Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Eks. pi HAK'er: Banan, rosin og honning.<br />
Eks. pi LAK'er: Appelsin, rugbrpd og pasta.<br />
Her er et udpluk af de vigtigste stikord fra kurset:<br />
- Fedtfaffig kost<br />
- Veskeindtagelse vand . . vand og atter<br />
vand<br />
- 6 om dagen (ca. 600 g frugt og Ergntpr.<br />
dag)<br />
- Rugbrpd, husk tykke skiver - mindre<br />
pitla,g<br />
- Pasta, kartofler, ris, fisk og grgntsager<br />
- Spis dig til en plads pi skamlen<br />
- Spis dig til gode resultater<br />
- God kost - gode resultater<br />
Evaluering: Vi har endret vores kostvaner,<br />
fiet nye begreber HAK'er og LAK'er og tenker<br />
mere over hvad vi spiser. Men som med alt andet<br />
mi man ikke blive fanatisk<br />
Kurset kan anbefales til andre, da det vil give ny<br />
inspiration til den daglige (u)sunde kost.<br />
Familien Hansen (Guldfisk & B-holds svgmmere)<br />
Plosk deodline<br />
HUSK HU5K HUSK HUSK HUSK<br />
Sidste frist for indlevering af<br />
moteriqle til ne,ste nummer of<br />
Plosk skol vcere redaktionen i<br />
hende senest.<br />
6. opril<br />
M 27<br />
Argangspigernes<br />
videre jagt pa<br />
Nilens Juvel.<br />
Den fprste juleweekend (den 5. december) var<br />
tidspunktet hvor Tritons irgangspiger skulle<br />
bevise, at de var vardige bronzevindere ved dette<br />
irs SR@ Mini Cup. Til forskel fra vores normale<br />
stevner/turneringer dyster man i Mini Cup efter<br />
den tyske pointtabel, og hvert deltagende hold<br />
stiller 1 deltager eller hold i hvert l@b. En sv@mmer<br />
mi dog hgjst deltage i 2 indv. l@b og t holdkap.<br />
Modstanderne var fra Albertslund VAT 89,<br />
Gentofte, Gladsaxe, KVIK fra Kastrup og RAP<br />
fraBlovshld. Sijaklubberne kendte vi godt, VAT<br />
og RAP var vi i turnering med sidste ar, si dem<br />
skulle der ikke vere nogle problemer med.<br />
Gladsaxe var med pi Bornholm, si heller ikke<br />
nogen fare her, men pigerne fra Gentofte og KVIK<br />
kunne godt ryste os lidt, iser nir man ligefrem<br />
kan huske navne som Frederikke, Tasja Bruun og<br />
Eva Landstrom. Frygten var nok nermere, hvem<br />
der skulle svgmme mod disse navne.<br />
Triton pigerne svpmmede og gav kamp til stregen.<br />
Nogle lpb var en leg for os - andre skulle der<br />
kampes i. Vi viste, at Triton var en klub med "ben<br />
i" , og at vi har mange fans og er selv sk... gode<br />
til at heppe, pi den front var det os der vandt.<br />
Men vi mi nok indse, at inden stevnet 16 vi til<br />
bronze, og efter stevnet havde Jacqueline, Tanja<br />
og Christina (alle fra Delfinholdet) og Lizette,<br />
Iben, Camilla, Eline, Marianne og Mie fra Bholdet<br />
hver en flot og vel fortjent bronzemedalje.<br />
Mammen
Change language