19.09.2013 Views

KH bladet - Kristelig Handicapforening

KH bladet - Kristelig Handicapforening

KH bladet - Kristelig Handicapforening

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

12<br />

Frøjkgården med i ny bog om KRAP<br />

(fortsat ...)<br />

4-kolonne-skema<br />

Situation Tanke Følelse Handling<br />

Jeg står i billetkøen<br />

ved indgangen til<br />

fodboldstadion.<br />

Jeg står i billetkøen<br />

ved indgangen til<br />

fodboldstadion.<br />

➽<br />

Jeg tror, jeg besvimer<br />

af skræk, og ingen<br />

kan hjælpe mig.<br />

Alternativ tanke<br />

Hvis jeg skulle besvime,<br />

så er jeg sikker<br />

på, at sikkerhedsfolkene<br />

vil hjælpe mig.<br />

skab til at skabe et visuelt overblik (produkt).<br />

Det kan hentes frem igen og igen,<br />

og man kan arbejde videre med det, når<br />

det giver mening.<br />

I 4-kolonne-skemaet beskriver beboeren<br />

den konkrete oplevelse ud fra fire forskellige<br />

vinkler: situation, tanke, følelse<br />

og handling. Hvordan var situationen?<br />

Hvad tænkte du? Hvad følte du? Hvad<br />

gjorde du?<br />

Det vedligeholdende system * præsen-<br />

teres, og der snakkes om, hvordan vi kan<br />

lægge ”kiler” ind ved hjælp af en alternativ<br />

tanke.<br />

Jeg er bange. Jeg vender om<br />

og går hjem ...<br />

Jeg er nervøs,<br />

men ikke bange.<br />

Jeg bliver i billetkøen<br />

og ser<br />

en fodboldkamp.<br />

Denne alternative tanke anvendes nu i en<br />

ny proces, hvor den indgår i et tankeeksperiment:<br />

Hvordan ville det mon påvirke<br />

beboerens angstoplevelse, hvis denne<br />

alternative tanke blev virkelighed?<br />

Effekten for beboeren er stor. Opdagelsen<br />

af, at ”min angst er en tanke, som<br />

jeg kan påvirke”, er meget frigørende.<br />

Når beboeren opdager, at han selv kan<br />

påvirke sin egen situation, for eksempel<br />

ved at anvende en alternativ tænkning<br />

herom, frigøres energi til andre ting.<br />

Selve metoden kan beboeren også lære<br />

at anvende mere og mere selvstændigt<br />

– for eksempel selv mærke behovet og<br />

bede om hjælp til at finde en kile, eller<br />

endda selv finde frem til den alternative<br />

tanke.<br />

Vi anvender også 4-kolonne-skemaet i<br />

en mundtlig udgave, for eksempel under<br />

en gåtur. 4-kolonne-skemaet virker her<br />

som en disposition i samtalen – uden at<br />

noget skrives ned.<br />

I ovenstående er kun beskrevet, hvordan<br />

vi arbejder med den alternative tanke.<br />

Det er også muligt at indsætte en alternativ<br />

handling og herved påvirke situationen<br />

på anden vis.<br />

Flash cards<br />

Et flash card (også kaldet huskekort) er<br />

et lille kort, der beskriver noget centralt.<br />

Kortet er nemt at have med i lommen og<br />

nemt at tage frem, når der er brug for<br />

det. Det kan bedst sammenlignes med<br />

en huskeseddel. Vi bruger flash cards til<br />

at fastholde en ønsket tænkning eller<br />

struktur. Det kunne for eksempel være:<br />

”Jeg ser ikke påfaldende ud, selvom jeg<br />

mærker angst indeni,” eller: ”Hvordan er<br />

rækkefølgen i det, jeg skal gøre, når jeg<br />

vil låne en bog på biblioteket?”<br />

Huskekort kan anvendes som remindere<br />

på noget væsentligt, som en beboer<br />

er nået frem til, for eksempel indholdet<br />

af et trin på trappen, en beslutning truf-<br />

* Det vedligeholdende system bygger på tanken om, at en handling medfører en ny<br />

tanke – og så kan vi køre gennem kolonneskemaet igen, og således kan processen<br />

fortsætte og eventuelt forstærkes.<br />

<strong>KH</strong> <strong>bladet</strong> ∙ 4 ∙ 2012

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!