der Kursplan als PDF - Maya Mare
der Kursplan als PDF - Maya Mare
der Kursplan als PDF - Maya Mare
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
kursplan<br />
kUrsplan<br />
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag<br />
07:15-08:05*<br />
Aqua Gymnastik<br />
08:30-09:20<br />
Aqua Jogging<br />
09:30-10:20<br />
Aqua Gymnastik<br />
09:30-10:20<br />
Fit für die Enkel<br />
10:30-11:20<br />
Aqua Gymnastik<br />
17:00-17:50<br />
S<strong>als</strong>a & Co.<br />
18:00-18:50<br />
Bauch-Beine-Po<br />
19:00-19:50<br />
Thai Bo<br />
19:30-20:20<br />
Aqua Fitness<br />
20:00-20:50<br />
Cycling<br />
09:30-10:20<br />
Aqua Gymnastik<br />
10:00-10:50<br />
BBP 50+<br />
11:00-11:50<br />
Qi Gong<br />
17:00-17:50<br />
Bauch-Beine-Po<br />
18:00-18:50<br />
Yogilates<br />
19:00-19:50<br />
Aqua Gymnastik<br />
15min<br />
15min<br />
08:30-09:20<br />
Aqua Jogging<br />
09:30-10:20<br />
Aqua Gymnastik<br />
09:40-09:55<br />
Knie-Hüft-Spezial<br />
10:00-10:50<br />
Sport 50+<br />
11:00-11:50<br />
Aqua Gymnastik<br />
16:00-16:50<br />
Aqua Gymnastik<br />
17:00-17:50<br />
Yoga<br />
18:00-18:50<br />
Qi Gong<br />
18:00-18:50<br />
Body Form<br />
19:00-19:50<br />
Cycling<br />
19:00-19:50<br />
Aqua Gymnastik<br />
20:00-20:15<br />
Bauch Spezial<br />
15min<br />
90min<br />
08:30-09:20<br />
Aqua Gymnastik<br />
09:30-10:20<br />
WS & Stabitraining<br />
09:30-10:20<br />
Yoga<br />
10:30-10:45<br />
Venentraining<br />
10:30-11:20<br />
Cycling 50+<br />
17:00-17:50<br />
Bauch-Beine-Po<br />
18:00-18:50<br />
Step<br />
09:30-10:20<br />
Aqua Gymnastik<br />
10:30-11:20<br />
Rhytm. Tanzgymnastik<br />
11:30-12:20<br />
Aqua Gymnastik<br />
17:00-17:50<br />
Thai Bo<br />
18:00-18:50<br />
Body Form<br />
19:00-19:50<br />
Wirbelsäulengymnastik 19:00-19:50<br />
Easy Cycling<br />
19:00-20:30<br />
Body Form Spezial<br />
20:00-20:50<br />
Hydro Power<br />
19:00-19:50<br />
* exklusiv nur für<br />
gold card Mitglie<strong>der</strong><br />
Öffnungszeiten<br />
Mo.-Fr. 08:00-22:00 Uhr<br />
Sa.-So. 10:00-20:00 Uhr<br />
(Feiertage siehe Aushang)<br />
sonntagsspecial<br />
Jeden sonntag<br />
14:00-15:30 Uhr<br />
(Kurse siehe Aushang)<br />
Moonlight-cycling<br />
19:00-20:30 Uhr<br />
(jeden 2. Freitag des Monats)<br />
Viva mare • Am Wasserwerk 1 • 06132 Halle (Saale)<br />
Tel.: 0345 – 77 42 120 • Fax: 0345 – 77 42 200 • info@viva-mare.de • www.mayamare.de • facebook.com/vivamare.fitness<br />
neU!<br />
®
kurserläuterungen<br />
kUrserläUterUngen<br />
aqua Fitness<br />
Durch das mo<strong>der</strong>ne Aqua Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit<br />
und Ausdauer gesteigert, Entspannung geför<strong>der</strong>t und fitnessorientiert<br />
mit Aerobic- und Pilates Elementen trainiert.<br />
aqua gymnastik<br />
Bei angenehmen Wassertemperaturen trainieren wir, mit Einsatz<br />
von Musik und Geräten, gelenkschonend ihr Herz-Kreislauf-System<br />
und den gesamten Bewegungsapparat.<br />
aqua Jogging<br />
Aqua Jogging ist nicht nur „Laufen im Wasser“, son<strong>der</strong>n wird mit<br />
gymnastischen Übungen, Musik und verschiedenen Wi<strong>der</strong>standsgeräten<br />
kombiniert.<br />
Bauch-Beine-po<br />
Ein effektives und for<strong>der</strong>ndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch,<br />
Beinen und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung <strong>der</strong> Problemzonen.<br />
Wer seinen Körper straffen will, ist hier goldrichtig.<br />
Bauch spezial 15 min<br />
Das 15 min Training wird ausschließlich zur Kräftigung <strong>der</strong> Bauchmuskulatur<br />
genutzt.<br />
Body Form<br />
Die ideale Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem<br />
Group Fitness Training. Die Übungen mit <strong>der</strong> Langhantel werden<br />
zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout.<br />
cycling<br />
Ein unvergleichliches Training für Herz-Kreislauf und zur För<strong>der</strong>ung<br />
<strong>der</strong> Fettverbrennung auf stationären Fahrrä<strong>der</strong>n. Durch individuelle<br />
Dosierung <strong>der</strong> Belastung findet je<strong>der</strong> sein persönliches<br />
Belastungsniveau.<br />
Fit für die enkel & sport 50+<br />
Die ideale Verbindung zwischen Koordination, Beweglichkeit,<br />
Kräftigung <strong>der</strong> Muskulatur und je<strong>der</strong> Menge Spaß um lange fit<br />
für die Enkel zu bleiben.<br />
hydro power<br />
Ist ein Krafttraining im Wasser zur Verbesserung <strong>der</strong> Kraftausdauer,<br />
Beweglichkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.<br />
Die verschiedenen Bewegungsaufgaben werden mit Hanteln<br />
o<strong>der</strong> an<strong>der</strong>en Geräten durchgeführt.<br />
knie-hüft-spezial 15 min<br />
In dem 15 min Training werden spezielle Übungen zur Kräftigung<br />
und Stabilisierung des Knie- & Hüftgelenks durchgeführt.<br />
pilates<br />
Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt, geformt,<br />
die Haltung verbessert, Flexibilität sowie Gleichgewicht erhöht,<br />
Körper und Geist vereint.<br />
Qi gong<br />
Chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform<br />
zur Kultivierung von Geist und Körper.<br />
rhythmische tanzgymnastik<br />
Ist ein dynamischer Kurs mit viel Bewegung, aber angenehmer<br />
Intensität zur Verbesserung <strong>der</strong> Koordination. In diesem Kurs<br />
steht <strong>der</strong> Spaß am Tanz und <strong>der</strong> Bewegung klar im Vor<strong>der</strong>grund.<br />
step<br />
Training auf dem Step, einer Plattform, welche das Herz-Kreislauf-<br />
System stimuliert, die Fettverbrennung för<strong>der</strong>t sowie Bein- und<br />
Pomuskulatur stärkt.<br />
thai Bo<br />
Thai Bo steht für Taekwondo und Boxen. In Kombination mit<br />
Aerobic entsteht ein einzigartiges Trainingsprogramm für alle,<br />
die ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und die Muskulatur<br />
kräftigen wollen.<br />
Venentraining 15 min<br />
Das 15 min Training beginnt mit einfachen Übungen und Schrittfolgen.<br />
Durch die Bewegung <strong>der</strong> Beinmuskulatur wird <strong>der</strong> Blutfluss<br />
in den Venen positiv beeinflusst.<br />
wirbelsäulengymnastik<br />
Kombiniertes Training aus Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations-<br />
und Entspannungsübungen zur Stabilisierung <strong>der</strong> Wirbelsäule.<br />
Kann von Krankenkassen nach §20 SGB V bezuschusst<br />
werden.<br />
wirbelsäulen- & stabitraining<br />
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung<br />
<strong>der</strong> Körperhaltung, Stabilisation und Kräftigung des gesamten<br />
Körpers.<br />
Yoga<br />
Power Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, bei <strong>der</strong> die<br />
Atmung sehr wichtig ist. Je<strong>der</strong> Atemzug ist eine Bewegung. Zusammen<br />
arbeiten wir an Kraft, Flexibilität und <strong>der</strong> Ausrichtung<br />
unseres Körpers.<br />
Yogilates<br />
Ist ein Mix aus Yoga und Pilates. Mit diesem Körpertraining werden<br />
die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert,<br />
Flexibilität und Gleichgewicht erhöht, sowie Körper und Geist<br />
vereint.<br />
Zumba<br />
Ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler<br />
Musik, die eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-<br />
Programm ergeben. Die Übungen sind eine Kombination von Aerobic<br />
und einfachen Tanzschritten zu schnellen sowie langsamen<br />
Rhythmen.<br />
Stand: 5. Februar 2013
Change language