Stimme – Bewegung - Das Konzept Schlaffhorst-Andersen - CJD

Atmung - Stimme – Bewegung - Das Konzept Schlaffhorst-Andersen -
von M. Saatweber
veröffentlicht in: Krankengymnastik - Zeitschrift für Physiotherapeuten 1/2000, Richard Pflaum
Verlag, München
Zusammenfassung
Der ganzheitliche Ansatz des Konzepts Schlaffhorst-Andersen nutzt die Wechselwirkung von
Atmung-Stimme-Bewegung nicht nur zur Verbesserung der einzelnen Funktionen, sondern auch zur
Stärkung der Persönlichkeit des Menschen. Der Atem, verstanden als Bindeglied zwischen
somatischem und vegetativem Nervensystem, hat hier eine Schlüsselfunktion. Rhythmisierung und
Ökonomisierung der Atem- und Bewegungsabläufe sowie Regeneration der genannten Funktionen
ist erklärtes Ziel der Arbeitsweise Schlaffhorst-Andersen.
Schlüsselwörter: Atmung - Rhythmus - Regeneration - Schlaffhorst-Andersen - Stimme
Das Konzept Schlaffhorst-Andersen basiert auf dem Wissen um die Zusammenhänge von Atmung,
Stimme und Bewegung/Haltung
Die Motorik dieser drei Systeme steht in enger Wechselwirkung zu emotionalen Vorgängen und
vegetativen Reaktionen. Verbale und nonverbale Kommunikation ist durch Haltung und Bewegung
bestimmt. Jede Einflußnahme auf körperliche Merkmale des Menschen hat somit auch
Auswirkungen auf seine Persönlichkeit. Die Atmung nimmt hier eine einmalige Schlüsselfunktion
ein. Sie ist Bindeglied zwischen somatischem und vegetativem Nervensystem. In der Arbeitsweise
Schlaffhorst-Andersen wird sie daher als vermittelnde Instanz zwischen diesen beiden Systemen
genutzt. Schon Clara Schlaffhorst (1863-1945), Sängerin, und Hedwig Andersen (1866-1957),
Pianistin, fanden, angeregt durch das Buch von Leo Kofler (1837-1908) „The Art of Breathing“,
heraus, daß alles menschliche Tun in der Ganzheitlichkeit von Körper und Seele begründet ist.
Bedingt durch persönliche Erfahrungen mit sich selbst, ihrer Atmung und ihrer Stimme, begannen
die beiden Frauen, neue Wege im Umgang mit Atmung, Bewegung und Stimme zu suchen und auch
zu finden. So entstand 1916 in Rotenburg an der Fulda die erste deutsche Atemschule, die Schule
Schlaffhorst-Andersen für Atem-, Sprech- und Gesangskunst, bekannt als „Rotenburger
Atemschule“. Bis heute wurde sie weiterentwickelt zu einer dreijährigen Berufsfachschule,
Ausbildungsstätte zum Staatl. geprüft. Atem-, Sprech- und Stimmlehrer in Bad Nenndorf bei
Hannover. Atem-, Sprech- und Stimmlehrerinnen und -lehrer sehen ihre Aufgabe in therapeutischen
und pädagogischen Interventionen in den Bereichen Atmung, Stimme, Sprache/Sprechen. Aus der
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Tradition der Arbeit heraus fühlen sie sich einem pädagogischen Ansatz auch in der Therapie
verpflichtet. Darüber hinaus ist Regeneration eindeutig erklärtes Ziel der Arbeitsweise Schlaffhorst-
Andersen; Regeneration, die Clara Schlaffhorst und Hedwig Andersen „Wiederherstellung gesunder
natürlicher Organfunktionen“ nannten und als Zurückführen zur „Natur in uns“ bezeichneten.
Um diese Ziele zu erreichen, entwickelten C. Schlaffhorst und H. Andersen die sogenannten
Regenerationswege:
• die kreisende Bewegung
• die schwingende Bewegung
• die rhythmische Bewegung
• das Atmen
• das Tönen.
Die Regenerationswege nach Schlaffhorst-Andersen werden eingesetzt zur Schulung und kognitiven
Verankerung des Körperbewußtseins für Muskeltonus, Haltung, Bewegung, Stimme, Stimmung und
Atmung sowie deren Wechselwirkungen untereinander.
Die kreisende Bewegung ist ein Spiel mit der Balance, ein „Umspielen der Mitte“
Dieses Balancespiel geht mit einer ständig wechselnden Muskelbeanspruchung einher. Dadurch
wird der Muskeltonus reguliert, eutonisiert. Das Hauptmerkmal der kreisenden Bewegung ist der
einseitig gerichtete Ablauf. Durch das Kreisen um die eigene Körperachse wird der Bezug zum
Körpermittelpunkt intensiviert. Besonders angesprochen wird hierbei das Gamma-Nervensystem,
das Muskelspindeln in der Aufrichtungsmuskulatur innerviert. Durch die ständige Verlagerung des
Gewichts muß sich die Muskulatur, die den Menschen in der Aufrichtung hält, immer wieder neu
einstellen. Jeder Punkt des Kreises benötigt ein anderes Zusammenspiel der Muskulatur. Das heißt:
Falsche Spannungen werden gelöst, fehlende Spannungen aufgebaut, denn die Muskulatur muß
flexibel sein, sonst ist ein Beibehalten der Aufrichtung während einer solchen Gewichtsverlagerung
nicht möglich (Saatweber 1994).
