für den sportunterricht - Hofmann Verlag
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Affe<br />
Giraffe<br />
Kondor<br />
Locker federn,<br />
Arme schwingen vor und zurück;<br />
bei 3: Sprung, dabei die Arme mit<br />
nach oben nehmen<br />
Rückenlage –<br />
Beine angestellt, Bauch<br />
Richtung Decke; abwechselnd<br />
rechtes und linkes<br />
Bein strecken, Knie<br />
bleiben parallel<br />
Kniestellung – ein Bein angestellt, Oberkörper auf Oberschenkel<br />
ablegen, freies Knie anheben, Arme seitlich<br />
hochführen<br />
Alligator<br />
Bauchlage – Arme und Bein kurz anheben, wieder ablegen<br />
Dingo<br />
Rückenlage –<br />
Arme und Beine locker<br />
nach oben, ausschütteln<br />
Qualle<br />
Krebs<br />
Mit Rosa Rastlos um die Welt<br />
Bauchlage – Hände fassen<br />
am Sprunggelenk, Füße<br />
zum Gesäß ziehen, Hüfte<br />
bleibt am Bo<strong>den</strong><br />
Sitzen – Beine angestellt,<br />
Bauch Richtung Decke;<br />
Position kurz halten<br />
Lehrhilfen <strong>für</strong> <strong>den</strong> <strong>sportunterricht</strong>, Schorndorf, 57 (2008), Heft 9 Seite 9<br />
Tiger<br />
Storch<br />
Bankstellung, Gesäß<br />
Richtung Ferse, Brustkorb<br />
über dem Bo<strong>den</strong> nach<br />
vorne schieben, Liegestütz<br />
Einbeinstand – Arme seitlich nach oben führen, dabei<br />
einatmen, beim Absenken ausatmen<br />
Schnecke<br />
Entspannung
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