stavlege - Dansk Atletik Forbund
stavlege - Dansk Atletik Forbund
stavlege - Dansk Atletik Forbund
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
STAVLEGE<br />
Sjov leg for alle
2<br />
Længdehop<br />
STAVLEGE<br />
Leg er glæde og energi,<br />
– leg giver smil på læben<br />
Med det som udgangspunkt håber forfatterne til dette lille<br />
hæfte at kunne give et kreativt indspark til leg med stave i<br />
idrætsforeningerne, i skoleregi og når familien er samlet til<br />
en festlig lejlighed.<br />
At dele stave ud i disse målgrupper har vist sig at udløse stor<br />
begejstring, nysgerrighed og bevægeglæde hos både børn,<br />
voksne og ældre.<br />
Aktiviteterne i <strong>stavlege</strong>hæftet kræver brug af stave, er lette at<br />
igangsætte og kan justeres efter legesituationen, de konkrete<br />
fysiske forhold samt målgruppens lyst, energi og behov.<br />
Valg af materialer og rekvisitter kan varieres og evt. erstattes<br />
med andre materialer; grene, sten el.lign.<br />
Vores håb er, at flere børn, voksne og ældre begynder at<br />
lege i hverdagen, gerne med hinanden, og gerne med stave<br />
– hæftet her giver inspiration til hvordan.<br />
Leg skal være sjovt, for det er lysten, der driver værket. Kig<br />
derfor hæftet igennem – pluk ud og prøv.<br />
Rigtig god fornøjelse.<br />
3
SAMARBEJDSLEGE<br />
Save brænde – to og to sammen<br />
Hold i hver jeres ende af et sæt stave, sving skiftevis højre<br />
og venstre arm frem og tilbage.<br />
Slip staven – to eller flere sammen<br />
Hold midt på staven, få den til at balancere, slip efter aftale<br />
og gå/løb over og grib partnerens stav, inden den falder.<br />
Slip staven kan udføres i trekant, firkant, rundkreds el.lign.<br />
Der aftales en løbekommando og gå/løberetning. (Se side 11)<br />
Over/under staven – to par sammen<br />
Par 1 holder i hver ende af et sæt stave og varierer højde og<br />
afstand mellem stavene. Par 2 skal over/under uden at røre<br />
stavene.<br />
Samarbejdsøvelsen kan udvides ved at par 2 skal holde<br />
hinanden i hånden, får bundet ben sammen, eller hvor den<br />
ene evt. skal have lukkede øjne.<br />
Hold balancen – to og to sammen<br />
Tegn hver en cirkel i passende afstand fra hinanden.<br />
Hold i hver ende af et sæt stave, som er krydset.<br />
Øvelse 1: Træk modstanderen ud af cirklen.<br />
Øvelse 2: Skub modstanderen ud af cirklen.<br />
Robin Hood – to og to sammen<br />
Materialer: Et liggende træ el.lign. Ved valg af sted vær opmærksom<br />
på sikkerheden.<br />
Stå over for hinanden på en træstamme. Hold i hver ende af<br />
et sæt stave, som er krydset. Skub hinanden med stavene<br />
indtil den ene falder ned.<br />
4<br />
Blind tillid – to og to sammen<br />
Hold i hver ende af et sæt stave. Opstilling bag hinanden.<br />
Den bageste lukker øjnene. Første mand fører sin makker i<br />
zigzig sikkert rundt imellem de andre par.<br />
3 på stribe (kryds og bolle)<br />
Antal deltagere: Fra 6 og opefter.<br />
Materialer: 9 kegler eller tøndebånd. Kasketter eller trøjer i 2<br />
forskellige farver.<br />
’3 på stribe’ kan leges alle steder, hvor der er et åbent område.<br />
Tager vi udgangspunkt i en håndboldbane (inde eller ude: 20<br />
x 40 m) anbringes keglerne i rækker af 3, hvor der er ca. ti<br />
meter mellem hver kegle. Er området større eller mindre<br />
reguleres ved ændring af afstanden mellem keglerne.<br />
Deltagerne deles i to hold. Hvert hold (vi forudsætter flere<br />
