2 Nummer 4/2012 - Beder-Malling Idrætsforening

SYKURSUS
Syning for let øvede. Dette hold er for dig,
der er interesseret i at lære syteknik, der
gør dig i stand til at sy dit eget tøj efter
dine egne valg og efter dine egne mål.
På kurset vil hver kursusaften starte med
en indlæring af en speciel detalje i syteknikken.
Herefter vælger du selv, hvad du
vil sy.
Underviseren, Lilian Agnete Pind Sørensen,
er uddannet faglærer fra Skals Seminarium.
Hold 284
Tid: Mandag kl. 19.15-22.00
Start: 8/10, 22/10, 5/11, 19/11 og 3/12
Sted: Beder Skole Håndarbejdslokalet
Ved: Lilian Agnete Pind Sørensen
Pris: Kr. 550,- 24 lektioner
Beregn udgift til materialer samt et mindre
beløb til fotokopier.
STYRKE OG BEVÆ-
GELSESTRÆNING
På dette kursus får du rørt alle muskler og
led. Vi varmer op stående med smidiggørende
øvelser for ryg, nakke og skuldre
samt en bevægelsessekvens til rytmisk
musik, som udbygges i løbet af sæsonen.
Herefter smidiggørende og styrkende
øvelser på madras til dejlig afslappende
musik. Alt efter behov og interesse hos
deltagerne kan vi sætte fokus på udvalgte
problemstillinger. Øvelserne udføres i dit
eget tempo. Til sidst afrundes med en kort
afspænding.
Der kræves ingen forudsætninger for
deltagelse andet end lyst til stabilt fremmøde.
Medbring madras samt et bændel til
strækøvelser
Nærmere oplysninger, og evt. også tilmelding,
hos Helle www.helledans.dk, tlf.
2327 0721, eller hch@privat.tele.dk.
Hold 260
Tid: Tirsdag kl. 16.30-18.00
Start : 4/9-12.
Sted: Beder sognegård,
Kirkebakken 58, Beder
Ved: Danser og fysioterapeut
Helle Christensen
Pris: Kr.475/325*. 24 lektioner
Aftenskolen for
Beder, Malling og Ajstrup
Efterårsprogram 2012
VESTAFRIKANSK
DANS
Den vestafrikanske dans består af spændende,
fantasifulde bevægelser og er fuld
af energi og livsglæde. Vi skal arbejde
med traditionelle sange og danse fra Vestafrika
samt afro-inspireret dans, som også
indeholder elementer fra moderne dans.
På kurset bliver der brugt cd’er og 3 gange
hen over sæsonen får vi besøg af 2 trommeslagere,
så vi mærker ”the real thing”!
Vi oparbejder et lille repertoire, som hele
tiden repeteres.
Niveauet er let øvet. Du behøver ikke
have danset afrikansk dans før, men du
skal have rimelig let ved at koordinere
samt lyst til stabilt fremmøde. Nærmere
oplysninger og evt. også tilmelding til
Helle på, tlf. 2327 0721 eller mail
hch@privat.tele.dk.
Hold 246
Tid: Mandag kl. 19.15-20.55.
Start : 3/9-12
Sted: Egelundparkens selskabslokale,
Byagervej 102, Beder
Ved: Danser og fysioterapeut
Helle Christensen
Pris: Kr. 550,-. 24 lektioner.
Beregn udgift til musik ca. kr. 200.--
CHI GONG – kinesiske
legemsøvelser
Chi Gong er kinesiske legemsøvelser, der
har til formål at tilføre kroppen balanceret
og frisk energi. Der undervises i formen
Golden Wings Chi Gong, som er blide
meditative øvelser med fokus på åndedrættet.
Deltagerne vil få ny energi og
opleve velvære og glæde.
Øvelserne vil styrke immunforsvaret og
stimulere kroppens indre organer samt
smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Koncentrationen øges, søvnen forbedres,
og deltagerne vil fornemme en ro i nervesystemet
og sindet.
De gamle, kinesiske og tibetanske øvelser
er således meget effektive mod stress. Alle
kan deltage.
Har du spørgsmål til kurset i Chi Gong, er
du velkommen til at kontakte Anne-Mette
Duelund på tlf. 2531 7172 eller mail:
annemetteduelund@gmail.com
Chi Gong Hold 241
Tid: Tirsdag kl. 17.00-18.30
Start: 18/9 2012
Gratis prøvetime 21/8 12
kl. 17.00-18.00
Sted: Eskegården, Byagervej 115,
Beder
Ved: Chi Gong underviser
Anne-Mette Duelund
Pris: Kr. 425.- 24 timer
FOLKEDANS
Kom op af lænestolen. Kom og dans med
os. Her kan du komme alene, men også
sammen med en partner. Vi bliver rystet
godt sammen, for vi danser mange skiftedanse.
Vi har kaffe og sangbøger med.
De første to aftener - : 4/9 og 11/9 - er der
åbent hus, hvor alle interesserede, uden
tilmelding, kan prøve at deltage.
Hold 251
Tid: Tirsdag kl. 19.30-21.20.
Start 4/9-12
Sted: Eskegården, Byagervej 115,
Beder
Ved: Tove Jensen
Pris: Kr. 350,-. 26 lektioner
SQUARE DANCE
Kom og prøv om square dance er noget
for dig! Første aften 11/9-12 er der åbent
hus fra kl. 19.15–21.
Traditionel squaredance, dvs. amerikansk
folkedans, er festlig og fornøjelig - og det
er ikke særlig svært. Trinene er ganske
enkle, men der er fart over feltet, så man
skal kunne lide at bevæge sig lidt kvikt til
livlig musik. Der undervises i kreds-,
række- og kvadrilledanse (squares) til
amerikansk folkemusik på bånd.
Man danser i helt almindeligt tøj og sko
med lave hæle, husk noget at drikke til
pausen.
Par og enlige er lige velkomne - man
danser alligevel med mange forskellige i
løbet af en aften.
Nærmere oplysninger og evt. også tilmelding
til Else Bach Nielsen på tlf.
8693 6456.
Nummer 4/2012 23