Undervisningssteder - AOF Nordsjælland

AOF 

www.nordsjaelland.aof.dk 

Nordsjælland 

• 4580 1900 

Farum By, Allerød, Hørsholm 

& Rudersdal kommune 


Efterårsprogram 

2009 - 2010 

Hørsholm Rudersdal Furesø 

Allerød 

Andre 

1

2 

Spændende tilbud 

Nye Kurser 

Om sit 

forfatterskab 

Jussi Adler-Olsen 

Side 5 

Mogens Lykketoft 

i Café Emil 

Side 9 

Jazzens små 

grupper 

Thomas Heilmann 

Side 7 

I Darwins 

fodspor 

Side 9 

Edb kurser for firmaer .............................................17 

Russisk v/Ludmila Smirnoff ....................................18 

Sommerkursus 2010 v/ Ann-Cathrine Nesager ...20 

Madlavning for singler v/ Marianne Lynfort..........22 

Hundetræning, foredrag og kurser ........................24 

Yoga for gravide v/ Kirsten Dalsgaard ...................25 

Fødselsforberedelse på engelsk .............................25 

Efterfødselskurser ....................................................25 

Fupfabrikken 

Foredrag med 

Kristian Hansen 

Side 5 

Cykelweekender 

på Hven og 

Borholm 

Side 14 

Ekspedition i 

Piratland 

Rasmus Krath 

Side 8 

Lübeck 

julemarked 

Side 13 

4580 1900 4580 • 1900 www.nordsjaelland.aof.dk 

• info@aof-nordsj.dk 

Tvillinger og 

skolestart 

Helle Birkholm-Buch 

Side 4 

Volontør 

i Indien 

Side 15 

Lær din kommune 

at kende i Allerød, 

Furesø og Rudersdal 

Side 9 

Historiske 

værtshuse 

Allan Mylius 

Thomsen 

Side 11 

Selvforsvar v/Christian Whitmore .........................30 

Yoga - Introduktion v/Berit Villumsen ..................28 

Power Yoga v/Morten Ryan Hansen ......................28 

Træning for Diabetes type 2 ...................................30 

Kvindelighed, kraft og dans ....................................29 

Bilværksted hver anden uge ...................................31 

Sy tasker, hatte og huer ...........................................32 

Raku i Allerød v/Anette Christiansen ....................33

www.nordsjaelland.aof.dk • 4580 1900 

Indhold 

4 Teater, debat og foredrag 

9 Oplev din by og rundvisninger 

12 Weekend ture 

15 Rejser 

16 EDB 

18 Sprog 

20 Musik og Sang 

22 Sundhed og Livsstil 

22 Madlavning 

24 Navigation 

24 Hunde 

25 Fødselsforberedelse 

25 Efterfødsel 

25 Krop og bevægelse 

31 Kreativ fritid 

36 Rudersdal Billedskole 

36 Stikordsregister 

36 Ordblindeundervisning 

38 Praktiske oplysninger 

39 Undervisningssteder 

39 Tlf.liste på undervisere 

Undervisningssteder 

Allerød Kommune 

Furesø Kommune 

Hørsholm Kommune 

Rudersdal Kommune 

Andre Kommuner 

På kontoret i AOF Nordsjælland: 

Hanne M. Blom, Skoleleder 

Elise Høver, Kursuskonsulent 

Lene Burup, leder af Specialundervisningen 

Bestyrelsen i AOF Nordsjælland: 

Hans E. Petersen, Formand 

Erik V. Andersen, Næstformand 

Kai Ambus 

Sten Bay 

Sabine Dedlow 

Karen Gausland 

Erling Hansen 

Flemming Lundstrøm 

Claus Mehlsen 

Birgit Poulsen 

Susanne Rohde 

Arne Georg Stangeby 

Lærerrepræsentant: 

Mable Rose 

AOF Nordsjælland 

Mariehøj Centret 

Øverødvej 246, 2840 Holte 

Tlf. 45 80 19 00 


info@aof-nordsj.dk 

Kontortid: 

Telefonisk henvendelse: 

Mandag - torsdag kl. 10.00 - 15.00 

I august md. 

Mandag kl. 16.00 - 18.00 

Tlf. 45 80 19 00 eller 39 69 33 33 

3

4 

Foredrag / debat 

Hellere rig og rask end syg og fattig 

kr. 80,- 

Debatteater med Rejsescenen. 

Faste grænser 

eller selvbestemmelse 

kr. 140,- 

Ét er at få børn - noget helt andet er at 

opdrage dem! I spændingsfeltet mellem, 

hvordan vi selv blev opdraget som børn, 

og overfloden af gode råd om opdragelse 

fra bøger, tv-udsendelser og doku-soaps, 

skal vi finde vores egen måde at være forældre 

på, og det er ikke altid lige let. 

De fleste forældre vil gerne give deres 

børn selvbestemmelse og medindflydelse, 

men det kan være svært at finde 

en balancegang imellem, hvornår det er 

”far, der bestemmer!”, og hvornår regler 

og rammer står til forhandling? Og hvad 

hvis mor og far ikke er enige om, hvor 

grænsen skal gå? 

Foredraget tager udgangspunkt i den seneste 

viden om børns evner, bl.a. omkring 

indlæring og selvstændighedsudvikling, 

samt børns hjernemæssige udvikling. 

Foredraget henvender sig til fagfolk og 

forældre med børn i alderen cirka 1-10 år. 

Hold 901600 to. 19.00-21.00 (10.09.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Helle Birkholm-Buch 

Børn og konflikter 

-anerkendende konflikthåndtering 

kr. 140,- 

Yoga for gravide og efterfødsel 

Se side 25 

Hvordan kan vi bruge konflikter til at styrke 

vores forhold til vores børn?” Vi taler om, 

hvad konflikter egentlig er, hvorfor og hvornår 

de opstår samt om hvilken betydningen 

vores håndtering af konflikterne har for 

barnets personlige udvikling af bl.a. selvværd 

og selvtillid. Hvordan påvirker børns 

indbyrdes konflikter deres venskab eller 

søskendeforhold. Hvornår og hvordan skal 

vi blande os og hvornår skal vi ikke? Hvordan 

kan vores håndtering af børnenes konflikter 

styrke deres indbyrdes forhold på 

længere sigt? Hvordan lærer vi børnene, 

at tackle deres konflikter selv? Og hvordan 

kan vi hjælpe børnene med at blive bedre 

til at tage hensyn til hinanden og evt. reducere 

antallet af konflikter - eller i det mindste 

konflikternes karakter? Udgangspunktet 

er anerkendende konflikthåndtering, 

dvs. at gøre begge parter i konflikten til vindere. 

Foredraget henvender sig til forældre 

til børn i alderen ca. 3-10 år - men også til 

fagfolk, der arbejder med børn! 

Hold 901601 to. 19.00-21.00 (01.10.09) 

Kulturhuset i Farum, Helle Birkholm-Buch 

4580 1900 • info@aof-nordsj.dk 

Den økonomiske ulighed er voksende. Resultatet er ikke bare større 

afstand mellem de sociale lag, men også at de velstillede i højere grad 

får økonomisk mulighed for at etablere private løsninger inden for 

hospitaler, skoler og børnepasning. Hellere rig og rask.... er befolket 

med mange forskellige skæbner. Lige fra den hjemløse til baronessen. 

Og så er der alle dem der undrer sig...” Hvorfor skal de der har, have 

mere? Og hvorfor bliver der flere af dem, der ikke har? Eller har Eva 

Kjer Hansen ret, når hun siger “ Uligheden er der. Og uligheden må 

gerne blive større, for den skaber dynamik i samfundet “ Men skal alle 

ikke have lige chancer her i livet? Og hvad er der blevet af fællesskabet 

og omsorgen for hinanden? Hellere rig og rask... holder humøret 

oppe med musik og sange, og situationer med masser af humor. 

Rikke Wölck (forfatter), Kirsten Peuliche (instruktør) 

Peter Bom (musiker), Jannie Faurschou (skuespiller) 

Michael Hasselflug (skuespiller), Susan A. Olsen (skuespiller) 

Kirsten Juul Andersen (afvikler) 

Hold 901501 ma. 19.00-21.00 (28.09.09) Mantziusgården i Birkerød 

Tvillinger og skolestart 

- sammen eller hver for sig? 

kr. 140,- 

Der fødes i dag mere end dobbelt så mange 

tvillinger som for blot 10 år siden. Det 

betyder, at flere og flere nybagte forældre 

står overfor helt unikke spørgsmål, som 

det ikke altid er lige let af finde råd og 

vejledning omkring. Der er mange myter 

om tvillinger og skolestart, især omkring, 

hvorvidt det er bedst at sætte dem i hver 

sin eller samme klasse. Mange skoler anbefaler, 

at tvillinger kommer i hver sin 

klasse, men hvornår er det den rigtige beslutning, 

og hvornår er det ikke? Foredraget 

henvender sig til fagfolk og forældre 

med børn i alderen ca. 2-8 år. 

Hold 901602 ti. 19.00-21.00 (03.11.09) 

Biblioteket i Birkerød, Helle Birkholm-Buch


Loven om tiltrækning – og få 

det liv, du drømmer om 

kr. 130,- 

Loven om tiltrækning, bevidst skabelse, 

the secret, visualisering og manifestation 

kært barn har mange navne. Måske har 

du hørt om, at du med dine tanker kan 

påvirke dit liv i den retning, du ønsker? At 

du har meget mere indflydelse på dit liv 

end de fleste af os har lært under vores 

opvækst. At du kan få alt hvad du drømmer 

om? Og at dette understøttes af den 

nyeste kvanteforskning? 

Hold 901605 to. 19.00-21.00 (24.09.09) 

Hovedbiblioteket i Allerød, Pernille Madsen 

Slip livsglæden løs i 

hverdagen 

kr. 130,- 

Er dit liv alt for presset og fyldt med travlhed, 

stress og jag? Føler du dig ofte frustreret 

og ikke særlig tilfreds? Drømmer 

du om en gladere hverdag med mere tid 

og mere mening? Så er dette spændende 

foredrag med fokus på glæde og nydelse 

og plads til skæve drømme lige noget for 

dig. 

Hold 901606 ti. 19.00-21.00 (09.02.10) 

Mariehøj Centret i Holte, Pernille Madsen 

Stein Bagger og bedrageri 

på første klasse 

Kr. 130,- 

Få et unikt kig bag kulisserne 

i forløbet op 

til IT Factorys kollaps 

sammen med journalisten, 

Kristian Hansen 

der havnede midt i 

en af danmarkshistoriens 

mest spektakulære 

svindelskandaler. 

Stein Bagger-sagen er 

utrolig frækhed og højt spil for milliarder 

af kroner, hvis opfindsomhed ikke lader 

Olsenbanden noget tilbage. Med skumle 

rockere, afstumpet vold, løgne og kendisser 

på stribe overgår historien selv de vildeste 

fantasier og krimiromaner. De første 

100 tilmeldte kan få bogen ”Fupfabrikken” 

i forbindelse med foredraget den 27.10.09 

Hold 901502 ti. 19.00-21.00 (27.10.09) 

Mariehøj Centret, Kristian Hansen 

Find din kreative kilde 

kr. 170,- 

Vi har alle en kunstnerisk/kreativ evne, 

men i hverdagen kan det være svært at 

finde ind til sit eget kreative selvudtryk, 

og alt for ofte har man følelsen af, at der 

ikke bliver tid til at folde sine evner ud, 

som man gerne ville. Foredraget vil tage 

dig med ind i et anderledes tankeunivers. 

Vi tager udgangspunkt i vores erfaringer 

med musik og andre kreative udtryk. Det 

er specielt fordybelse i musikkens kreative 

rum, der har givet os en viden og erfaring, 

som vi gerne vil dele. Vi vil introducere 

simple teknikker til at kontakte det 

indre kreative rum samt formidle vores 

viden om, hvordan leg og fordybelse i det 

kreative kan berige tilværelsen. 

Hold 901607 to. 19.00-21.00 (08.10.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Lise Høy Laursen & 

Ulla Hyldegaard, musikterapeuter Skriv en bog 

Få en nemmere hverdag 

Kursus for forældre og bonusforældre 

i sammenbragte familier – 

se hold 931103 side 36 

Girafsprog 

kr. 130,- 

Med ”4 gloser” i girafsprog får du enkle 

redskaber som hjælper dig til at være 

indfølende og til at imødekomme behov 

- enten du er alene eller i samspil med andre. 

Se også kurser i Girafsprog side 36 

Hold 901610 to. 19.00-21.30 (17.09.09) 

Kulturhuset i Farum, Henning Jacobsen 

Hold 901612 on. 19.00-21.30 (30.09.09) 

Biblioteket i Birkerød, Henning Jacobsen 

Jussi Adler-Olsen 

kr. 75,- 

Mød forfatteren Jussi Adler-Olsen, netop 

aktuel med romanen ”Fasandræberne”, 

der har bragt ham på bestsellerlisten. Forfatteren 

skriver hæsblæsende krimier og 

politiske thrillere, der rykker. Forfatteren 

er bl.a. uddannet indenfor filmvidenskab 

og flere af hans bøger kommer senere 

som film. Et utrolig spændende forfatterskab! 

Arrangementet er et samarbejde 

mellem biblioteket og AOF. 

Hold 901640 ti. 19.00-21.00 (27.10.09) 

Biblioteket i Birkerød, Jussi Adler-Olsen 

kr. 130,- 


Har du nogen sinde tænkt på at skrive en 

bog? Hvordan gik det? Hvad stoppede 

dig? Kom og hør forfatter og forlægger 

Bjarne Toftegård fortælle om, hvordan 

du kommer fra tanke til handling! Bjarne 

Toftegård har selv skrevet to bøger og er 

ved at skrive to til. Han har også sit eget 

forlag. Bjarne giver konkrete råd til alt 

fra idé og skriveproces til udgivelse og 

markedsføring. Du kan også høre noget 

om økonomien, hvor lang tid det tager, at 

overvinde den indre modstand osv. Efter 

dette foredrag er du klar til at skrive din 

egen bog! 

Hold 901650 ma. 19.00-21.00 (19.10.09) 

Biblioteket i Birkerød, Bjarne Toftegård 

Udlev din forfatterdrøm 

kr. 170,- 

Foredrag med forfatter Margit Hedelund 

og forlægger Heidi Korsgaard Cirka hver 

femte dansker drømmer om at skrive en 

bog. Hvis du er en af dem, kan du nu gøre 

drømmen til virkelighed. I foredraget 

’Udlev din forfatterdrøm’ får du masser af 

gode råd fra både en nyudsprunget forfatter 

og den erfarne forfatter og forlægger. 

Hold 901651 ma. 19.00-21.00 (02.11.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Margit Hedelund & 

Heidi Korsgaard 

5

Få et bedre selvværd 

kr. 130,- 

Vi kan alle bruge et bedre selvværd. Alle 

fra ufaglærte til akademikere til direktører. 

Folk i arbejde og folk uden arbejde. 

Unge som gamle. Mange mennesker ser 

udenpå ud til at være selvsikre, men indeni 

er de det ikke. Du lærer om forskellen 

på selvværd og selvtillid. Du lærer 

om, hvordan dårligt selvværd opstår. Du 

får simple teknikker til et bedre selvværd, 

som du kan bruge med det samme. Du 

kan lære at få et bedre selvværd. Med 

et bedre selvværd vil du hvile mere i dig 

selv, du vil være bedre for din familie, og 

du vil være bedre på dit arbejde. Dette 

foredrag kan ændre dit liv på en positiv 

måde. Du vil værdsætte, at du deltog. 

Hold 901649 to. 19.00-21.00 (05.11.09) 

Hørsholm, Bjarne Toftegård 

Forstå din hjerne 

kr. 130,- 

Hjernen er vores vigtigste organ, men 

ved du, hvordan den virker? Få svar på en 

række spørgsmål om din hjerne, f.eks.. 

Hvad er en tanke? hvad er en følelse? kan 

du stole på din hukommelse? - og meget 

mere. 

Hold 901654 ma. 19.00-21.00 (01.02.10) 

Mariehøj Centret i Holte, Bjarne Toftegård 

Lev i nuet 

kr. 130,- 

For de fleste går tiden hurtigere og hurtigere. 

I vores barndom var tiden uendelig 

lang. Livet var uendeligt langt. Efterhånden 

som vi bliver ældre, går tiden hurtigere 

og hurtigere. Livet bliver kortere 

og kortere. Tiden iler af sted. De fleste 

affinder sig med situationen. Men man 

kan gøre noget for at komme tilbage til 

det tempo, tiden havde i vores barndom. 

Du lærer om forskellige slags tid. Du lærer 

at få tid nok. Du lærer at være i nu’et 

og nyde det. Du lærer om ”tidens fylde”. 

Bjarne Toftegård fortæller på en indlevende, 

letforståelig og humoristisk måde 

om, hvordan man kan lære at levet i nu’et. 

Hold 901652 to. 19.00-21.00 (25.02.10) 

Kirkehavegaard i Allerød, Bjarne Toftegård 

6 


Stresskurser for 

virksomheder 

Trænger du og dine medarbejdere til at 

stresse af? Vi tilbyder foredrag, meditations- 

og yogakurser til virksomheder. 

F.eks. Foredrag om forebyggelse af stress 

og en gang meditation og / eller en gang 

yoga. Ring for pris og nærmere aftale. 

9 rejseforedrag i samarbejde med AOF i Hvidovre: 

Jugoslavien og de nye lande 

9 foredrag i Hvidovre kr. 495,- 


Meget er forandret i det tidligere Jugoslavien både geografisk 

og politisk. Nogle af de nye lande har udviklet 

sig kolossalt siden krigen sluttede i 1995, mens andre 

stadig har det svært. Men kulturerne lever i bedste velgående 

og gæstfriheden er imponerende, uanset hvor 

man kommer. Gennem en række spædende foredrag 

om landenes historie, geografi, kultur og sociale forhold 

fører vore engagerede gæstelærere dig hele vejen - i ord og billeder - rundt om det, der 

engang var Jugoslavien. Så er du bedre forberedt, når du skal planlægge næste års ferie 

og du vil få et større udbytte af rejsen. 

21. okt. 

journalist Connie Pedersen 

Først borgerkrig - så en ny nation. Hvordan 

klarer de sig? 

4. nov. 

lektor Karsten Fledelius 

Titos Jugoslavien 

18. nov. 

journalist Thomas With 

Turisterne nyder livet ved Adriaterhavet 

2. dec. 

journalist Henrik Brun 

Slovenien - Når Balkan møder Centraleuropa 

13. jan. 

journalist Jesper With 

Zagreb og Kroatien i solskin 

Informationsmøde om 

volontørophold i Indien 

I forbindelse med AOF og Mellemfolkeligt 

Samvirke tur til Indien arrangeres et 

informationsmøde om turen i september/ 

oktober måned. Kontakt AOF for nærmere 

information. Se volontørophold på 

side 15 

Hold 901660 Mariehøj Centret i Holte 

Yderligere information om foredrag og kurser på 


27. jan. 

journalist Henrik Brun 

Bosnien-Herzegovina mellem kærlighed 

og had 

10. feb. 

lektor Anders Bjørn 

Serbien på godt og ondt 

24. feb. 

journalist Tom Nørgaard 

Montenegro - Titanerne i Lilleputland 

10. mar. 

Gastronomisk rejse gennem x-Jugoslavien 

Hold 901665 on. 15.00-17.00 

Hold 901666 on. 19.00-21.00 

AOF Hvidovre, Hvidovrevej 438, Hvidovre (ved 

Friheden station) 

Rejse til Jugoslavien 

I tilslutning til foredragene tilbydes deltagerne en flyrejse på 8 dage i maj 2010 til 

vinterens rejsemål. Programmet tilrettelægges efter kursisternes ønsker og rejsebureauerne 

aktuelle tilbud og meddeles senest i januar.


En duft af bøger 

6 foredrag kr. 550,- ved Birgitte Hamborg 

Læs 6 spændende romaner af danske og 

udenlandske forfattere. 

Fælles for dem er, at de har fået flotte anmeldelser. 

Det er ikke en forudsætning, 

at bøgerne er læst. Foredragene kan også 

bruges som inspiration til at gå i gang 

med romanerne. Bøgerne gennemgås og 

placeres i forfatterskabet og i tidens litterære 

strømninger. 

Oktober. Per Petterson. Jeg forbander tidens 

flod. 

Romanen foregår i 1989 i Oslo og Nordjylland 

og handler om Arvid på 39 år, der skal 

skilles, og hans mor, der har kræft. Ingen 

af dem har fået det ud af livet, som de forestillede 

sig. En lille eksistentiel roman, der 

kæder hverdagen sammen med den store 

verden. 

November. Per Olov Enquist. Et andet liv. 

En fantastisk selvbiografi om den store 

forfatters opvækst i et indremissionsk 

miljø i det nordlige Sverige. Om litterær 

karriere, politisk engagement , ophold i 

Danmark og kampen mod alkoholismen. 

December. Krístin Marja Baldursdóttir. 

Karitas - kaos på lærred. 

Bogen er en fortsættelse af Karitas - uden 

titel. En stærkt bevægende og lidenskabelig 

roman fra Island i 1900-tallet om 

kvinden og kunstneren Karitas Jónsdóttir. 

Hun oplever stor kærlighed og stor ulykke 

og formår først sent at løsrive sig fra 

familien for at dyrke sit maleri. 

Januar. P.D. James. Ar for livet. 

Den 90-årige britiske krimidronnings 14. 

roman om politidetektiv Adam Dalgliesh 

er en klassisk whodunit-roman. Scenen 

er et eksklusivt privathospital på et gods, 

Jazzsammenspil og rytmisk 

kor sommer 2010 

Sang og musik 5 dage i juli måned 2010 med 

Ann-Cathrine Nesager 

Elsker du musik og sang så se vores sommerkursus 

i Allerød/Birkerød den 12. - 15. juli 2010. 

Jazzsammenspil side 20 Rytmisk kor side 20 

Jazzens små grupper 

4 foredrag kr. 375,- ved Thomas Heilmann 

De fire aftener handler om jazzens mange 

små grupper, hvor musikerne fik mere 

plads til at udfolde sig og improvisere end i 

de store orkestre. Vi skal se og høre: Louis 

hvor journalisten Rhoda Gradwin lader 

sig indlægge for at få fjernet et grimt ar på 

den ene kind. Operationen lykkes, men 

patienten dør! 

Februar. Tahar Ben Jelloun. Rejsen. 

Gibraltarstrædet skiller to verdener. Marokko, 

hvor tusindvis af fattige uden 

fremtidsudsigter kaster længselsfulde 

blikke mod Spanien, det forjættede land. 

Den arbejdsløse jurist Azel realiserer 

drømmen om et bedre liv. Smuk og sørgelig 

samtidsroman af den marokkanskfranske 

nobelpriskandidat. 

Marts. Junot Diaz. Oscar Wao og hans 

korte og forunderlige liv. 