end 6 deltagere) deles i 3 grupper, der benævnes rød 1, rød 2<br />
og rød 3 samt blå 1, blå 2 og blå 3.<br />
På signal går rød 1 ud til den kegle, de har valgt (hurtigt – ikke<br />
for megen snak). Så går blå 1 ud til en anden kegle, dernæst<br />
rød 2, blå 2, rød 3 og blå 3. Er der ikke på dette tidspunkt<br />
blevet ’3 på stribe’, skal der omrokeres. Først skifter rød 1<br />
plads – går til en anden fri kegle – dernæst blå 1 o.s.v.<br />
Som den der styrer legen, må du gerne presse deltagerne.<br />
Ikke for megen snak om, hvor man skal gå hen – kom blot i<br />
gang.<br />
5
STJERNESTAVGANG<br />
Stjernestavgang<br />
Stjernestavgang er en god og hyggelig aktivitet for alle aldersgrupper<br />
også på tværs af generationer. Deltagerne opdeles i<br />
hold á 2 – 6 personer.<br />
Alle hold starter med udgangspunkt i stjernemidten, hvortil alle<br />
hold returnerer efter besøg på en post og videresendes til næste<br />
post. Posterne kan være bemandede eller ubemandede.<br />
På de næste sider gives forslag til aktiviteter på posterne og<br />
forslag til forskellige udfordrende og sjove måder at komme<br />
til og fra posterne på.<br />
Mængden af og sværheden på posterne kan tilpasses efter<br />
deltagernes alder.<br />
8. Zigzaghop<br />
7. Terningekast<br />
9. Hent Dannebrog<br />
6. Hjernegymnastik<br />
1. Længdehop<br />
5. Spydkast<br />
2. Stavboldkast<br />
3. Ringspil<br />
4. Byg et skib<br />
Forslag til afmærkning og måder at komme til og fra<br />
posterne:<br />
• Varierede ruteangivelser:<br />
- Et tegnet kort.<br />
- En markeret rute med sløjfer, bånd el.lign. på træer<br />
og buske.<br />
- En rute markeret med antal meter/skridt i de forskellige<br />
retninger posterne ligger.<br />
• Forskellige gangarter:<br />
- Afprøv forskellige ”gakkede” gangarter med stavene.<br />
- Harehop (sæt stavene i jorden og hop frem med<br />
samlede ben)<br />
- Slalom (gang i række, bageste mand går slalom<br />
mellem de øvrige deltagere (porte).<br />
Når sidste mand er nået omkring anden port,<br />
starter nuværende sidste mand osv.)<br />
- Gadedrengehop<br />
- Afprøv korrekt stavgangsteknik.<br />
Scorekort til dette stjerneløb kan findes på:<br />
www.dai-sport.dk – stavgang – Pixibog 2.<br />
www.dgf.dk/vkst/stavgang/Stavgang.asp<br />
www.dansk-atletik.dk<br />
6<br />
7
LEGE TIL STJERNESTAVGANG<br />
1. Længdehop<br />
Materialer: Markeringer til start og mål samt målebånd.<br />
Løb, stå eller gå til afsæt, der må ikke trædes på startlinien.<br />
Brug stavene til at sætte af med. Hvem kan hoppe længst?<br />
Score: Samlet længdehop i cm. for holdet. (se side 2)<br />
2. Stavboldkast<br />
Materialer: Stopur og bold.<br />
Stå parvis over for hinanden, hold i hver jeres ende af stavene.<br />
En bold skal ved brug af stavene kastes fra par til par. Sidste<br />
par i rækken laver et langkast tilbage til første par. Rammer<br />
bolden jorden begyndes forfra.<br />
Score: Boldens bedste tid frem og tilbage.<br />
8<br />
Stavboldkast<br />
3. Ringspil<br />
Materialer: Ringe af vandslange, grene el.lign. Markeringer<br />
til kastested.<br />
Sæt stavene i jorden i forskellig afstand fra kastestedet. Kast<br />
ringe ned om stavene. Flest point til de stave, der står længst<br />
væk. Hver deltager kaster 3 gange.<br />
Score: Holdets samlede antal point.<br />
4. Byg et skib<br />
Materialer: 1 stav lægges på jorden, inden holdet kommer til<br />
posten.<br />
