InspIratIonshæfte - Havredal gl. Skole

Specialist i neuropsykologi Mette Ellermann
© Copyright 2013
NÅR DEN UNGE HAR LAVT SELVVæRD oG RINGE SELVTILLID
Selvværd er den indstilling, du har til dig selv, og den måde du tænker om dig selv
på. Det er den værdi, du giver dig selv – altså det du ER.
Selvtillid er at tro på dine egne evner. Hvis du ved, at du er god til at ordne haven,
er det selvtillid – altså det du GØR. Selvtillid kommer ofte af ros fra andre. Nogen
kan have masser af selvtillid, men føle sig værdiløs og tom. Hvis man f.eks. aldrig
føler, at man kan gøre det godt nok. Men skal altid lige gøre det lidt bedre. Man
kan blive afhængig af ros.
Mange unge med særlige behov tænker ”jeg er anderledes”, ”jeg er ikke så klog
som de andre”, ”de andre gider ikke være sammen med mig”. De har et lavt selvværd.
De oplever, at de ikke at bliver set og anerkendt i tilstrækkelig grad.
ofte har de ikke fået den samme ros som deres søskende. ofte har de oplevet,
at deres evner har skuffet dem – de har fejlet. De kender kun deres svagheder og
ikke deres ressourcer. Det giver også en lav selvtillid.
Mange med lavt selvværd føler tristhed, tomhed og oplever, at de ikke ”kender
sig selv”. Et lavt selvværd medfører ofte tilbagetrukkenhed og opgivenhed. Et lavt
selvværd kan medføre, at man i værste tilfælde mister lysten til livet.
REDSKABER oG STRATEGIER TIL AT STØTTE DEN UNGE
• Samtaler om, at de tanker, som den unge gør sig kun er tanker og
ikke sandheden.
• Lav lister over henholdsvis ”Hvad fungerer i mit liv:” og ”Hvad fungerer
ikke i mit liv?”
• Lav lister over ”Hvad er jeg god til”, hjælp med at stille spørgsmål
til mange forskellige områder.
• Forsøg at lave alternative tanker til det, som ikke fungerer. ”Hvordan
kan man tænke på en anden måde, om det du lige har fortalt
mig?”
• Stil spørgsmålene ”Jeg blev stolt, da jeg..”, ”Det jeg lærte af oplevelsen
var…” og ”Jeg føler dette, når jeg tænker på oplevelsen…”.
• Saml en pigegruppe, drengegruppe eller ”Jeg tror ikke på mig selv
– gruppe”. Mødes i gruppen en gang om ugen, og prøv sammen
at tænke anderledes om nogle af de dårlige sider og hjælp med at
acceptere de andre.
• Sikre at den unge får mange små og store succesoplevelser i dagligdagen,
og værdsæt hvad den unge gør – det vil langsomt opbygge
en selvtillid.
• Læg mærke til når den unge begynder at udfordre sig selv og
udvikler sig.
• Italesæt de små succeser i dagligdagen.
8