Original, sprudlende debut-roman om 

at leve i et vibrerende mellemrum af to 

kulturer. Den Dominikanske Republik og 

USA. Oscar Wao ønsker sig to ting. at få 

en kæreste og at blive succesforfatter. I 

virkelighedens verden er han en tyk nørd, 

der absolut ikke har styr på damerne. Romanen, 

der kæder familiens historie sammen 

med diktaturet i republikken. 

Hold 901705 

tirsdage d. 06.10, 03.11, 01.12.2009, 

26.01, 23.02 og 23.03.2010 

kl. 15.00-17.00 (den 3.11 kl. 16 – 18) 

Hold 901706 

tirsdage d. 06.10, 03.11, 01.12 2009, 

26.01, 23.02 og 23.03.2010 kl. 19.00 – 21.00 

Mariehøj Centret i Holte 

Hold 901707 

onsdage den 07.10, 04.11, 02.12.2009, 

27.01 24.02 og 24.03.2010 kl. 15.00-17.00 

Kulturhuset i Farum 

Hold 901708 

onsdage d. 07.10 04.11 02.12.2009, 

27.01 24.02 og 24.03.2010 kl. 19.00-21.00 

Biblioteket i Birkerød 

Armstrong Hot Five, Hot Seven og All Stars, 

Benny Carters Chocolate Dandies, Fats 

Waller and his Rhythm, Benny Goodmans 

Trio, Quartet og Sextet, Eddie Condon, 

Henry Red Allen, Teddy Wilson, Lionel 

Hampton og Jack Teagardens grupper, Slim 

and Slam, Coleman Hawkins, Lester Young, 

Ben Webster, Charlie Parker og Johnny 

Hodges små grupper, Miles Davis og Dizzy 

Gillespies kvintetter, Nat King Cole, Oscar 

Peterson og Erroll Garners trioer og mange 

flere. Foredragene vil være illustreret med 

masser af film- og tv-optagelser. 

Hold 901710 Onsdage den 20.1 27.1 03.2 

og 10.2.10 kl. 19.00 - 22.00 



Operapakken - efterår 2009 

2 foredrag og 2 opera kr. 1495,- 

Foredragsholder Susanne Keiding giver 

en grundig orientering om den enkelte 

opera inden den skal opleves på scenen. 

P.I. Tjajkovskij: Eugen Onegin 

Foredrag: on. 07.10 kl. 19 - 21 

Lyngby Sognegård, Susanne Keiding 

Forestilling: ti. 20.10 kl. 20.00. 

Spillested: Operaen - B-billetter. 

George Bizet: Carmen 

Foredrag: on. 02.12 kl. 19 - 21 

Lyngby Sognegård, Susanne Keiding 

Forestilling: lø. d. 5.12 kl. 19.30. 

Spillested: Operaen - C-billetter 

Hold 905251 

Operapakken - forår 2010 


W.A. Mozart: Tryllefløjten 

Foredrag: ti. 02.02.10 

forestilling: ma. 08.02.10 

Spillested: Gl. Scene 

Richard Strauss: Elektra 

Foredrag: ti. 06.04.10 

forestilling: lø. 10.04.10 

Spillested: Operaen 

Hold 905252 

Kontakt AOF for nærmere information. 

Tilmeldingen er bindende 

til operaforedrag og forestilling. 

My fair Lady 


Foredrag: ti. 04.05.10. 

Forestilling: on. 19.05.10 

Spillested: Gl. scene. B-billetter. 

Hold 905253 

7

Bliv dus med kunsten 

10 foredrag kr. 975,- ved Alice Fanøe 

Bliv indført i kunstverdenen på første række. Lær at forstå og læse kunst 

fra før og nu, når AOF og kunsthistoriker Alice Fanøe inviterer dig med 

til 10 aktuelle udstillinger i hovedstadsområdet. 

1. Ansel Adams - fotografier. Gammel Holtegaard, Attemosevej 170. 

Adams er en af de mest fejrede landskabsfotografer nogensinde og samtidig 

en stor fortaler for bevaring af naturen. 

2. Til bords med kongen. Esrum Kloster, Klostergade 11, Esrum (Græsted). 

Man kommer rundt om 1000 års madkultur, fra middelalderens kongelige 

festmåltider over Frederik den 3.s franske finesser til Christian den 

7.s pompøse skovtur. 

3. Edvard Munch og Danmark. Ordrupgaard Vilvordevej 110. 

Her sættes fokus på Edvard Munchs ophold i Danmark og betydningen 

af hans venskaber med danske kunstnere og digtere. 

4. Dansk Middelalder. Nationalmuseet, Ny Vestergade 10. 

Fra indførelsen af kristendommen til reformationen var kunsten i Danmark 

først og fremmest brugskunst for kirke, kongemagt og stormænd. På Nationalmuseet 

finder vi en række pragtfulde, sære og fascinerende genstande. 

5. Nicolai Abildgaard. Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50. 

Udstillingen viser et stort udvalg af Abildgaards produktion og er blevet 

til i et samarbejde mellem Statens Museum for Kunst og Louvre, hvor 

den først har været vist. 

6. Grøn - Diskurs og farve. Kunsthal Charlottenborg, Nyhavn 2. 

Spændende udstilling af danske og udenlandske værker, der dels forholder 

sig til miljø, bæredygtighed, ressourceforbrug og klima, dels til 

farven grøn som æstetisk udgangspunkt. 

Senior Universitetet i Farum 

8 tirsdage med foredrag, debat og udflugter kr. 675,- 

22.9 Stakkels mænd 

ved Kjeld Koplev, journalist og forfatter 

Om at være mand, at blive gammel, om ikke at blive en sur 

agurk, som så mange af os bliver med alderen. 

29.09 Mennesket bag forbrydelsen 

ved Thomas Naeser, fængselspræst i Raders Arrest og Dennis Kilden, 

retssociolog 

- et foredrag om præstens arbejde blandt fangerne i en arrest. Foredraget 

giver et generelt kig ind i den både betagende og skræmmende, 

kriminelle verden. Og præstens billede af livet i en arrest. Foredraget 

lægger op til en debat om tilhørernes eget syn på forbrydelse og straf. 

06.10 Edit Piaf 

Connie Pedersen, journalist 

Den lille franske ”spurv” med den store stemme. Hør om 

hendes dramatiske liv og lyt til hendes sange på dansk. 

20.10 Et åndeligt liv 

ved Alice Lyngåe, Cand psych 

Alice Lyngåe reflekterer over begrebet åndeligt liv i såvel almindeligt 

hverdags liv som i kloster. 

Hun har flere års erfaringer fra både buddististisk og katolsk klosterliv. 

Noget om åndeligt liv på mange forskellige måder. 

27.10 Ekspedition i piratland 

ved Rasmus Krath, fotograf og eventyrer 

Eventyreren Rasmus Krath blænder op for en 90 minutters 

film- og foto-forestilling om verdens jagt efter Somalias berygtede 

pirater. Rasmus Krath har rejst i piraternes verden med et 

filmkamera for DR og præsenterer nu i ord, billeder og filmklip 

glimt fra en unik TV produktion, anno 2009. Det handler om det danske 

krigsskib Absalon, hemmelige piratbyer langs kysten og somaliernes egen 

forklaring på problemet. 

8 



7. Besøg af Ribe Kunstmuseum. Den Hirschsprungske Samling, Stockholmsgade 20. 

Museet i Ribe er ved at blive sat i stand. Imens har vi mulighed for at 

opleve den fine samling med hovedværker af bl.a. L. A. Ring og Michael 

Ancher i København. 

8. Renæssancens kunst. Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50. 

En gennemgang af museets fornemme samling, der bl. a. rummer billeder 

af internationale navne som Cranach og Mantegna. 

9. Preben Hornung. Nivaagaards Malerisamling, Gammel Strandvej 2, Nivå. 

Hornung var et af de store navne i dansk kunst i sidste halvdel af 1900-tallet. 

Hans udvikling gik fra det figurative mod en udforskning af rumligtkonstruktive, 

mere abstrakte problemstillinger. 

10. Joan Miró. Arken, Skovvej 100, Ishøj. 

Værkerne, som er udlånt fra Fondation Maeght giver en fornem introduktion 

til Mirós forunderlige univers. 

Ret til ændringer forbeholdes. Entreprisen er ikke inkluderet, men der gives 

grupperabat. Mødekort skal medbringes hver gang. 

Hold 901750 Fredage kl. 14.45 

Dato: 18.9 16.10 30.10 13.11 04.12 15.1 5.2 26.2 09.4 23.4 


Dato: 25.9 23.10 06.11 20.11 11.12 22.1 12.2 5.3 16.4 30.4 


Dato: 25.9 23.10 06.11 20.11 11.12 22.1 12.2 5.3 16.4 30.4 

Hold 901753 Onsdage kl. 13.00 

Dato: 30.9 14.10 11.11 25.11 16.12 27.1 17.2 10.3 21.4 05.5 

Mødested i henhold til program 

03.11 Christiansborg Slotskirke 

ved Johanne Steenstrup, antropolog og museumsformidler 

Vi besøger kongehuset smukke slotskirke og får fortalt historien om 

den dramatiske brand i 1992 og den storslåede genopførelse. Undervejs 

tager vi et tilbagebllik på kongelige begivenheder, der har fundet sted 

både i den nuværende og i den tidligere Christiansborg Slotskirke. 

Mødested: Foran Christiansborg Slotskirke. 

10.11 Er vi de eneste normale her? 

ved Karen Thisted, journalist og forfatter 

Foredraget vil være fyldt med anekdoter fra barndom, ungdom, 

samtaler om køn og fag, venner og rejser sammen og 

møderne med berømtheder som Muhammed Ali, Indira 

Gandhi og alt, hvad der findes af skuespillere i Danmark 

samt et nært venskab med Erik Balling, Johannes Møllehave og Benny 

Andersen. 

17.11 Aflyst på grund af kommunevalg. 

24.11 Verdenshold i gymnastik 

ved Rasmus Sinding Jensen, gymnast 

Et historisk indblik i den danske gymnastiks udvikling 

fra 1930. Rasmus fortæller om Niels Bukh og 

gymnastikhøjskolen i Ollerup og hvad Verdensholdet 

er. Det er dansk gymnastik, når det er bedst og 

National Danish Gymnastic Team (som det er kaldt ude i verden) er et 

stort tilløbsstykke. Du hører om, hvordan det er at rejse i 10 måneder 

med en kuffert på 20 kg, bo på savannen i Afrika og lave workshops for 

gadebørn. 

Hold 910499 ti. 10.00-12.00 8 foredrag 

Kulturhuset i Farum


Lær din kommune at kende - Furesø 

Allerød 

kr. 50,- incl. sandwich 

Med Flemming Villadsen som guide er 

der arrangeret bustur rundt til de små og 

større bysamfund i Allerød kommune. Vi 

skal bl.a. besøge Widex, hvis domicil er 

under opførelse, med tilhørende vindmølle. 

Oplev naturperler som f. eks. Bastrup 

sø og Årtusindeskoven samt kommunens 

kirker og hør om steder du slet 

ikke vidste fandtes i kommunen. 

Hold 901698 lø. 10.00-13.00 (31.10.09) 

Allerød, Flemming Villadsen 

Kommunevalg i Allerød 

Gratis adgang. Begrænset plads. 

Tilmelding nødvendig. 

Hvem skal vi stemme på ved valget den 

17. november ? Panel bestående af kvindelige 

kandidater fra alle opstillede partier 

i Allerød interviewes af kendt politisk 

kommentator. Arrangementet er i samarbejde 

mellem Socialdemokraterne i Allerød. 

Hold 901699 lø. 10.00-12.00 (10.10.09) 

Mungo Park 

Mogens Lykketoft 

Gratis adgang. Begrænset plads. 

Tilmelding anbefales. 

Folketingsmedlem Mogens 

Lykketoft vil tale 

om: Hvad er egentlig 

forskellen på Socialdemokraterne 

og Venstre. 

Samarbejde mellem 

AOF og Socialdemokraterne 

i Rudersdal 

Hold 901696 ma. 19.00-21.00 (21.09.09) 

Café Emil i Holte, Mogens Lykketoft 

kr. 50,- inkl. bus, sandwich og drikke. 

Begrænset plads. Tilmelding nødvendig. 

Kender du Filosofgangen ved Jonstrup 

Skole? Og hvordan ser der egentlig ud i 

Stavnsholt? Er det godt som det er nu eller 

skal vi lægge planer for noget andet? Den 

første plan for Fusionskommunen Furesø er 

til debat, når bussen ruller ud fra Værløse 

Rådhus. Bussen tager os med rundt i Furesø 

Kommune og gør også holdt i lokalsamfundene, 

Jonstrup, Kirke Værløse, Hareskovby, 

Bregnerød, Stavnsholt og gør endelig ophold 

i Farum inden turen sluttes af – retur 

i Værløse. 

Der sluttes af med Sandwich og drikke i 

Mosegården i Værløse. 

Arrangementet er i samarbejde med Socialdemokraterne 

i Furesø. 

Hold 901697 lø. 10.30-12.00 (05.09.09) 

Værløse Rådhus 

Naturvandringer 

5 mødegange kr. 425,- 

På naturvandringerne får du kendskab til 

blandt andet økologi og landskabshistorie, 

Vi besøger kendte og ukendte steder 

på Sjælland og omegn for at se spændende 

planter, skønne udsigter, smukke sommerfugle, 

sjældne guldsmede, spiselige 

svampe, store rovfugle, sten og fossiler, 

snelopper og meget mere. Årligt arrangeres 

en ekstra flerdagstur uden for Sjælland. 

Turene foregår i privatbiler. Planlægning 

af efteråret 2009 på møde den 1. 

september md. 5 ture sep. - feb. 2010. 

Hold 910597 ti. 19.00-21.00 (01.09.09) 

Oplyses ved tilmelding, Christian Rørdam 

Assistens Kirkegård 

kr. 80,- 

Assistens Kirkegård på Nørrebro i København 

blev oprettet i 1760, da pladsen på kirkegårdene 

inden for voldene var blevet for 

trang. Kirkegården er stadig i funktion, og 

i de mere end 200 år, den har eksisteret, er 

den blevet det sidste hvilested for en lang 

række kendte danske personligheder. En 

tur på kirkegården er en æstetisk og historisk 

oplevelse. Kirkegården er et åndehul 

for byens beboere og er blevet brugt som 

sådan, siden den blev oprettet. 

Hold 910600 lø. 11.00-12.30 (26.09.09) 

Hold 910601 lø. 11.00-12.30 (17.10.09) 

Assistens Kirkegård 

Rundvisninger 

Rudersdal 

Kr. 90,- inkl. bus, kaffe/kage. 

Med Jens Bruhn som guide tager turen sin 

begyndelse med en rundvisning på rådhuset 

i Holte. Derfra går turen i bus rundt i den 

naturskønne kommune, hvor Jens Bruhn 

vil berette om kommunens mange herligheder. 

Der vil blive præsenteret highlights 

fra kommunens historie spændende fra 

jægerstenalderen, bronzealderen, middelalderkirkerne 

over enevældens velhaveres 

sommerboliger på Nærumgård, Dronninggård, 

Enrum, kulturinstitutionen Birkerød 

Kostskole og frem til nutidens Scion DTU 

forskerpark. Klokken 15 er der kaffe og kager 

i den pittoreske Jægerhyttet ved Sjælsøs 

bred. Ved 16-tiden kører bussen tilbage til 

rådhuset. Jens Bruhn er museumspædagog, 

overlærer og formand for Social- og sundhedsudvalget. 

Hold 901695 lø. 12.00 – 16.00 (19.09.09) 

Rudersdal Rådhus, Jens Bruhn 

I Darwins fodspor 

kr. 125,- 

Det er en helt særlig fornemmelse at gå 

rundt på det tyste museum efter lukketid. 

Vi fortæller om et bredt udvalg af 

vores highlights, lige fra den nye Darwinudstilling 

til vores flotte udstillinger om 

evolution, dinosaurer og Danmarks istid. 

Turen går bag kulisserne i vores berømte 

og imponerende hvalkælder, der normalt 

er lukket for publikum. Her har vi en af 

verdens største samlinger af kæmpe hvalskeletter, 

bl.a. en blåhval på 24,5 meter og 

adskillige kaskelotter. 

Hold 910645 ma. 17.30-19.30 (05.10.09) 

Zoologisk museum 

9

DR Byen 

kr. 140,- 

Guidet rundvisning i det imponerende 

byggeri DR Byen, hvor du med egne øjne 

får et indtryk af, hvad man får for knap 4 

milliarder.Inspirationskilden for DRs nye 

multimediehus er en mellemøstlig Kasbah. 

En Kasbah er en form for by i byen, 

med et miks af overdækkede pladser og 

gader, forretninger og værksteder. For 

danskerne betyder det bedre programmer 

og mere at vælge imellem. For medarbejderne 

betyder det en fleksibel og 

åben arbejdsplads med levende rammer 

for samarbejde og kreativitet. Medarbejderne 

skal sidde i et inspirerende indeklima, 

og kreativiteten skal kunne ses og 

fornemmes såvel indefra som udefra. 

Hold 910602 on. 16.30-17.45 (14.10.09) 

DR Byen 

Operaen 

kr. 140,- 

10 

Rundvisninger 

Det nye operahus er tegnet af den danske 

arkitekt Henning Larsen, og en række 

danske kunstnere har stået for udsmykningen 

af Operaen. Til den store 

indgangsfoyer har Per Kirkeby skabt fire 

bronzerelieffer, og Olafur Eliasson har 

skabt tre lysskulpturer. Per Arnoldi har 

designet scenetæppet til Operaens store 

scene. Tag med på rundvisning og se, 

hvordan det flotte nye hus ser ud bag facaden. 

Hold 910603 ti. 17.00-18.15 (08.09.09) 

Hold 910604 ti. 16.30-17.45 (20.10.09) 

Operaen 

Skuespilhuset 

kr. 140,- 

Det Kongelige Teaters nye skuespilhus 

rummer tre scener. En stor scene med 

plads til 650 tilskuere og en mindre, fleksibel 

scene med ca. 250 pladser, samt en 

prøvesal, der kan indrettes til intimscene 

med ca. 100 pladser. Hertil kommer prøvefaciliteter, 

montagehal, publikumsfoyer 

og diverse backstage-faciliteter. 

Hold 910605 to. 16.30-17.45 (24.09.09) 

Hold 910606 ma. 16.30-17.45 (09.11.09) 

Skuespilhuset 

Nye ture og rundvisninger 

på nettet i nov. 

Christiansborganekdoter gennem tiderne 


Christiania 

kr. 175,- inkl. frokost 

Endnu en gang har der været opmærksomhed 

omkring Christiania. Der er 

mange, der mener noget, men ikke alle 

har set det på nært hold. Vi skal besøge 

Kirsten på Christiania. Der er sammensat 

et forløb specielt til os. Mødested. hovedindgangen 

i Prinsessegade, hvorfra vi går 

i Galopperiet og får en kop kaffe, mens vi 

hører om stedet. Vi skal se, hvor Kirsten 

bor, og besøge institutioner og værksteder. 

Der er rig mulighed for at købe 

kunsthåndværk, Christianiapenge og frimærker. 

Vi slutter dagen med en sund 

frokost på restaurant ”Grønsagen”. 

Hold 910612 ti. 11.00-13.45 (22.09.09) 

Hold 910613 on. 10.00-12.45 (07.10.09) 

Hold 910614 lø. 11.00-13.45 (24.10.09) 

Christiania, Kirsten Larsen 

Socialdemokraternes næstformand og Skatteordfører Nick Hækkerup er guide på tre 

omvisninger på Christiansborg. Gennem 

små anekdoter vil Nick Hækkerup 

give deltagerne et indblik i, Christiansborg 

som rammen om dansk demokrati 

gennem mere end 100 år. Omvisningerne 

lægger vejen forbi vandrehallen, hvor 

Grundloven er udstillet, Folketingssalen 

og Socialdemokraternes gruppeværelse. 

Undervejs bliver der mulighed for at 

få en kop kaffe i snapstinget ligesom der 

også bliver lejlighed til at få en helt aktuel 

politisk orientering. 

kr. 140,- inkl. kaffe i snapstinget 

Hold 910607 on. 12.40-15.00 

(19.08.09) 

kr. 180,- Inkl. en let anretning. 

Hold 910608 on. 16.40-19.00 

(11.11.09) 

Christiansborg, Nick Hækkerup


Ture med Allan Mylius Thomsen 

er inkl. frokost/middag 

ex. drikkevarer. 

Mødested oplyses ved tilmelding. 

Havnerundfart i tusmørke 

kr. 135,- 

I delvis overdækket båd sejler vi gennem 

København. Peter Olesen er guide på 

turen gennem Københavns Havn og tilhørende 

kanaler. Han viser hovedstaden 

frem fra vandsiden ved mørkets frembrud, 

mens lysene tændes, og det hele 

kommer til at se anderledes ud. På turen 

stiller Peter Olesen skarpt på nogle af Københavns 

vigtigste steder og ejendomme. 

Hold 910616 on. 19.00-21.00 (02.09.09) 

Hold 910617 to. 19.00-21.00 (10.09.09) 

Hold 910618 ma. 18.30-20.30 (21.09.09) 

Gammel Strand, Peter Olesen 

Arbejdernes København 


Fra midten af 1800-tallet begyndte København 

at forvandle sig, den nye industri 

voksede frem og dermed et nyt proletariat. 

Kampen for det daglige brød blev 

organiseret både fagligt og politisk. Allan 

tegner et farverigt tidsbillede af den fremvoksende 

arbejderbevægelse og af byen 

samt de fattige kår, som byens arbejderbefolkning 

levede under. Indgang til Arbejdermuseet 

er ikke inkl. prisen. 

Hold 910620 sø. 11.00-13.00 (25.10.09) 

Arbejdermuseets, Allan Mylius Thomsen 

Bakken 

kr. 235,- inkl. frokost. 

Vi ser kilden, og hører legenden. Vi drager 

over Bakken og hører om hvordan Pjerrot, 

syngepigerne, faggruppen, Miss Florens, Professor 

Tribini og Cleo kom ud i den grønne 

skov, og lagde nye længder til historien om 

københavnernes elskede Dyrehavsbakken. 

Et stykke københavnerhistorie, der efter nogle 

års lømmelalder, igen er blevet en elsket og 

populær famlieforlystelse når træernes grønnes 

i Dyrehaven. Turen slutter med frokost. 

Hold 910625 lø. 11.00-13.00 (19.09.09) 

Hold 910626 lø. 11.00-13.00 (26.09.09) 

Ved Klampenborg Station, Allan Mylius Thomsen 

Bohemernes Minefelt 

kr. 235,- inkl. frokost. 

Omkring Nikolaj Kirke ligger de gamle 

huse, og ikke mindst værtshuse, hvor de 

københavnske bohemer fra 1920’erne 

satte deres præg på bybilledet. Kvarteret 

var i starten af 1900-tallet præget af den 

berygtede Holmensgade, hvor bordeller 

indtil 1906 drev deres lovlige erhverv. 

