Råd om mad og motion - Når du bliver ældre - Fødevarestyrelsen
Råd om mad og motion - Når du bliver ældre - Fødevarestyrelsen
Råd om mad og motion - Når du bliver ældre - Fødevarestyrelsen
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
6 <strong>Når</strong> <strong>du</strong> <strong>bliver</strong> <strong>ældre</strong><br />
Sådan får <strong>du</strong> ”6 <strong>om</strong> dagen” – tæl efter …<br />
tips<br />
• Det er lettere at spise flere<br />
grønsager, hvis de er bagte<br />
eller k<strong>og</strong>te.<br />
• Bland flere grønsager i fx<br />
gryderetter. Riv gulerødder,<br />
persillerod, selleri <strong>og</strong> andre<br />
rodfrugter i kødsovs <strong>og</strong> fars.<br />
• Spis årstidernes frugter <strong>og</strong><br />
grønsager – de er friske <strong>og</strong><br />
billige.<br />
• Brug gerne frosne grønsager<br />
– de er lette at tø op i små<br />
portioner.<br />
• Spis grønsagssupper – gerne<br />
blendet.<br />
!
Change language