Download hæftet i her (pdf) - FDB

Gør snacken til et lille måltid
Erstat snacken med et lille måltid, der spises
sammen med andre og med noget at drikke til.
For eksempel danskvand med friske frugtstykker
eller et glas kold eller varm mælk.
i Godt selskab
Mad smager ekstra godt, når den nydes i hyggeligt
selskab, og du har gjort lidt ekstra ud af
den for eksempel ved at anrette lækkert i skåle
og på fade eller som picnic i parken.
Groft er Godt
Prøv med en grovbolle med friske æbler skåret
i tynde skiver toppet med kanel og eventuelt en
smule honning.
måltid med knæk i
Knækbrød er superlækkert med friskost og
kiwi- eller jordbærskiver. Rør eventuelt en
neutral smøreost op med lidt vanille. Friskost
kan være hytteost, smøreost, kvark, fromage
frais eller rygeost.
HverdaG oG fest
Kage, slik og sodavand egner sig bedst til særlige
anledninger – for eksempel når I har gæster.
Til hverdag er det fint med for eksempel en kop
lakridste og en knasende lækker skive ristet
rugbrød med banan.
farver er in
Kraftigt farvet frugt og grønt stimulerer sanserne.
Bland for eksempel rødt, gult og grønt
– som i blommer, peberfrugt og sukkerærter.
Tre farver er nok til, at vi oplever et indbydende
farvespil.
lette løsninGer
Det er let at købe sig til gode og sunde løsninger
til det lille måltid eftermiddag og aften.
Prøv cherrytomater, snackgulerødder, minimajs,
bær og vindruer.
mere inspiration
Flere ideer og opskrifter på www.altomkost.
dk, søg på ordet »mellemmåltider«, og gå til
snacks.