Hold 910628 lø. 11.00-13.00 (03.10.09) 

Nikolaj Kirke, Allan Mylius Thomsen 

Historiske værtshuse 

kr. 235,- inkl. middag 

Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, 

drikker en øl undervejs, 

hører om bryggererhvervet, brændevinsbrænderne, 

værtshusene og menneskene 

omkring. Vi hører om prostitutionskvartererne, 

den sørgmuntre beretning om 

denne del af byens forlystelsesliv. Fra 

Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning 

lå, til ydmyge steder som Hviids 

Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam og 

Queen Victoria. 

Hold 910630 fr. 17.00-19.00 (13.11.09) 

Hold 910631 fr. 17.00-19.00 (20.11.09) 

Gammeltorv, Allan Mylius Thomsen 

I øllets fodspor i København 


De ældste danske spor af øl er ca. 5.000 

år gamle. I København går de ældste 

spor tilbage til omkring år 900. Med byhistorikeren 

og ølskribenten Allan Mylius 

Thomsen i spidsen, vandre vi i øllets fodspor 

i det gamle København. Vi starter på 

Gråbrødre Torv, hvor det københavnske 

bryggerlaug havde sin bygning til opløsningen 

i 1805. Herfra drager vi rundt 

i gaderne, og hører om øllets kendte og 

ukendte bryggere og øltappernes huse 

og historie. Der bliver naturligvis tid til 

et enkelt seriøst vandhul under vejs. Vi 

ender i ”Pisserendekvarteret”, hvor der 

under Christian den 4. lå 50 bryggerier, 

og vi slutter i Teglgårdsstræde, hvor brygger 

I.C. Jacobsen havde sin lagerkælder til 

bayersk lagerøl, hvor bryggeriet Alliance 

bryggede den første pilsnerøl i Danmark. 

Hold 910633 lø. 11.00-13.00 (17.10.09) 

Hold 910634 lø. 11.00-13.00 (31.10.09) 

Gråbrødre Torv, Allan Mylius Thomsen 

Rundvisninger 

Juletraditioner 


I lystige vendinger fortæller Allan Mylius 

Thomsen om julens historie og traditioner 

- både de hedenske, kristne og kommercielle. 

Bagefter spiser vi flæskesteg 

med rødkål hos Anita på Teglkroen. 

Hold 910636 fr. 17.00-19.00 (27.11.09) 

Teglkroen, Allan Mylius Thomsen 

Hold 910638 ti. 17.00-19.00 (01.12.09) 

Nyhavn, Allan Mylius Thomsen 

Op og ned langs Nyhavn 


Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. 

Vi skal se på og høre historier 

om de smukke huse og om de mennesker, 

der har boet her, f.eks. H.C. Andersen 

og komponisten Kuhlau, og høre om 

områdets skandaler - såsom ”Mordet i 

Nyhavn”. 

Hold 910640 fr. 17.00-19.00 (06.11.09) 

Nyhavn, Allan Mylius Thomsen 

Frederik d. 6. og 

Frederiksberg Have 

kr. 235,- inkl. let måltid 

Vi følger i Frederik d. 6.’s fodspor i Frederiksberg 

Have. Frederik d. 6. elskede 

haven ved Frederiksberg Slot og tilbragte 

mange somre her både som barn, ung 

prins og voksen konge. Allerede som 

kronprins omlagde han haven fra en 

stram, symmetrisk barokhave til en romantisk 

have i en mere naturlig stil med 

slyngede stier, stemningsfulde scenerier 

og planlagte overraskelser. Vi slutter af 

med et let måltid på en lokal restaurant. 

Hold 910659 on. 17.00-20.00 (19.08.09) 

Hold 910660 on. 17.00-20.00 (26.08.09) 

Frederiksberg, Johanne Steenstrup 

11

12 

Rundvisninger 

Bjørn Nørgaards 

fantastiske gobeliner 

kr. 175,- inkl. entre 

”Vi tager på en rejse gennem 1200 års 

danmarkshistorie med Bjørn Nørgaards 

fantastiske og fantasifulde gobeliner i 

Riddersalen på Christiansborg. Her møder 

vi triste dronningeskæbner, blodige 

kongekrige og et hav af andre spændende 

fortællinger fra Vikingetiden til idag”. 

Hold 910661 to. 16.30-18.00 (01.10.09) 

Hold 910662 to. 16.30-18.00 (05.11.09) 

Dronningeporten, Johanne Steenstrup 

Christiansborg Slotskirke 


Vi besøger kongehuset smukke slotskirke 

og får fortalt historien om den dramatiske 

brand i 1992 og den storslåede genopførelse. 

Undervejs tager vi et tilbagebllik på 

kongelige begivenheder, der har fundet 

sted både i den nuværende og i den tidligere 

Christiansborg Slotskirke. 

Hold 910663 ma. 16.30-18.00 (28.09.09) 

Hold 910664 to. 16.30-18.00 (08.10.09) 

Christiansborg Slotskirke, Johanne Steenstrup 

Ruinerne af Biskop Absalons 

borg og Københavns Slot 


Vi besøger dybet under Christiansborg 

Slot og går på opdagelse i ruinerne af Absalons 

middelalderborg og Københavns 

Slot. Her kan du både høre om dramatiske 

slotsbrande og se rester af Blåtårn, 

hvor kongedatteren Leonora Christine 

sad fængslet i næsten 22 år. 

Hold 910665 ti. 16.30-18.00 (03.11.09) 

Hold 910666 to. 16.30-18.00 (12.11.09) 


Ture med 

Johanne Steenstrup, 

antropolog 

og museumsformidler. 

I Caroline Mathildes fodspor 


Trekantsdramaet mellem den gale kong 

Christian den 7., hans unge dronning 

Caroline Mathilde og hendes elsker, livlægen 

Struensee, er en af danmarkshistoriens 

mest berømte kærlighedshistorier. 

Tag med på en spændende vandretur til 

1700-tallets Christiansborg og oplev de 

steder, hvor den dramatiske historie foregik. 

Mærk suset fra Caroline Mathildes 

brudedragt i Slotskirken, hør om hendes 

stormende forelskelse i Struensee i De 

Kongelige Stalde, tag med hende til bal 

i Riddersalen og følg hende til det skæbnesvangre 

maskebal på Teatermuseet 

i Hofteatret. Prisen er inkl. entre til De 

Kongelige Stalde, Teatermusseet og De 

Kongelige Repræsentationslokaler. 

Hold 910667 lø. 12.00-14.00 (24.10.09) 

Hold 910668 on. 15.30-17.30 (04.11.09) 

Hold 910669 lø. 12.00-14.00 (10.04.10) 

Hold 910670 lø. 14.30-16.30 (10.04.10) 


Praktiske oplysninger 

på side 38 

Barokhaven ved 

Frederiksborg Slot 

kr. 150,- 

Vi går en tur rundt om det prægtige Frederiksborg 

Slot og ender i den genskabte 

barokhave. Undervejs hører vi om de forskellige 

kongers tilknytning til Frederiksborg 

og deres glæde ved de forskellige 

haveanlæg gennem tiderne. 

Hold 910671 lø. 10.00-12.00 (26.09.09) 

Frederiksborg Slot i Hillerød, Johanne Steenstrup 


Annisse Vingård, et vinprojekt. 

Dem med guldvinen 

kr. 195,- inkl. smagning af 5 danske og 

tyske vine 

Annisse Vingård blev grundlagt i 1999 ved 

plantning af 55 vinstokke. I 2002 blev plantet 

yderligere 150 vinstokke, og i 2003/04 

blev plantet 920 vinstokke. Ved siden af vingårdsproduktionen 

sælges andre vine og 

udstyr til vinproduktion, der især er målrettet 

den lidt større hobbyavler og den professionelle 

vinavler. I prisen er inkluderet 

foredrag, en let anretning samt smagning af 

5 forskellige danske og tyske vine. 

Hold 910690 sø. 13.00-15.00 (20.09.09) 

Anisse Vingård, Niels Frees 

Cykelweekend på Bornholm 

En weekend i maj 2010 

Natur, kultur og frisk luft, en tur ud over 

det sædvanlige. Vi tager af sted lørdag 

fra København mod Ystad, herfra båden 

til Bornholm. I Rønne er der frokost og 

en byvandring. Nu er cyklerne klar til at 

bringe os mod Dueodde og til vores hotel. 

Søndag cykler vi til Nexø og videre til 

Svaneke. I begge byer tilbydes der en lille 

historisk byvandring, ligesom der er afsat 

tid til en god frokost. Fra Svaneke cykler 

vi gennem Almindingen mod Rønne. Vi er 

i København søndag den ca. kl. 20.15. Kulturhistorikeren 

Lisa Elsbøll sørger for den 

historiske dimension hele vejen og leder 

såvel byvandringer som cykelture. Kontakt 

AOF for information om dato og pris. 

Hold 910700 

Lørdag-søndag i maj måned 2010 

København, Lisa Elsbøll


Hven rundt på Cykel 

kr. 680,- inkl. båd fra Havnegade, 

cykelleje, frokost og guide. 

Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser. 

Mange kunsthåndværkere har 

fundet ro og inspiration på øen og driver 

nu åbne værksteder. Hven er kendt for 

produktion af økologisk durumhvede og 

i fremtiden vil øen præsentere både produktion 

af vin og whisky. Vi skal sejle 

med Spar Shipping, Om bord på færgen 

vil der være morgen komplet til alle. Når 

vi kommer til Hven skal vi ud og cykle guiden 

Lisa Elsbøll viser vej og fortælle undervejs, 

på turen bliver der også tid til at 

nyde en frokost. Klokken 16.00 sejler vi fra 

Hven igen og er i havn ca. klokken 17.30. 

Hold 910708 lø. 09.00-17.30 (12.06.10) 

Havnegade, Lisa Elsbøll 

Rostock Julemarked 

Kr. 590,- Prisen inkluderer transport, rundvisning 

samt stor morgenbuffet på færgen til Rostock. 

Når himlen bliver sort af fugle - så er det stæretrækket. 

Et naturfænomen, man bør opleve. 

Tusindvis af stære formørker solen og danser på himlen. 

Sort sol med tur til Mandø 

2 dage kr. 1650,- inkl. bus, 

overnatning og forplejning. 

Nordtysklands største julemarked ligger i Rostock, en gammel 

Hanseby, der er genopstået i fordums pragt. Der er en særlig maritim 

stemning i Rostock, og julemarkedet ligger lige midt i den 

gamle middelalderby. Her er alskens boder med kunsthåndværk: 

glas, keramik, julepynt, lys mv., og skulle sulten melde sig, bugner 

boderne af pølser, fiskespecialiteter, glühwein, speciel julebag og 

sukkergodter. Og er det ikke nok, ligger der bare et stenkast fra 

havnen Rostocks ældste sømandskro ”Zur Kogge” hvor man kan 

spise en ægte rostockerspecialitet: Ålesuppe. En herlig ret på en 

kold novemberdag med et godt glas øl og en stor snaps! Marienkirche 

er bestemt et besøg værd. Kirkens store attraktion er det 

astronomiske ur. Det er det ældste af de store kirkeure i Østersøområdet, 

der stadig er fuldt funktionsdygtigt. Uret får dog snart 

brug for en ny urskive, idet den nuværende skive udløber i år 2017. 

Så vent ikke for længe med at besøge Marienkirche! 

Hold 910705 lø. 05.45-22.00 (28.11.09) 

Tårnby Station, Kåre Dag Jensen 

Det kan du se fredag aften i Ribe. Lørdag 

besøger vi Vadehavsmuseet i Vester Vedsted 

hvor vi bliver vist rundt af en naturvejleder 

og ser et stormflodsshow. Herefter 

kører vi til Mandø, med Mandø bussen 

hvor naturvejlederen viser rundt. Turen er 

inkl. transport, frokost fredag, guidede 

ture ved naturvejleder, aftensmad (ekskl. 

drikkevarer), overnatning på Ribe Vandrehjem 

og frokost på Mandø om lørdagen. 

Få ledige pladser. 

Hold 815606 fr. 07.30 - lø. 19.00 (11.09-12.9.09) 

Holte Station (flere opsamlingssteder) 

Lübeck Julemarked 

kr. 350,- inkl. bus og foredrag i bussen 

Rundvisninger 

Sort sol 

3 dage kr. 2895,- inkl. transport, hotel 

m. morgenmad, 2 x frokost, 2 x 3 retters 

menu, kanalrundfart og entreer. 

Tillæg for enkeltværelse kr. 200,- 

Vi skal bo i den idylliske lille kanalby 

Friedrichstadt. På turen gennem byen og 

på en kanalrundfart vil vi se og få fortalt 

meget af og om dens 380-årige historie. 

På udturen besøger vi Frøslevlejren og 

Noldemuséet i Seebüll. Se fuld bekrivelse af 

turen på nettet under hold nr. eller rekvirer 

programmet ved henvendelse til AOF. 

Hold 815604 fr. 07.30 – sø. 20.00 

(09.10-11.10.09) 

Mødested København, Berit Krebs Asbjerg 

Allerede for 350 år siden blev juletraditionerne i Lübeck nævnt 

som noget ganske særligt. I dag har julemarkeder bredt sig ud 

over det meste af byen med kreative dekorationer, eventyrhaven, 

de mange boder med gaver og Glühwein og de forskellige boder, 

der kæler for smagsløgene og pirrer indkøbslysten. Kunstnerne 

fra Lübeck præsenterer årets smagfulde kreationer på 

Kunsthåndværkermarkedet i Heiligen-Geist-kirken, hvor tekstiler, 

kunstneriske trævarer og keramik står særligt stærkt. Lige uden 

for, på Skt. Jacobi-kirkepladsen, dufter der af vafler og gran, mens 

gløgg i forskellige smagsretninger hældes op. 

Undervejs vil der være en AOF-overraskelse. 

Hold 815607 fr. 07.30-21.00 (04.12.09) 

Hold 815608 lø. 07.30-21.00 (05.12.09) 


13

14 

Rundvisninger 

Sensommertur til Møn og Nyord 

kr. 445,- prisen er inkl. transport og frokost 

-oplev de berømte kalkmalerier og den skønne natur. 

Tag med på en sensommertur til Nyord og Møn med Stig Nøhr, 

naturvejleder og sprudlende fortæller 

om fugle, fauna og kalkmalerier. 

Vi besøger Nyord og hører om øens 

og byens specielle historie og kigger 

på, hvad Nyord ellers kan byde 

på, ud over den specielle stemning, 

bl.a. naturcentre og fugletårn (husk 

kikkert). Vi bevæger os rundt på det 

smukke Møn med stop ved to af 

følgende kirker. Elmelunde, Keldby 

eller Fanefjord kirker, hvor vi bliver 

underholdt om deres fantastiske 

kalkmalerier. Undervejs gør vi ophold 

ved en kro, som vil have en 

”håndmad” frokost parat til os. 

Turleder. Birgitte Hartmann 

Hold 910701 lø. 08.00-17.00 (19.09.09) 

Hovedbanegården (flere opsamlingssteder) 

Århus og Den Gamle By 

2 dage/1 overnatning Kr. 1875,- inkl. bus, 

forplejning, entreer og guider. 

Forkæl dig selv med en dejlig tur til Århus. Efter vi har passeret 

Storebæltsbroen spiser vi frokost i Hedensted. Herefter går 

turen til Århus, hvor vi bliver indkvarteret på vores hotel, der ligger 

midt i byen. Resten af eftermiddagen er på egen hånd, hvor 

der er mulighed for en dejlig shoppe tur i Århus eller en hygge 

tur langs åen. Om aften mødes vi og går til det sted vi skal spise 

aftensmad. Lørdag tager vi efter morgenmad til Den Gamle By i 

Århus hvor vi får en guidet tur. Der vil bagefter være tid til at gå 

rundt på egen hånd. Tillæg for enkeltværelse kr. 150,-. 

Hold 910711 fr. 07.30 – lø. 17.00 (09.10- 10.10) 

Holte Station (Flere opsamlingssteder) 

Herregårdstur til Fyn 

2 dage/1 overnatning Kr. 1875,- inkl. bus, 

forplejning, entreer og guider. 

Hyggelig tur til Fyn. Vi skal bo på hotel midt i Odense - efter indlogering 

er der mulighed for at opleve byen på egen hånd. Du 

kan evt. besøge Brandts Klædefabrik eller gå en tur i de hyggelige 

gågader. Om eftermiddagen kører vi med en lokal guide en tur 

ud og ser nogle af de dejlige slotte og herregårde, som Fyn har 

så mange af. Om aftenen spiser vi en fælles middag på et lokalt 

spisested. Lørdag efter morgenmad besøger vi Egeskov Slot, hvor 

vi får en guidet tur - herefter vil der være tid til at gå rundt på egen 

hånd. Vi spiser en fælles frokost på Egeskov, inden vi sætter kursen 

mod Sjælland igen. Tillæg for enkeltværelse kr. 150,-. 

Hold 910712 fr. 09.00 – lø. Kl. 19.00 (04.06 – 05.06.10) 



Sofiero - en royal bryllupsgave 

kr. 680,- prisen er inkl. transport, frokost og guide. 

Sofiero er en blomstrende oase udenfor Helsingborg. Slottet var 

den svenske konge Gustav 

6. Adolfs sommerslot. Haven 

er et eventyrland med 

kongens berømte rhododendron-samling,kronprinsesse 

Margaretas blomsterrabatter, 

den engelske have 

og den viktorianske køkkenhave. 

Vi besøger slotshaven 

når den er smukkest og 

genopfrisker en tid i begyndelsen 

af 1900-tallet, hvor en 

ung kongelig familie skabte 

et lille paradis på jord, som 

den senere danske dronning 

Ingrid gjorde sit til at 

omplante i de danske kongelige 

haver. 

Hold 910704 lø. 08.30-17.00 (08.05.10) 

Holte Station, Lisa Elsbøll (flere opsamlingssteder) 

Torekov og Hallands Väderö med sæler 

kr. 680,- prisen er inkl. transport, frokost, bådleje og guide. 

Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur - planter, fugle 

og insekter. På denne tur vil vi forsøge at hilse på de sæler som 

også bor ved Hallands Väderö. Vi 

køre i bus op til Torekov og sejler 

rundt om øen til hvor sælerne normalt 

holder til. Herefter går vi i land 

på øen og vandre rundt med en 

lokal guide. Der bliver serveret en 

sandwich og drikke på øen og i løbet 

af eftermiddagen tager vi tilbage 

til det hyggelige Torekov og får en god kop kaffe med kage. 

Hold 910702 lø. 07.30-19.00 (24.04.10) 

Holte Station, Elsbøll & Christensen (flere opsamlingssteder) 

Med bus til Kristiansstad 

kr. 680,- prisen er inkl. transport, frokost og guide. 

Vi kører fra Sjælland mod Kristianstad. Her begynder en tur tilbage 

til 1600- og 1700-tallets Norden. I den smukke Kristianstad 

findes nemlig velbevarede bypor te, fine bindingsværkshuse 

samt Chr. 4.s store Trefoldighedskirke. Byen har stolte militære 

traditioner og svensk films vugge stod her. 

Der er lagt op til en spændende dag med dansk/svensk historie og 

kultur før og nu. Guiden i bussen og på byvandringen er kulturhistorikeren 

Lisa Elsbøll. 

Hold 910706 lø. 07.30-17.00 (29.05.10) 

Holte Station, Lisa Elsbøll (flere opsamlingssteder)


Rejs ud og kom tæt på - 

Volontør i Indien 

29 dage kr. 21700,-. Prisen inkluderer kost, 

logi, flybillet og et 2-dages forberedelsesseminar 

i Danmark. 

AOF og Mellemfolkeligt Samvirke har i samarbejde 

med en indisk partner udformet et 

volontørophold i Indien, som henvender 

sig til AOFs brugere. På et volontørophold 

får du en unik mulighed for at komme helt 

tæt på den indiske kultur og hverdag. I fire 

uger kan du kombinere arbejde med kulturelle 

oplevelser. Som volontør samarbejder 

du med lokale om at gøre en forskel for den 

fattige del af befolkningen. Du vil også komme 

ud og bo hos en indisk familie i tre dage, 

besøge seværdigheder som Taj Mahal og få 

undervisning i yoga, indisk madlavning og 

hindi. Inden afrejse deltager du i et 2 dages 

forberedelsesseminar, hvor du modtager 

undervisning i kulturforståelse og får information 

om landet og opholdet generelt. 

Du skal selv sørge for vaccinationer, forsikring 

og visum. 

I efteråret arrangeres et informationsmøde 

om turen. For yderligere information 

kontakt AOF. 

Hold 910785 (07.03.10 – 04.04.10) 

Mellemfolkelig Samvirke, Global Contact 

Musikfestival og kultur i 

Lancut og Krakow 

6 dage / 5 nætter kr. 6500,- 

Tillæg for eneværelse kr. 600,- 

En uge i maj danner Lancut-slottet, “Polens 

Versailles”, rammen om en international 

musikfestival, hvor man hver aften 

i balsalen med lysekroner og høje spejle 

kan nyde musik spillet og sunget af kendte 

musikere og sangere. Festivalen har en 

lang tradition, og musikere står bogstaveligt 

i kø for at få lov at spille på dette enestående 

sted. Fra Lancut kører vi i bussen 

til Krakow. Prisen dækker fly København- 

Krakow, 2 nætter på en pension i Lancut, 

billetter til 3 koncerter, 3 nætter på et 

trestjernet, centralt beliggende hotel i 

Krakow samt transport mellem Lancut og 

Krakow. 

Hold 910787 (6 dage i maj 2010) 

Rejseleder Margaret Sobolewski 

Med Atlantis Rejser som teknisk rejsearrangør tilbyder AOF rejser til Syrien og Iran. 

Damaskus efterår 2009 

8 dage / 7 nætter mødegange kr. 9900,-. 

inkl. fly, hotel, transport i Syrien og guide. 

Tillæg for eneværelse. 

Damaskus er en af vor kulturs ældste 

byer, en tidslomme, der emmer af Mellemøsten, 

med en krydderiduftende Suq 

og med gamle bygninger og gyder. Kort 

sagt 1001 nat! Med Birgitte Hamborg som 

rejseleder har vi haft 4 rejser til Damaskus. 

Skulle du være interesseret i en fantastisk 

tur til Damaskus i Syrien til efteråret 2009, 

bedes du kontakte AOF for nærmere information. 

Få ledige pladser. Hvis der er 

interesse for det vil der blive arrangeret 

en ny rejse til Damaskus i 2010. 

Hold 815613 (20.09-27.9.09) 

Guide og rejseleder Birgitte Hamborg 

Iran april 2010 

10 dage / 9 nætter inkl. fly, hotel, transport i Iran og guide. ca. kr. 14.000,- 

Tillæg for eneværelse. 

Teheran, Shiraz, Isfahan, og Teheran. 

Teheran er en storby med en heftig trafik og et buldrende liv. Besøget omfatter basar, 

museer, Martyrernes gravplads og Fredagsbønnen på Teherans Universitet. Derefter 

flyver vi til Shiraz, hvor vi først og fremmest skal besøge oldtidsbyen 

Persepolis, der engang var centrum for hele det persiske rige. 

