuls 

für die Beinbewegung folgt aus 

der Hüfte. Der Kopf geht abwechselnd 

unter und zum Atmen seitlich 

über Wasser. 

Rückenschwimmen könnte man 

auch als reverses Kraulen bezeichnen: 

Die Beine sind auch hierbei 

gestreckt und paddeln auf und ab. 

Die Arme wer den im W echsel 

nach hinten über Wasser und am 

Körper entlang unter Wasser gestreckt. 

Rückenschwimmen ist die 

beste Technik für den Rücken: Der 

Kopf wird vom Wasser getragen, 

die Nackenmuskeln bleiben entspannt, 

die Wirbelsäule wird entlastet. 

Übrigens: Schwimmkurse für Kinder oder Erwachsene machen Spaß und nehmen die 

Scheu vor dem kühlen Nass. Ganz nebenbei werden die richtigen Schwimmstile von 

Grund auf erlernt. 

Und für noch mehr Spaß an gesunder Bewegung im Wasser sorgen Aquafitness-Kurse, 

die wir in einigen monte mare Standorten regelmäßig anbieten. 

www.monte-mare.de/kurse 

43

WASSERWELT 

Scuba Rangers 

Tauchtraining für kleine Taucher 

Scuba Rangers ist ein kindgerechtes SSI-Tauchausbildungsprogramm 

für Kids ab 8 Jahren. Hier wird theoretisches und praktisches 

Wissen rund ums T auchen leicht ver ständlich und 

spielerisch vermittelt. 

Die Kinder erlernen mit viel Spaß jene Kenntnisse und Fertigkeiten, 

die sie benötigen, um sichere Taucher zu werden. Unsere Erfahrung 

zeigt, dass die Kleinen diese grundlegenden Dinge 

wesentlich leichter und vor allem ohne unnötige Ängste erlernen 

und später wesentlich entspannter weiter e und anspruchsvollere 

Tauchaus- bildungsstufen absolvieren. Wen die Faszination 

Tauchen gepackt hat, der kann übrigens mit 12 Jahr en den regulären 

Open Water Diver machen. 

Immer am ersten Montag im Monat sind brevetierte 

Scuba Ranger dazu eingeladen, an unserem 

Scuba Ranger Club teilzunehmen. Ziel ist es, 

Tauchen für Kids 

die bereits erlernten T auchkenntnisse weiter 

auszubauen und zusammen mit ander em jungen 

Tauchern Spaß unter Wasser zu haben. 

Scuba Ranger 

Großer Wert wird auf die Sicherheit der Kinder gelegt. Daher unterrichten 

nur professionell geschulte Tauchlehrer. Es wird ausschließlich 

im Pool/Tauchbecken bis zu einer max. Tiefe von 4 Metern getaucht. 

- Alter: ab 8 Jahren 

- Dauer: 5x à ca. 2 Stunden 

- Kursgebühr: 199 € 

Teilnehmer muss schwimmen können 

Termine auf Anfrage. Anmeldung an 

tauchen@monte-mare.de oder Tel. 02226/9030-11 

© M.Rosenwirth - Fotolia.com; © RichardALock – istockphoto.com.com 

44

Kindergeburtstag 

im Schwimmbad 

Einmal im Jahr ein eigenes Fest und den ganzen T ag so richtig 

im Mittelpunkt stehen – für viele Kinder gehört eine Feier mit 

ihren Freunden zu ihrem Ehrentag einfach dazu. Manchmal hat 

die Familie aber keinen Platz oder auch keine Lust, eine Party im 

eigenen Heim auszurichten, oder die Kinder selbst wünschen 

sich etwas Außer gewöhnliches. Dann stehen Eltern vor der 

Frage: Wie und wo soll gefeiert wer den? Ein Ausflug ins 

Schwimmbad stellt dabei den perfekten Rahmen für eine 

gelungene Feier. Denn Kinder und Wasser - das gehört einfach 

zusammen. Ob rasante Rutschen oder wilde W ellen: In den 

monte mare Schwimmbädern steht der Spaß für Groß und Klein 

im Mittelpunkt. 