Byg videre på den allerede placerede stav. Brug holdets stave,<br />
skibets størrelse afhænger af holdets størrelse (6-12 stave)<br />
Score: Antal brugte stave til byggeriet.<br />
9
STJERNESTAVGANG<br />
5. Spydkast<br />
Materialer: Markering af startlinie samt målebånd.<br />
Tag gummiskoene af stavene og kast så langt som muligt.<br />
Variation: Læg hula hop ringe ud eller markér en ring med<br />
andet materiale – ram ind i ringen.<br />
Score: Samlet cm. for holdets kast.<br />
6. Hjernegymnastik<br />
Materialer: 4 pinde og 1 sten.<br />
Tag de 4 pinde og læg dem, så de former et glas på stilk.<br />
Læg stenen inde i glasset. Ved at flytte rundt på 2 pinde kan<br />
glasset gendannes, men så stenen nu er uden for glasset.<br />
Score: 5 point for løst gåde.<br />
Løsning: Skub pind 3 en halv længde til højre. Flyt pind 1 så<br />
den ligger parallel med pind 4 og danner ny side af glasset.<br />
1 2 2<br />
3 3<br />
4<br />
4 1<br />
10 11<br />
Slip staven
7. Terningekast<br />
Materialer: 1 terning.<br />
Terningekast<br />
Kast terningen, aflæs ”øjne” og udfør øvelsen sammen med<br />
resten af holdet.<br />
Terningen kastes 1-5 gange afhængig af den tid, der er til<br />
rådighed på posten.<br />
LEGE TIL STJERNESTAVGANG<br />
1’er = 1 point<br />
Hold stavene i strakte arme over hovedet, benløft til<br />
hoftehøjde, stavene svinges og mødes med knæ.<br />
Øvelsen udføres 10 gange.<br />
(Vend hæftet, se side 6, Stavgang)<br />
2’er = 2 point<br />
Hold stavene i strakte arme over hovedet, kryds højre<br />
stavende til venstre fod og modsat.<br />
Øvelsen udføres 5 gange til hvert ben.<br />
(Vend hæftet, se side 5, Stavgang)<br />
3’er = 3 point<br />
Samme øvelse som 2’er udføres bag kroppen.<br />
Øvelsen udføres 5 gange til hvert ben.<br />
4’er = 4 point<br />
Før stavene fra strakte arme over hovedet, bøj ned i knæ<br />
og rør jorden, igen til stående med strakte arme.<br />
Øvelsen udføres 5 gange.<br />
5’er = 5 point<br />
Stå med spredte ben og hold stavene vandret, bøj overkroppen<br />
ned og tegn ottetaller med stavene mellem benene.<br />
Tegn 5 ottetaller.<br />
6’er = 6 point<br />
Parvis tag fat i stavenes ender. Vug stavene mellem jer, lav<br />
en hel vending under stavene.<br />
Lav to hele vendinger.<br />
Score: Samlet antal øjne i de 1-5 kast.<br />
(Vend hæftet, se side 6, Stavgang)<br />
12 13
LEGE TIL STJERNESTAVGANG Zigzaghop<br />
8. Zigzaghop<br />
Materialer: 5-7 papkasser i forskellige størrelser på række.<br />
Stopur.<br />
Sæt stavene på hver side af første kasse. Sæt af med samlede<br />
ben og hop sidelæns over kassen. Flyt stavene fremad og<br />
fortsæt zigzaghop til sidste kasse.<br />
Score: Samlet tid for holdet.<br />
9. Hent Dannebrog<br />
Materialer: Små dannebrogsflag. Flagene skal være tilfældigt<br />
nummererede.<br />
Holdet skal lede efter flag (placeret på træer, buske eller<br />
jorden) med de højeste numre og notere numrene ned.<br />
Score: Summen af de tre flags tal.<br />
Det er mega sjovt at lære nyt,<br />
og jeg tror også jeg vil gøre<br />
det i fritiden.<br />
Ida 5.b Auning Skole<br />
14<br />
15
16<br />
17<br />
Stafet på brædder
STAFETTER MV.<br />
Alle aktiviteter kræver brug af stave.<br />
Foreslåede materialer og rekvisitter kan evt. erstattes med<br />
grene, sten el.lign.<br />
Ballonstafet<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter.<br />
Materialer: Én ballon pr. deltager. Markeringer til start og<br />
vendepunkt.<br />