Fra Shiraz kører vi med bus til Isfahan via Yazd, som er kendt for sine smukke, gamle 

lerklinede huse med “air-condition”, længe før det blev opfundet. 

I Isfahan vil der være ture til bla. moskeer, paladser, basar, armenske kirker og de smukke 

gamle broer over floden Zayandeh. 

På busturen tilbage til Teheran stopper vi bla. i landsbyen Abyaneh, der er kendt for 

sine røde huse. 

Som optakt til rejsen vil AOF til foråret arrangere foredrag om Iran 

samt et informationsmøde. 

Få ledige pladser. Kontakt AOF for nærmere information. 

Hold 815616 (07.04 – 16.4.10) 

Guide og rejseleder Birgitte Hamborg 

Rejser 

Mozart Festival 

5 dage / 4 nætter kr. 6400,- Tillæg for 

eneværelse kr. 600,- 

Warszawa Kammeropera er det eneste 

operahus i verden, der har alle Mozarts 

operaer i sit program. Dette program 

præsenteres hvert år under Opera Festival, 

der holdes i juni og juli måned i Warszawa. 

Festivalen er internationalt kendt 

og tiltrækker opera entusiaster fra Europa 

og Amerika. Under ophold i Warszawa 

er der mulighed for at besøge museer, 

paladser, kunstgallerier og smage dejlig 

polsk mad. Prisen inkluderer transport 

med rutefly, værelse med eget bad, morgenmadsbuffet 

samt billetter til 4 operaforestillinger. 

Prisen er excl. måltider og 

drikkevarer samt transport i Polen. 

Hold 910788 (5 dage i juni 2010) 

Rejseleder. cand.mag. Wojtek Jagielski 

Rejserne gennemføres 

ved tilstrækkelige tilmeldinger. 

Der tages forbehold for 

valutakursændringer. 

Afbestillingsforsikring tegnes af 

deltagerne. 

15

16 

IT / EDB 

Undervisning på 

Mariehøj Centret i Holte. 

Underviser er primært 

Bo Jønsson. 

Grundlæggende edb, 

Windows XP og Vista 

Her får du et godt kendskab til brugen af 

Windows, tekstbehandling, regneark, spil 

og internettet. Der kræves ingen videre 

forkundskaber. 

10 lektioner /2 mødegange kr. 575,- 

Hold 921600 ti. 09.30-13.50 (18.08.09) 


Hold 921601 ti. 09.00-11.50 (03.11.09) 

Windows Vista 

Introduktion til Windows Vista. Vi gennemgår 

de vigtigste funktioner i Vista, 

så du hurtigt kan få glæde af din computer. 

Kurset er målrettet begyndere og let 

øvede. 


Hold 921620 ti. 10.00-13.40 (20.10.09) 

Hold 921621 ti. 10.00-13.40 (26.01.10) 

Hold 921622 fr. 17.00-19.35 (11.09.09) 

lø. 09.00-13.25 (12.09.09) 

Styr din computer 

Hvor tit har du ikke haft problemer med 

at finde dokumenter, billeder og andre 

filer, som du har gemt? Kurset lærer dig 

at strukturere din arbejdsgang. Du lærer 

at oprette mapper, flytte og kopiere filer, 

downloade programmer fra nettet og installere 

dem på din pc. Desuden beskæftiger 

vi os med andre nyttige funktioner i 

forbindelse med filbehandling. Du finder 

hurtigt ud af, hvor gavnligt det er for dig 

at beherske disse områder. 


Hold 921641 fr. 17.00-20.30 (18.09.09) 

lø. 09.00-14.20 (19.09.09) 

Hold 921626 lø. 10.00-14.25 (14.11.09) 

sø. 10.00-14.25 (15.11.09) 


Hold 921625 ti. 09.00-11.50 (05.01.10) 

Kreativ edb med Publisher 

Vi arbejder med opsætningen af publikationer 

i Publisher. kalendere, visitkort, 

invitationer, postkort etc. Indsætning af 

grafik og billeder i vores publikationer. 

Det er en fordel hvis du har kendskab til 

f.eks. Word. Vær opmærksom på at vi arbejder 

med programmet Publisher. 


Hold 921650 ti. 12.00-14.50 (15.09.09) 

Hold 921651 ti. 12.00-14.50 (05.01.10) 

E-mail og internet 

Du lærer at sende, modtage og videresende 

emails, samt at søge information på 

Internettet. For at få et ordentligt udbytte 

er det en fordel hvis du har kendskab til 

arbejdet med computeren, svarende til 

det man lærer på det grundlæggende 

kursus. Vi arbejder med programmerne 

Internet Explorer 7 og Outlook Express/ 

Windows mail. 


Hold 921675 ti. 09.00-11.50 (15.09.09) 

Hold 921676 ti. 09.00-11.50 (01.12.09) 

10 lektioner/2 mødegange kr. 575,- 

Hold 921678 fr. 17.00-20.30 (28.08.09) 

lø. 09.00-14.20 (29.08.09) 

Hold 921680 lø. 10.00-14.25 (07.11.09) 

sø. 10.00-14.25 (08.11.09) 


Billedbehandling - Picasa 


Allerød 

Andre 

Vi arbejder med almindelige eller digitale 

billeder, som scannes ind eller indlæses 

fra digitalkamera. Billederne redigeres, 

og der arbejdes videre med dem i almindeligt 

tilgængelige foto-, grafik- og tekstbehandlingsprogrammer. 


Hold 921700 ti. 09.30-14.05 (04.08.09) 


Hold 921701 ti. 12.00-14.55 (01.12.09) 


Hold 921702 lø. 10.00-14.35 (03.10.09) 

sø. 10.00-14.35 (04.10.09) 

Udvidet billedbehandling 

med GIMP 

Lær at lave billedbehandling som f.eks. 

beskæring af billeder, ændring af lys 

og kontrast, fjerne farvestik, rette op på 

skæve billeder, fjerne røde øjne og få introduktion 

til mere kreativ billedbehandling. 

Forudsætning. du har billeder taget 

med digitalt kamera eller indscannede 

papirbilleder og ønsker at rette lidt op 

på nogle af disse. På kurset bruger vi programmet 

GIMP, som er ”open source”, 

dvs. gratis. GIMP har langt flere muligheder 

end de fleste af de programmer, 

som leveres med et digitalt kamera eller 

en scanner, og desuden kan GIMP måle 

sig med dyre billedbehandlingsprogrammer. 


Hold 921740 on. 18.00-20.50 (26.08.09) 

Hold 921741 ti. 12.00-14.50 (03.11.09) 

På edb holdene 

er materialer 

inkl. i prisen.


Kamerateknik 

Kurset er målrettet spejlreflekskameraer 

og større kompakte kameraer. Vi arbejder 

med emnerne hvidbalance, lukkertid, 

blænde, ISO-værdier, fokusering og 

lysmåling og med forskellige fotoøvelser. 

Medbring kamera, stativ og gerne kabler 

og/eller kortlæser. 


Hold 921760 on. 18.00-21.30 (25.11.09) 

Tekstbehandling - Word 

Et grundlæggende kursus i tekstbehandling, 

hvor vi gennemgår formatering, 

opsætning af et dokument, tabulatorer, 

tabeller og indsættelse af grafik og billeder. 

Forudsætning: Kendskab svarende til 

Grundlæggende edb. 


Hold 921800 on. 18.00-20.50 (27.01.10) 

Excel - grundlæggende 

Efter kurset har du et overblik over brugerfladen 

i Excel, og du kan opstille enkle 

beregninger, formatere celler og generere 

grafer i programmet. 


Hold 921810 on. 18.00-20.50 (16.09.09) 

Videoredigering med 

Microsoft Movie Maker 2 

Du lærer, hvordan du overfører videoklip 

fra dit kamera til pc’en, hvilke filformater 

du kan arbejde med, samt hvordan du 

samler dit materiale og arrangerer det i 

programmet. Vi gennemgår derefter den 

grundlæggende videoredigering, f.eks. 

ændring af længden på videoklip, tilføjelse 

af overgange og effekter, redigering 

af tale og musik og endelig opbygning af 

en færdig film. Movie Maker findes som 

standard i Windows XP og Vista. 


Hold 921850 ma. 10.00-12.50 (10.08.09) 


Hold 921853 fr. 17.00 - 20.30 (25.09.09) 

lø. 09.00 - 14.20 (26.09.09) 


(turbo hold for den erfarne edb bruger) 

Hold 921851 on. 18.00-21.30 (21.10.09) 

Skype 

Skype er et lille stykke software, som du 

kan installerer på din computer og derefter 

bruge til at tale helt gratis via internettet. 

Vi ser, hvordan Skype installeres, og 

hvordan du kan snakke med andre brugere 

af Skype. Hvis den, du snakker med, 

har et webcam, kan du samtidig se den, 

du snakker med. 


Hold 921870 ti. 10.00-14.25 (01.09.09) 

Medbring gerne bærbar PC 


Allerød 

Andre 

IT / EDB 

Pensionistrabat i 


se side 38 

eller kontakt AOF 

FrontPage/SharePoint 

hjemmesidedesign 

Der undervises i FrontPage 2003/Share- 

Point. Kurset har til formål at give dig et 

indblik i SharePoint/FrontPage’s mange 

spændende muligheder. På kurset veksler 

vi mellem teori og praktiske øvelser. 

Du kommer til at høre om HTML, oprettelse 

af et websted, tekstformatering, hyperlinks, 

tabeller og specielt layoutet af 

en side, der sættes op vha. tabeller. Endelig 

ser vi på billeder og deres indvirkning 

på siden, baggrundsbilleder/baggrundsfarver 

og billeder og links. 


Hold 921880 on. 18.00-21.30 (04.11.09) 


Hold 921881 lø. 10.00-15.30 (28.11.09) 

sø. 10.00-15.30 (29.11.09) 

Edb kurser i firmaet eller 

foreningen 

kr. 4650,- for en dags kursus 

AOF tilbyder edb kurser afholdt i firmaet 

eller i egne edb lokaler. Kontakt for tilbud. 

Pris f.eks. i alt for 1 dags kursus (kl. 9 - 15) 

afholdt i firmaet kr. 4.600,- ex. moms (ved 

10 medarbejder kr. 460,- pr. medarbejder). 

Kurser i Vista, email og internet, billedbehandling, 

Publisher, FrontPage og Share- 

Point, Skype, Power Point med mere. 

Kontakt AOF for tilbud og yderligere information. 

17

18 

Sprog 

Engelsk konversation 

Trin 1 


For deltagere som har lært lidt - eller meget 

lidt - engelsk og har brug for at øve sig 

i at tale sproget. Vi opbygger et praktisk 

ordforråd, som kan bruges i dagligdags situationer, 

på ferier i udlandet, og når man 

har engelsktalende gæster på besøg. 

Hold 950602 ti. 10.00-11.40 (08.09.09) 

Mantziusgården i Birkerød, Helle Jacobsen 

Trin 2 


Vi forsætter med at øve os i at konversere 

og opbygge et praktisk ordforråd gennem 

lette samtaler, så du kan vil kunne klare 

dig i dagligdags situationer. 

Hold 950605 ti. 15.00-16.40 (08.09.09) 


Trin 3 


Vi øver os i at konversere gennem lette 

samtaleøvelser og ved at læse og diskutere 

lette tekster, så talefærdigheden gradvis 

bliver forbedret. 

Hold 950609 on. 11.50-13.30 (09.09.09) 


Trin 4/5 


Vi opbygger et praktisk ordforråd gennem 

samtaleøvelse og en fri diskussion 

af forenklede kendte tekster til en mere 

sikker talefærdighed. 

Hold 950613 on. 10.00-11.40 (09.09.09) 


Trin 6 


Vi læser og diskuterer avisartikler og 

noveller fra den engelsktalende verden 

og emner af interesse for eleverne. Der 

vil være rige muligheder for at øve sig i 

mundtlig engelsk på et højt niveau. Ingen 

udgifter til bøger. 

Hold 950618 to. 12.00-13.40 (10.09.09) 


Fransk 

Trin 1 

Vil du lære fransk fra bunden, så du kan 

klare dig nogenlunde i Frankrig og f.eks. 

bestille mad på en restaurant, spørge om 

vej, forstå hvad hotelreceptionisten spørger 

om etc., så er dette kursus lige noget 

for dig. Med et roligt tempo føres du gennem 

nødvendig grammatik og udtale og 

får efterhånden opbygget et brugbart ordforråd 

til hverdags- og rejsesituationer. 


Hold 950621 ti. 17.00-18.40 (22.09.09) 

Rungsted Skole, Fatan Frazzitta 


Hold 950622 ti. 09.30-11.10 (20.10.09) 


Trin 2 

Lær at tale og forstå et enkelt hverdagssprog 

og lær det fra grunden. For at få 

det grundlæggende lært indenfor udtale, 

samtale og grammatik bygger undervisningen 

på en effektiv grundbog, og inden 

længe kan du føre korte samtaler. 


Hold 950625 ma. 17.00-18.40 (21.09.09) 



Hold 950626 fr. 09.30-11.10 (23.10.09) 

Birkerød 

Trin 3 


Vous désirez améliorer votre français? 

Vous savez parler et comprenez le 

français, mais vous avez du mal á vous 

exprimer et cherchez les mots trop souvent. 

Alors venez participer á ce cour de 

français qui a pour but de vous mettre á 

l’aise lorsque vous converserez avec des 

français (dialogues, débats, conversation, 

commentaires, etc.). 

Hold 950633 on. 17.00-18.40 (16.09.09) 


Kontakt AOF eller underviseren 

hvis du ønsker yderligere 

information om niveauet. 

Tilmelding på 



Trin 4 



Allerød 

Andre 

Nous allons parler en français le plus 

possible avec un vocabulaire varié et apprendre 

á nous exprimer correctement. 

Par une méthode de conversation qui 

améliorera l’expression orale. Nous utiliserons 

des textes contemporains, le 

français d’aujourd’hui (articles de journaux, 

nouvelles, etc.), ainsi que matériels 

audio-visuels pour nous aider à comprendre 

les Français. 

Hold 950629 to. 17.00-18.40 (17.09.09) 


Trin 4 


Et kursus med særlig fokus på konversation 

og udtale. Diskussion og samtale bl.a. 

på baggrund af en roman, aktuelle emner 

og hverdagsemner. Den franske grammatik 

vil blive repeteret, og der vil være nogle 

skriftlige oversættelser fra dansk til fransk. 

Hold 950634 ti. 12.00-13.40 (06.10.09) 

Kulturhuset i Farum, Birgit Bonde 

Russisk til rejsebrug - trin 1 


Vi arbejder med alfabetet og bygger et 

mindre ordforråd op med dagligdags udtryk. 

Nye ord, grammatik og nemme samtaler 

trænes ved hjælp af pc. Vi synger lidt 

og ser eventuelt på russiske madopskrifter. 

Hvis der er interesse for det det på holdet, 

kan der arrangeres en tur til Rusland. 

Hold 950660 on. 19.00-20.40 (21.10.09) 

Toftevangskolen, Ludmilla Smirnoff


Italiensk 

Trin 1 


Kurset henvender sig til deltagere uden 

og med lidt forkundskaber. Vi arbejder 

med den basale italienske grammatik, udtale 

og et praktisk ordforråd. 

Hold 950643 ti. 11.15-12.55 (29.09.09) 

Hold 950644 to. 14.00-15.40 (24.09.09) 

Havarthigaarden i Holte, Lorena Morelli Salmaso 

Trin 2 


For deltagere, der har fulgt trin 1 eller tidligere 

har lært italiensk. Vi fortsætter med 

at øve os på grammatikken, ordforråd og 

let samtale. 

Hold 950648 ti. 09.15-10.55 (29.09.09) 


Hold 950649 to. 18.00-19.40 (24.09.09) 

Skodsborg Strandvej 175, Lorena Morelli Salmaso 

Spansk 

Trin 1 


Måske er sproget helt fremmed for dig, 

eller måske trænger det blot til at blive frisket 

op. Med øvelser og lette tekster indøves 

dagligdags vendinger. Underviseren 

er spansk og lægger stor vægt på udtale. 

Hold 950667 ma. 19.05-21.05 (19.10.09) 

Toftevangskolen, Norma Ogarrio De Worm 

Trin 2 


Fortsættelse af trin 1, men nye deltagere 

er meget velkomne. Efter en rekapitulering 

fortsættes med at indøve dagligdags 

vendinger, og der opnås derved en elementær 

talefærdighed. 

Hold 950669 ti. 18.10-20.00 (20.10.09) 


Trin 2/3 


For dig der har fulgt trin 2 eller er på lignende 

niveau. Du vil lære nye ord, forbedre 

dit kendskab til grammatikken og 

udvikle evnen til samtalen i hverdagssituationer. 

Hold 950652 on. 11.15-12.55 (23.09.09) 


Trin 3/4 


Ho studiato italiano - men jeg vil blive 

bedre til det. Kurset er for dig, som kan 

læse og forstå dagligdags italiensk og ønsker 

at blive bedre. Vi arbejder hele tiden 

frem imod en større sproglig sikkerhed og 

vi fortsætter med at øve os i at konversere. 

Hold 950654 to. 11.15-12.55 (24.09.09) 


Trin 3 


Forudsætningerne for dette kursus er trin 

2 eller tilsvarende. Med udgangspunkt i 

dagligdags situationer øves ordforråd og 

talefærdigheder. 

Hold 950672 ma. 17.00-19.00 (26.10.09) 


Trin 4 


For dig som kan læse og forstå dagligdags 

italiensk, men vil arbejde frem mod en 

større sproglig sikkerhed og forståelse. 

Hold 950655 ma. 17.30-19.10 (28.09.09) 

Skodsborg Strandvej 175, Lorena Morelli Salmaso 

Trin 4/5 


Per te che parli e capisci la lingua italiana 

ma vuoi sentirti più sicuro ed esprimerti 

più correttamente. Il corso comprenderà 

grammatica, letture e conversazione. 

Hold 950657 to. 09.15-10.55 (24.09.09) 


Konversation trin 4/5 


Il corso sarà basato sulla lettura di articoli, 

riviste, brani di libri, e sulla conversazione 

in lingua italiana. 

Hold 950658 on. 09.15-10.55 (23.09.09) 


Tysk 1 - for begyndere 


For deltagere, der ikke tidligere har haft tyskundervisning. 

Vi starter helt fra bunden 

med begyndertekster til rejsebrug og daglig 

tale. Den grundlæggende grammatik vil 

blive gennemgået i tilknytning til teksterne. 

Oversættelsesøvelser til de læste tekster 

kan afleveres og modtages rettet tilbage 

gangen efter. Undervisningsmaterialet omfatter 

tysk-dansk gloseliste til alle tekster. 

Hold 95068 ma. 19.00-20.40 (19.10.09) 

Engholmskolen, Lotte Christiansen 

Tysk trin 2 - genopfriskning 


For deltagere, hvis tidligere tyskkundskaber 

ligger nogle år tilbage samt for deltagere, der 

har fulgt undervisningen i en eller flere sæsoner. 

Vi læser tekster til rejsebrug og daglig 

tale, og der gennemgåes grammatik i tilknytning 

til teksterne. Som supplement læser vi 

en forenklet udgave af en fortælling af en 

nulevende tysk forfatter. Også enkelte kendte 

tyske folkeviser vil blive gennemgået. 


Allerød 

Andre 

Sprog 

Hold 950684 ma. 17.00-18.40 (19.10.09) 

Engholmskolen, Lotte Christiansen 

19

Fyld din sommer med musik i 2010 

Der afsluttes med fælleskoncert d.15.07.10 om aftenen. 

Jazzsammenspil for let 

øvede/øvede 

Rytmisk kor - syng dig varm! 

Fyld din sommer med musik! Har du lyst 

til jazz, blues, bossa og improvisation, så 

er dette kursus måske noget for dig. Du 

har styr på dit instrument og kan læse 

noder, og du kan improvisere lidt (eller 

har i hvert fald mod på det!). Besætning. 

trommer, bas, guitar, klaver, 3-4 blæsere, 

1-2 sangere. 

5 mødegange kr. 1295,- Ma. til to. 

Hold 960595 10.00-14.00 (12.07-15.07) 

Allerød/Birkerød, Ann-Cathrine Nesager 

Accordeonova 

Accordeonova består af unge entusiastiske 

amatørmusikere. Orkestret giver flere 

koncerter årligt og tager jævnligt på turne 

i både ind- og udland. Accordeonova spiller 

klassiske værker og underholdningsmusik 

og er kendt for sin høje standard. 

Nye medlemmer efter optagelsesprøve. 

Kontakt AOF for information. 


Hold 960600 ma. 19.15-22.00 (17.08.09) 


Hold 960601 ma. 19.15-22.00 (11.01.10) 

Allerød Kommunale Musikskole, Marie Hansen 

Korsang 

Kom og vær med i et musikalsk fællesskab 

med Danmarks ældste pensionistkor. 

Har du lyst til at synge, synge og atter 

synge - og så også lige møde en masse 

nye mennesker. Så er pensionistkoret en 

oplagt mulighed. Vi synger danske sange, 

operettetoner og viser. Nodekendskab 

ikke nødvendigt. 


Hold 960603 to. 10.00-11.40 (10.09.09) 

Pilehuset, Jøgvan Winther 

20 

Sang & Musik 

Er du vild med at synge, er dette kursus 

lige noget for dig! Du behøver ikke at 

have kor-erfaring, men du skal have styr 

på din stemme og lyst til at synge med 

andre. Vi skal synge pop, rock, jazz og - 

hvem ved - måske lidt reggae ... Afholdes 

i Allerød eller i Birkerød. 

5 mødegange kr. 625,- Ma. til to. 

Hold 960596 18.00-21.00 (12.07-15.07) 

Allerød/Birkerød, Ann-Cathrine Nesager 

Kor - Why Not 

Er du vild med at synge, er Why Not måske 

noget for dig! Her synger vi et blandet 

repertoire af rytmisk musik. Hanne 

Boel, Credence Clearwater Revival, Gasolin’, 

Beatles og meget andet. Du behøver 

ikke at have en solist i maven, men styr på 

din stemme og lyst til at bryde ud i sang 

sammen med andre. Få ledige pladser. 


Hold 960606 on. 20.00-22.00 (09.09.09) 


Hold 960607 on. 20.00-22.00 (06.01.10) 

Allerød Kommunale Musikskole, 


Jazz-sammenspil, øvede - 

Whisper Not 

Whisper Not er et nordsjællandsk jazzorkester, 

der spiller swingjazz, latin og andre 

gode sange. Whisper Not er samtidig 

en dejlig sang skrevet af den amerikanske 

saxofonist Benny Golson. Vi har spillet 

sammen i mange år, og den inspirerede 

os til at navngive orkestret. Kontakt underviseren 

for nærmere information. Nye 

deltagere efter aftale med underviser. 


