SÆRNUMMER - Beder-Malling Idrætsforening

SVØMNINGalder og styrke bliver træningen merekrævende - men stadig kombineret med leg.Der er ingen krav til, at hajerne deltager istævner.TALENTHOLD, 11-15 årEr du helt vild med at svømme, så er talentholdetnoget for dig. Her vil du blive endnubedre til det, du allerede kan og lære enmasse nyt.Det er din nuværende instruktør, som anbefalerdig at gå på talentholdet.KONKURRENCEHOLDSvømmeafdelingens bedste svømmere gårher. De svømmer alle 4 svømmediscipliner,laver vendinger og startspring. De trænerstyrke og udholdenhed og deltager i stævner.Træningen afveksles indimellem med lidt leg.Svømmerne på dette hold kommer fra talentholdetog en stor del af konkurrenceholdetssvømmere er medhjælpere eller instruktører isvømmeafdelingen.VANDAEROBICDu skal ikke være bange for vand, hvis duskal dyrke vandaerobic. Nogle øvelser foregårpå det dybe, men kan du ikke svømme,kan der oftest laves nogle tilsvarende øvelserpå det lave. Hele kroppen arbejdes igennem.Musklerne styrkes, konditionen øges og kroppenmasseres af vandet. Det er hårdt ogsjovt.VOKSEN MOTIONSvømning er en effektiv motion og giver enskånsom træning af kroppen. Distancen, dusvømmer, er op til dig selv.Ønsker du at blive bedre til at svømme, vilinstruktøren meget gerne hjælpe. Det kanvære yderst gavnligt at få rettet småfejl, sådu undgår forkerte bevægelser. Du kan ogsålære en ny svømmeart, hvad med at lære fxcrawl eller rygcrawl?Beder-Malling IdrætsforeningPENSIONISTHOLD, over 60 årDette hold har opdaget hvor skønt, det er atsvømme. Her hygger man sig sammen ogsvømmer stille og roligt i sit eget tempo.DET LUNE HOLD, over 60 årSvømning for at få rørt sig lidt er altid dejligt.Vandet er et par grader varmere end normalt- heraf navnet.FAMILIEHOLDFamiliesvømning er en aktivitet, som alle ifamilien kan være med til. Man kan svømmeog lege, lige som man har lyst til.At begynde svømningen på et familieholdgiver børnene en stor tryghed i vandet, og eret barn fx meget bange for vand, vil svømningmed forældrene være en god start forbarnets vandtilvænning.Man tilmelder sig familiehold enten fredageller lørdag, og så kan man frit kommeindenfor det givne tidspunkt.VANDGYMNASTIKGymnastik i vandet belaster ikke ben og fødder.Vandet gør kroppen næsten vægtløs ogmasserer musklerne samtidig med, at du brugerdem. Vandet er denne dag et par gradervarmere end normalt, så selv om øvelserne ivandet foregår i et roligt tempo, kommer duikke til at fryse. Du behøver ikke at kunnesvømme. Og er du også vandskræk kan dettehold være en god måde at vænne dig tilvandet på.Køb ind i dit lokal-center!!Masser af gratis p-pladserBeder Butikscenter8330 Beder9