You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
العالج املعرفي السلوكي
اردن بال مخدرات Jordan free of Drugs
د. روال خلف
استشارية أسرية وتربوية
يعرف العالج المعرفي
السلوكي )CBT( بالعالج بالكالم
فهو أحد أنواع العالج النفسي
الشائعة فالجزء األول »المعرفي«
يدل على األفكار التي تفكر فيها
والجزء الثاني »السلوكيات« يشير
للسلوكيات وردود أفعالك ناتجة
عن تلك األفكار السلبية التي
يسعى العالج إلى تغييرها وتعتمد
على المشاعر والسلوكيات التي
تحدث بسبب أفكار الشخص
وليس بسبب المنبهات الخارجية
مثل األشخاص والمواقف
واألحداث في حين قد ال تتمكن
من تغيير ظروفك يمكنك تغيير
طريقة تفكيرك بها ويساعدك على
تغيير شعورك وتصرفاتك .
دخل حديثاً العالج
المعرفي السلوكي في عملية عالج
اإلدمان على المخدرات والمؤثرات
العقلية الكيماوية واإللكترونية
ويعود العالج اإلدماني المعرفي
السلوكي )CBT( إلى كل من
أرون بيك وألبرت أليس وفكرته
األساسية تتمثل في االستجابات
الوجدانية والسلوكية التي تتأثر
بالمعرفة التي تحدد كيفية إدراك
األشياء واستقبالها .
ويعتبر العالج المعرفي
السلوكي لإلدمان بأشكاله
المختلفة منهج تجريبي لتعديل
السلوك كتعاطي المخدرات
وله خاصية مميزة بتعليم الفرد
المهارات الضرورية للسيطرة
على االضطراب النفسي دون
اللجوء إلى المعالج بعد تعليمه
هذه المهارات مستقبالً وهو
تدريب ذاتي وتحصين ضد
التوترات والضغوطات المسؤولة
عن المرض النفسي واإلدمان
واالنتكاس وهو عالج بديل
لتعاطي األدوية النفسية ألنه
يعالج األسباب الكامنة وراء
اإلدمان وليس عالج األعراض
كما في العالج الدوائي وكلفته
أقل بكثير من األدوية غالية
الثمن ويُعد جزء هام من إعادة
تأهيل المدمن والمنحرف وذوي
السلوك اإلجرامي وتعديل السلوك
واألفكار فهذا البرنامج يعمل
جنباً إلى العالج الطبي لتغيير
اتجاهاتهم اإليجابية وأفكارهم نحو
المخدرات .
خطوات العالج املعريف
السلوكي على التخلص من
اإلدمان ومنع االنتكاسة
1- تحديد المشاكل التي يعاني
منها الفرد وتحديد المخاوف التي
دفعته إلى تعاطي المخدرات
والوقوع في اإلدمان وتسليط
الضوء على طريقة تفكيره وردود
أفعاله عند التعرض لضغوط
نفسية وتفسيره لألحداث من
حوله.
2- تغيير طريقة التفكير السلبية
واستبدالها بأفكار أخرى بتغيير
المشاعر والسلوكيات السلبية
تجاه النفس والمحيط وتعلم طرق
لفهم ومواجهة المشاكل والضغوط
وكيفية حلها والتصرف بشكل
صحيح بدون اللجوء للمخدر من
خالل :-
1- تطبيق تدريبات االسترخاء .
2- تخيل المواقف التمثيلية .
3- التنفس العميق .
4- الحديث الذاتي اإليجابي .
3- التدرب على ملء الفراغ
باألنشطة اإليجابية فالفراغ هو
العدو األول لعملية التعافي
من اإلدمان والدافع األساسي
لالنتكاسة وكلما زادت مساحة
الفراغ كلما اتجه العقل للتفكير في
المخدر فالهوايات المفيدة تمنح
الشعور بالسعادة وتقاوم أفكار
التعاطي .
56
Change language