Et passende antal hold dannes. En gåstrækning udmåles,<br />
f.eks. 10 m mellem start og vendepunkt, hvor der lægges<br />
balloner. Grupperne stiller sig i rækker bag startpunkterne.<br />
Første deltager i hver gruppe går ud, henter én ballon, går<br />
tilbage til start, puster ballonen op og knalder den ved hjælp<br />
af stavspidsen. Derefter næste person i rækken. Den gruppe,<br />
der bliver først færdig har vundet. Er der forskelligt antal i<br />
grupperne, må nogle gå to gange. Dvs. der skal være lige<br />
mange balloner ved hvert vendepunkt.<br />
Alternativ: I stedet for balloner kan man lægge brikkerne til<br />
et puslespil. Hver deltager henter efter tur en brik og puslespillet<br />
lægges ved startpunktet. (Se side 24)<br />
Stafet på brædder<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter<br />
Materialer: Fremstillede ”ski” af brædder. På et par brædder<br />
monteres snore/remme el.lign., der bruges som bindinger<br />
på ski. Det anbefales, at der bliver plads til fire personer på<br />
hvert par ”ski”. Markeringer til start og mål. Evt. til slalom.<br />
Antal ski er bestemmende for hvor mange, der kan deltage.<br />
Aktiviteten går ud på at komme først fra start til mål. Enten<br />
lige ud eller gennem ”porte” i en slalomgang. (Se side 16)<br />
Skigangsstafet / Tusindben<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter.<br />
Materialer: Markeringer til start og mål.<br />
Grupper dannes. Jo flere deltagere i hver gruppe, jo sværere<br />
bliver det. Anden deltager i gruppen tager første deltagers<br />
påmonterede stave i sine hænder samtidig med, at han lægger<br />
sine egne påmonterede stave i tredje deltagers hænder. Dette<br />
fortsætter rækken igennem. Sidste deltager har sine stave i<br />
underlaget. På signal går gruppen frem mod mål.<br />
’Ski’-skydning<br />
Antal deltagere: Fra 2 og opefter.<br />
Materialer: Spande til brug for præcisionskast med f.eks.<br />
tennisbolde. Markeringer til standplads.<br />
En rute er udlagt. Denne skal gennemføres f.eks. 3 gange.<br />
Deltagerne går og på et udvalgt sted som er standplads,<br />
hvorfra deltagerne skal kaste bolde i de opstillede spande.<br />
Såfremt man ikke rammer spanden gives en strafrunde på en<br />
dertil lille udlagt bane. Denne runde skal gennemføres, inden<br />
deltageren må fortsætte på den store rute.<br />
Stavgang er blevet noget helt andet<br />
for mig. Før syntes jeg, det kun var<br />
for gamle mennesker, men nu synes<br />
jeg det er vildt sjovt.<br />
Jannik 5.b Auning Skole<br />
18 19
STAFETTER MV.<br />
’Fut’-tog<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter.<br />
Materialer: Markeringer til start og vendepunkt.<br />
Deltagerne i hver gruppe gives navne: Lokomotiv, kulvogn,<br />
siddevogn, spisevogn, sovevogn osv.<br />
Legen går ud på, at lokomotivet går ud, vender tilbage til startstedet<br />
for at koble kulvognen på, dvs. at lokomotiv og kulvogn<br />
nu går i takt, vender tilbage for tilkobling af siddevogn osv.<br />
Når alle deltagere har gået, skal der nu kobles fra. Første frakobling<br />
er lokomotivet, næste kulvognen osv. Dette betyder,<br />
at alle får gået lige meget.<br />
Holdgang<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter.<br />
Materialer: Markeringer til start og mål.<br />
Deltagerne deles i lige store grupper. Disse skal bevæge sig<br />
fra start til mål på en sådan måde, at den forreste i hver grupp<br />
bestemmer farten. Efter et stykke tid træder vedkommende<br />
