Opskrifter - Bailine
Opskrifter - Bailine
Opskrifter - Bailine
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
DAG 10<br />
1 spsk hakket grøn peber<br />
1 spsk hakket rød peber<br />
1 spsk hakket forårsløg<br />
2 æg<br />
Revet ost<br />
Olie<br />
Go´morgen<br />
Western Omelet<br />
Varm en mellemstor pande op med olie og svits peberfrugter<br />
og forårsløg, til de er møre, men stadig lidt sprøde.<br />
Pisk æg og kom dem over grøntsagerne.<br />
Når omeletten er stivnet i bunden, drysser du osten på den<br />
ene halvdel og folder den anden halvdel over.<br />
Bag omletten til den er helt stivnet og server den straks.<br />
Go´ frokost<br />
Roastbeef på fuldkornsbrød<br />
150 g roastbeef<br />
1 skive fuldkornsbrød (uden hvedemel)<br />
Grøn salat<br />
Tomat<br />
Løgskiver<br />
Go´ aften<br />
Urtemarineret kylling<br />
6 stk kyllingefilet<br />
1 1/2 dl hvidvin<br />
2 spsk olivenolie<br />
1 spsk hvidvinseddike<br />
2 tsk tørret oregano eller estragon<br />
1/2 tsk løgpulver<br />
2 fed pressede hvidløg<br />
Broccoli, agurk, peberfrugt, og cherrytomater<br />
Sukkerfri dressing<br />
Læg en kraftig frysepose med ”lynlås” i en stor skål og kom<br />
kyllingestykkerne i. Tilsæt resten af ingredienserne, luk posen og<br />
vend den rundt, så kyllingestykkerne bliver dækket af marinade.<br />
Lad dem trække i 5-24 timer i køleskabet. Vend posen af og til.<br />
Lad kyllingestykkerne dryppe af, men gem marinaden. Læg kyllingestykker<br />
i en bradepande og pensl dem med marinaden. Varm<br />
ovnen til 220° og bag kyllingestykkerne i 25-30 min.<br />
Bland salat. Kog broccoli.<br />
Helse- og slankeklinik Helse- og slankeklinik Helse- og slankeklinik
Change language