Damit die Feier nicht ins Wasser fällt, bieten 

die monte mare Schwimmbäder speziell auf 

die Bedürfnisse der kleinen Gäste abgestimmte 

Mottopartys. monte mare organisiert 

die Geburtstagsfeier im Schwimmbad 

inklusive bunt gedecktem Tisch, V erpflegung 

und auf Wunsch lecker er Geburtstagstorte. 

Im Komplettangebot sind neben 

der Tageskarte für das Schwimmbad bereits 

ein Begrüßungs-Cocktail und das Geburtstagsmenü 

enthalten. Zusätzlich kann ein einstündiges Animationsprogramm 

hinzugebucht werden. 

ANIMATIONS 

URKUNDE 

hat erfolgreich am 

an der monte mare Animation teilgenommen. 

Datum Chef-Animateur 

Übrigens: Findet der Kindergeburtstag im Schwimmbad am 

gleichen Tag oder innerhalb der ersten vier Wochen nach dem 

Geburtstag statt, ist das Geburtstagskind eingeladen und erhält 

das Kinder-Menü gratis. 

Buchen Sie gleich jetzt Ihren individuellen Kindergeburtstag im 

monte mare in Bedburg, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, 

Reichshof-Eckenhagen, Rheinbach, Schliersee oder im maritimo 

in Oer-Erkenschwick - das Team vom Mini Monti Club freut sich 

auf Ihren Besuch. 

www.minimonti.de 

www.minimonti.de 

Wasserzirkus 


monte mare für Kids 


Osterferienanimation: 18.3. / 23.3. / 30.3 / 1.4. 

Obertshausen 

Animationstag: 21.11. / 6.12. / 16.1. / 20.2. / 19.3. / 27.3. 

Schnuppertauchen: 28.11. / 30.1. / 27.2. / 26.3. 

Weihnachtsbratenwettschwimmen: 19.12. 

Rheinbach 

Schlumpftag: 21.2. 

Auf den Spuren des Osterhasen: 27./28.3. 

Aquafit-Tag: 2.4. 

Schliersee 

Spieletag in der Vitaltherme: 24.3. 

© zagorodnaya - Fotolia.com 

Piratenparty 

Kindergeburtstag mal ganz anders 

Aloha 

Hawaii 

45

MONTE MARE COLLECTION 

Wellness für Zuhause 

CARECCINO 

Cappuccino gefällig? 

Das Wellness-Set enthält: 

- 160 ml Duschgel 

- 160 ml Schaumbad 

- 140 ml Bodylotion 

- 120 g Seife mit dem köstlichen Duft eines Cappuccinos 

Alles ist verpackt in einem stabilen Karton mit Deckel. Der braune 

Lederbezug des Kartons macht diesen zu einer edlen Aufbewahrungsbox. 

Ein tolles Geschenk für alle, die den Duft nach Kaffee 

lieben! (Maße: ca. 18,5 x 23 x 13 cm) 

exotic treasures 

NATURA 

Das Natura-Set in der Duftrichtung 

Olive ist die ideale Pflege für Ihre 

Haut, auch für unterwegs. 

Die kleine Jutetasche gefüllt mit 

- Duschgel, 

- Bodylotion und 

- Seife 

ist das perfekte Geschenk für Sie und Ihn! 

(Maße: ca. 19,5 x 3,5 x 14 cm) 

statt 17,90 € 16,50 € * 

13,90 € * 

AFRIKA HERZ 

Von der heißen Wüste inspiriert, 

entstand dieses holzig duftende 

Badevergnügen. 

Dieses Metallherz enthält: 

- 270 ml Duschgel 

- 100 g Seife 

- ein 120 g Sprudelbad-Blatt, im Duft von Sandelholz 

(Maße: ca. 19 x 19 x 12 cm) 

ARGANIA 

In diesem Geschenkkarton steckt 

Verwöhnung pur. 

