23.01.2012 Burnoutprävention in Herrenberg.pdf - fit at work GmbH

Neues Seminarkonzept zur
Burnoutprävention bei fit at work
Die ZEIT brachte es in einem Artikel auf den Punkt: Erschöpft und
ausgebrannt - so fühlen sich Menschen, die in der Spirale zum Burnout
stecken. Vier Experten aus den Bereichen der Psychologie,
Sportwissenschaft, Medizin und Ernährungswissenschaft beleuchten
das Phänomen aus unterschiedlichen Perspektiven und geben Tipps,
was jeder aktiv für sich tun kann, um aus dieser Spirale auszubrechen
oder gar nicht hinein zu kommen. Welche Risikofaktoren können diese
"Erschöpfungsspirale" in Gang setzen? Und was kann man tun, damit
es erst gar nicht dazu kommt?
Dieses Seminarkonzept ist insofern einzigartig, als das die Expertise von
Spezialisten aus unterschiedlichen Bereichen vorgestellt wird und so der
multikausale Charakter der Prävention von Burnout in idealer Weise abgebildet
wird.
Was ist Burnout? Als eine Ursache von Burnout gilt dauerhafter Stress. Dieser
wiederum entsteht aus einem Ungleichgewicht zwischen wahrgenommenen
Anforderungen und den persönlichen Fähigkeiten, Kompetenzen und
Ressourcen. Burnout ist damit aber nicht die Folge von Stress, sondern eher
von unbewältigtem Stress. Der von dem amerikanischen Psychologen Herbert
Freudenberger erstmals verwendete Begriff ist jedoch keine klassische
Krankheitsbezeichnung, sondern eher ein Problem der Lebensbewältigung.
Auch wenn der Begriff zwischenzeitlich recht inflationär verwendet wird, hat er
doch zu einem Umdenken in der Arbeitsmedizin geführt. Es ist für die meisten
Personen leichter, sich als ausgebrannt zu bezeichnen, als die Erkenntnis zu
haben, man leide unter einer Depression. Schließlich muss man vorher
„gebrannt“ haben, also außergewöhnlich viel Leistung gebracht haben.
Dies hat sicherlich auch dazu geführt, dass psychische Erkrankungen nun
ernster genommen werden. Sie gelten als ein stetig zunehmendes Problem in
der Arbeitswelt, welches erhebliche Kosten verursacht. Wer an psychischen
Erkrankungen leidet, fällt oft über einen sehr langen Zeitraum aus. Seit 2001
sind psychische Erkrankungen der häufigste Grund für vorzeitigen Verlust der
Erwerbsfähigkeit.
Doch nicht nur die Wirtschaft ist davon betroffen, denn vor allem ist Burnout
ein Problem des Individuums. Während der Entstehung eines Burnouts wird
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die Belastbarkeit des einzelnen beispielsweise durch mangelndes
Selbstvertrauen, Perfektionismus, erhöhte Verletzlichkeit für Enttäuschung,
Verlusterfahrungen) und (mangelnde) Ressourcen herabgesetzt. Dies
wiederum erhöht die Anfälligkeit für Stress, d.h. für die (überfordernden)
Bedingungen im Umfeld, insbesondere in der Arbeitssituation. Als nächstes
kommt es zu einem Zustand zunehmenden Ausbrennens mit sinkender
Arbeitszufriedenheit. Dauerhaft können sich Depressionen
(Erschöpfungsdepression) oder Angststörungen herausbilden.
Also ist es durchaus auch im Interesse des Einzelnen, heraus zu finden, wie er
vorbeugend aktiv werden kann, damit sich ein Burnout erst gar nicht einstellt.
Im Vordergrund des Seminars liegt nicht die Suche nach den krankmachenden
Faktoren, sondern das Erkennen der eigenen Ressourcen, also was der
Einzelne tun kann, um gesund zu bleiben. Hier kann an verschiedenen Säulen
angesetzt werden. Kurzum: Lernen, sich auszuklinken, viel Bewegung und
Sport, sowie die richtige Ernährung.
In dem Burnoutpräventionsseminar lernen die Teilnehmer, auf was sie selbst
achten sollen und wie sie eine Verhaltens- oder Lebensstiländerung dauerhaft
erwirken können. Die Teilnehmer lernen, welche Faktoren wichtig zur
Aufrechterhaltung der körperlichen und seelischen Gesundheit sind und wie
sie die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche für sich nutzen können.
Zusätzlich soll dazu angeregt werden, die eigene Situation in den Feldern
Beruf, Privatleben und Familie auf ihre Zufriedenheit hin zu analysieren
Auf dieser Basis erfahren sie auch Möglichkeiten, einen gelasseneren Umgang
mit nicht Veränderbarem zu erlangen. Damit jedoch auch die Nachhaltigkeit
gewährleistet ist, erhalten die Teilnehmer Tipps, wie Sie die Umsetzung dieser
Veränderungsschritte in ihrem Alltag kontrollieren und wie Sie mit
Hindernissen und Rückschlägen umgehen können.
Und dies alles vor dem Hintergrund, dass sie gar nicht erst in die Spirale des
Ausgebrannt sein gelangen.
tig