Erfahrungsbericht Roth 2008, Gregor Mitlewski - Professional ...

Erfahrungsbericht Roth 2008, Gregor Mitlewski
„Abendrot –Schönwetterbot“ traf beim QCR 2008 leider nicht zu. Nach einem tollen
Samstagabendwetter war der Startbereich am Wettkampftag bereits in den frühen
Morgenstunden bei Dauerregen total matschig und meine Gemütslage nicht unbedingt positiv, die
geplante Zeit von insgesamt 13 Stunden zu unterbieten war jetzt nebensächlich, ich wollte
einfach nur gesund durchkommen.
So hoffte ich auf Wetter-Besserung, doch als ich mit der letzten Startgruppe um 7:35 Uhr ins
Rennen geschickt wurde, hatte sich der Regen leider noch immer nicht verzogen. Die ersten
Meter des Schwimmens waren ziemlich chaotisch, das lag wahrscheinlich an der großen
Startgruppe, da hier 50 % mehr Athleten eingeteilt waren, als in allen anderen Gruppen.
Trotzdem gelang es mir, wie geplant, weit nach außen zu schwimmen um mich am Ufer gut
orientieren und in Ruhe schwimmen zu können. Bald tauchten die ersten andersfarbigen
Badekappen vor mir auf, ich war anscheinend gut unterwegs. Unspektakulär verlief die erste
Wende und es ging zurück Richtung Startbereich, komischerweise knubbelte es sich hier nach ca.
200 m erneut, keiner weiß warum, und ich hatte teilweise Umwege zu Schwimmen um unsanften
Begegnungen mit Brustschwimmen zu entgehen. Gefühlsmäßig war ich weder schnell noch langsam
unterwegs, doch mit einem Male, es waren vielleicht 3 km geschwommen, bekam ich im linken Bein
Krampfansätze! Was war das denn, dachte ich, wenn ich jetzt bereits Krämpfe habe, wie soll ich
dann den Wettkampftag denn überstehen?
Und die Blicke rechts und links beim Atmen verrieten mir durch die aufgespannten Schirme der
Zuschauer, daß es anscheinend immer noch regnete. Na super, der Tag schien nicht auf meiner
Seite zu stehen. Es blieb mir nichts anderes übrig als das linke Bein „entkrampfend“ hängen zu
lassen und eben mit den Armen mehr zu tun. Erst an der zweiten Wende ging es wieder besser
und der Farbmix der Badekappen verriet, daß ich trotz Handikap so schlecht vielleicht doch
nicht unterwegs war. Und tatsächlich mit 1:09:16 Std. war ich eine dreiviertel Minute unter
meiner geplanten Schwimmzeit.
Eigentlich ein guter Auftakt, aber der Regen,.... was soll ich dazu sagen, er hatte nochmals an
Stärke zugenommen. Im Wechselzelt überlegte ich dann einige Zeit für welche Kleidervariante
ich mich entscheiden sollte: Regenjacke und damit schwitzen beim Rad, entschied mich aber
spontan für Zweiteiler und lediglich Armlingen. So ging es eben im Starkregen rauf auf den Bock.
Die wummernden Bässe der Musik im Startbereich waren bald nicht mehr zu hören und ich war
mit vielen anderen auf der Radstrecke Richtung Eckersmühlen, Alle waren am Schimpfen über
die Wetterbedingungen. Die ersten Hügel und Abfahrten waren zum Eingewöhnen, denn
insbesondere die Abfahrten waren sehr rutschig und gefährlich, daher waren für mich an diesem
Morgen die beliebtesten Teile am Fahrrad meine Bremsen.
Eine gute Zeit auf dem Fahrrad? Von diesem Gedanken hatte ich mich schon verabschiedet, denn
meine Gesundheit ist mir wichtiger als ein paar Minuten durch risikoreiches Fahren
herauszuholen. Wie immer waren aber zum Glück die Kampfrichter sehr zahlreich auf der
Strecke und unterbanden rigoros das Ansinnen mancher „Sportler“ Windschatten zu fahren. Das
sind dann Erlebnisse die einem den trüben Tag dann doch etwas erwärmen.