- 90 ml Duschgel, 

- 90 ml Bodylotion, 

- 50 ml Körperpeeling, 

- 2 x 30 g Sprudelbad und 

14,50 € * 

statt 16,90 € 15,90 € * 

- ein kleines Handtuch ca. 29 x 29 cm 

ergeben ein Rundum-Verwöhnpaket. Das vielfältige und 

pflegende Arganöl verwöhnt die Haut im Handumdrehen. 

(Maße: ca. 24,7 x 5 x 20,8 cm) 

african heart 

natural feeling 

Nur für kurze Zeit: 

www.monte-mare.de/shop 

*zzgl. je Bestellung 4,95 € Versandkosten 

© anoli - Fotolia.com; © zaretskaya - Fotolia.com 

46

GEWINNSPIEL 

Wellness-Kurzreise 

zu gewinnen! 

Wir verlosen 3 Nächte inkl. Halbpension für 

2 Personen im Reiter’s Posthotel Achenkirch 

sowie je 1 Wellnessgutschein pro Person 

(für Massage, Kosmetik, usw. im Wert von 50 €). 

Einfach mitmachen: Schicken Sie uns eine Postkarte an monte mare, 

Monte-Mare-Weg 1, 56579 Rengsdorf oder eine E-Mail mit dem 

Lösungswort an magazin@monte-mare.de 

Einsendeschluss ist der 31.03.2016, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Reiter’s Posthotel Achenkirch 

Unweit des Achensees in Tirol ist mit seinem einzigartigen Ambiente und seinem br eitgefächerten 

Angebot im Wellness- und im Gastronomie-Bereich (Hauben-Küche) eine exklusive W ohlfühloase 

für Gäste ab 14 Jahren entstanden. Das 5-Sterne Wohlfühlhotel für Erwachsene bietet in 150 Suiten 

und Zimmern gediegenen Landhausstil, Charme, feinsinnigen Luxus und jeden K omfort, den man 

im Urlaub erwartet. Mit fantasievollen W asser-Inszenierungen wie dem neuen Yin Y ang-Pool und 

dem mystisch anmutenden »Versunkenen Tempel«, zählt die 7.000 qm große Wasser- und Saunawelt 

des Posthotels zu den vielfältigsten und exklusivsten in Österreich. Im ATRIUM SPA werden die Gäste 

mit außergewöhnlichen Beauty-Anwendungen verwöhnt. Das P osthotel verfügt über das größte 

Wellness-Areal im Alpenraum. 

Reiter’s Posthotel Achenkirch · Resort & Spa · A-6215 Achenkirch/Tirol, 

Tel. 0043-5246/6522 · Fax 0043-5246/6522468 · eMail: info@posthotel.at · www.posthotel.at 

© by pixacon 2010 

47

TAUCHWELT AUSBILDUNG 

Karriere mit Lehre 

Ausbildung bei monte mare 

Die monte mare Unternehmensgruppe ermöglicht jedes Jahr vielen 

jungen Menschen, eine Ausbildung in einem zukunftsorientierten 

Beruf zu absolvieren. Auch zum Ausbildungsbeginn 2016 

sucht monte mare wieder Nachwuchs in zahlreichen Bereichen. 

Ob Köche, Restaurantfachmänner und -frauen, Sport- und Fitnesskaufleute 

oder Fachangestellte für Bäderbetriebe: Neben 

einer fundierten Ausbildung bietet monte mare gute Perspektiven 

in einer wachsenden Branche. 

Doch gutes Personal ist schwer zu finden. Daher setzt monte 

mare auf die Ausbildung des eigenen Nachwuchses. Bei der Auswahl 

der Auszubildenden sind Noten nicht entscheidend. Vielmehr 

kommt es auf die P ersönlichkeit der Bewerber an. W er 

Gastgeber aus Leidenschaft ist, dem steht bei monte mar e der 

Weg nach oben auf der Karriereleiter offen. 

