Artikel om The Work af Byron Katie - Coach.dk

Artikel om The Work af Byron Katie
Virkeligheden er kun et problem, når du tror den skal være anderledes!
Det var den sætning, der fik mig interesseret i Byron Katie. Den provokerede mig hele tiden, og
gjorde mig hele tiden opmærksom på, hvor jeg havde mit fokus. Det var også starten på et helt
nyt eventyr og en helt anden verden. En verden fuld af ærlighed – og kærlighed. Faktisk hænger
det sådan sammen, at jo mere ærlighed, jo mere kærlighed.
Det handler om stress og stressende tanker. Og tanker styrere vores følelser og påvirker vores
krop og sind og dermed også vores adfærd. Når vi er stressede, kan vi ikke tænke klart, overskue
situationen og når vi er pressede reagerer vi på autopilot, fordi vi er lave for ressourcer. Når
virkeligheden ikke lever op til vores forventninger til den, så bliver vi sure, skuffede, vrede,
irriterede eller kede af det. Når du tror på, at virkeligheden skulle være anderledes lige nu, så
oplever du stress. Og ønsket om at det skal være anderledes, gøder blot mere smerte til. Og hvad
gør vi så?
The Work fører dig hele tiden tilbage til virkeligheden. Det kan ikke nytte, at du ”burde” være et
andet sted, når du nu er hvor du er … det kommer du ikke videre af! Når du kan anerkende hvor
du står, så kan du også tage et klart valg udfra de muligheder du har, og ikke dem du synes du
burde have.
Vi er så gode til at kaste ansvaret for vores liv ud til andre i verden – problemet er bare, når det
ikke bliver samlet op!
D. 25. april, 07 udkom den nyeste bog af Byron Katie ”Tusinde navne for
lykke” på dansk.
I de to første bøger (Elsk det som er & Behøver jeg din kærlighed) beskriver
Katie, hvordan det er, når du tror på dine stressende tanker. Vi tror på det vi
tror på, det kan vi ikke lave om på. Hun giver dig The Work, som er 4
spørgsmål og en vending. Når du stiller spørgsmål til dine stressende tanker,
så giver de slip på dig.
I den nye bog beskriver hun, hvordan det ser ud på den anden side af The
Work, hvordan det er når vi ikke længere tror på vores stressende tanker.
Bogen er sat op mod den engelske oversættelse af ”Tao Te Ching”, skrevet af
Stephen Mitchell, som også er medforfatter på bogen.
En meget spændende bog om nøglen til at leve livet - lykkeligt!
Hvad er The Work?
The Work er 4 spørgsmål og en vending.
Når du tror på dine stressende tanker, agerer og handler du udfra det - din frygt. Med The Work
kan du stille spørgsmål til det, der stresser dig, dine overbevisninger om dig selv, om andre og om
verden. Når du ikke længere tror på det, som stresser dig, slipper de stressende tanker dig, og du
kan agere i verden fri, med tillid og uden stress.
The Work er også en måde at anskue livet på, et perspektiv. En lettere måde at leve på og møde
verden på. Virkeligheden er altid kun det du gør den til. Det er dig som ser, og dit filter verden
bliver anskuet igennem. Derfor møder du ikke folk som de er, men som du ser dem.
Det er aldrig en situation, ting eller en person der er problemet, det er de tanker vi har og gør om
den, det, dem som gør os stressede. Derfor er det også dig som har nøglen til at ”forandre
dem/det” – for du kan ikke ændre dem, men du kan forandre den måde du ser på dem.
Vi har vel alle haft stressende tanker om andre, om hvordan de burde gøre noget anderledes. Vi er
enormt gode til at give andre gode råd, dem kan du bruge til at arbejde med The Work ”han burde

