ØVELSER FOR SKULDER - Trillium
ØVELSER FOR SKULDER - Trillium
ØVELSER FOR SKULDER - Trillium
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Styrketræning<br />
Stå tæt ind til væggen med armene strakt op over hovedet og lillefingersiden hvilende mod væggen.<br />
Løft armen strakt fra væggen, hold stillingen kort og hvil igen på væggen.<br />
Styrketræning<br />
Sid med træningsarmen strakt frem foran dig. Armen hviler på en pølle eller en flaske og tommelen<br />
peger nedad. Pres lidt ned i pøllen. Hold med modsatte arm elastikken ind til kroppen.<br />
Med strakt arm skubbes skulderen frem. Før skulderen tilbage til udgangspunktet og gentag.<br />
OBS: Skulderbladet må ikke vinge under øvelsen.<br />
4
Change language