vhs Programmheft Frühjahr 2013 zum Download - Volkshochschule ...

Gesundheit
Yoga/Feldenkrais/Qi Gong
Sanftes Yoga für den Rücken
(Hatha Yoga)
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Kursinhalte:
• sanftes Yoga für Schulter, Nacken und
Rücken mit Elementen der modernen
Rückenschule
• Atemübungen
• kurze Meditationen/Tiefenentspannung
E3155
Matthias Petri
15 Treffen, Mo, 18.20-19.50 Uhr, ab 18.02.2013
Homberg (Ohm), Gesamtschule, Aula, Hochstr. 11
69,– EUR (E)
Hatha Yoga –
mittlere Anforderung
E3156
Matthias Petri
15 Treffen, Mo, 20.00-21.30 Uhr, ab 18.02.2013
Homberg (Ohm), Gesamtschule, Aula, Hochstr. 11
69,– EUR (E)
NEU
Yoga für Männer
Geeignet für Männer jeden Alters, die ihre
Kondition und Beweglichkeit verbessern
und in manchmal durchaus schweißtreibender
Atmosphäre etwas für ihre Bauchmuskeln
tun wollen. Yoga-Bewegungen fordern
und entspannen Geist und Körper gleichermaßen,
reduzieren Stress und lassen sich
mit etwas Erfahrung effizient auf individuelle
Bedürfnisse einstellen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, großes Handtuch,
Decke
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
E3159
Dr. Thomas Frischkorn
10 Treffen, Sa, 10.00-11.30 Uhr, ab 23.02.2013
Lauterbach, Rimloser Str. 20, Gesundheitsraum 11,
1. Stock
57,50 EUR (E)
NEU
Yoga für Kinder
Kinder haben Spaß am Ausprobieren, sind
neugierig und voller Lebensfreude. Gemeinsam
in einer Gruppe lernen Kinder durch
Übungen, die dem natürlichen Bewegungsdrang
entsprechen, ihren Körper mit Yoga
besser kennen und wahrzunehmen. Die
Kernideen des Yoga, wie bewusstes Atmen
und Achtsamkeit, fließen durch spielerische
Elemente in den Unterricht mit ein, so
dass Ihre Kinder den Unterschied zwischen
Bewegung und Ruhe erfahren und langfristig
zu mehr Ausgeglichenheit und Konzentration
finden.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
E3160
Nina Hedrich
6 Treffen, Do, 16.00-17.00 Uhr, ab 21.02.2013
Schlitz, Dieffenbach-Schule, Mehrzweckraum
31,– EUR (E)
NEU
Yoga für Teens
Dass Yoga nicht nur rumsitzen, meditieren
und „Om“ singen bedeutet, ist inzwischen
bei den meisten angekommen. Aber ist
Yoga auch was für junge Leute so zwischen
12 und 19 Jahren? Ja klar ! Beim Teenie-
Yoga ist die Stunde ganz speziell auf euch
abgestimmt. In der lockeren Asanapraxis
zu cooler Musik lernt ihr die verschiedenen
Yogapositionen sowie den Sonnengruß
kennen. Wir experimentieren, variieren
und erfinden vielleicht ein paar ganz neue
Asanas. Zu jeder Stunde gehören auch
Atemübungen, Entspannungsübungen und
der Austausch über unsere Erfahrungen mit
Yoga. Eure Yogapraxis wird euch nicht nur
dabei helfen Muskeln zu stärken und gelenkiger
zu werden, auch Ruhe und Konzentration
in Angst- und Prüfungssituationen zu
behalten, kann erlernt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
E3161
Nina Hedrich
6 Treffen, Do, 17.00-18.00 Uhr, ab 21.02.2013
Schlitz, Dieffenbach-Schule, Mehrzweckraum
31,– EUR (E)
Feldenkrais – Bewusstheit
durch Bewegung
Der Physiker und Judoexperte Dr. Moshé
Feldenkrais (1904-1984) verband auf einzigartige
Art und Weise naturwissenschaftliche
Erkenntnisse und Erfahrungen asiatischer
Kampfkünste zu seiner revolutionären Lernmethode.
Im Gruppenunterricht „Bewusstheit
durch Bewegung“ können Spüren, Fühlen,
Denken und Bewegen wieder zu einer
Einheit zusammenkommen. Die Bewegung
wird kraftvoll, geschmeidig und mühelos.
Die Methode ist für jeden geeignet, der
seinen Gesamtzustand und seine Lebensqualität
verbessern möchte und neugierig
ist, mehr über sich zu erfahren.
Bitte Decke, Matte und kleines festes Kissen
(oder Handtücher) sowie warme Socken
und warme bequeme Kleidung mitbringen !
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Schnupperkurs zum Kennenlernen der
Feldenkraismethode
E3165
Matthias Giez
3 Treffen, Mi, 19.30-21.00 Uhr, ab 20.02.2013
Schlitz, Waldorfkindergarten, Ringmauer
43,– EUR (E)
Verbindliche Anmeldung bis: 14.02.2013
46
E3166
Matthias Giez
12 Treffen, Mi, 19.30-21.00 Uhr, ab 13.03.2013
Schlitz, Waldorfkindergarten, Ringmauer
167,– EUR (E)
Qi Gong am Sommerabend
Immer ein angenehmes Erlebnis... Qi Gong
im Freien mit dem herrlichen Ambiente und
Ausblicke auf dem Gelände des Schlosses
Eisenbach bei Lauterbach. Auch für Teilnehmer/innen
ohne Vorkenntnisse geeignet, um
die Qi Gong Methode kennen zu lernen.
Treffen: 18.45 Uhr vor der Treppe der Gaststätte
„Zur Burgpost“.
Bei jedem Wetter, ggf. Regenkleidung mitbringen.
E3167
Barbara Heinz
1 Treffen, Mo, 19.00-20.00 Uhr, 24.06.2013
Lauterbach-Eisenbach, auf dem Gelände
des Schlosses Eisenbach
5,– EUR
F3168
Barbara Heinz
1 Treffen, Mo, 19.00-20.00 Uhr, 01.07.2013
Lauterbach-Eisenbach, auf dem Gelände
des Schlosses Eisenbach
5,– EUR (E)
F3169
Barbara Heinz
1 Treffen, Mo, 19.00-20.00 Uhr, 08.07.2013
Lauterbach-Eisenbach, auf dem Gelände
des Schlosses Eisenbach
5,– EUR
Qi Gong
Qi Gong ist ein Teil der traditionellen chinesischen
Medizin. Qi steht für Energie, Gong
bedeutet Üben und Zeit. Qi Gong besteht
aus sanften Übungsfolgen, die der Gesunderhaltung,
Kräftigung und Harmonisierung
dienen.
Meditative Atem- und Körperübungen im
Stehen oder Sitzen regulieren den Energiefluss
im Körper, aktivieren die Selbstheilungskräfte
und stärken Vitalität und Wohlbefinden.
Qi Gong empfiehlt sich für Menschen in
jedem Lebensalter. Besondere Voraussetzungen
sind nicht erforderlich.
Bitte in lockerer Kleidung oder Trainingskleidung
und warmen Socken/bequemen
Schuhen kommen und eine Decke oder
Matte mitbringen.
Qi Gong für Fortgeschrittene
Eine Teilnahme ist möglich, wenn bereits Qi-
Gong-Erfahrungen vorhanden sind.
E3170
Barbara Heinz
10 Treffen, Mo, 18.30-20.00 Uhr, ab 18.02.2013
Lauterbach, Krankenhaus Eichhof, Vortragsraum
73,50 EUR (E)