Super Bauchmuskeln, kräftig und sichtbar, mit ... - Lorez Bodyvital
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Bauch <strong>und</strong> Taillemuskeln, energetisch einschalten <strong>und</strong> <strong>mit</strong> minimalem Kräfteverbrauch, höchst effizient <strong>und</strong> funktional aufbauen<br />
<strong>Lorez</strong> Sport Kinesiologie Praktiker<br />
Inhaltsübersicht:<br />
<strong>Super</strong> <strong>Bauchmuskeln</strong>, <strong>kräftig</strong> <strong>und</strong> <strong>sichtbar</strong> Übersicht……………………..3<br />
Ernährung <strong>und</strong> persönlicher Stoffwechsel………………………………....4<br />
Energiegleichgewicht……………………………………………………....5<br />
Welche Gewohnheiten fett machen…………………………………….….6<br />
Die zwölf Fitmacher als Fixpunkte Ihrer Ernährung……………………....8<br />
Der einfachste <strong>und</strong> effektivste Trainingsplan………………………….…..9<br />
Dynamisch kontrolliert bewegen…………………………………………10<br />
Anatomie………………………………………………………………….12<br />
Das stützende Muskelkorsett des Rückens……………………………….13<br />
Das stützende Muskelkorsett des Bauches <strong>und</strong> der Taille………..……....15<br />
Energetische Einschaltübungen für Bauch <strong>und</strong> Taille……………………17<br />
Bauch Taille Übungsvarianten am Boden…………………………..……18<br />
Bauch Taille Übungsvarianten an Geräten……………………………….20<br />
Übungszuordnung: gerade <strong>Bauchmuskeln</strong>…………………………….....22<br />
Oberer Muskelansatz …………………………………………….……....23<br />
Unterer Muskelansatz…………………………………………………….23<br />
Seitlicher Muskelansatz………………………………………………..…24<br />
© 2007 Thomas <strong>Lorez</strong> / <strong>Lorez</strong> Sport Kinesiologie Praktiker Seminar 07.bis 12..2007 / Tel.00432 370 13 00 / info@lorez.li<br />
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