Stimme – Bewegung - Das Konzept Schlaffhorst-Andersen - CJD

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

Tradition der Arbeit heraus fühlen sie sich einem pädagogischen Ansatz auch in der Therapie verpflichtet. Darüber hinaus ist Regeneration eindeutig erklärtes Ziel der Arbeitsweise Schlaffhorst- Andersen; Regeneration, die Clara Schlaffhorst und Hedwig Andersen „Wiederherstellung gesunder natürlicher Organfunktionen“ nannten und als Zurückführen zur „Natur in uns“ bezeichneten. Um diese Ziele zu erreichen, entwickelten C. Schlaffhorst und H. Andersen die sogenannten Regenerationswege: • die kreisende Bewegung • die schwingende Bewegung • die rhythmische Bewegung • das Atmen • das Tönen. Die Regenerationswege nach Schlaffhorst-Andersen werden eingesetzt zur Schulung und kognitiven Verankerung des Körperbewußtseins für Muskeltonus, Haltung, Bewegung, Stimme, Stimmung und Atmung sowie deren Wechselwirkungen untereinander. Die kreisende Bewegung ist ein Spiel mit der Balance, ein „Umspielen der Mitte“ Dieses Balancespiel geht mit einer ständig wechselnden Muskelbeanspruchung einher. Dadurch wird der Muskeltonus reguliert, eutonisiert. Das Hauptmerkmal der kreisenden Bewegung ist der einseitig gerichtete Ablauf. Durch das Kreisen um die eigene Körperachse wird der Bezug zum Körpermittelpunkt intensiviert. Besonders angesprochen wird hierbei das Gamma-Nervensystem, das Muskelspindeln in der Aufrichtungsmuskulatur innerviert. Durch die ständige Verlagerung des Gewichts muß sich die Muskulatur, die den Menschen in der Aufrichtung hält, immer wieder neu einstellen. Jeder Punkt des Kreises benötigt ein anderes Zusammenspiel der Muskulatur. Das heißt: Falsche Spannungen werden gelöst, fehlende Spannungen aufgebaut, denn die Muskulatur muß flexibel sein, sonst ist ein Beibehalten der Aufrichtung während einer solchen Gewichtsverlagerung nicht möglich (Saatweber 1994). Die schwingende Bewegung ist im Gegensatz zum Kreisen zweiseitig gerichtet: vor - zurück bzw. links - rechts Die schwingende Bewegung ist nicht fortlaufend. Sie hat an zwei Polen ein ausschwingendes Moment, auf das die Umkehr folgt. Die schwingende Bewegung kann mit dem ganzen Körper oder auch mit einzelnen Körperteilen (Armen und Beinen) ausgeführt werden. Ziel ist auch hier die bessere Haltung und Aufrichtung, denn durch die Gewichtsverlagerung über der Standfläche der 2
Füße wird auch hier über das Gamma-Nervensystem die Muskulatur eutonisiert. Jedoch fällt bei der schwingenden Bewegung eine räumliche Dimension fort, da man entweder seitlich oder vor- und zurückschwingt. Beim Vorschwung erhöht sich die Spannung der rückwärtigen Rumpfmuskulatur, während sie beim Rückschwung wieder nachläßt und umgekehrt. In diesem zweiphasigen Weg ist die Dreiteiligkeit enthalten, wenn die Bewegung mit der Atmung verbunden ist. Auf den Vorschwung erfolgt die Ausatmung. Es kommt zu einem Ausschwingen der Bewegung in der Atempause, und die Einatmung trägt die Bewegung zurück. So entsteht eine andere Qualität als bei Nichteinbeziehung der Atmung. Die einzelnen Bewegungsphasen werden intensiver ausgeführt. Es kommt z. B. zu einem richtigen Aussschwingen und nicht nur zu einem „Hin- und Herpendeln“ (Saatweber 1994). Die rhythmische Bewegung lehnt sich direkt der Atembewegung an und bedeutet Umgang mit dem individuellen dreiteiligen Atem- und Bewegungsrhythmus Sie soll zum Finden des eigenen, individuellen Rhythmus führen. Nach den zwei Phasen Einatmung und Ausatmung folgt eine dritte Phase, die Atempause, gekennzeichnet durch Lösung der gesamten Atemmuskulatur. Bei vermehrter Atemarbeit verkürzt sich zwar die Dauer der Pause, die Lösungsqualität sollte jedoch bestehen bleiben. Die drei Phasen „Anspannung“/Einatmung, „Abspannung“/Ausatmung, „Pause“ - in der Atmung wie in der Bewegung - müssen sich ganz erfüllen. Nur dann stehen sie in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander und führen zu Bewegungen, die wohltuend und belebend wirken und eine gewisse Leichtigkeit enthalten. Für unser Auge erscheinen solche atemverbundenen Bewegungen schön und harmonisch. Übungen zur Wahrnehmung und Verlängerung der Atempause dienen dem Spannungsabbau und der Flexibilität der Atemmuskulatur sowie der Ökonomisierung ihrer Arbeit. Sie können durch atemrhythmisch ausgeführte Bewegungen auch auf andere Muskelgruppen übertragen werden. Der Regenerationsweg Atmen bedeutet zuerst einmal, die Atmung wahrzunehmen und sie in ihrem dreiteiligen Rhythmus von Einatmung, Ausatmung, Atempause zu erkennen Die kontraktilen Elemente der Atemmuskulatur durchlaufen dabei abwechselnd ihre drei Funktionszustände Kontraktion, Dehnung und Lösung. Diese rhythmische Dreiteiligkeit der Atembewegung wird als Vorbild für die Schulung der übrigen Skelettmuskulatur genutzt. Hinzu kommen atemvertiefende Übungen, die entweder über Bewegungen direkt auf die Atemmechanik einwirken, oder über das Setzen von Einatemreizen indirekt über das Atemzentrum zu einer Atemvertiefung führen. Solch ein Einatemreiz wird z. B. über die Verlängerung der Ausatmung gesetzt. Der resultierende Anstieg des Kohlendioxidgehaltes im Blut bewirkt über die Stimulierung 3
Seite 1: Atmung - Stimme - Bewegung - Das Ko
Seite 5 und 6: Schwingegurt, Deuser- oder Theraban
Seite 7 und 8: Atem- und Atemhilfsmuskulatur, die

Stimme – Bewegung - Das Konzept Schlaffhorst-Andersen - CJD

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?