Hold 960608 ti. 20.00-22.00 (25.08.09) 


Hold 960609 ti. 20.00-22.00 (05.01.10) 

Allerød Kommunale Musikskole, 



Blokfløjte 


Allerød 

Andre 

Blokfløjten er et fint og gammelt instrument 

med gode sammenspilsmuligheder 

og mulighed for et stort repertoire af såvel 

gammel som moderne musik. 


Hold 960610 ma. 16.00-17.00 (07.09.09) 

Hold 960611 ma. 16.00-17.00 (23.11.09) 

Lillerød Skole, Marianne Bitran Spang-Hanssen 

Telefon nr. til undervisere. Se side 39 

Allround guitar 

og elektrisk guitar 

På dette hold lærer du akkorder, fingerspil 

og solospil. Der undervises på alle niveauer 

fra begyndere til viderekomne og 

i næsten alle genrer. rock, blues, country, 

pop, funk, jazz, bossa nova, viser og klassisk. 

Du kan spille enten på akustisk guitar 

eller på elguitar eller på begge dele. 


Hold 960614 ti. 15.00-22.00 (08.09.09) 

Hold 960615 ti. 15.00-22.00 (24.11.09) 

Hold 960618 on. 15.00-22.00 (09.09.09) 

Hold 960619 on. 15.00-22.00 (25.11.09) 

Mantziusgården i Birkerød, Jon Severin Hansen 

Hold 960622 on. 15.00-22.00 (09.09.09) 

Hold 960623 on. 15.00-22.00 (25.11.09) 

Mantziusgården i Birkerød, Thomas Roosen 

Guitar 


På kurset vil du lære akkorder og melodispil 

helt fra grunden. Vi sætter repertoiret 

sammen efter dine interesser. 

Hold 960626 ma. 14.00-18.00 (07.09.09) 

Hold 960627 ma. 14.00-18.00 (23.11.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Kåre Duhn


Musikhold i Allerød, Hørsholm, 

Furesø og Rudersdal 

Har du aldrig spillet før, er du øvet, 

eller vil du gerne genoptage din gamle 

musikinteresse - så ring til AOF eller den 

enkelte lærer for evt. vejledning om valg 

af hold. Har du ønsker om at spille et instrument, 

som ikke er nævnt i programmet, 

så kontakt AOF for nærmere aftale. 

Guitar 

Lyden af sprøde toner fra en klassisk 

guitar, en stille aftentime, er en vederkvægelse 

for sjælen. Guitaren er et fint 

soloinstrument og uforlignelig som akkompagnement 

til sang og andre instrumenter. 

Som rytmeinstrument udfylder 

den også en stor plads indenfor mange 

genrer. 


Hold 960630 ti. 16.00-20.00 (08.09.09) 

Hold 960631 ti. 16.00-20.00 (24.11.09) 

Engholmskolen, Leif Svensson 

Harmonika 

Harmonikaen er et helt lille orkester i sig 

selv med melodi, rytme og harmoni. Det 

er også et taknemmeligt instrument, idet 

man ret hurtigt opnår tilfredsstillende resultater. 

Der spilles musik fra forskellige 

genrer, og deltagernes ønsker vil i vid udstrækning 

blive tilgodeset. 


Hold 960634 ti. 16.00-20.00 (08.09.09) 

Hold 960635 ti. 16.00-20.00 (24.11.09) 

Hold 960638 on. 16.00-20.00 (09.09.09) 

Hold 960639 on. 16.00-20.00 (25.11.09) 


Spil harmonika 


Hold 960642 to. 15.00-16.30 (24.09.09) 

Hold 960643 to. 15.00-16.30 (10.12.09) 

Kulturhuset i Farum, Jonko Jordanov 

Hold 960646 to. 17.00-19.00 (24.09.09) 

Hold 960647 to. 17.00-19.00 (10.12.09) 

Toftevangskolen, Jonko Jordanov 

Klarinet 

Begyndere. 

Lær at spille klarinet med den naturlige 

klang. Det er dine læber mod træ. Efter 

ca. 3. mødegang indgår du i sammenspil. 

Vi spiller klassisk, folkemusik og jazz med 

improvisation. Vejledning ved køb/leje af 

instrument gives gerne af læreren. 

Øvede. 

Hvis du har nodekendskab, eller du har 

snuset til akkorder, eller har deltaget i begynderholdet 

tidligere - ja kom så bare. Vi 

spiller videre og udvikler dine teknikker. 


Hold 960650 on. 16.00-21.00 (02.09.09) 

Hold 960651 on. 16.00-21.00 (06.01.10) 

Mariehøj Centret i Holte, Henning Læssø 

Klarinet 

Vi begynder med enkle øvelser og melodier. 

Senere spiller vi sammen eller alene 

efter eget ønske og niveau. 


Hold 960653 ma. 16.00-21.00 (07.09.09) 

Hold 960654 ma. 16.00-21.00 (23.11.09) 

Toftevangskolen, Alice Busk 

Klaverspil 

Hører du til dem, der ærgrer sig over, at 

du aldrig fik lært at spille som barn - eller 

over at det er gået i glemmebogen? - Så 

er her chancen for at gøre noget ved det. 

Der arbejdes med node- og rytmelære efter 

musikstykker, der passer dig i smag og 

niveau. 


Hold 960657 ma. 10.00-12.00 (07.09.09) 

Hold 960658 ma. 10.00-12.00 (23.11.09) 

Birkerød, Alice Busk 

Hold 960661 ti. 16.00-21.00 (08.09.09) 

Hold 960662 ti. 16.00-21.00 (24.11.09) 

Toftevangskolen, Alice Busk 

Klaver 

Bach, Mozart, viser eller rytmisk klaver? 

Du bestemmer. Becifring forklares grundigt. 


Hold 960665 ti. 16.00-20.00 (08.09.09) 

Hold 960666 ti. 16.00-20.00 (24.11.09) 

Hold 960669 on. 16.00-20.00 (09.09.09) 

Hold 960670 on. 16.00-20.00 (25.11.09) 


Op på tangenterne - 

klaverspil 

Både for nybegyndere, for dig, der har 

spillet som barn, og for den erfarne, der 

vil have nyt input. Repertoiret kan være 

både klassiske værker fra alle perioder af 

musikhistorien og underholdning, sange 

og viser, måske lidt jazz. Becifringsspil 

kan indgå. 


Hold 960673 ma. 18.00-21.00 (07.09.09) 

Hold 960674 ma. 18.00-21.00 (23.11.09) 

Trørødskolen, Kåre Duhn 

Hold 960677 on. 16.00-19.00 (09.09.09) 

Hold 960678 on. 16.00-19.00 (25.11.09) 

Rungsted Skole, Kåre Duhn 

Få gang i klaveret eller 

keyboardet 

Har du lyst til musik, og kunne du tænke 

dig at kunne spille enten på et klaver eller 

et keyboardinstrument, så er dette kursus 

det rigtige valg. Gennem nodelære, becifringsakkorder, 

musikteori, instrumentlære 

og dine egne ønsker lærer du på en let 

og udbytterig måde at spille. 


Hold 960681 ti. 15.00-20.00 (08.09.09) 

Hold 960682 ti. 15.00-20.00 (24.11.09) 

Stavnsholtskolen, John Christiansen 


Allerød 

Andre 

Sang & Musik 

21

Klaver med becifring 

Har du spillet lidt klaver før og har lyst at 

sætte dig ind i becifringsspil, så er dette 

kursus noget for dig. 


Hold 960685 on. 15.30-19.15 (16.09.09) 

Kajerødskolen, Preben Cortsen 

Saxofon/klarinet 


Hold 960688 ma. 13.00-18.00 (07.09.09) 

Oplyses Senere, Rachel Yatzkan 

Hold 960689 ma. 13.00-18.00 (23.11.09) 

Oplyses Senere, Rachel Yatzkan 

Tværfløjte 

22 

Sang & Musik 

Tværfløjten er et smukt instrument med 

rige muligheder både indenfor den klassiske 

og rytmiske musik og folkemusikken. 

For de lidt mere øvede elever har vi 

fløjte-ensemble hver anden gang, hvor vi 

spiller arrangementer af klassisk og rytmisk 

musik. 


Hold 960691 ma. 16.00-21.00 (07.09.09) 

Hold 960692 ma. 16.00-21.00 (23.11.09) 

Lillerød Skole, Marianne Bitran Spang-Hanssen 

Madlavning 

Ayurveda sundhedssystem 

12 Lekt. / 6 mødeg. kr. 645,- inkl. materialer. 

Ifølge Ayurveda, verdens ældste sundhedssystem, 

kan man være født med én 

ud af i alt 6 konstitutions-/mennesketyper, 

som hver har behov for en bestemt 

type ernæring og livsstil for at holde sig i 

balance. På dette kursus får man bedømt 

sin nuværende type, hvilket giver et indblik 

i ikke alene hvilke næringsmidler, 

urter, kure og farver som vil hjælpe til, at 

man føler sig godt tilpas, men også hvilken 

livsstil og erhvervsområde som passer 

bedst til ens type. 

Hold 931200 ma. 19.00-20.50 (05.10.09) 

Engelsborgskolen i Lyngby, Cristian Christensen 

Violin/bratch 


Hold 960694 ma. 19.00-20.00 (07.09.09) 

Hold 960695 ma. 19.00-20.00 (23.11.09) 

Hold 960697 on. 18.00-20.00 (09.09.09) 

Hold 960698 on. 18.00-20.00 (25.11.09) 

Allerød Kommunale Musikskole, Thomas Hansen 

Bliv sukkerfri 

1 mødegang kr. 400,- 

Inspirationskursus. Til dig, der ønsker at 

kvitte sukkeret og få mere energi, bedre 

humør og vægttab. Vi gennemgår blodsukker-balancens 

betydning for kroppen 

og for dit velbefindende. Du lærer at sammensætte 

din kost rigtigt, får idéer til, hvordan 

du får styr på din sukkertrang, og lærer 

mentale teknikker, der kan hjælpe dig til at 

nå dit mål. Forplejning indgår ikke i kurset. 

Hold 935148 sø. 10.00-15.30 (04.10.09) 

Aktivcentret i Søborg, Marianne Lynfort 


Madlavning for singler 

10 Lekt. / 3 mødeg. kr. 895,- inkl. råvarer 


Allerød 

Andre 

Som single er mad måske bare en klapsammenmad, 

en færdig pizza eller ris 

med grønsager. Men du fortjener det 

både sundere og mere inspirerende, når 

du vil have noget at spise. Både hverdagsmad 

og det lidt ekstra lækre kan sagtens 

lade sig gøre med lidt planlægning, også 

når man laver mad til én person. Lær at 

fremtrylle noget lækkert og spændende 

mad til dig selv. På kurset er vi flere sammen 

om at lave maden, men opskrifterne 

vil være egnede til en person. 

Hold 941124 fr. 17.30-20.35 

(02.10, 6.11, 4.12) 

Buddinge Skole, Marianne Lynfort 

Middelhavsretter 

15 Lekt. / 5 mødeg. kr. 1185,- inkl. råvarer. 

Med udgangspunkt i middelhavskøkkenet 

vil vi tilberede lækre og enkle retter. Vi vil 

bruge gode råvarer samt årstidens friske 

grøntsager og fremtrylle retter til både 

hverdag og fest. Nogle gange en tre retters 

middag og andre gange en mindre buffet 

med f.eks. tapas, antipasti eller meze. 

Hold 941107 ma. 16.00-18.30 

(05.10, 2.11, 16.11, 30.11, 14.12) 

Buddinge Skole, Ida Guldhammer 

Til madlavningskurserne. 

Husk at medbring en skarp 

køkkenkniv, spækkebræt, 

viskestykke, et sæt målskeer, 

madkasse 

(så du kan tage “rester” med 

hjem) og evt. drikkevarer samt 

proptrækker.


Indisk gastronomi 

18 lekt. /3 mødeg. kr. 1140,- Inkl. råvarer 

Tag med på en gastronomisk rejse til Indien. 

Alle sanser kommer i brug, når vi 

dykker ned i krydderiernes forunderlige 

verden. Kurset satser på at gøre det fantastiske 

indiske køkken nemt og tilgængeligt. 

Vi tager udgangspunkt i det moderne 

indiske køkken, med anvendelse af gode, 

friske råvarer. Vi lærer grundbegreberne 

i det indiske køkken og lærer bl.a. at lave 

vores egen masala. Hver gang laver vi 

en traditionel indisk middag med linser, 

grøntsager, kød eller fisk, ris eller brød . 

Du lærer at indisk mad kan bruges som 

en del af familiens hverdagsmad. 

Hold 922610 on. 17.00-21.30 

(07.10, 21.10, 04.11) 

Hold 922611 on. 17.00-21.30 

(03.03,17.3 & 31.3) 

Toftevangskolen, Abdul Jappar Khan 

Italienske egnsretter l 


Tag med på en gastronomisk rejse for øje, 

gane og sjæl. Vi vil tilberede delikate og 

farverige retter fra de forskellige italienske 

regioner. Hver gang laver vi en traditionel 

italiensk middag, bestående af brød, 

antipasti, pasta eller risretter, fisk eller 

kød, grøntsager og desserter. 

Hold 941202 lø. 10.00-13.40 

(24.10, 7.11, 31.11, 5.12) 

Trongårdsskolen i Lyngby, Ida Guldhammer 

Italienske egnsretter II 


Vi rejser videre. Nye regioner og nye retter. 

Vi vil tilberede delikate og farverige 

retter fra de forskellige italienske regioner. 

Hver gang laver vi en traditionel italiensk 

middag brød, antipasti, pasta eller 

risretter, fisk eller kød, grøntsager og 

desserter.”Buon appetito!” 

Hold 941102 ma. 18.40-22.00 

(05.10.09, 2.11, 16.11, 30.11, 14.12) 


Tapas l 

1 mødegang kr. 300,- inkl. råvarer 

Det spanske køkken er bl.a. kendt for sine 

tapas, små delikate hapsere man nyder til 

et glas vin eller sherry. Vi tager udgangspunkt 

i årstidens råvarer, og tilbereder 

en farverig buffet af både traditionelle og 

”nye” tapas. Her er inspiration til indbydende 

forretter og buffeter, både til hverdag 

og til fest. 

Hold 941103 sø. 13.30-17.00 (08.11.09) 


Tapas ll 


Som Tapas l, men med nye retter. 

Hold 941105 sø. 13.30-17.00 (06.12.09) 


Thai-køkken 


Spændende forretter og hovedretter, 

der smager pragtfuldt, ser godt ud og er 

sunde. Vi bruger thai-krydderier og friske 

råvarer fra Thailand, og laver hver gange 

ca. 3-4 retter. 

Hold 941126 ti. 17.30-21.10 

(27.10, 10.11, 24.11, 8.12) 

Buddinge Skole, Worachit Hansen 

Thai-køkken- 2 


Hold 941200 ti. 17.30-21.10 

(22.09, 6.10, 20.10, 3.11) 

Trongårdsskolen i Lyngby, Worachit Hansen 

Sushi for alle 


Allerød 

Andre 

Madlavning 

1 mødegang kr. 425,- inkl. råvarer. 

Lær at lave sushi, som du også nemt kan 

lave derhjemme. Vi arbejder både med 

sushi/rå fisk og sjove maki sushi, sushiruller-med 

og uden fisk. Du får inspiration til 

at lave din egen favorit-sushi med dit eget 

personlige præg-. 

Hold 941211 lø. 10.00-15.30 (12.09.09) 

Lindegårdsskolen i Lyngby, Hanako M. Larsen 

Hold 941307 lø. 10.00-15.30 (26.09.09) 

Hold 941308 lø. 10.00-15.30 (03.10.09) 

Bakkegårdsskolen i Gentofte, Hanako M. Larsen 

Maki-sushi for alle 


For dem som elsker maki sushi. Vi arbejder 

med utraditionelle og spændende 

sushier. 

Hold 941212 lø. 10.00-15.30 (24.10.09) 


Maki med små japanske retter 


Hold 941213 lø. 10.00-15.30 (07.11, 21.11) 


23

24 

Friluftsliv 

Din hund i hverdagen 

2 foredrag kr. 265,- 

Vore hunde har behov for daglig aktivitet 

og udfordring af deres evner for at være 

tilfredse og dermed nemme hunde, som 

er en fornøjelse at omgås. Langt de fleste 

adfærdsproblemer opstår på baggrund af 

uafbalanceret aktivering, Ved at tilrettelægge 

opdragelsen efter din hunds racemæssige 

baggrund og individtilpasse den 

daglige beskæftigelse, kan du som hundeejer 

gøre dit for at undgå at din hund 

havner i en kedelige aflivningsstatistik 

Torsd. 1.10 Vores rolle som hundeejere. 

Torsd. 8.10 Den stressede hund. 

Hold 903128 to. 19.00-21.00 (01.10.09) 

Borgernes hus i Søborg, Irene Liliequist 

Lær at træne din hund 

20 Lektioner / 10 mødegange kr. 1080,- 

På dette hold kan du lære de teknikker, som 

gør den daglige træning til et samarbejde i 

stedet for en kamp mellem din hund og dig. 

Udover almindelig lydighed som. gå pænt, 

dæk, stå og sit, at vente på tilladelse, blive i 

en position mm. vil vi bruge tid på din hunds 

behov for daglig aktivering idet en velstimuleret 

hund er en glad og nem hund. 

3 – 6 mdr. 

Hold 936158 sø. 09.30-11.10 (20.09.09) 

fra 6 mdr. 

Hold 936160 sø. 11.20-13.00 (20.09.09) 

Bagsværd Skole, Thomas Raun 

Unghunde og begyndere 


Et hold for dig der sprang hvalpetræningen 

over, og nu står med en udfordring af 

en teenagerhund på 6-11 mdr. 

Træningen bygger på positiv indlæring 

og samarbejde. Vi arbejder med grundlæggende 

lydighedstræning, som indkald 

og gå pænt i snor, og ikke mindst laver vi 

sjove aktiveringsøvelser, som øger hundens 

glæde ved samarbejde og lysten til 

at være sammen med dig. 

En af gangene tager vi på miljøtræningstur 

og en anden dag er udnævnt til spor 

og søgedag. 

6 – 11 mdr. 

Hold 940011 fr. 09.00-10.30 

(18.9, 25.9, 2.10, 9.10, 30.10, 6.11 

Mariehøj Centret, Pernille Winger 

ABC for hundehvalpe og 

mennesker 

16 Lektioner / 5 mødegange kr. 850,- for 

en voksen og et barn fra 11 år. 

At få en hundehvalp er en herlig opgave 

for hele familien, både børn og voksne 

skal have det sjovt sammen med hunden, 

på hundens præmisser, det kræver at vi 

forstår dens sprog. 

På fire formiddage i efterårsferien lærer 

I at kommunikere med jeres hund på 

hundesprog. I lærer også at arbejde med 

hvalpen ud fra dens race eller blanding, 

så I får mulighed for at give den et glad og 

harmonisk hundeliv. 

Træningen bygger på samarbejde, hvor 

vi laver praktiske hverdagsøvelser, som 

jeres hvalp får glæde af hele livet. Eks. 

Indkald og gå pænt. Vi arbejder også med 

sjove aktiveringsøvelser, som øger hvalpens 

glæde ved at lave noget sammen 

med sine mennesker. 

Første dag er teori, uden hund, de øvrige 

dage er vi meget udendørs, derfor er praktisk 

påklædning efter vejret nødvendig. 

Hold 940010 09.00-12.00 

ma. d. 12.10 - to. d. 15.10.09 

(efterårsferien) 

Mariehøj Centret, Pernille Winger 

Krop og bevægelse 

Zoneterapi 1 


Alle kan lære at behandle med zoneterapi, 

både børn og voksne. Man behøver ikke 

nødvendigvis at være uddannet zoneterapeut 

for at lindre smerter o.lign. Zoneterapi 

er en gammel østerlandsk behandlingsform, 

hvor man ved tryk på fødder og 

krop frigiver ophobet energi og forløser 

spændinger i kroppen. Der vises nogle 

grundlæggende punkter, der nemt kan 

benyttes af alle. Når man lærer disse, kan 

man udøve en slags ”førstehjælp” i form 

af smertelindring og generel afspænding. 

Hold 970600 lø. 09.30-16.40 (26.09.09) 

Hovedbiblioteket i Allerød, Luna Lahrmann 

Hold 970601 sø. 09.30-16.40 (08.11.09) 

Nærum Body Center, Luna Lahrmann 


Navigation 



Allerød 

Andre 

Duelighedsprøvens teoretiske del. Formålet 

med dette kursus er at bibringe en 

sådan viden og færdigheder inden for 

navigation/fortolkning af søvejsreglerne, 

at deltagerne ved kursets afslutning kan 

indstille sig til den teoretiske delprøve. 

Duelighedsbeviset er samtidig et speedbåd-kørekort. 

Der skal regnes med en 

del hjemmearbejde. Udgifter til undervisningsmaterialer 

og til prøvegebyr. Eksamen 

ligger udenfor kurset og aftales mellem 

censor, lærer og kursist. 

Hold 936162 ma. 19.00-21.45 (19.10.09) 

Høje Gladsaxe Skole, Peter Christensen 

Zoneterapi 2 


Har du tidligere lært lidt om zoneterapi 

og ønsker at gå videre med det er dette 

kurset for dig. 

Hold 970602 sø. 09.30-16.40 (31.01.10) 

Nærum Body Center, Luna Lahrmann


Fødselsforberedelse 

Birthing from Within 

kursus for vordende forældre på engelsk 


kr.1.700,- for par 

The childbirth classes are based on the philosophy 

of Birthing from Within, a way to 

prepare oneself not only for birth but also 

for parenthood. During the classes we cover 

all aspects of birth. We talk about the 

physical aspect of giving birth, what a birth 

companion can do during labour, what the 

procedures are in Danish hospitals and 

possibilities for home birth, pain relief and 

a lot more. One session is typically reserved 

to talk about the newborn, breastfeeding, 

care taking, the new family, siblings etc. 

Hold 901609 on. 19.00-21.00 (21.10.09) 

Biblioteket i Birkerød, Britta Ludvigsen 

Yoga - for gravide fra 14. uge 


Du kan begynde fra 14. graviditetsuge. 

Vi arbejder med øvelser som er med til at 

forberede kroppen til fødslen. 

Hold 970610 ti. 16.30-18.00 (22.09.09) 

Hold 970611 to. 18.15-19.45 (24.09.09) 

Hold 970613 ti. 16.30-18.00 (26.01.10) 

Hold 970614 to. 18.15-19.45 (28.01.10) 

Studie yoga - Allerød, Kirsten Dalsgaard 


Hold 970615 ti. 16.30-18.00 (27.04.10) 

Hold 970616 to. 18.15-19.45 (29.04.10) 


Efterfødsel 

8 uger 


På holdet vil der være fokus på at træne 

de muskelgrupper, som har været særligt 

belastet af en graviditet og fødsel. Derfor 

vil bækkenbundstræning indgå som et 

fundament for al træning. Vi varmer op 

til musik, dog ikke højere end børnene 

også synes, det er hyggeligt. Dernæst vil 

vi træne styrke, balance og koordination. 