Derzeit absolvieren insgesamt 60 junge Menschen bei monte 

mare eine Ausbildung und schaffen damit ein solides Fundament 

für den weiteren beruflichen Werdegang. 

Eine von Ihnen ist Franziska Dühr. Die 18-Jährige 

absolviert derzeit eine Ausbildung zur K auffrau 

für Büromanagement im monte mare in Andernach. 

Zu ihr en Aufgaben gehör en neben der 

Mitarbeit am Empfang auch spezielle V erwaltungsaufgaben 

wie Personalwesen und Abrechnungen. 

Ihr gefällt besonder s die Abwechslung und das 

angenehme Betriebsklima. »Es ist schön, wie viel ver antwortungsvolle 

Aufgaben mir mittlerweile zugetragen werden. Somit 

macht die Arbeit doppelt so viel Spaß.« 

Und auch für Michael Görn ist die Ausbildung 

bei monte mare ein Sprungbrett für die Karriere. 

Der 34-Jährige hatte schon viele ver schiedene 

Jobs. Nach der Geburt seines Sohnes hat er dann 

eine Umschulung zum Fachangestellten für Bäderbetriebe 

im monte mare Kreuzau begonnen. Ihn begeistert 

besonders die Arbeit im Sportbad: »Kinderanimation macht mir 

am meisten Spaß. Und später möchte ich auch einmal 

Schwimmkurse geben.« 

Zum 1. August bzw. 1. September 2016 werden wieder viele Ausbildungsstellen 

besetzt. 

Bewerbt Euch jetzt! 

Bachelor of Arts in Fitnessökonomie: Andernach 

Bachelor of Arts in Ernährungsberatung: Andernach 

Fachangestellte für Bäderbetriebe: 

Bedburg, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, 

Oer-Erkenschwick, Rheinbach 

Fachkraft im Gastgewerbe: Kaiserslautern, Rheinbach 

Freizeit- und Tourismuskaufleute: Oer-Erkenschwick 

Kaufleute für Büromanagement: Kaiserslautern 

Köche: 

Andernach, Bedburg, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, 

Oer-Erkenschwick, Rheinbach, Rengsdorf 

Restaurantfachleute: 

Andernach, Bedburg, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, 

Oer-Erkenschwick, Rheinbach 

Systemgastronomen: Oer-Erkenschwick, Rheinbach 

Sport- und Fitnesskaufleute: 

Kaiserslautern, Oer-Erkenschwick, Rheinbach 

Jetzt bewerben! Schick uns Deine Bewerbung mit Angabe des 

monte mare Standortes an personal@monte-mare.de 

oder per Post an 

monte mare Bäderbetriebsges. mbH 

Personalverwaltung 

Monte-Mare-Weg 1, 56579 Rengsdorf 

Gib bei Deiner E-Mail-Bewerbung unbedingt den monte mar e Standort an, 

für den Du Dich bewerben möchtest! Ohne diese Angabe ist eine Bearbeitung 

leider nicht möglich. 

48

Daniel Koch 

Koch, 1. Jahr 

Sebastian 

Gottschalk 

Student 

Fitnessökonomie 

3. Jahr 

Sabrina 

Weiler 

Studentin 

Fitnessökonomie 

1. Jahr 

Preecha 

Phimmasorn 

Koch, 3. Jahr 

Franziska 

Dühr 

Kauffrau, 

2. Jahr 

Informiere Dich über Deinen 

Ausbildungsberuf im monte mare! 

Was macht ein 

Fachangestellter für 

Bäderbetriebe? 

Was macht ein 

Fitnessökonom? 

Was macht ein 

Saunameister? 

