KH bladet - Kristelig Handicapforening
KH bladet - Kristelig Handicapforening
KH bladet - Kristelig Handicapforening
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
12<br />
Frøjkgården med i ny bog om KRAP<br />
(fortsat ...)<br />
4-kolonne-skema<br />
Situation Tanke Følelse Handling<br />
Jeg står i billetkøen<br />
ved indgangen til<br />
fodboldstadion.<br />
Jeg står i billetkøen<br />
ved indgangen til<br />
fodboldstadion.<br />
➽<br />
Jeg tror, jeg besvimer<br />
af skræk, og ingen<br />
kan hjælpe mig.<br />
Alternativ tanke<br />
Hvis jeg skulle besvime,<br />
så er jeg sikker<br />
på, at sikkerhedsfolkene<br />
vil hjælpe mig.<br />
skab til at skabe et visuelt overblik (produkt).<br />
Det kan hentes frem igen og igen,<br />
og man kan arbejde videre med det, når<br />
det giver mening.<br />
I 4-kolonne-skemaet beskriver beboeren<br />
den konkrete oplevelse ud fra fire forskellige<br />
vinkler: situation, tanke, følelse<br />
og handling. Hvordan var situationen?<br />
Hvad tænkte du? Hvad følte du? Hvad<br />
gjorde du?<br />
Det vedligeholdende system * præsen-<br />
teres, og der snakkes om, hvordan vi kan<br />
lægge ”kiler” ind ved hjælp af en alternativ<br />
tanke.<br />
Jeg er bange. Jeg vender om<br />
og går hjem ...<br />
Jeg er nervøs,<br />
men ikke bange.<br />
Jeg bliver i billetkøen<br />
og ser<br />
en fodboldkamp.<br />
Denne alternative tanke anvendes nu i en<br />
ny proces, hvor den indgår i et tankeeksperiment:<br />
Hvordan ville det mon påvirke<br />
beboerens angstoplevelse, hvis denne<br />
alternative tanke blev virkelighed?<br />
Effekten for beboeren er stor. Opdagelsen<br />
af, at ”min angst er en tanke, som<br />
jeg kan påvirke”, er meget frigørende.<br />
Når beboeren opdager, at han selv kan<br />
påvirke sin egen situation, for eksempel<br />
ved at anvende en alternativ tænkning<br />
herom, frigøres energi til andre ting.<br />
Selve metoden kan beboeren også lære<br />
at anvende mere og mere selvstændigt<br />
– for eksempel selv mærke behovet og<br />
bede om hjælp til at finde en kile, eller<br />
endda selv finde frem til den alternative<br />
tanke.<br />
Vi anvender også 4-kolonne-skemaet i<br />
en mundtlig udgave, for eksempel under<br />
en gåtur. 4-kolonne-skemaet virker her<br />
som en disposition i samtalen – uden at<br />
noget skrives ned.<br />
I ovenstående er kun beskrevet, hvordan<br />
vi arbejder med den alternative tanke.<br />
Det er også muligt at indsætte en alternativ<br />
handling og herved påvirke situationen<br />
på anden vis.<br />
Flash cards<br />
Et flash card (også kaldet huskekort) er<br />
et lille kort, der beskriver noget centralt.<br />
Kortet er nemt at have med i lommen og<br />
nemt at tage frem, når der er brug for<br />
det. Det kan bedst sammenlignes med<br />
en huskeseddel. Vi bruger flash cards til<br />
at fastholde en ønsket tænkning eller<br />
struktur. Det kunne for eksempel være:<br />
”Jeg ser ikke påfaldende ud, selvom jeg<br />
mærker angst indeni,” eller: ”Hvordan er<br />
rækkefølgen i det, jeg skal gøre, når jeg<br />
vil låne en bog på biblioteket?”<br />
Huskekort kan anvendes som remindere<br />
på noget væsentligt, som en beboer<br />
er nået frem til, for eksempel indholdet<br />
af et trin på trappen, en beslutning truf-<br />
* Det vedligeholdende system bygger på tanken om, at en handling medfører en ny<br />
tanke – og så kan vi køre gennem kolonneskemaet igen, og således kan processen<br />
fortsætte og eventuelt forstærkes.<br />
<strong>KH</strong> <strong>bladet</strong> ∙ 4 ∙ 2012