Der Berg in Greding ist sicherlich auch bei schönem Wetter nicht angenehmer hinauf zu fahren,
allerdings die spätere Abfahrt ganz bestimmt und auch der leichte, teils böige Wind von rechts
vorne war nicht wirklich lustig. Mittlerweile war mir alles egal, das merkte ich auch daran, daß ich
nur wenige Blicke auf meinen ERGOMO verschwendete um Geschwindigkeit, Watt, gefahrene
Kilometer etc. abzufragen. Ich freute mich jetzt so langsam auf den Solarer Berg, wo die

Stimmung auch in diesem Jahr nicht enttäuschte. Irgendwann danach muß der Regen aufgehört
haben, in Eckersmühlen hatte ich mir auch Gedanken darüber gemacht einfach in die
Wechselzone zu fahren und fertig, aber da hätte ich es mir zu einfach gemacht, ich ziehe das
jetzt durch.
Bei km 90 dann habe ich den ersten ernsthaften Blick auf die Zeit gemacht, es waren ziemlich
genau drei Stunden rum, trotz Regens war ich komischerweise schneller unterwegs als zunächst
geplant. Leider waren auf der zweiten Radrunde nur noch ganz wenige Zuschauer am Rand zu
sehen und daher die Unterstützung auch weniger motivierend, aber so kümmerte ich mich dann
mehr um die Geschwindigkeit auf abtrocknender Straße, insbesondere die Abfahrt irgendwo
hinter Greding machte jetzt sogar richtig Spaß, man konnte sich sogar in die Kurve legen ohne
wegzurutschen.
Kurz vor Hilpoltstein und dem Solarer Berg zum zweiten, verabschiedete ich mich innerlich von
der Radzeit unter sechs Stunden, denn ein Blick auf die Kilometer verriet nichts Gutes, das wird
wohl heute nichts mehr. Doch nach dem Solarer hatte ich das Gefühl es geht nur noch bergab,
die Geschwindigkeit stieg immer mehr an und ich sammelte einige Triathletinnen und Triathleten
mit dem Rad ein. Hoppla, da geht ja doch noch was, jetzt bekam ich die zweite Luft und begann
den Kampf gegen die Uhr aufzunehmen, jetzt wollte ich meine Traumzeit von unter sechs
Stunden unterbieten. Ich gab noch einmal Alles und der Erfolg gab mir recht, auch wenn ich für
meinen persönlichen Wettstreit mit der Uhr sicherlich einige wichtige „Körner“ fürs
anschließende Laufen verbrannt hatte. Die Uhr blieb stehen bei 5:59:03 Std., ein Strahlen
huschte mir über mein Gesicht.
In der Wechselzone war wie immer zunächst alles gut organisiert, doch leider war es im
Wechselzeit total voll. Im letzten Eck fand ich einen freien Platz und auch eine nette Helferin,
die allerdings, wie sich im Nachhinein herausstellte, vergaß meine funkelnagelneue Radbrille in
den Beutel zu packen, so daß sie irgendwo im Nirwana eines anderen Triathleten verschwand,
möge dieser nicht so recht Freude an dem unrechtmäßigen Besitz fremden Eigentums haben,
aber das ist ein anderes Thema.
Da kam sie nun meine absolut ungeliebte dritte Disziplin, der Schrecken meiner sportlichen
Erfolge, das Laufen!
Im letzten Jahr doch insgesamt vielleicht einen Kilometer laufend, dachte ich in diesem Jahr
zunächst nicht darüber nach und begann die Flucht nach vorne. Lauf Gregor, lauf, soweit dich die
Füße tragen. Schließlich hatte mich Matthias ja auch hierfür trainiert und ich habe mich ja auch
immer (!!!!) an die Laufvorgaben gehalten.