49

12x Urlaub vor der Haustür 

monte mare Andernach 

Klingelswiese 1 

D 56626 Andernach 

+49 2632 9872210 

andernach@monte-mare.de 

maritimo Oer-Erkenschwick 

Am Stimbergpark 80 

D 45739 Oer-Erkenschwick 

+49 2368 6980 

kontakt@maritimo.info 

Oer-Erkenschwick 

Eckenhagen 

Bedburg 

Kreuzau 

Rengsdorf 

Rheinbach 

Andernach 

Obertshausen 


Meersburg Schliersee 

Tegernsee 

monte mare Bedburg 

Monte-Mare-Weg 1 

D 50181 Bedburg/Kaster 

+49 2272 906800 

bedburg@monte-mare.de 

monte mare Kaiserslautern 

Mailänder Straße 6 

D 67657 Kaiserslautern 

+49 631 30380 

kaiserslautern@monte-mare.de 

monte mare Kreuzau (Kreis Düren) 

Windener Weg 7 

D 52372 Kreuzau 

+49 2422 94260 

kreuzau@monte-mare.de 

Meersburg Therme 

Uferpromenade 10-12 

D 88709 Meersburg 

+49 7532 4402850 

info@meersburg-therme.de 

monte mare Obertshausen 

Badstraße 19 

D 63179 Obertshausen 

+49 6104 80190 

obertshausen@monte-mare.de 

monte mare Reichshof 

Hahnbucher Straße 21 

D 51580 Reichshof-Eckenhagen 

+49 2265 997400 

reichshof@monte-mare.de 

monte mare Rengsdorf 

Monte-Mare-Weg 1 

D 56579 Rengsdorf 

+49 2634 1381 

rengsdorf@monte-mare.de 

monte mare Rheinbach 

Münstereifeler Straße 69 

D 53359 Rheinbach 

+49 2226 90300 

rheinbach@monte-mare.de 

monte mare Schliersee 

Perfallstraße 4 

D 83727 Schliersee 

+49 8026 920900 

schliersee@monte-mare.de 

monte mare Tegernsee 

Hauptstraße 63 

D 83684 Tegernsee 

+49 8022 1874770 

tegernsee@monte-mare.de 

Kurzurlaub bei monte mare 

Übernachtungsmöglichkeiten 

Sie möchten auch mal eine monte mare Anlage kennenlernen, die nicht in Ihrer Nähe ist? 

Dann verbinden Sie Ihren Aufenthalt mit einem Kurzurlaub . Eine Auflistung von Hotels und 

Pensionen in der Region finden Sie auf www.monte-mare.de/urlaub 

Impressum 

Herausgeber: 

soluto media GmbH 

Monte-Mare-Weg 1 · D 56579 Rengsdorf 

E-Mail: media@soluto.de 

ISSN: 2199-1774 

V.i.S.d.P.: Jörg Zimmer 

Redaktion: Sarah Brennecke, Christiane Reffgen, 

Sabine Wechselberger, E-Mail: magazin@monte-mare.de 

Gestaltung: Janet Heeß, E-Mail: heess@soluto.de 

Anzeigen: soluto media GmbH, Rengsdorf. Es gilt die 

Anzeigenpreisliste Nr. 4 vom 1. Januar 2015 

Bilder: Dirk Holst DH STUDIO, Anna Haberkorn AHA Photography, 

Shutterstock, fotolia, monte mare, istockphoto 

Erscheinung: 3 x jährlich 

Haftung: Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Haftung 

für die Richtigkeit von Veröffentlichungen übernommen werden. 

Nachdruck oder Veröffentlichung, auch auszugsweise, 

nur mit schriftlicher vorheriger Genehmigung. Für unverlangt 

eingesendetes Material wir d 

keine Haftung übernommen. 

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50

TAUCHWELT KOLUMNE 

Gönne Dich 

Dir selbst 

© JenkoAtaman - Fotolia.com 

Immer wieder ist von unserer Leistungsgesellschaft die Rede, 

vom berühmten Hamsterrad, aus dem es scheinbar keinen 

Ausweg gibt. Auch dringend notwendige Atempausen sind 

nicht drin. Leistung, Leistung, Leistung. Abliefern, da sein, 

Termine halten, Fehler ausbügeln, Stress aushalten, Ärger am 

besten einfach runterschlucken. Die Sache mit der Arbeit ist 

ein zweischneidiges Schwert. Denn Arbeit tut gut. Wer gerne 

arbeitet, empfindet Freude und Befriedigung durch das, was 

entsteht. Durch das, was aus der Arbeit erwächst. Wir entfalten 

unsere Fähigkeiten und entwickeln sie weiter und 

stellen damit was Sinnvolles an, im besten Fall. 

