meta hodos - familie- og psykoterapeut Svend O. Andersen

AFHÆNGIGHEDS BIOGRAFI
Handler om din afhængigheds historie.
Du undersøger hvad eller hvem, du indgår i et afhængigt forhold til.
Du vurderer, om afhængigheden er utilsigtet og/eller uønsket
AFHÆNGIGHEDSADFÆRD
- Et stærkt begær af tvingende karakter efter at gøre eller undlade at gøre bestemte ting.
- En afsvækket kontrol med denne adfærd.
- Ubehag, rastløshed og humørtab, når man hindres i at fortsatte adfærden.
- Fortsættelse (af adfærden) trods negative konsekvenser
Din Adfærd:
Beskriv adfærden.
Er det at indtage stof (piller, alkohol, mad, chokolade, cola....)?
At foretage dig handlinger (Spille, se TV, Motionere, undgå konflikter, være hensynsfuld,
medicinere, rengøringsdille)?
At undlade at foretage dig bestemte handlinger.
Hvordan kommer din adfærd til udtryk og hvor længe har du haft den?
Beskriv omfang.
Hvor ofte og hvor meget kommer din adfærd til udtryk?
Er der et mønster og er det alene eller sammen med andre ?
Beskriv de positive virkninger:
Hvad får du ud af denne adfærd ?
Hvilke positive resultater er der for dig ved denne adfærd?
Hvordan virker det? (Forandringer i humør, temperament, relationer til andre mennesker)
Beskriv udviklingen af adfærden sammenholdt med din livssituation.
Beskriv hvordan og hvornår der er sket forandringer ved adfærden, og beskriv samtidig din
livssituation : Civilstand, arbejds-/ boforhold, børn, sygdom, dødsfald, eventuelle problemer i
relationer.
Hvornår begyndte adfærden fx at accelerere og hvad skete der samtidigt i dit liv?
Hvornår mistede du kontrol med adfærden ?
Har du oplevet, at adfærdsmønster/mængden/tid måtte øges for at opnå samme virkning?
Er der sket forandringer i din egen reaktion på adfærden - hvornår begyndte du f.eks. at opleve
adfærden som problematisk?
Beskriv de negative konsekvenser
Hvilke negative konsekvenser og personlige omkostninger har adfærden medført for dig
og dine relationer(familie, venner, arbejde og relationer i øvrigt, sex, arbejde og økonomi)
Har du oplevet at være blevet konfronteret/bremset ?
Hvordan og hvornår er det sket ? Hvordan reagerede du på det ?
Har du prøvet at holde op? Hvor længe og hvordan fik du det til at lykkes?
Hvad gjorde at du valgte at begynde igen?
Har du søgt hjælp hos venner, familie eller professionel?
Dr. Margrethes Vej 9, st.|8200 Århus N.| tlf.: 86 23 11 03| email: info@metahodos.dk