ydde op” – er det sandt? Hvordan reagerer du når du tænker ”han burde rydde op” og han ikke
gør det? Hvem ville du være uden tanken, i samme situation?
Det handler om at tage fuldt ansvar for den virkelighed du lever i. Vi leder ikke med det vi siger
men med det vi gør. Start med dig selv, ryd op der hvor du kan i dit hjem, i dit liv, i dit sind – vær
læreren der viser ”ham”, hvordan du er lykkeligere fordi du tager ansvar og rydder op hvor du har
ansvaret. Og så vil han følge eller ej.
Det handler ikke om hvad de andre gør eller ikke gør, det handler om hvad du gør. Det er dit liv og
din virkelighed du lever i, ikke de andres. Er du hjemme hos dig selv eller er du ovre ”hos en
anden” og lede deres liv? Hvem er så hjemme og lede dit liv?
Det er som at stå foran et spejl, hvor vi ikke kan lide det vi ser. Vi forsøger at ændre på
spejlbilledet, i stedet for det som spejler sig. Vi ser en plet på vores skjorte, og forgæves forsøger
vi at spraye med Vanish og gnide på spejlet, for at få pletten væk. Spejlet kan kun spejle det, som
er foran det. Spejlet er effekten og resultatet af det som står foran det.
Hvem ville du være uden din historie?
Hver eneste gang du er i dine tankers vold er du i en historie, din historie om. Historier kan være
stærke og stressende, og vær klar over, at det er dét som holder dig fra din fred. De tager dit
fokus fra ”nuet” – det eneste øjeblik der findes.
Det handler om kærlighed. Kærlighed er det vi alle er, når vi ikke tror på vores stressende tanker.
Når du har hvad du ønsker og du er alt hvad du ønsker, så er der intet motiv til at søge noget
udenfor dig selv. Med bevidstheden om du er alt hvad du har brug for og livet er perfekt som det
er.
Hvordan virker The Work?
Vi har alle prøvet at komme af med en stressende tanke – det kan vi ikke. Men når vi stiller
spørgsmål til dem, så giver de slip på os.
En dag, da Katie var ude og gå i Mojave ørkenen, så hun engang en slange. Hun blev bange og
havde en masse tanker om, hvordan hun skulle dø nu. Hun blev alligevel nysgerrig og kiggede lidt
nærmere på slangen, og hun fandt ud af, at det var et reb og ikke en slange.
Når du først har indset at noget/en tanke er et reb, ikke en slange, så kan du aldrig være bange
for den igen, og den kan ikke styre din adfærd. The Work gør op med dine gamle historier, som
giver slip på dig, så du kan leve livet lige nu.
Hvis man skal anskue the Work fra et fagligt perspektiv, så læner The Work sig op ad den
kognitive psykologi. Flere maniodepressive har udtalt, at efter de blev introduceret for The Work og
bruger The Work, har kunnet holde balancen i deres liv, og ikke har haft tilfælde/udfald, fordi de
når at fange maniske og depressive ture ved at arbejde med deres tanker.
To psykologer fra Washington University (Richard Hidalgo og Anil Coumar) har skrevet rapporten
”The Work af Byron Katie, en ny form for psykoterapi?”. Efter de begyndte at bruge The Work i
deres praksis, så de resultater som de aldrig før havde oplevet det, især med mod depression. De
har sammenlignet The Work med kognitiv psykologi samt beskrevet deres erfaringer med The
Work i psykoterapi.
(Den fulde rapport kan læses på http://www.energyhouse.dk/?Aktiviteter:Inspiration).
”The School for Work” er en anerkendt efteruddannelse i Californien for sygeplejersker,
lærer, psykologer og psykoterapeuter. Efter den meget positive feedback fra
Californien, er BKI er blevet bedt om at ansøge om at få national status, således at The
Work uddannelsen bliver anerkendt i det amerikanske uddannelsessystem, som en
godkendt efteruddannelse.
”Institute for The Work” er et nyt uddannelsescenter for The Work. Du kan blive
International Certificeret Facilitator og underviser af The Work. Det kræver intenst
arbejde med The Work over en længere periode. Første hold bliver færdige i USA til
januar 08.

Læs mere om uddannelserne på Byron Katies officielle hjemmeside
www.thework.com.
Hvordan gør jeg?
Tag en hvilken som helst overbevisning, og start med den. Det kan være: ”Jeg er ikke god nok”,
”han burde gøre noget andet ”, ”jeg kan ikke leve sådan her”, ”verden er ikke et sikkert sted at
leve”.
Acceptér virkeligheden som den er, når
du gør det får du fred. Universet er
perfekt, og når du har tillid til at det
som sker lige nu, er det bedste der
kunne ske, ingen fejltagelser.
De 4 spørgsmål:
1. Er det sandt?
2. Kan du virkelig vide at det er sandt?
3. Hvordan reagerer du når du tænker eller tror på at
det er sandt?
4. Hvem ville du være uden tanken?
Vend tanken om til det modsatte (dette kan gøres flere
gange)
Find 3 specifikke eksempler på at dette er sandt eller
sandere.
Når du arbejder med The Work, så gør det uden motiv. Lad være med at gøre det fordi du vil være
oplyst, lykkelig eller mindre stresset. Gør det fordi du har lyst og er nysgerrig – det er aldrig til at
vide, hvilken sandhed der gemmer sig for dig på den anden side af spørgsmålene.
Måske er det ikke altid så nemt som jeg siger, men det er ALDRIG så svært som vi selv tror!
Maj Bjerre Sørensen er en af de få, der afholder kurser i The Work af Byron Katie i
Danmark for både virksomheder og private. Hun er uddannet hos Byron Katie selv,
assisterer på The School for The Work af Byron Katie og er tilknyttet Institute for The
Work som mentor. Hun er blandt de første, som blev skal til certificering som facilitator i
2008.
Maj er uddannet indenfor NLP, hypnose og coaching og har startet My Consulting (til
virksomheder) og Energy House (til private).
Læs mere om Maj og The Work på www.energyhouse.dk & www.myconsulting.dk
eller kontakt Maj direkte på 26 70 04 70.