Die Kehrseite der Medaille zeigt sich, 

wenn wir das rechte Maß verlieren 

und die Arbeit ganz und gar das 

Leben bestimmt. Wer keine Zeit 

mehr hat für Erholung, andere 

Menschen und sich 

selbst, schadet sich und 

seiner Umwelt. Und diese 

Form von Str ess zeigt 

meistens auch, dass einer 

nicht gut mit sich umgehen 

kann. Und wie soll jemand, 

der nicht mal mit 

sich selbst gut umgehen 

kann mit seinen Mitmenschen 

gut umgehen können? 

Diese Sichtweise ist beileibe nicht 

neu. »Wer mit sich selbst schlecht umgeht, 

wem kann der gut sein? Denk also 

daran: Gönne dich dir selbst.« Dieses Zitat stammt vom 

heiligen Bernhard von Clairvaux (1090 bis 1153 n. Chr.), einem 

mittelalterlichen Abt, Kreuzzugsprediger und Mystiker. Bernhard 

war fest davon überzeugt, dass es – gerade wenn man 

eine verantwortungsvolle Stellung innehat – umso wichtig er 

sei, gut für sich zu sorgen. Andernfalls würde sich das Innere 

des Menschen verhärten und bitter wer den. Man solle sich 

genügend Zeit gönnen, um das Leben zu spür en, damit die 

Seele atmen könne. Dabei möge man sich nicht nur Zeit gönnen, 

sondern auch sich selbst. Dem eigenen Herzen solle man 

Aufmerksamkeit zuwenden, sich selbst Liebe gönnen, sich 

Sabine Wechselberger schreibt seit mehr als acht Jahren 

regelmäßig für das monte mare Magazin. 

selbst Zärtlichkeit erweisen. Nur dann könne man in aller 

Arbeit innerlich Ruhe bewahren und aus der richtigen Haltung 

heraus wirken. 

Interessanterweise zeigt sich hier, dass Stress und Arbeitsüberlastung 

offenbar nicht so moderne Phänomene sind, wie 

wir auf den ersten Blick häufig annehmen. Sehr schnell 

wird eine Verbindung zu den modernen Kommunikationsmitteln 

hergestellt. Das ist 

sicherlich nicht falsch, vieles geschieht 

heute in atemberaubender 

Geschwindigkeit, wir sind 

sozusagen auf Speed. Dennoch 

haben sich ber eits 

vor Hunderten von Jahren 

Gelehrte und Denker mit 

demselben Thema beschäftigt. 

Bernhard 

machte sich Gedanken, 

die uns ger ade heute in 

unserer schnellen Leistungsgesellschaft 

viel 

sagen. Wenn man sich also 

bereits im Mittelalter – ohne 

Smartphone, Facebook und den 

anderen Errungenschaften der modernen 

Technik – den selben Problemen ausgesetzt 

sah, wie wir heute, dann folgt daraus eines: Nicht 

allein die Umstände dur ch moderne Technik oder unsere 

moderne Berufswelt sind »schuld« an der Miser e mit dem 

Stress, der Schlüssel liegt in uns selbst. 

Ein auf den ersten Blick paradoxer Vorschlag des Heiligen 

Franz von Sales lautet: »Nimm dir jeden T ag eine halbe 

Stunde Zeit zum Gebet, außer wenn du viel zu tun hast, dann 

nimm dir eine Stunde.« Was auf den ersten Blick witzig klingt, 

ist einen Versuch wert. Ob Sie nun beten, meditier en, sich 

einfach Zeit für sich nehmen, Y oga üben oder Socken 

stricken, sei Ihnen überlassen. Hauptsache, Sie sind bei sich. 

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