Hold 970604 ti. 11.30-13.00 (15.09.09) 

Hold 970605 ti. 11.30-13.00 (12.01.10) 

Hold 970607 to. 12.30-14.00 (17.09.09) 

Hold 970608 to. 12.30-14.00 (14.01.10) 

Birkerød Idrætscenter, Siff Maluna Henriksen 

Efterfødselskursus 

4 uger 


Motion og træning for nybagte mødre og 

deres babyer. Vi bevæger, styrker og løsner 

op for de muskler og led, som bliver 

belastet før og efter en graviditet/fødsel. 

I mindre omfang vil spædbarnsmassage 

og stimulering af den motoriske/sanselige 

udvikling også indgå i kurset. De fleste vil 

kunne starte omkring 4 uger efter fødslen. 

Hold 970617 to. 11.15-12.30 (25.02.10) 

Hold 970618 to. 11.15-12.30 (15.04.10) 

Nærum Body Center, Birgitte Berg Nielsen 

Styrk bækkenbund 

og få motion 


Her har du muligheden for at forebygge 

og genoptræne en slap muskulatur. Hele 

kroppen arbejdes igennem med styrketræning 

til mave-sæde og skuldre/ryg 

samt venepumpeøvelser. Afsluttes med 

strækøvelser og afslapning. 

Hold 970619 fr. 08.30-10.00 (11.09.09) 

Hold 970620 fr. 10.15-11.45 (11.09.09) 

Kulturhuset i Farum, Anne-Grethe Hermann 


Afspænding 


Undervisning i et roligt tempo og hensyntagen 

til den enkeltes formåen. Øvelserne 

afhjælper muskelgener og spændinger og 

forbedrer kredsløbet. Et hold for deltagere, 

som ønsker at tage det stille og roligt og 

få strakt alle muskler godt igennem. 

Hold 980601 ma. 13.20-14.50 (14.09.09) 

Nærum Body Center, Hanne Strenov 

Mave/ryg hold 


Kom og vær med på et hold, hvor du virkelig 

får bevidsthed på din mave og ryg. 

På dette hold vil bækkenbunden indgå 

som et vigtigt element i træningen. Vi 

vil starte med at varme kroppen stille og 

roligt op. Derefter skal pulsen lidt op, så 

vi også træner vores hjerte. Styrketræningen 

vil indgå som delmål i stort set alle 

øvelserne. Vi slutter af med dejlige stræk 

til rolig musik på måtter. 

Hold 980603 ti. 13.15-14.30 (15.09.09) 

Birkerød Idrætscenter, Siff Maluna Henriksen 

Afspænding og træning 


Afspændingstræningen løsner op for 

spændinger i kroppen, træner musklerne 

op til reel styrke, retter op på gamle skader, 

skaber indre velvære, frigør åndedrættet. 

Gennemgang af muskler og led 

fra tæerne op til nakken samt åndedrætsøvelser 

og smidighedsøvelser er alle elementer 

i afspændingen. 

Hold 980605 ma. 17.15-18.45 (28.09.09) 

Birkerød Idrætscenter, Jens Tolderlund-Larsen 


Allerød 

Andre 

25

26 


Afspænding for dårlig ryg 


For dig, som har brug for at lære at spænde 

af og styrke svage muskelgrupper i 

ryggen. Kroppen arbejdes igennem hver 

gang, men hver gang vil der også være 

fokus på en speciel del af kroppen. Der 

bliver taget individuelle hensyn. 

Hold 980612 ti. 15.00-16.40 (15.09.09) 

Farum, Susanne Hesselbæk 

Bevægelse, 

træning og velvære 


Motion for dem, som har lyst til et sjovt 

og afvekslende program. Med afsæt i god 

musik arbejder vi kroppen grundigt igennem 

og får pulsen op. Der lægges vægt 

på god instruktion og undervisning i 

styrke-, smidigheds- og stabilitetsøvelser. 

Træningsredskaber som fx store bolde, 

elastikker m.m. vil indgå. Vi afslutter hver 

gang med en kort afspænding/afslapning. 

Hold 980615 to. 09.30-11.00 (10.09.09) 

Nærum Body Center 

Hensynstagende ryg hold 


På dette hold bevæger vi os vidt omkring 

i hele kroppen med god variation fra gang 

til gang. Der vil bl.a. indgå grundig opvarmning 

af hele kroppen, koordinations- 

og balanceøvelser, styrketræning af især 

mave/ryg/balder, smidiggørende øvelser, 

vejrtrækningsøvelser samt udspænding. 

Hver gang afsluttes med afspænding på 

madras. Med og uden musik. Undervisningen 

tilrettelægges under hensyntagen 

til den enkeltes forudsætninger. 

Hold 980618 to. 09.00-10.30 (17.09.09) 

Allerød, Lisbeth C. Jørgensen 

Afspænding og bevægelse 


Du får rørt lattermusklerne og alle øvrige 

muskelgrupper samt trænet balance, koordination 

og kredsløb. God variation med 

smidiggørende og bevidstgørende øvelser 

hver gang. Vi afslutter med stræk og afspænding 

på madras. Med og uden musik. 

Hold 980619 to. 10.45-12.15 (17.09.09) 

Allerød, Lisbeth C. Jørgensen 

Dynamisk bevægelse 

og afspænding 


Få pulsen op og lidt sved på panden. 

Træningen styrker din bevægelighed, 

balance og koordination. En stor del af 

træningen tager udgangspunkt i pilates- 

og funktionel træning. En træningsform, 

hvor vi arbejder musklerne op indefra 

med udgangspunkt i de dybe mavemuskler 

og bækkenbunden/kropskernen. Der 

afsluttes med en afspænding. 

Hold 980627 fr. 08.30-10.00 (11.09.09) 

Hold 980628 fr. 10.30-12.00 (11.09.09) 

Nærum Body Center, Pia Wilsø Olsen 

Dynamisk kropstræning 


Hele kroppen arbejdes igennem med 

forskellige hjælpemidler, især den store 

træningsbold, som både er sjov og udfordrende. 

Alle kan være med, men du 

skal kunne lide at arbejde i en energisk 

atmosfære. 

Hold 980631 ma. 18.15-19.25 (07.09.09) 

Nærum Body Center, Birgitte Petersen 


Bevægelsestræning 



Allerød 

Andre 

Her er holdet, hvor du får mulighed for at 

få det bedste fra forskellige bevægelsesmetoder 

i løbet af sæsonen. Kroppen arbejdes 

grundigt igennem hver gang - måden, 

vi gør det på, varierer. Det skal være 

sjovt og effektivt. Forskellige træningsredskaber 

vil blive brugt flittigt. Nøgleordene 

er grundig opvarmning, let sved 

på panden, opstrammende øvelser med 

fokus på mave, balder og lår. Og så sluttes 

der naturligvis af med grundig udspænding. 

Holdet for dig, som synes, at motion 

skal være sjovt, og at alle kan være med. 

Hold 980636 ti. 17.00-18.30 (20.10.09) 

Nærum Body Center, Dorthe Liljengren 

Alexanderteknik 


Hvid du kunne tænke dig at få mere energi, 

føle dig friskere, gå lettere og at kunne 

gøre alt muligt uden at få ondt eller blive 

meget træt, så prøv at lære Alexanderteknik. 

Har du kropslige besværligheder 

som f. eks rygsmerter kan de afhjælpes 

eller fjernes vha. Alexanderteknik. Vejrtræningen 

arbejder vi også med. Alexanderteknik 

er anderledes end alt andet. 

Aftale om mødetid aftales 1. gang. 

Hold 980660 ma. 10.00-12.00 (21.09.09) 

Hold 980661 ti. 16.00-18.00 (22.09.09) 

Havarthigaarden i Holte, Lis Klose 

Callanetics 


Med det bedste fra callanetics og andre 

træningsmetoder opnår vi et bedre fysisk 

velvære. Der startes med lidt opvarmning, 

og derefter trænes specielt arme, ben, 

balder, lår, ryg og mave til afvekslende 

musik. Der afsluttes med lidt afspænding. 

Hold 980791 to. 15.00-16.10 (01.10.09) 

Havarthigaarden i Holte, Bibbi Jensen


Kropstræning 


Almen kropstræning. Mave, balder, lår - 

skigymnastik - og overarme trænes intensivt 

efter en all-round opvarmning til glad 

musik. Ud- og afspænding sætter punktum 

for lektionen. 

Hold 980795 ti. 09.30-11.00 (06.10.09) 

Havarthigaarden i Holte, Lis Greenfort 

Gotved 

Vi bevæger os til inspirerende musik, der 

spænder fra det klassiske til sprælske 

rytmer og meditativ musik. Vi vil arbejde 

med balance og koordination. Kredsløbet 

trænes, så pulsen dunker, og styrketræning 

indgår som fast element. Løsnende 

og afspændende øvelser vil være en væsentlig 

del. 


Hold 990601 ti. 09.15-10.45 (15.09.09) 

Kulturhuset i Farum, Ole Olsen 

Har du brug for et roligere tempo? Så 

vælg dette hold med færre deltagere, 

hvor vi kan tage mere hensyn til dig og 

din krop. Vi bevæger os til god og inspirerende 

musik. Vi arbejder hen mod at få 

større kropslige udfoldelsesmuligheder. 


Hold 990602 ti. 11.00-12.30 (15.09.09) 

Kulturhuset i Farum, Ole Olsen 

Fokus på kropsbevidsthed og forebyggelse 

af kropslige gener. Muskler, kredsløb, 

koordination og balance styrkes gennem 

dans, bevægelse, leg og træning. Hele 

kroppen bliver arbejdet igennem, og du 

får sved på panden, bliver udspændt og 

afspændt. 


Hold 990604 ti. 19.00-20.10 (15.09.09) 

Stenvadskolen, Jette Hjulmand 


Se side 38 

Tilmelding på 


Herrehold 


Vi fokuserer på optimal træning af ryggen, 

maven og resten af kroppen. Øvelserne 

giver stabilitet, styrke, udholdenhed, smidighed 

og øger kropsbevidstheden. Benhårdt 

- men resultatet er supereffektivt. 

Hold 990620 on. 16.00-17.10 (16.09.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Diana Zyskind 

Kropsbevidsthed 

og træning for kvinder 


Med fokus på kropsbevidsthed og effektiv 

træningslære. Der kræves ingen 

forudsætninger for at kunne deltage. Alle 

kan få glæde af undervisningen, som for 

en stor del foregår til musikledsagelse. 

Hold 990624 to. 09.00-09.50 (03.09.09) 

Lillerødhallerne, Birgit Eriksen 

Gymnastik for kvinder 


For de unge, som er blevet lidt ældre, og 

som stadig har lyst til at få undervisning 

i at bevæge sig. Afspændingsøvelser og 

bevægelse til musik. Øvelserne kan tilpasses 

individuelt, således at alle kan deltage. 

Hold 990625 to. 09.55-10.45 (10.09.09) 


Gymnastik for M/K 


Hold 990626 to. 10.50-11.40 (10.09.09) 



Totalgym 


Konditions- og styrketræning hvor alle 

kan være med, og hvor alle bliver udfordret! 

Træningen foregår til inspirerende 

og afvekslende musik, hvor både styrke- 

og konditionstræning, ud- og afspænding 

vil være faste ingredienser. To til tre 

gange i løbet af sæsonen vil opvarmningen 

foregå udendørs i form af let løb og 

powerwalk. 

Hold 990627 to. 17.00-18.30 (01.10.09) 

Nærum Body Center, Tina Hassenkam 

Guided meditation 

Kend dig selv (1. del). 

Basismeditationsøvelser (2). Guidede meditationer, 

hvor vi arbejder med jordforbindelse, 

åndedrættet, selvopfattelse, at 

kende egne behov samt selvhealing. 


Hold 990632 to. 20.00-21.30 (17.09.09) 

Mantziusgården i Birkerød, Ina Rasmussen 

Kend dig selv (2.del). 

Kirtler, organer samt chakra. Guidede meditationer, 

hvor vi arbejder med de indre 

kirtler og organer og de relaterede energicentre 

- dine chakra’er. 


Hold 990633 to. 20.00-21.30 (12.11.09) 


Stresskurser for virksomheder 

Trænger du og dine medarbejdere 

til at stresse af? Vi tilbyder foredrag, 

meditations- og yogakurser 

til virksomheder. F.eks. Foredrag 

om forebyggelse af stress og en 

gang meditation og en gang yoga. 

Ring til AOF for pris og nærmere 

aftale. 


Allerød 

Andre 

27

Pilates 


Pilates er et system, der forbinder krop 

og bevidsthed. Ved regelmæssig træning 

forbedrer man både styrke, smidighed, 

balance og kropsholdning. De fleste af 

øvelserne foregår liggende eller siddende, 

og der vil være individuel vejledning, 

så alle kan være med. 

Hold 990640 ma. 17.00-18.10 (07.09.09) 

Nærum Body Center, Birgitte Petersen 

Pilates 

Fokus på at lokalisere og styrke de mindre 

muskelgrupper samtidig med, at de større 

og stærkere muskler bliver opstrammet 

og forlænget. Du opnår en bedre 

kropsholdning og balance, samtidig med 

at kroppens muskelkontrol, fleksibilitet, 

smidighed, koordination og vejrtrækning 

trænes. 


Hold 990644 on. 16.00-17.30 (23.09.09) 

Havarthigaarden i Holte, Ida Hasselbalch 


Hold 990645 on. 17.45-19.15 (23.09.09) 

Havarthigaarden i Holte, Ida Hasselbalch 

Pilates 

Træningen foregår på gulv i behersket 

tempo under verbal instruktion af erfarne 

undervisere. Ved regelmæssig træning 

får du en rank, smidig, fast og stærk krop. 

Alle øvelser har udgangspunkt i ”core 

stability” og udføres i pagt med kroppens 

anatomi og i takt med åndedrættet. Ideelt 

for deltagere, der har brug for vedligeholdelse 

og genoptræning. 

66 lektioner /33 mødegange kr. 1995,let 

øvede 

Hold 990649 ti. 09.25-10.55 (01.09.09) 

Nærum Body Center, Christine Kea Rosqvist 


Øvede 

Hold 990650 ti. 11.00-12.30 (01.09.09) 

Nærum Body Center, Christine Kea Rosqvist 

28 


Yoga - introduktion 

Yoga 

3 søndage 


Du bliver introduceret til yogaens grundstillinger 

og forskellige åndedræts- og 

meditationsøvelser, der skaber ro og balance 

i krop og sind. Afsluttes med en 

lang dyb afspænding. 

Hold 990724 sø. 09.00-12.00 

(27.09, 25.10, 22.11) 

Mantziusgården i Birkerød, Berit Villumsen 

Yoga og meditation - 

weekendkursus 


Fysisk yoga, åndedrætsøvelser, dybdeafspænding 

og meditation. En intensiv 

weekend for fordybelse, ro og ny energi. 

For både nybegyndere og øvede. 

Den 11.9 kl. 18 - 20.30, 

12. og 13.9 kl. 9 - 12.15 

Hold 990699 fr. 18.00-20.30 (11.09.09) 

Hovedbiblioteket i Allerød, Laya Pätzold 

Kurset er opbygget som et forløb, hvor 

hver mødegang har en virkning i sig selv 

og samtidig forbereder til de efterfølgende 

gange. 


Hold 990700 ma. 16.00-18.00 (07.09.09) 

Hold 990701 ma. 18.15-20.15 (07.09.09) 

Hovedbiblioteket i Allerød, Laya Pätzold 



Er du i tvivl, om du skal melde dig på et yogahold - så kom til en kort introduktion 

og mærk på din egen krop, hvor dejligt yogaen virker på krop og sind. Du vil få introduktion 

i en let åndedrætsøvelse, yogaens enkle, klassiske stillinger og en dyb 

afspænding. 

Hold 990722 on. 17.00-18.30 (26.08.09) Hold 990723 to. 18.45-20.15 (27.08.09) 

Kulturhuset i Farum, Berit Villumsen Mantziusgården i Birkerød, Berit Villumsen 

Yoga M/K 



Allerød 

Andre 

Er du blevet stiv i kroppen, har du slidgigt, 

driller skulderen, har du besvær med at 

komme ud af sengen, har du ondt i ryggen 

og nakkestivhed/spændingshovedpine 

- så kan regelmæssig yoga hjælpe 

dig. Undervisningen er baseret på rolige 

øvelser, der smidiggør alle muskler og 

led. Styrker de muskler, der er for svage, 

og strækker de muskler, der er for korte. 

Der er små pauser mellem øvelserne, 

som lærer kroppen at slappe af. 

Hold 990709 on. 09.00-10.30 (09.09.09) 

Birkerød, Morten Ryan Hansen 

Hensyntagende 


Der bliver taget individuelt højde for elevernes 

forskellige skavanker. Her udøver vi ikke 

store flotte øvelser, men små lette øvelser, 

som forøger dit velvære. Få deltagere. 

Hold 990710 on. 10.40-12.10 (09.09.09) 


Power Yoga 


Yogaens klassiske øvelser bliver her udført 

i et hurtigere tempo, men med pauser 

indlagt. Stillingerne kan være kraftfulde, 

men der er også smidighedsøvelser 

samt drejeøvelser med. 

Hold 990714 to. 16.30-18.00 (10.09.09) 

Birkerød Idrætscenter, Morten Ryan Hansen 

Pensionist i Rudersdal. Se side 38 

eller ring 4580 1900


Power Yoga M/K 


Gennem styrkeøvelser, drejeøvelser, smidighedsøvelser, 

åndedrætsøvelser samt 

afspænding kommer vi rundt i alle kroppens 

kroge. 

Hold 990715 to. 18.10-19.40 (10.09.09) 

Birkerød Idrætscenter, Morten Ryan Hansen 

Yoga 

Du vil opleve større fysisk styrke, smidighed 

og udholdenhed, få øget ro og afklarethed 

samt mere energi og overskud. 


Hold 990716 ma. 16.30-18.00 (21.09.09) 

Hold 990717 ma. 18.05-19.35 (21.09.09) 

Prins Valdemars Alle, Kirsten Dalsgaard 

Hold 990718 on. 17.00-18.30 (23.09.09) 



Hold 990707 ma. 10.30-12.00 (28.09.09) 

Nærum Body Center, Heidi Petersen 


Hold 990708 ti. 18.10-19.40 (08.09.09) 



Hold 990735 ma. 09.00-10.30 (21.09.09) 

Vi vil have fokus på klassiske yogastillinger, 

åndedræt og afspænding. Du undervises 

i at forene åndedræt og bevægelser. 

Yoga giver energi, ro og velvære. 


Hold 990725 on. 17.00-18.30 (30.09.09) 

Farum, Berit Villumsen 


Hold 990726 to. 17.00-18.30 (03.09.09) 

Hold 990727 to. 18.40-20.10 (03.09.09) 

Birkerød Privatskole, Berit Villumsen 

Sri sri yoga med meditation 


Øg din styrke, indre ro og velvære. Der 

arbejdes med hele kroppen gennem forskellige 

dynamiske og statiske stillinger, 

så alle muskelgrupper trænes. 

Hold 990732 ti. 19.00-20.55 (01.09.09) 

Nærum Body Center, Henning Høve Hansen 

YogaFlows 


Vi begynder lektionerne med meditativ 

vejrtrækning og grundig opvarmning 

gennem udvalgte yogaøvelser, dels for 

at komme i god kontakt med egen krop 

og dels for at blive varm og fleksibel og 

klar til YogaFlows. Øvelserne er primært 

yogaøvelser samt et par fra Tai Chi og meditation. 

Hold 990742 ma. 16.15-17.45 (14.09.09) 

Hold 990743 ma. 18.00-19.30 (14.09.09) 


Yoga 


Yoga er verdens ældste ”motionssystem” 

og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne 

er smidigheds- og strækøvelser, 

åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser 

og afslapningsøvelser. 

Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, 

evner og ønsker. 

Hold 990750 on. 09.15-10.45 (16.09.09) 

Hold 990751 on. 11.00-12.30 (16.09.09) 

Nærum Body Center, Inger Ahrenkiel 

Hold 990752 to. 16.30-18.00 (17.09.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Inger Ahrenkiel 


Yoga 


Hatha yoga styrker og smidiggør kroppen, 

skaber ro og balance i sindet. Vi 

arbejder med fysiske øvelser, asanas-åndedræts- 

og koncentrationsøvelser. Yogaøvelserne 

sammensættes sådan, at hele 

organismen bliver gennemarbejdet. Hver 

eneste muskel, kirtel og nerve i kroppen 

bliver stimuleret, så energien flyder frit i 

kroppen. Yogatimerne afsluttes med en 

dyb yoga-afspænding, som resulterer i 

øget koncentrationsevne og indre fred og 

ro. Få ledige pladser. 

Hold 990746 ti. 09.00-10.30 (22.09.09) 

Hold 990747 ti. 10.45-12.15 (22.09.09) 

Hold 990748 on. 09.00-10.30 (23.09.09) 

Hold 990749 on. 10.45-12.15 (23.09.09) 

Hovedbiblioteket i Allerød, Ruth Rossing 

Praktiske oplysninger. 

Se side 38 

Kvindelighed, kraft og dans 


Dansen åbner for kontakten til en naturlig, 

kvindelig kraft og ressource - en kvalitet 

og viden, vi kan være i kontakt med og 

bruge i vores daglige liv. På kurset er det 

ikke det æstetiske udtryk, der er vigtigt. 

Det vigtige er at vække livskraften og danseglæden 

at lade kroppen sanse, erindre 

og folde sig ud. Gennem dans, fantasirejser 

og kropsøvelser vil vi udforske og 

finde ind til en bredt udfoldet og stærk 

kvindelighed. En festligholdelse af egen 

kvindelighed og livskraft. 

Hold 990790 lø. 10.00-17.00 (12.09.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Sakina Harees 

Danseundervisning v. Jytte Andersen 

Tlf.: 21 47 73 49 

www.naerumdans.dk 

jytte@naerumdans.dk 


Allerød 

Andre 

29

Klassisk ballet og bevægelse 

Har du altid drømt om at danse ballet? Så 

har du nu muligheden. Ballet giver lange, 

feminine og smidige muskler og en god 

og rank kropsholdning. For begyndere 

anbefales alder max 45 år. 

Begyndere 


Hold 990801 on. 18.30-19.45 (02.09.09) 

Birkerød, Nana Karapetyan 

Øvede 


Hold 990803 ma. 19.10-20.40 (07.09.09) 

Nærum Gymnasium, Nana Karapetyan 


Hold 990806 to. 18.35-20.05 (03.09.09) 

Nærum Body Center, Nana Karapetyan 

Seniordans - øvede 


Seniordans består af danske og internationale 

folkedanse. De er bearbejdet i 

en sådan form, at de kan danses af folk i 

alle aldre. Dansen kræver ikke en partner. 

Seniordans giver glæde og velvære, god 

motion, fysisk og psykisk styrke og ikke 

mindst fornøjeligt samvær. 

