inspiration til fysiske og mentale aktiviteter for aeldre i ... - s02g320

More documents

Recommendations

Info

84 4. Redskaber og træningsmaskiner På et demensafsnit, hvor denne øvelse er afprøvet, afsluttes den fysiske træning med, at alle kommer på hånd- og fodcykel eller kondicykel i 15 minutter. Det er et nyt tiltag, som går rigtig godt, da alle kan være med. Der bliver leet meget, og beboerne, som ellers ikke har så meget glimt i øjet, liver op. Cykelture på parallelcykel Rekvisit: En parallelcykel, også kaldet sofacykel eller dobbeltcykel. Evt. med hjælpemotor, der kan slås til og fra, så benene ikke overbelastes. Organisering: Cykling forudsætter, at der er velegnede veje og stier i nærområdet. En medarbejder og beboer cykler sammen, beboeren træder i det omfang, kræfterne rækker. Nogle medarbejdere foretrækker først et par prøveture med en rutineret kollega, idet prøveturene giver en fornemmelse af cyklen – hvordan den styres, og hvor meget den fylder i trafikken osv. – inden de selv tager en beboer med på tur. Erfaringer og bemærkninger Cyklisten skal have balance i siddende stilling, og ikke have væsentlige bensmerter eller ben-deformiteter. Fysisk tunge beboere kan hjælpes op på cyklen med en stålift. Med dobbeltcyklen kan motion kombineres med oplevelser i nærmiljøet, og der er mulighed for at opnå tæt kontakt og uforstyrret samtale beboer og medarbejder imellem. Det giver en følelse af frihed at komme rundt uden døre, evt. købe lidt ind, eller hilse på en gammel ven. Alle sanser bliver påvirket af opholdet i den friske luft, og oplevelserne i by og natur. Også humør og søvn bliver forbedret. Cykelture kan bidrage til at vedligeholde og på længere sigt øge muskelstyrke, kondition og mobilitet, som er med til at vedligeholde eller øge deltagerens selvhjulpenhed.
Øvelser & aktiviteter 85
Page 1 and 2:
Idékatalog - inspiration til fysis
Page 3 and 4:
Page 5 and 6:
form. Jeg ønsker selv i min egen a
Page 7 and 8:
landet til at indsende beskrivelser
Page 9 and 10:
Forskellige aktiviteter . . . . . .
Page 11 and 12:
Kropsbevidsthed . . . . . . . . . .
Page 13 and 14:
Olympiade . . . . . . . . . . . . .
Page 15 and 16:
drage til at vedligeholde og evt. f
Page 17 and 18:
kryds og tværs til at sammensætte
Page 19 and 20:
2. Motion i hverdagen Psykiske, soc
Page 21 and 22:
Motivation Ikke alle har umiddelbar
Page 23 and 24:
aktiviteter er beskrevet i kapitel
Page 25 and 26:
udflugter ud af huset har endvidere
Page 27 and 28:
Følger af sengeleje Ved en i forve
Page 29 and 30:
hoftebøjere og hasemuskler bør j
Page 31 and 32:
Balanceevnen kan forbedres ved rege
Page 33 and 34:
Anbefalingerne sigter på at vedlig
Page 35 and 36: været usikker på, om de kunne tå
Page 37 and 38: ditionen, skal man træne mindst to
Page 39 and 40: Sammensæt et egnet program at vær
Page 41 and 42: Øvelser for sengeliggende Blot en
Page 43 and 44: Øvelser Gymnastik for sengeliggend
Page 45 and 46: Muskler i ansigt og mund At kunne s
Page 47 and 48: Gymnastik og hverdagsliv Gymnastik
Page 49 and 50: Gymastikøvelser Opvarmning med ær
Page 51 and 52: 18 Løft den ene balle. Derefter de
Page 53 and 54: Ben 12 Løft og stræk højre ben.
Page 55 and 56: Vandgymnastik Organisering: Lokal s
Page 57 and 58: Udførelse Deltagerne går rundt ti
Page 59 and 60: Styrkeøvelse med elastik Rekvisitt
Page 61 and 62: 2 Stolen ”brænder”: Når man h
Page 63 and 64: Hvordan er humøret? Har det ændre
Page 65 and 66: Vend om på alle fire. Tag fat i no
Page 67 and 68: Boldspil og andre kasteøvelser m.m
Page 69 and 70: Øvelser & aktiviteter 67
Page 71 and 72: Variation Deltagerne sidder på sto
Page 73 and 74: Erfaringer og bemærkninger Spillet
Page 75 and 76: et stiklagen, som strammes ud melle
Page 77 and 78: Bolden trilles rundt langs kanten v
Page 79 and 80: Organisering: Sværhedsgraden kan
Page 81 and 82: 5 Armene bruges, som når man cykle
Page 83 and 84: 4. Redskaber og træningsmaskiner 8
Page 85: Aktiviteter Cykling indendørs Rekv
Page 89 and 90: Aktiviteter Udstrækning Rekvisitte
Page 91 and 92: Dans med musik og sang Dans, musik
Page 93 and 94: Spil og andre mentale aktiviteter L
Page 95 and 96: Klovnespil Rekvisitter: Karton i fo
Page 97 and 98: Spillet kan stoppe når som helst,
Page 99 and 100: Deltagerne sidder på stole, og de
Page 101 and 102: Maling på lærred Rekvisitter: Et
Page 103 and 104: Begge sider kan enten klippes op ti
Page 105 and 106: Øvelser & aktiviteter 103
Page 107 and 108: Erfaringer og bemærkninger Gåture
Page 109 and 110: motion og den virkning, fysisk akti
Page 111 and 112: Ringspil Rekvisitter: Ringspil. Udf
Page 113 and 114: Udførelse Deltagerne skal styre en
Page 115 and 116: Fritidsaktiviteter i et leve-bo-mil
Page 117 and 118: Mandegruppe Rekvisitter: Afhænger
Page 119 and 120: 5. Motion og bevægelse i plejehjem
Page 121 and 122: 5. Motion og bevægelse i plejehjem
Page 123 and 124: skov og strand benyttes, og når ve
Page 125 and 126: Bl.a. fordi nogle beboere har behov
Page 127 and 128: En særlig dejlig oplevelse fik Tea
Page 129 and 130: Også mange brugere af den udkøren
Page 131 and 132: og andre daglige gøremål. Et af r
Page 133 and 134: tilslutning til et dagcenter, så d
Page 135 and 136: ergoterapeut Rikke Christensen. Mat
Page 137 and 138:
Øvelsesprogrammet er sammensat af
Page 139 and 140:
lemænd, og musikken til dansene ka
Page 141 and 142:
8 Bidragydere Ballerup Kommune Plej
Page 143 and 144:
Yderligere notater 141
Page 145 and 146:
Ældre & syns- & hørenedsættelser
Page 148:
show all

inspiration til fysiske og mentale aktiviteter for aeldre i ... - s02g320

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?