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468 Pilates – Körpertraining nach Josef Pilates
Pilates Training ist benannt nach dem Begründer der Methoden, nach Josef
H. Pilates (1887 – 1967). Pilates Training gehört zu den Methoden, bei welchem
die Kraft der Psyche und die Konzentration miteinbezogen werden und
eignet sich für jedermann, der den Körper effizient und ganzheitlich trainieren,
den Rücken stabilisieren und die Körperkraft ökonomisch einsetzen will.
Zentral ist bei allen Übungen die Stabilisierung des Beckens und der
Körpermitte, gefolgt von einer idealen Ausrichtung des ganzen Körpers. Bei
allen Übungen werden Körperwahrnehmung und Körpergefühl geschult, je
nach Schwierigkeitsgrad kann sehr einfach bis sehr intensiv mit verschiedenen
Schwerpunkten gearbeitet werden.
Teilnehmer/Innen 10–12 Personen, Jugendliche, Frauen und Männer
Beginn Montag, 14. September 2009 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Kursdauer 20 x 1 Stunden (kann nach Wunsch der
Teilnehmer/Innen um weitere 10 Stunden verlängert
werden)
Anmeldung bis spätestens Freitag, 04. September 2009
(siehe allgemeine Hinweise)
Ort noch offen
Kosten Fr. 360.– pro Person
Leitung Nadine Juon Karlen, Polestar Pilates Trainer PMA
(Pilates Method Alliance),
Faxugrundstr. 32, 3900 Brigerbad,
Tel. 027 946 67 43 Mobile 078 808 48 30
Besonderes Bitte mitbringen:
Gymnastik- oder Yogamatte
Kleine Trinkflasche
Kleines Handtuch
Geübt wird in bequemer Trainingskleidung, barfuss
oder mit Socken.
Wohltuende Wickel – das etwas andere
«Wellness Programm»
Das Wissen der Wickel stammt aus alten Zeiten. Sie wurden über
Jahrhunderte entwickelt und leisteten gute Dienste bei der Bewältigung von
Krankheiten.
Die Wickel und Kompressen bieten aber auch in der heutigen Zeit gute
Möglichkeiten für die Behandlung von Krankheiten aber auch fürs allgemeine
Wohlbefinden.
Wickel können vorbeugend, schmerzlindernd, wohltuend, entspannend, und
heilungsfördernd eingesetzt werden.
Nur: wie stelle ich selber Wickel her? Man muss nicht unbedingt in die Ferne
schweifen, denn Wohlfühlen fängt zu Hause an.
Mit einfachen Mitteln aus Küche, Garten und Natur können Sie schon
E R W A C H S E N E N B I L D U N G
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diverse Wickel und Kompressen herstellen und somit viel für Ihr persönliches
Wohlbefinden tun.
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die mit einfachen Mitteln in einer
ruhigen, entspannten Atmosphäre etwas zur Gesunderhaltung oder
Gesundwerdung beitragen möchten.
Teilnehmer/Innen 10 bis max. 12 Teilnehmer/Innen
Ort Singsaal im Sand
Kosten Fr. 100.–
Leitung Frau Pia Pfaffen-Mooser, Stadelmatten
3937 Baltschieder, Tel. 027 946 46 34
Lehner Roswita, Spielfluh, 3919 Blatten
Tel. 027 939 20 64
Kursdauer 2 x 3 Stunden
Kurs A 419:
Beginn Donnerstag, 17. Sept. 2009 19.00 Uhr bis 22.00 Uhr
Weitere Daten Do. 24. Sept. 2009
Anmeldung bis spätestens Dienstag, 08. September 2009,
(siehe allgemeine Hinweise)
Kurs B 420:
Beginn Donnerstag, 15. April 2010 19.00 Uhr bis 22.00 Uhr
Weitere Daten Do. 22. April 2010
Anmeldung bis spätestens Mittwoch, 07. April 2010,
(siehe allgemeine Hinweise)
Kindernotfälle Kurs A / B
Unsere Kinder stehen jeden Tag einer grossen Anzahl Gefahren gegenüber.
Schnell ist etwas geschehen und rasche Hilfe notwendig. In dem von uns
angebotenen Kurs erlernen Sie bei Kindernotfällen richtig, ruhig und überlegt
zu handeln.
Ausbildungsinhalt:
Anatomie des Kindes / Unterschied zum Erwachsenen / Lagerung / Div.
Verletzungen (Blutung, Knochenbruch) / Kinderkrankheiten (Pseudo- Krupp,
Epiglotitis, Fieberkrampf) / Reanimation / Richtiges Alarmieren der Rettung.
Teilnehmer/Innen 6–12 Personen (alle Interessierten)
Kurs A 421: Samstag, 28. November, 2009,
09.00 Uhr bis ca. 17.00 Uhr (Tageskurs)
Anmeldung bis spätestens Samstag, 21.November 2009,
(siehe allgemeine Hinweise)
Kurs B 422: Samstag, 29. Mai 2010, 09.00 Uhr – ca. 17.00 Uhr
(Tageskurs)