Hold 990833 to. 15.00-16.50 (24.09.09) 

Vangebo Centret, Jytte Agerbo 

Square dance 


Square dance - den oprindelige amerikanske 

folkedans med enkle og kvikke 

trin. Du behøver ikke medbringe en partner. 

Der danses i kreds-, række- og kvadrilledanse 

til amerikansk folkemusik. 

Kom og få nogle fornøjelige timer. 

Undervisning hver anden uge i ulige uger. 

Hold 990842 to. 19.30-21.10 (24.09.09) 

Hold 990843 to. 19.30-21.10 (07.01.10) 

Engholmskolen, Tove Rasmussen 

30 


Tai Chi Klassisk - 

søndagsseminar 


Tai Chi kombinerer meditation, fitness og 

healing og kan udvikles til graciøs kampkunst. 

De langsomme, rytmiske og graciøse 

bevægelser i Tai Chi udstråler kraft og 

styrke og giver god grounding, styrker immunforsvaret 

og forbedrer blodkredsløbet. 

Hold 990694 sø. 10.00-17.10 (25.10.09) 

Nærum Body Center, Bjørn Darboe Nissen 

Qigong - 

Da Mo Juang Qigong 


Da Mo Juang Qigong lærer dig at udvide 

både din indre og din kropslige spændvidde, 

og du vil gennem din egen træning 

opdage at Qigong kan give dig kontakt til 

en energi, der alt for sjældent udnyttes. 

Kurset giver dig en indføring i teknikken. 

Hold 990695 sø. 18.30-21.00 (25.10.09) 

Nærum Body Center, Bjørn Darboe Nissen 

NB: Holdene starter, når der er 

tilstrækkelige tilmeldinger: 

Træning for Diabetes type 2 


Styrk og forkæl din krop. Gør din krop 

smidig og spændstig til variationsrige og 

sjove øvelser. Vi gennemgår alle kroppens 

muskler og led. Der fokuseres på 

ryg, mave og balder, balance, kondition, 

koordination og styrke. Der afsluttes med 

afspænding. 

Hold 991614 ma. 08.00-09.05 (31.08.09) 

Nærum Body Center 

Hold 991617 on. 09.00-10.05 (02.09.09) 

Birkerød 

Ryg/nakke og skuldre 

Få en bedre holdning og kropsbevidsthed, 

og lær at forebygge kropslige gener, 

såsom stivhed og ryg/ nakke-gener. Opnå 

større fysisk styrke, smidighed og bevægelighed 

i alle kroppens led. 


Hold 990661 ma. 17.50-19.00 (07.09.09) 

Nærum Gymnasium, Nana Karapetyan 


Hold 990662 to. 20.15-21.25 (03.09.09) 

Nærum Body Center, Nana Karapetyan 


Boligforeningshold - 

Egeparken 


Allerød 

Andre 

Selvforsvar 

Her undervises i nogle grundlæggende 

principper inden for selvforsvar, bl.a. 

simple låse-, holde- og frigørelsesteknikker 

samt visse slag og spark. Samtidig med 

at du lærer at forsvare dig, styrkes din selvtillid, 

og du kommer i god form og får trænet 

både muskler og kondition. Undervisningen 

er tilrettelagt, så alle kan deltage, 

også uden forudgående kendskab. 


Hold 990680 sø. 11.00-12.30 (30.08.09) 

Nærum Body Center, Christian Whitmore 


Hold 990681 ma. 19.30-21.00 (31.08.09) 



Hold 990682 ma. 19.30-21.00 (19.10.09) 



Pensionistpris 

Der arbejdes med bevægelighed, styrke 

og kropsbevidsthed. Til afvekslende musik 

trænes kroppen igennem med fokus 

på de enkelte kropsdele - og på kroppen 

som et hele. Afsluttes med afspænding. 

Hold 990851 ti. 10.00-11.30 (08.09.09) 

Boligforeningerne Fælleshuset 

Boligforeningshold - 

Skoleparken 


Pensionistpris 

Bevægelse og strækøvelser for seniorer. 

Undervisningen tilrettelægges efter deltagernes 

formåen. 

Hold 990855 fr. 09.30-10.20 (18.09.09) 

Boligforeningerne Fælleshuset, Bente Ipsen


2 selvstændige kurser ”Ikke voldelig kommunikation (IVK)” som giver en afrundet indføring: 

Girafsprog 1 


Du kan arbejde med egne eksempler. På 

ikke voldelig kommunikation (IVK) I præsenteres 

de 4 basiselementer i IVK, og vi 

undersøger, hvordan enhver nuance af 

følelser som stress, udbrændthed, vrede, 

angst, depressive følelser mv. skabes af 

vores tanker. Vi vil arbejde med konkrete 

redskaber for at ”oversætte” dette Ulvesprog 

til et behovsbaseret, livgivende 

sprog. Med praktiske øvelser vil vi påskønne 

os selv og andre for at fremme 

fællesskaber, hvor mennesker trives. 

Hold 922701 lø. 09.30-16.40 (24.10 - 25.10) 

Mantziusgården i Birkerød, Henning Jacobsen 

Slægtsforskning 


Begyndere og let øvede Kom i gang med 

slægtsforskning eller få genopfrisket dine 

kundskaber. Lær at finde oplysninger om 

dine aner, i familiens gemmer, på arkiverne 

og på internettet. Få styr på de indsamlede 

oplysninger og få kendskab til de 

grundlæggende kilder. Kirkebøger, folketællinger, 

lægdsruller og skifter, samt gotisk 

håndskrift. Undervisningen foregår i 

edb-lokale og omfatter et arkivbesøg. 

Hold 922730 to. 19.00-21.35 (24.09.09) 

Toftevangskolen, Hans Peter Poulsen 

Girafsprog 2 


For deltagelse i IVK II er det bedst at have 

trænet IVK i forvejen med certificeret 

træner 

På IVK II vender vi opmærksomheden 

udad og fokuserer på empati - evnen til at 

lytte indfølende til andre og komme i dialog. 

Perspektivet er at skabe kontakt, så 

både egne og andre menneskers behov 

bliver imødekommet. 

den 28. & 29.11.09 

Hold 922702 lø. 09.30-16.40 (28.11 - 29.11) 

Mantziusgården i Birkerød, Henning Jacobsen 

Slægtsforskningøvede 

med gotisk skriftlæsning 


Kom i dybden med at finde sjove og dramatiske 

historier om anerne i nogle af de 

mindre kendte kilder - og bliv bedre til 

at læse den gotiske håndskrift. Gennem 

læse- og skriveøvelser lærer du skriftens 

grundformer, og gennem læsning af tekster 

fra typiske kildetyper, eller deltagernes 

egne tekster, lærer du at læse og 

tolke det skrevne. 

Hold 922733 to. 14.00-16.35 (24.09.09) 

Hørsholm Bibliotek, Hans Peter Poulsen 

Bilværkstedet 

Lær din bil at kende. Nu kan du få din bil 

tjekket igennem til vinteren. Kurset gennemgår 

service, vedligeholdelse og småreparationer 

på din bil, så du får et godt 

kendskab til dens færdselssikkerheds- og 

driftsmæssige standard. 

Undervisning hver anden uge i lige uger. 

Uge 40, 42, 44, 46, 48 i 2009 

og 04, 06, 08, 10, 12 i 2010. 


Hold 922760 on. 19.00-21.35 (30.09.09) 

Erhvervsskolen Nordsjælland, Gert Kaj Larsen 

Undervisning hver anden uge i ulige uger. 

Uge 39, 41, 43, 45, 47 og 49. 


Hold 922762 on. 19.00-21.35 (23.09.09) 

Erhvervsskolen Nordsjælland, Gert Kaj Larsen 

Kursus i førstehjælp til 

voksne med ansvar for børn 


Børn afprøver hele tiden grænser og er 

derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset 

lærer du både livreddende førstehjælp 

og at hjælpe ved hverdagens små 

uheld som forgiftninger, forbrændinger 

og lignende. Kurset henvender sig til 

forældre, pædagoger, dagplejemødre og 

bedsteforældre og tager udgangspunkt i 

deltagernes egne erfaringer. 

Hold 922740 ti. 18.00-21.30 (15.09.09) 

Hold 922741 to. 18.00-21.30 (05.11.09) 

Biblioteket i Birkerød, Britta Ludvigsen 


Allerød 

Andre 

Kreativ fritid 

31

32 


Smykkeworkshop - 

begyndere og let øvede 


Du lærer at binde perler med sølvtråd 

til armbånd, øreringe og halskæder. Foruden 

perlesmykker vil der blive undervist 

i grundlæggende sølvarbejde som lodning, 

formgivning og efterbehandling. 

Undervisningen tager udgangspunkt i 

dine ønsker og forkundskaber. Nødvendigt 

værktøjer til rådighed, materialer kan 

købes. 

Hold 930600 lø. 10.00-15.00 (24.10.09) 

sø. 10.00-15.00 (25.10.09) 

Hold 930601 lø. 10.00-15.00 (07.11.09) 

sø. 10.00-15.00 (08.11.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Kirsten Henriksen 

Metalsløjd/svejsning for M/K 


Hvor meget kender du til at arbejde i 

jern og metal? Nu har du mulighed for at 

lære lidt om dette. Kurset omfatter CO2svejsning, 

alm. elektrodesvejsning samt 

gassvejsning og lodning. Man lærer at 

håndtere skruestik og værktøj på den rigtige 

måde og får mulighed for at lære at 

betjene en drejebænk. Efter en kort teoretisk 

gennemgang arbejdes der på egne 

opgaver, hvortil man selv anskaffer de 

fornødne materialer. Der kræves ingen 

særlige forudsætninger for at være med. 

Hold 922770 ti. 19.00-21.35 (06.10.09) 

Hold 922772 ti. 19.00-21.35 (05.01.10) 

Mariehøj Centret i Holte, Flemming Moberg 

Sølvarbejde 


For deltagere, der ønsker at tilegne sig 

grundlæggende håndværksmæssige teknikker 

ved design af smykker. Undervisningen 

tager udgangspunkt i den enkelte 

kursusdeltagers forudsætninger og ønsker. 

Der er i forbindelse med kurset udarbejdet 

et kompendium, der beskriver 

de enkelte værktøjer og giver indføring i 

de mest fundamentale teknikker, ligesom 

der er indregnet øvelsesmaterialer til en 

trådring og en broche/vedhæng i kursusafgiften. 

Der er mulighed for at købe 

yderligere materialer til smykkefremstilling 

på kurset. Værktøj til brug ved kurset 

kan lånes i værkstedet. 

2 weekender 

Hold 930606 lø.+sø 10.00-14.25 (24.10.09) 

lø.+sø 10.00-14.25 (07.11.09) 

Bente Wagner - Unika smykker, Bente Wagner 

Design og sy tasker 


Få indblik i taske-design og i metoder til 

syning af tasker. Der vil på kurset være 

adgang til mønstre til simple taskeformer, 

ligesom der vil være mulighed for at udvikle 

egne designs og få vejledning til syning 

af disse. 

Hold 945195 lø. 10.00-13.40 (03.10.09) 

sø. 10.00-13.40 (04.10.09) 

Frødings Allé i Søborg, Vibeke Schou 


Design og sy hatte og huer 



Allerød 

Andre 

Kom med en idé, et design eller et mønster 

på en hat eller hue, du kunne tænke 

dig at sy, så går vi igang! 

Hold 945195 lø. 10.00-13.40 (03.10.09) 

sø. 10.00 -13.40 (04.10.09) 

Frødings Allé i Søborg, Vibeke Schou 

Blomsterbindingjuledekorationer 


En dags intensiv kursus, hvor du skal lave 

flotte juledekorationer og/eller buketter. 

Medbring gerne kurve og potter. 

Hold 943150 lø. 10.00-16.25 (21.11.09) 

Hold 943151 sø. 10.00-16.25 (22.11.09) 

Frødings Alle i Søborg Lena Liliendal Hansen 

Syning - 3 søndage 


Sy en helt ny garderobe til dig eller din 

familie uden det koster en masse penge. 

Der sys og tilskæres efter personlige 

grundformer, og til sidst rettes tøjet til. 

Hold 930630 sø. 10.00-16.15 

(04.10, 25.10, 15.11) 

Toftevangskolen, Bente Løth 

Beregn udgifter 

til egne materialer


Filtning 


Vi filter uld og stof sammen til nye spændende 

tekstiler. Flotte tørklæder, ting til 

dig selv eller brugsting til hus og have. Du 

kan prøve forskellige former for dekorationer 

med sjove materialer, bruge filtemaskine, 

filte med filtenål eller filte helt 

traditionelt over en plasticskabelon. Du 

behøver ikke at have prøvet det før for at 

få et godt resultat og få nogle gode ting 

med hjem. Vi har mulighed for at filte i 

bobleplast og i tørretumbler. 

Hold 930620 lø. 09.30-15.35 (12.09.09) 

sø. 09.30-15.35 (13.09.09) 

Toftevangskolen, Ingrid Fuglsang 

Filtning - Nunofilt 


Hold 930621 lø. 09.30-15.35 (06.02.09) 

sø. 09.30-15.35 (07.02.09) 


Filtning - Nunofilt 

til efterår og juletid 


Vi filter uld og forskelligt stof sammen til 

lune lækre ting til de hyggelige efterårsdage. 

Smarte muffedisser, søde julebluser, 

puder til sofaen, et lækkert sjal eller 

julestrømper til kalendergaver. Der vil 

også være mulighed for at filte lidt julepynt. 

Vi filter både i bobleplast og tørretumbler, 

du kan også bruge filtemaskine 

til at dekorere ulden med. 

Hold 930622 lø. 09.30-15.35 (21.11.09) 

sø. 09.30-15.35 (22.11.09) 


Filtning - Nunofilt til foråret 


Vi filter uld og stof sammen - tynde silkestoffer, 

mønstrede bomuldsstoffer eller 

grove som hessian. Du kan prøve at 

anvende stofferne på mange forskellige 

måder, lave reservationer med plastik, 

lægge lag på lag, bruge stoffet som dekoration 

og meget andet. Du behøver ikke 

at have prøvet det før, der er mulighed for 

at være med på alle niveauer og få et godt 

resultat. Der er mulighed for både at filte 

i bobleplast og i tørretumbler. 

Hold 930623 lø. 09.30-15.35 (20.03.10) 

sø. 09.30-15.35 (21.03.10) 


Grafik 


Grafik omfatter flere gamle teknikker, 

der har været brugt i mange hundrede år, 

men hele tiden er blevet udviklet. Prøv 

flere forskellige former for grafik, både 

klassiske og mere eksperimenterende 

metoder, f.eks. fotopolymer, akvatinte, 

fladbid, stregætsning, koldnål, blødgrund, 

collagrafi og monotypi. 

Hold 930650 ti. 10.00-15.30 (15.09.09) 

Hold 930651 to. 10.00-15.30 (17.09.09) 

Grafisk Værksted, Charlotte Grangaard Jensen 

Sommerkursus 2010 


5 hverdage den 28.6 - 2.7.10 kl. 10.00 - 15.30 

Hold 930656 ma. 10.00-15.30 (28.06.10) 

5 hverdage den 5.7 - 9.7.10 kl. 10.00 - 15.30 

Hold 930657 ma. 10.00-15.30 (05.07.10) 

Grafisk Værksted, Charlotte Grangaard Jensen 

Farvestil 


Allerød 

Andre 



Alle har stærke og svage sider, også når 

det gælder udseendet. Nogle har en klar 

fonemmelse for at vælge den rigtige stil 

og de rigtige farver, der fremhæver og 

understreger personligheden. Det er ikke 

noget, der kun er forbeholdt de få, det er 

noget, alle kan lære og have glæde af. 

Find din type til hverdag og fest, på farver 

og gennemtænkt garderobeplanlægning. 

Du bliver farvetestet. Der er mulighed for 

at købe en farvepalet på kurset. Teenagere 

er velkomne. 

Hold 930640 lø. 10.00-16.15 (19.09.09) 

sø. 10.00-16.15 (20.09.09) 

Toftevangskolen, Dorthe Matthiasen 

Raku workshop 2010 


Raku er en brændingsteknik, som stammer 

fra 1500-tallets Japan. Her lavede 

zenbuddhistmunke raku-drikkeskåle til 

deres teceremonier, lukkede skåle til vinterbrug 

og åbne skåle til sommerbrug. 

Kom og vær med til at fremstille og brænde 

dine egne rakuting. Du behøver ikke 

have særlige forudsætninger for at deltage 

- blot have lyst og mod til at afprøve 

dig selv og dine kunstneriske evner. Raku-brændingen 

foregår i min have - husk 

praktisk og varmt tøj. Vi er udendørs hele 

dagen, uanset vejrets luner - men vi ønsker 

tørvejr og sol. 

Søndag den 17.1 kl. 10-15. 

Fremstilling af keramiske emner. 

Lørdag den 30.1 kl. 10-13. 

Glasering. 

Søndag den 31.1 kl. 10-17. 

Raku-brænding 

Hold 930665 sø. 10.00-15.00 

(17.01, 30.01, 31.01) 

Allerød, Anette Christiansen 

33

Keramik 

Få fingrene i stentøjsler og lær at arbejde 

med teknikker som pladeteknik, pølseteknik, 

modellering, udhulingsteknik, 

drejning, begitning og glasering. 


Hold 930668 ma. 09.00-14.20 (28.09.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Anette Christiansen 

Keramik 

34 



Vi arbejder med stentøjsler, og der bliver 

mulighed for at prøve mange forskellige 

teknikker efter eget ønske. pladeteknik, 

drejning, pølseteknik, fri modellering 

samt begitning og glasering. Undervisningen 

henvender sig til både begyndere 

og øvede. 

Hold 930671 ma. 19.00-21.35 (14.09.09) 

Hold 930673 ti. 19.00-21.35 (15.09.09) 

Hold 930675 on. 10.00-12.35 (16.09.09) 

Keramikværkstedet Mantziusgård, Tine Riegels 

Croquis 


Der gives en grundig og intensiv 

indføring i kunsten at tegne 

efter nøgenmodel. Der findes 

næppe noget mere udtryksfuldt 

end menneskekroppen. 

Derfor er det en 

spændende udfordring 

ved hjælp af forskellige 

tegneredskaber og papir 

at gengive bevægelse, 

form og proportioner. 

Du lærer om tegnekunstens 

elementer og redskaber, og der vil 

blive vist eksempler fra kunsthistorien. 

Hold 930680 ma. 17.30-20.40 (14.09.09) 

Paltholm Centret, Henrik Scherer 

Klassisk tegning 


Til dig, der vil prøve klassisk iagttagelsestegning. 

Gennem intensive øvelser skærpes 

dine evner til at se. Lær om perspektiv, 

proportioner, form og formbehandling, 

konturtegning, valør og kontrast. Mulighed 

for at tegne efter nøgenmodel. 

Hold 930682 sø. 10.00-15.20 

(20.09, 27.9, 04.10) 

Mariehøj Centret i Holte, Henrik Scherer 

Bladguld 

6 Lektioner / 1 mødegang kr. 345,- 

Julerier med håndlavet papir og bladguld. 

Kom og lav julepynt eller julekort, eller 

nogle personlige og flotte julegaver. Vi vil 

arbejde med håndlavet papir og bladguld 

(slagmetal), og fremstille smykkevedhæng, 

æsker eller andet. Hvis du har en 

gammel ramme, så tag den med og læg 

bladguld på. Materialer kan købes, men 

hvis du har, så medbring gerne små trærammer, 

æsker (pap eller træ) og papir/ 

tapetrester 

Hold 944262 sø. 10.00-16.00 (22.11.09) 

Lundtofte Skole, Ida Guldhammer 

Japansk maling-Kalligrafi 

og Sumi-e 


Sumi-e er japansk tuschmaling-den japanske 

traditions enkle udtryksmåde. I 

Sumi-e bruges sort tusch og andre farver. 

Sumi-e havde sin storhedstid i Japan 

i midten af det 14. århundrede, hvor det 

især dyrkedes af de zen-buddhistiske 

munke. På kurset gennemgås grundteknikken 

for brug af pensler, tusch og papir 

i japanske tuschmaling, men der gennemgås 

også Nihon-ga for dem som har malet 

Sumi-e før. 

Hold 944166 lø. 10.00-14.35 (14.11.09) 

sø. 10.00-14.35 (15.11.09) 

Frødings Alle i Søborg Sumiko Knudsen 


Realisme og de “gamle” 

maleteknikker 



Allerød 

Andre 

Fra skitse til færdigt oliemaleri. Lær at 

male som de gamle mestre. Du får indsigt 

i motivvalg, komposition, farvelære og 

teknik, men allervigtigst. at bruge øjnene 

til at se motivet på ”den rigtige måde”. 

Du vælger selv at arbejde fra foto eller 

opstillinger efter eget valg. Det er en stor 

udfordring at male et portræt af et familiemedlem 

eller specifikke motiver som 

frugter, glas og vanddråber, men slet ikke 

umuligt. Kurset er for både begyndere og 

øvede, men kræver en god portion tålmodighed 

og koncentration. Men så kan alle 

også være 

Hold 930685 ma. 10.00-15.00 (07.09.09) 

Hold 930686 ma. 10.00-15.00 (19.10.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Ginny Page 

hver anden uge i ulige uger. 

Hold 930687 sø. 10.00-16.00 

(25.10, 8.11, 22.11, 6.12) 

Mariehøj Centret i Holte, Ginny Page 

Til de kreative fag skal beregnes udgifter 

til egne materialer samt til eventuel model.


Tegning og maling 


Lær at udtrykke dig i streger og farver. Emnerne spænder over 

hele det kunstneriske spektrum såsom portrætter, opstillinger, 

landskaber og nøgenmodel - både i naturtro og abstrakt komposition. 

Du lærer at arbejde med f.eks. blyant, farvekridt, olie og 

akvarel. Der arbejdes såvel indendørs som i det fri. Der indgår 

udstillingsbesøg. 

Hold 930691 on. 19.00-21.35 (23.09.09) 

Toftevangskolen, Josef Salamon 

Akvarelmaling - 

sving penslen 


Skab de mest fantastiske billeder af vand og farver på papir. Du 

lærer at male akvarel med forskellige teknikker og udtryksformer. 

Hold 930695 on. 15.00-17.35 (23.09.09) 

Havarthigaarden i Holte, Berit Christiansen 

Akryl og akvarel 


Kom i gang med at male akryl og akvarel. I et udfordrende miljø 

vil du lære noget om værktøj og fornemmelser for lys og skygge, 

stoflighed og struktur - at skabe rum i et billede. Du vil lære forskellige 

teknikker og få individuel vejledning. 

Hold 930720 ma. 17.30-21.00 (19.10.09) 

Kulturhuset i Farum, Lisbeth Murel 

Akryl og olie 


Kursus for begyndere og let øvede, som ønsker at stifte bekendtskab 

med materialer, teknikker, farvelære og farveblanding indenfor 

akryl og oliemaling. Samlet og individuel undervisning. 

