Anleitung zum ‚richtigen— Zähneputzen - Zahnfreunde.de

Anleitung
zum „richtigen“
Zähneputzen
Klar, jeder putzt seine Zähne, machen Sie es aber
auch richtig?
Folgen von falschem Zähneputzen können sein:
Karies und Zahnfleischerkrankungen
Schlechter Atem
Unästhetisches Aussehen

Schritt 1: Vorbereitung
das richtige Handwerkzeug muss vorhanden sein:
die richtige Zahnbürste und das richtige Hilfsmittel zur
Zwischenraum-Reinigung. Dies können sein:
Zahnzwischenraumbürstchen wenn viel Platz zwischen den Zähnen ist.
Zahnseide bei eng stehenden Zähnen (zur Auswahl fragen Sie Ihre
Dental Hygienikerin oder Zahnarzt
(oder schauen demnächst hier wieder rein)
ein gut beleuchteter Spiegel (Badezimmerspiegel)
eventuell Färbetabletten (aus der Apotheke)
Zeit (am Anfang mindestens 15 min, später reichen meist 3-5 min)
und Ruhe !!! am besten schließen Sie die Tür hinter sich ab, dann redet
auch niemand dazwischen.

Schritt 2: Putzen mit System
Beginnen Sie da, wo es für Sie am schwierigsten ist.
Meistens sind das die Innenseiten ihrer Zähne im Unterkiefer:
Beginnen Sie als Rechtshänder unten innen links. Die Borsten zeigen nach
unten zum Zahnfleischsaum. Keine Sorge, Sie können das Zahnfleisch
nicht verletzen:
das Gewebe ist bei genauer Betrachtung stabil und hat eine Hornschicht
wie Ihr Fuss oder ihre Hand. Machen Sie kleine rüttelnde Bewegungen auf
der Stelle, ca. 10-15 Sekunden lang. Gehen Sie dann zum nächsten
Zahnpaar. Sie können eine Auswischbewegung machen.
Am Anfang ist es aber einfacher, nur die rüttelnden Bewegungen durchzuführen.
Wesentlich wichtiger ist es, die richtige Stellung des Borstenkopfes
zum Zahnfleisch hin zu kontrollieren.

Gehen Sie dann zur Mitte (Frontzähne) innen
Anschließend in gleicher Weise rechts innen

Putzen sie dann im Oberkiefer weiter
Fangen Sie am besten rechts innen oben wieder an
Beachten Sie den Anstellwinkel, im Oberkiefer zeigen die Borsten nach
oben zum Zahnfleischsaum.

Gehen Sie dann zur Mitte (Frontzähne) innen
Achten Sie darauf, dass wirklich alle Innenflächen gereinigt sind,
auch die, die sehr schlecht zu erreichen sind. Es ist normal wenn Sie
sich am Anfang ungeschickt vorkommen, das geht den meisten
Menschen so.
Putzen Sie nun auch die Außenflächen mit System:
Beginnen Sie nun oben links hinten außen (denn dort putzten Sie
innen zuletzt) und putzen die Außenflächen im Oberkiefer rundherum
durch.

In der Mitte drehen Sie den Bürstenstiel nach rechts
Korrigieren Sie im Spiegel immer wieder die Stellung der
Zahnborsten
Anschließend nach links innen auf der rechten Seite
Nehmen Sie sich für jeden Zahn ungefähr 10-15 sec Zeit, kontrollieren
den Anstellwinkel der Borsten im Spiegel und gehen dann weiter zum
nächsten Zahnpaar.

In der Mitte drehen Sie den Bürstenstiel nach rechts
Stellung der Bürste ist nicht weit genug am Zahnfleisch.
Der kritische Zahnfleischsaum wird nicht gereinigt!
Putzen Sie anschließend auch im Unterkiefer alle Außenflächen.
Wichtig, die Borsten wieder nach unten zum Zahnfleisch drehen.
Nehmen Sie sich für jeden Zahn ungefähr 10-15 sec Zeit, kontrollieren
den Anstellwinkel der Borsten im Spiegel und gehen dann weiter zum
nächsten Zahnpaar.

Achten Sie ganz besonders auf die Hinterflächen der
letzten Backenzähne: es ist sehr schwierig dort zu
putzen und sollte sehr sorgfältig gemacht werden.
Zum Schluss putzen sie die Kauflächen aller Zähne, jetzt können Sie
endlich mal wieder richtig von vorne nach hinten schrubben.

Zahnzwischenraum-Reinigung
Die Anleitung zur Zwischenraumreinigung folgt nächste Woche.
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