Also was sollte passieren? Ganz ruhig, zwar langsam aber konstant, spulte ich mein Laufpensum
ab und ehe ich mich versah war ich schon in Schwanstetten. Gehpausen? Wozu, ich fühlte mich
weiterhin relativ fit, nur so langsam konnte ich die Verpflegung einfach nicht mehr sehen, Gel
hier, Gel da, Wasser, Cola, Iso, irgendwie schmeckte alles gleich und nichts wirklich gut. Da ein
Lichtblick: Ein Salzkeks, schnellstens verschlungen, aber leider erst 20 m nach dem
Verpflegungsstand gemerkt, daß ein wenig Flüssigkeit zum Hinunterspülen der Krümel vielleicht
doch angebracht wäre. Aber jetzt: Zu spät, es blieb mir nichts anderes übrig, wenn ich nicht
umkehren und Zeit verlieren wollte, knappe zwei Kilometer zu rennen um dort ordentlich
nachzuspülen.
Was nicht tötet härtet ab, heißt es immer, aber der Husten wegen der Keksbrösel verging auch.
Aber dann endlich ☺ kam der große Regen zurück, als ob ich nicht schon genug davon an diesem
Tag gehabt hätte, es goß wieder wie aus Kübeln. Die Laufschuhe und Kompressionsstrümpfe
wurden schwer wie Blei, die Zuschauer rotteten sich unter der Brücke an der Lände zusammen,
nur ich durfte mich nicht unterstellen.

Immerhin ich hatte jetzt schon 20 km geschafft und noch immer keine Gehpause, wohl aber
drüber schon mehrfach nachgedacht. Doch am Berg in Eckersmühlen, oder ist es nicht vielleicht
doch eher ein kleiner Hügel mache ich einen folgenschweren Fehler: ich mache nun doch eine
Gehpause und rede mir ein, daß ich nunmehr nur unwesentlich langsamer sei, wenn ich jetzt
stramm walke. So verliere ich jetzt doch viel Zeit bis ich wieder zum Rennen komme, die fünf
Stunden Marathonzeit kann ich mir jetzt abschminken.
Doch im Gegensatz zu früher kann ich mich nach der Erholung dann doch aufraffen immer wieder
zu laufen, die letzten fünf Kilometer dann sogar komplett. Das Ziel kommt immer näher, man
hört die Musik aus dem Triathlonpark, die Bahnschwellen, die letzte Kurve, jetzt heißt es Trikot
richten, Startnummer nach vorne, Siegerlächeln aufsetzen und bewußt entspannt auf die blaue
Matte laufen. Dort warten schon meine beiden Mädchen, stolze Junior-Challengerinnen, auf mich
um gemeinsam mit mir die letzten Meter ins Ziel zu rennen. Die Uhr bleibt stehen bei 12:34:04
Stunden, sogar knapp eine halbe Stunde schneller als meine mir selbst gesteckte
Mindestanforderung.
Wenn ich diese Zeit mit meinem letztjährigen Finish vergleiche, entspricht das einer
Verbesserung von einer Stunde und 47 Minuten! Wenn das kein Erfolg ist, der zu großen Teilen
auf das Konto des PET geht.
Ich bin mit mir daher im Großen und Ganzen sehr zufrieden, lediglich das Laufen muß noch besser
werden und das geht auch ohne Gehpausen, ich weiß es. Aber immerhin hat Matthias es geschafft
aus einem „Walker“ einen Marathoni zu machen, der die 42,195 km größtenteils durchlaufen kann.
Und das Ganze in etwa fünfeinhalb Monaten, Respekt. Und über meine Radzeit bin ich mega stolz,
hätte nicht gedacht das wattgesteuertes Training so effektiv sein kann, dachte öfter beim
Training, daß ich viel zu niedrige Wattzahlen fahre, aber der Erfolg (40 Minuten schneller als im
vergangenen Jahr bei sehr guten Wetterverhältnissen) gab Matthias auch hier Recht.
Zurecht gebührt ihm mein Dank, genauso aber Susa, die mir als „Genußmensch“ ein paar wertvolle
Tipps (natürlich leider auch Einschränkungen) mit auf den Ernährungsweg gegeben hat.
Es war garantiert nicht meine letzte Langdistanz und beim nächsten Mal peile ich eine Sub 12 an,
denn man soll sich nie mit dem Erreichten zufrieden geben. Aber jetzt bin ich zunächst mal reif
für die Insel Sylt und verabschiede mich in den Urlaub zur Regeneration.
Gregor