ud til siden, hvorefter nummer 2 i rækken bestemmer farter.<br />
Den der er trådt ud til siden går så langsomt, at han bliver den<br />
sidste i rækken. Ved denne placering falder han ind i rytmen.<br />
Forfølgelsesgang<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter.<br />
Materialer: Markeringer til en rundbane på f.eks. 200 m og til<br />
to startsteder.<br />
På rundbanen etableres 2 startsteder over for hinanden.<br />
Deltagerne deles i par, og der tager opstilling ved hver sit<br />
startsted. På signal begynder alle at gå. Det gælder nu om at<br />
indhente sin makker.<br />
Udskilningsgang<br />
Antal deltagere: Fra 4 og opefter. Jo flere deltagere, jo længere<br />
varer legen og jo længere er nogle inaktive.<br />
Materialer: Markeringer til en rundbane på f.eks. 100 m og et<br />
startsted.<br />
Alle begynder at gå. Efter f.eks. 2 omgange gælder det om<br />
ikke at blive nummer sidst, da den sidste udgår. Dette gentager<br />
sig for hver anden omgang. Erfaringen viser, at i de<br />
omgange, hvor der ikke udgår nogen, sættes farten ned.<br />
Legen bliver taktisk og intervalpræget.<br />
’Giv kasketten videre’<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter. Deltagerantallet bestemmer<br />
banens størrelse.<br />
Materialer: Markeringer til en rundbane på f.eks. 200 m og et<br />
startsted. Én farvet kasket til hver gruppe. Der skal bruges<br />
forskelligfarvede kasketter.<br />
Deltagerne deles i lige store grupper. Er der 10 deltagere<br />
skal banen være 200 m og 2 grupper. Hver gruppes deltagere<br />
placerer sig således på banen: Ved start: nr. 1 og nr. 5. 50 m<br />
fra start: nr. 2. 100 m fra start: nr. 3 og 150 m fra start: nr. 4.<br />
Nr. 1 i hver gruppe tager en kasket på. Alle begynder at gå<br />
med en hastighed af 50-60% af hvad man kan, undtagen nr.<br />
1, der går alt hvad hun kan. Når hun når nr. 2 gives kasketten<br />
til hende, der nu går alt hvad hun kan, hvorimod nr. 1 sætter<br />
farten ned til de 50-60%. På denne måde gives kasketten<br />
(stafetten) videre. Legen kan enten være tidsbegrænset eller<br />
til nr. 5 bærer kasketten over mållinien.<br />
20 21
22<br />
Over/under staven<br />
STAFETTER MV.<br />
Over/under staven<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter.<br />
Materialer: Markeringer til start og mål.<br />
Dan et passende antal hold. Holdene stiller op to og to over<br />
for hinanden og holder fast i stavene. Sidste par arbejder sig<br />
skiftevis over og under holdets stave og stiller op max. en<br />
stavlængde foran første par. Nuværende sidste par arbejder<br />
sig nu igennem rækken osv. Første hele hold over mållinien<br />
har vundet.<br />
Danne bro<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter.<br />
Materialer: Markeringer til start.<br />
Dan et passende antal hold. Holdene stiller op to og to over<br />
for hinanden og danner bro med stavene. Sidste par går/løber<br />
igennem broen og banner selv bro foran første par osv.<br />
Første hold, hvor hver deltager har dannet bro 3 gange har<br />
vundet.<br />
Rend og hop<br />
Antal deltagere: Fra 8 og opefter.<br />
Materialer: Deltagernes stave.<br />
Læg et passende antal stave på jorden, med en passende<br />
afstand fra hinanden. Deltagerne springer over stavene først<br />
på højre ben, så venstre ben og sidst med samlede ben. Første<br />
hold der har gennemført banen 3 gange har vundet.<br />
23
24<br />
Ballonstafet