Hold 930724 to. 09.15-13.15 (24.09.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Berit Christiansen 

Akryl - 2 søndage 


Prøv akrylmaleriets muligheder. Medbring lærreder samt farver. 

Hold 930728 sø. 10.00-15.20 (01.11, 15.11) 

Hold 930729 sø. 10.00-15.20(17.01, 31.01.10) 

Hold 930730 sø. 10.00-15.20(07.03, 21.3.10) 

Mariehøj Centret i Holte, Berit Christiansen 

Oliemaling 


Du bliver undervist i akryl- og oliemaling, farvelære, komposition 

og billedrum. Vi tager udgangspunkt i en række spændende 

emner med henblik på at indøve tekniske malefærdigheder og 

samtidig opbygge et teoretisk fundament med individuelle fortolkningsmuligheder. 

Kurset er på højt niveau og henvender sig 

til deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år. I kursusforløbet 

vil der blive afholdt foredrag. Få ledige pladser. 

Hold 930760 ma. 09.00-13.00 (31.08.09) 

Hold 930761 ti. 09.00-13.00 (01.09.09) 

Hold 930762 on. 09.00-13.00 (02.09.09) 

Hold 930763 fr. 09.00-13.00 (04.09.09) 

Hold 930764 fr. 13.15-17.00 (04.09.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Mable Rose 

Intensivt tegnekursus i efterårsferien 2009 


Nu er chancen der, hvor du kan udfordre din tegnekundskab og 

dine kunstneriske sanser. Kurset giver dig en grundlæggende introduktion 

i tegnekunstens principper, med udgangspunkt i de 

gamle mestres arbejdsmetoder, fra skitse til den store komposition. 

Som et vigtigt supplement i kursusforløbet er der indlagt 

foredrag. Få ledige pladser. 

Hold 946675 ma. 09.00-13.35 

(12.10 – 16.10.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Mable Rose 


Allerød 

Andre 


35

36 


Rudersdal Billedskole for børn og unge 

Rudersdal Billedskole er en privat forening, hvis formål er at udvikle børn og unges billedsprog. 

Vi kigger på kunst, laver udstillinger og har det sjovt. Hvis du kan lide at tegne, male 

og eksperimentere med forskellige materialer - og har du lyst til at blive bedre til det - er 

Rudersdal Billedskole noget for dig. 

Billedkunst for børn 

6- 8 år 

35 lektioner /14 mødegange 

kr. 1500,-/Søskenderabat kr. 500,- 

Hold 930800 on. 15.00-17.00 (02.09.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Marcelle Lunau 

6- 8 år 35 lektioner /14 mødegange 


Hold 930801 ti. 14.00-16.00 (01.09.09) 

Sjælsøskolen, Bodil Olesen 

9 – 11 år 42 lektioner /14 mødegange 


Hold 930802 ma. 15.00-17.30 (31.08.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Inez Mortensen 

Ordblindeundervisning / dansk 

Ordblindeundervisning - løbende optag på baggrund af test! 

Har du problemer med at læse eller skrive ? Læser du kun sjældent ? 

Er det svært at læse teksterne på TV ? Måske er du ordblind ! 

Undervisningen planlægges ud fra den indledende test. 

Undervisningen er gratis, - og foregår på små hold med EDB som støtte. 

Undervisning i Birkerød, Hillerød og Helsingør. 

Dag-, eftermiddag- og aftenhold. 

Vejledning og yderligere information fås ved henvendelse til AOF. 

Kontakt Lene Burup. Tirsdag Tlf. 44 600 640. 

Mandag, onsdag og torsdag. Tlf. 39 69 33 33. 

Få en nemmere hverdag 

- med dine, mine og vores børn 



Hold 930803 to. 15.30-18.00 (03.09.09) 

Sjælsøskolen, Ginny Page 



Hold 930804 to. 15.30-18.00 (03.09.09) 

Mariehøj Centret i Holte, Eva Sverdrup 



Hold 930805 ma. 15.30-18.00 (31.08.09) 

Sjælsøskolen 


Kurset, der klæder dig bedre på som forælder i den sammenbragte familie. I mange sammenbragte 

familier føles hverdagen som én stor udfordring. Nogle forældre oplever, at 

deres følelser kommer i konflikt med deres idealer og at de daglige konflikter langsomt 

er ved at fortrænge den kærlighed, som bragte dem sammen. Du kan få udbytte af 

kurset hvis du kender nogle af flg. dilemmaer. Uenighed om rammerne i opdragelsen. 

Må jeg elske mit eget barn højere? At børnenes reaktioner på de nye skift påvirker jeres 

samliv. At ferien sidste gang var en prøvelse. Hvad gør jeg, når jeg ikke kan holde min 

partners barn ud? Det føles som om hans exkone styrer vores liv. Somme tider bliver jeg 

jaloux på min partners barn. Kurset veksler mellem oplæg, debat og øvelser. Forældre og 

bonusforældre vil kunne udveksle erfaringer fra livet i den sammenbragte familie. 

Hold 931103 lø. 13.30-16.15 (31.10.09) 

Aktivcentret i Søborg, i Søborg, i Gentofte, Elisabeth Von Huth 


Accordeonova ......................................... 20 

Afspænding ......................................... 25,26 

Akryl og akvarel .................................. 34,35 

Akryl og olie ............................................. 35 

Alexanderteknik ...................................... 26 

Annisse Vingård, ..................................... 12 

Arbejdernes København ......................... 11 

Assistens Kirkegård.................................... 9 

Ayurveda sundhedssystem ................ 22,24 

Bakken ..................................................... 11 

Barokhaven ved Frederiksborg Slot ....... 12 

Bevægelsestræning .................................. 26 

Billedbehandling ...................................... 16 

Billedkunst for børn ............................... 35 

Bilværkstedet ........................................... 32 

Birthing from Within ................................ 5 

Bjørn Nørgaards 

fantastiske gobeliner ............................... 12 

Bladguld.................................................... 34 

Bliv dus med kunsten ................................ 8 

Bliv sukkerfri ............................................ 22 

Blokfløjte .................................................. 20 

Blomsterbinding ...................................... 33 

Bohemernes Minefelt .............................. 11 

Boligforeningshold .................................. 30 

Børn og konflikter ..................................... 4 

Callanetics ................................................ 27 

Christiania ................................................ 10 

Christiansborganekdoter ........................ 10 

Christiansborg Slotskirke ........................ 12 

Croquis ..................................................... 34 

Cykelweekend på Bornholm .................. 12 

Damaskus ................................................ 15 

Design og sy hatte og huer ..................... 33 

Design og sy tasker ................................. 33 

DR Byen .................................................... 10 

Dynamisk bevægelse .............................. 26 

Edb ............................................................ 17 

Efterfødsel ............................................... 25 

E-mail og internet .................................... 16 

Engelsk ...................................................... 18 

Excel ......................................................... 17 

Farvestil .................................................... 33 

Faste grænser eller selvbestemmelse ...... 4 

Filtning ................................................. 32,33 

Find din kreative kilde .............................. 5


Forstå din hjerne ........................................ 6 

Fransk ...................................................... 18 

Frederik d. 6. og Frederiksberg Have .... 11 

FrontPage/SharePoint ............................. 17 

Fyld din sommer med musik .................. 20 

Fødselsforberedelse ................................ 25 

Førstehjælp .............................................. 31 

Få en nemmere hverdag ...................... 5,31 

Få et bedre selvværd ................................. 6 

Girafsprog ............................................. 5,31 

Gotved ...................................................... 27 

Grafik ........................................................ 33 

Guitar ........................................................ 21 

Gymnastik for kvinder ............................ 27 

Harmonika ............................................... 21 

Havnerundfart i tusmørke ...................... 11 

Hellere rig og rask end syg og fattig ........ 4 

Hensynstagende ryg hold ....................... 26 

Herregårdstur til Fyn ............................... 14 

Herrehold ................................................. 27 

Historiske værtshuse ............................... 11 

Hunde ......................................................... 5 

Hven rundt på Cykel ............................... 14 

I Caroline Mathildes fodspor ................. 12 

I Darwins fodspor ...................................... 9 

Indisk gastronomi .................................... 23 

Informationsmøde om volontørophold i 

Indien.......................................................... 6 

Intensivt tegnekursus ............................. 35 

Iran april 2010 .......................................... 15 

Italiensk ................................................... 19 

Italienske egnsretter ................................ 23 

I øllets fodspor i København .................. 11 

Japansk maling-Kalligrafi ....................... 34 

Jazzens små grupper ................................. 7 

Jazzsammenspil .................................... 7,20 

Jugoslavien og de nye lande ..................... 6 

Juletraditioner .......................................... 11 

Jussi Adler-Olsen ....................................... 5 

Kamerateknik .......................................... 17 

Keramik .................................................... 34 

Klarinet ..................................................... 21 

Klassisk ballet og bevægelse ................ 30 

Klassisk tegning........................................ 34 

Klaver ................................................... 21,22 

Kommunevalg i Allerød ............................ 9 

Korsang ..................................................... 20 

Kor - Why Not ......................................... 20 

Kropstræning ........................................... 27 

Kunstforedrag ............................................ 8 

Kvindelighed, kraft og dans .................... 30 

Lev i nuet .................................................... 6 

Litteratur ..................................................... 7 

Loven om tiltrækning ................................ 5 

Lübeck Julemarked ................................. 13 

Lær din kommune at kende - Allerød ..... 9 

Lær din kommune at kende – Furesø ...... 9 

Madlavning for singler ............................ 22 

Maki med små japanske retter ............... 23 

Maki-sushi for alle ................................... 23 

Mave/ryg hold.......................................... 25 

Med bus til Kristiansstad ........................ 14 

Meditation................................................ 27 

Metalsløjd/svejsning for M/K ................. 32 

Middelhavsretter ..................................... 23 

Mogens Lykketoft ...................................... 9 

Mozart Festival ........................................ 15 

Musikfestival og kultur i Lancut ............. 15 

Naturvandringer ........................................ 9 

Navigation ................................................ 24 

Oliemaling................................................ 35 

Operaen ................................................... 10 

Operapakken ............................................. 7 

Op og ned langs Nyhavn ........................ 11 

Op på tangenterne - klaverspil .............. 22 

Ordblindeundervisning / dansk ............. 20 

Picasa ....................................................... 16 

Pilates ....................................................... 28 

Power Yoga ............................................... 29 

Qigong ...................................................... 28 

Raku workshop ........................................ 33 

Realisme og de “gamle” maleteknikker 34 

Rostock Julemarked ................................ 13 

Rudersdal Billedskole .............................. 35 

Ruinerne af Biskop Absalons borg ......... 12 

Russisk ...................................................... 18 

Ryg/nakke og skuldre ............................. 28 

Rytmisk kor - syng dig varm! .................. 20 

Saxofon/klarinet ...................................... 22 

Stikordsregister 

Selvforsvar ................................................ 28 

Seniordans ............................................... 30 

Senior Universitetet i Farum .................... 8 

Sensommertur til 

Møn og Nyord ......................................... 13 

Skriv en bog ............................................... 5 

Skuespilhuset ........................................... 10 

Skype ........................................................ 17 

Slip livsglæden løs i hverdagen ................ 5 

Slægtsforskning ....................................... 31 

Smykkeworkshop .................................... 32 

Sofiero ...................................................... 14 

Sort sol ..................................................... 13 

Spansk ..................................................... 19 

Square dance ........................................... 30 

Sri sri yoga med meditation ................... 29 

Stresskurser for virksomheder ............ 6,27 

Styr din computer ................................... 16 

Styrk bækkenbund og få motion ........... 25 

Sushi ......................................................... 23 

Syning ....................................................... 33 

Sølvarbejde .............................................. 32 

Tai Chi Klassisk ........................................ 28 

Tapas ......................................................... 23 

Tegning og maling ................................... 34 

Tekstbehandling - Word ......................... 17 

Thai-køkken ............................................. 23 

Torekov og Hallands Väderö ................. 14 

Totalgym ................................................... 27 

Træning for Diabetes type 2 .................. 30 

Tvillinger og skolestart .............................. 4 

Tværfløjte ................................................. 22 

Tysk ........................................................... 19 

Udlev din forfatterdrøm ........................... 5 

Udvidet billedbehandling med GIMP ... 17 

Videoredigering ....................................... 17 

Violin/bratch ............................................ 22 

Windows Vista ......................................... 16 

Why Not ................................................... 20 

Whisper Not ............................................. 20 

Yoga ................................................ 28,29,30 

Yoga - for gravide fra 14. uge ................. 25 

Yoga hensyntagende ............................... 29 

Zoneterapi 1 ............................................ 25 

Århus og Den Gamle By ......................... 14 

37

38 



Mariehøj Centret, Øverødvej 246, 

2840 Holte. Telefon 45 80 19 00, 

info@aof-nordsj.dk, 


Tilmelding kan foregå på flere måder: 

På telefon 45 80 19 00, så reserverer vi en plads til dig. 

Ved indsendelse af tilmeldingsblanket. 

På nettet via hjemmesiden www.nordsjaelland.aof.dk eller på 

www.aof.dk, hvor du også kan betale med Dankort. 

På mail info@aof-nordsj.dk - Oplys venligst holdnummer, 

navn, adresse, telefonnummer og fødselsdata. 

Mødebrev. 

Girokortet er mødebrev. Der udsendes ikke særskilte 

mødebreve. 

Udenbys deltagere: 

Deltagere, der går på hold uden for deres hjemkommune, 

skal opgive CPR-nr. 

Kursuspriser: 

Prisen på kurserne er forskellig, idet den er beregnet ud fra 

holdenes time- og deltagerantal, lokale m.m. Der betales fuld 

kursuspris for alle på hold, der er uden for folkeoplysningsloven. 

Kursusprisen er anført ved de enkelte tilbud. 

Betaling - gerne i rater: 

Hele beløbet ved tilmeldingen eller i rater ved kursuspriser 

over kr. 500,- 1. rate: Kr. 500,- ved tilmeldingen. 

Så reserverer vi pladsen til dig. 

2. rate: 50% af restbeløb 10 dage før holdstart. 

3. rate: Restbeløbet indbetalt inden 3. mødegang. 

Eller efter aftale med AOF’s kontor. 

Specialundervisning: 

Specialundervisning og handicaphold er kurser for deltagere, 

som har behov for individuel undervisning. Da der ydes særlige 

tilskud til disse kurser, kan der kræves underskrift for deltagelse 

på disse hold. Folkeoplysningsudvalget kan dog fravige krav 

om handicaperklæring. 

Lektioner: 

En lektion er 55 minutter, hvoraf 10 minutter kan bruges til 

pause. 


Startdato/sted: 

Dato for holdenes start og undervisningssted er anført ved de 

enkelte hold. 

Tilbagebetaling: 

Tilmelding til rejser og udflugter er bindende. Fortryder du din 

tilmelding, betaler vi gerne pengene tilbage indtil 14 dage før 

holdstart. Hvis et hold ikke bliver oprettet, kontakter vi dig og 

du får automatisk pengene retur. Du kan dog også overføres til 

et andet hold, hvis du ønsker det. 

Nedsatte priser 

Ved nedsatte priser skal CPR nr. oplyses. Kontakt gerne AOF for 

yderligere information. 

Allerød Kommune 

Ingen speciel tilskud til pensionister. 

Furesø Kommune 

Ingen speciel tilskud til pensionister. 

Hørsholm Kommune 

Kontakt AOF for information. 

Rudersdals Kommune 

Yder et tilskud til pensionister til kursus i Rudersdals Kommune. 

Der ydes 7 kr. pr. undervisningstime og 14 kr. pr. foredrag. 

Ferie og fridage (begge dage inkl.) 

Efterårsferie ..............................................10.10. - 18.10.2009 

Juleferie .....................................................19.12. - 03.01.2010 

Vinterferie .................................................13. 02. - 21.02.2010 

Påskeferie ..................................................27.03. - 05.04.2010 

St. Bededag ...............................................30.04.2010 

Kr. Himmelfart ferie ................................13.05. - 14.05 2010 

Pinse ...........................................................22.05. - 24.05.2010 

Deltagerindflydelse: 

Alle kursusdeltagere har mulighed for indflydelse på AOF´s aktiviteter 

og ledelse ved at møde op på repræsentantskabsmødet i 

marts/april 2010. 

Forbehold: 

Der tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange, 

flytning af undervisning samt eventuelle lovændringer, 

ligesom der tages forbehold for trykfejl.


Administrationscenteret Stationsvej 36 Birkerød 

Aktiv centret Telefonvej 8 Søborg 

Alice Busk Nobisvej 44 Birkerød 

Allerød Komm. Lyngevej 198 Allerød 

Bagsværd Skole Bagsv.Hovedg. 157 Bagsværd 

Bakkegårdsskolen Skolebakken 20 Gentofte 

Birkerød Bibliotek Stationsvej 36 Birkerød 

Birkerød Gymnasium Søndervangen 56 Birkerød 

Birkerød Idrætscenter Bistrupvej 1 Birkerød 

Borgernes Hus Søb. Hovedg. 79 Søborg 

Buddinge Skole Kildebakkeg. Alle 155 Søborg 

Egedammen Skovledet 14 Hillerød 

Engelsborgskolen Engelborgvej 66 Lyngby 

Engholmskolen Rådhusvej 5 Allerød 

Erhvervsskolen Hamlet Milnersvej 46 Hillerød 

Frødings Alle 8 og 8A Søborg 

Grafisk Værksted,Havarthig. Havarthivej 6 Holte 

Havarthigaarden i Holte Havarthivej 6 Holte 

Hovedbiblioteket i Allerød Frederiksborgvej 15,1. Allerød 

Høje Gladsaxe Skole Skolesvinget 10 Søborg 

Hørsholm Bibliotek Bibliotekstrovet 1 Hørsholm 

Kajerødskolen Grøndalsvej 3 Birkerød 

Keramikværkstedet Johan Mantziusvej 7B Birkerød 

Kirkehavegård Kirkehaven 16-18 Allerød 

Kulturhuset i Farum Stavnsholtvej 3 Farum 

Alice Busk 45811968 

Anette Christiansen 21667607 

Ann-Cathrine Nesager 26252089 

Anne-Grethe Hermann 44953092 

Annette Marie Bengtsson 45857207 

Bente Ipsen 45891450 

Bente Løth 45411385 

Bente Wagner 45811131 

Berit Villumsen 26241162 

Berit Christiansen 45819104 

Bibbi Jensen 45663721 

Birgit Bonde 27330114 

Birgit Eriksen 48171501 

Birgitte Berg-Nielsen 51949583 

Birgitte Eriksen 40161266 

Birgitte Petersen 35382350 

Bo Jønsson 36307890 

Britta Ludvigsen 26550795 

Charlotte Grangaard Jensen 38348748 

Christian Whitmore 21477349 

Christine Kea Rosqvist 39695575 

Diana Zyskind 45806280 

Dorthe Liljengren 45806145 

Dorthe Matthiesen 48392151 

Fatan Frazzitta 20153606 

Finn Henning Pedersen 45855136 

Flemming Moberg 45803068 

Gert Kaj Larsen 45829432 

Ginny Page 27648887 

Hanne Strenov 45421755 

Hans Peter Poulsen 23452531 

Heda Narvaez Hansen 48718015 

Heidi Petersen 38867994 

Helle Jacobsen 45813823 

Henning Læssø 38879676 

Henning Høve Hansen 41193580 

Henning Jacobsen 28801002 

Henrik Scherer 44985035 

Ida Hasselbalch 20958574 

Ina Rasmussen 23813379 

Inger Ahrenkiel 45423965 

Ingrid Fuglsang 48251755 

Janne Gjaldbæk 40361951 

Jens Tolderlund-Larsen 21243198 

Jette Hjulmand 44990419 

John Christiansen 48483680 

Jon Severin Hansen 32844320 

Jonko Jordanov 39627175 

Josef Salamon 22111721 

Jytte Agerbo 45870853 

Jøgvan Winther 39639344 

Kirsten Dalsgaard 61464615 

Kirsten Henriksen 45868146 

Kåre Duhn 22981052 

Undervisningssteder 

Lillerød Skole Frederiksborgvej 65 Allerød 

Lillerødhallerne Banevang 7 Allerød 

Lindegårdsskolen Lyngbygårdsvej 37-39 Kgs. Lyngby 

Lyngby Sognegård Stades Krog 9 Kgs. Lyngby 

Magelvangens Fælleshus Maglevangen 25 Lynge 

Mantziusgården i Birkerød Johan Mantziusvej 3-5 Birkerød 

Mariehøj Centret i Holte Øverødvej 246 Holte 

Mungo Park Fritz Hansensvej 23 Allerød 

Nærum Body Center Nærum Torv 2 Nærum 

Nærum Gymnasium Nærum Hovedg. 30 Nærum 

Pantholmcentret Paltholmterrasserne 9 Farum 

Pilehuset Pile Alle 2 Holte 

Prins Valdemars Alle P. Valdemars Alle 8,19 Allerød 

Rungsted Skole Østre Stationsvej 1A Rungsted Kyst 

Sjælsøskolen Ravnsnæsvej 120 Birkerød 

Skodsborg Strandvej 175 Skodsborg 

Skovvangskolen Poppelvej 1 A Allerød 

Stavnsholtskolen Stavnsholtvej 43 Farum 

Stenvadskolen Hvilebækgårdsvej 1 Farum 

Toftevangskolen Toftevej 3 Birkerød 

Trongårdsskolen Trongårdsvej 50 Kgs. Lyngby 

Trørødskolen Gl. Holtevej 2 Vedbæk 

Unika smykker Skovvang 6 Birkerød 

Telefonliste på undervisere 

Laya Pätzold 27515189 

Leif Svensson 35855878 

Lis Greenfort 40412497 

Lis Klose 45800351 

Lisbeth C. Jørgensen 25371708 

Lorena Morelli Salmaso 26320995 

Lotte Christiansen 48175674 

Ludmilla Smirnoff 22649525 

Luna Lahrmann 26279198 

Mable Rose 45875124 

Marianne Spang-Hanssen 33861610 

Marie Hansen 26185722 

Morten Ryan Hansen 40861953 

Nana Karapetyan 45505999 

Norma Ogarrio De Worm 44955471 

Pernille Winger 20343363 

Pia W. Olsen 27329122 

Preben Cortsen 48795514 

Rachel Yatzkan 3284740 

Ruth Rossing 48173340 

Siff M. Henriksen 26224438 

Susanne Hesselbæk 44959262 

Thomas Hansen 32541756 

Thomas Roosen 26704856 

Tina Hassenkam 39666166 

Tine Riegels 45810046 

Tove Rasmussen 48172586 

39

40 

Nick Hækkerup 


Farum By • Allerød • Hørsholm 


www.nordsjaelland.aof.dk info@aof-nordsj.dk 

Mariehøj Centret, Øverødvej 246, 2840 Holte 

Tlf.: 4580 1900 


Helle Birkholm-Buch Bjarne Toftegaard 

Rejsescenen Hellere rig og rask end syg og fattig Volontør i Indien 

Karen Thisted 


Allerød 

Andre

Undervisningssteder - AOF Nordsjælland

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?