Die schwingende Bewegung ist im Gegensatz zum Kreisen zweiseitig gerichtet: vor - zurück bzw.
links - rechts
Die schwingende Bewegung ist nicht fortlaufend. Sie hat an zwei Polen ein ausschwingendes
Moment, auf das die Umkehr folgt. Die schwingende Bewegung kann mit dem ganzen Körper oder
auch mit einzelnen Körperteilen (Armen und Beinen) ausgeführt werden. Ziel ist auch hier die
bessere Haltung und Aufrichtung, denn durch die Gewichtsverlagerung über der Standfläche der
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Füße wird auch hier über das Gamma-Nervensystem die Muskulatur eutonisiert. Jedoch fällt bei der
schwingenden Bewegung eine räumliche Dimension fort, da man entweder seitlich oder vor- und
zurückschwingt. Beim Vorschwung erhöht sich die Spannung der rückwärtigen Rumpfmuskulatur,
während sie beim Rückschwung wieder nachläßt und umgekehrt. In diesem zweiphasigen Weg ist
die Dreiteiligkeit enthalten, wenn die Bewegung mit der Atmung verbunden ist. Auf den
Vorschwung erfolgt die Ausatmung. Es kommt zu einem Ausschwingen der Bewegung in der
Atempause, und die Einatmung trägt die Bewegung zurück. So entsteht eine andere Qualität als bei
Nichteinbeziehung der Atmung. Die einzelnen Bewegungsphasen werden intensiver ausgeführt. Es
kommt z. B. zu einem richtigen Aussschwingen und nicht nur zu einem „Hin- und Herpendeln“
(Saatweber 1994).
Die rhythmische Bewegung lehnt sich direkt der Atembewegung an und bedeutet Umgang mit dem
individuellen dreiteiligen Atem- und Bewegungsrhythmus
Sie soll zum Finden des eigenen, individuellen Rhythmus führen. Nach den zwei Phasen Einatmung
und Ausatmung folgt eine dritte Phase, die Atempause, gekennzeichnet durch Lösung der gesamten
Atemmuskulatur. Bei vermehrter Atemarbeit verkürzt sich zwar die Dauer der Pause, die
Lösungsqualität sollte jedoch bestehen bleiben. Die drei Phasen „Anspannung“/Einatmung,
„Abspannung“/Ausatmung, „Pause“ - in der Atmung wie in der Bewegung - müssen sich ganz
erfüllen. Nur dann stehen sie in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander und führen zu
Bewegungen, die wohltuend und belebend wirken und eine gewisse Leichtigkeit enthalten. Für
unser Auge erscheinen solche atemverbundenen Bewegungen schön und harmonisch. Übungen zur
Wahrnehmung und Verlängerung der Atempause dienen dem Spannungsabbau und der Flexibilität
der Atemmuskulatur sowie der Ökonomisierung ihrer Arbeit. Sie können durch atemrhythmisch
ausgeführte Bewegungen auch auf andere Muskelgruppen übertragen werden.
Der Regenerationsweg Atmen bedeutet zuerst einmal, die Atmung wahrzunehmen und sie in ihrem
dreiteiligen Rhythmus von Einatmung, Ausatmung, Atempause zu erkennen
Die kontraktilen Elemente der Atemmuskulatur durchlaufen dabei abwechselnd ihre drei
Funktionszustände Kontraktion, Dehnung und Lösung. Diese rhythmische Dreiteiligkeit der
Atembewegung wird als Vorbild für die Schulung der übrigen Skelettmuskulatur genutzt. Hinzu
kommen atemvertiefende Übungen, die entweder über Bewegungen direkt auf die Atemmechanik
einwirken, oder über das Setzen von Einatemreizen indirekt über das Atemzentrum zu einer
Atemvertiefung führen. Solch ein Einatemreiz wird z. B. über die Verlängerung der Ausatmung
gesetzt. Der resultierende Anstieg des Kohlendioxidgehaltes im Blut bewirkt über die Stimulierung
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des Atemzentrums einen vertieften Einatemimpuls. Die Ausatemverlängerung kann sowohl über
einen artikulatorischen Widerstand als auch über den Einsatz der Stimme (phonatorischer
Widerstand) erreicht werden (Lang 1998).
Der Einsatz der Stimme zur Ausatemverlängerung - das Tönen - ist der fünfte Regenerationsweg
nach Schlaffhorst-Andersen
Tönen bedeutet zunächst nur, der Ausatemluft mit Hilfe der Stimmbänder, die durch den
Anblasedruck in Schwingung versetzt werden, einen Widerstand entgegenzusetzen. Durch die
Schwingungen, die an den Stimmlippen entstehen, wird der ganze Körper mit seinen Hohlräumen,
Wandungen und knöchernen Elementen - je nach unterschiedlichen Lautfunktionen mit
unterschiedlichen Schwerpunkten - in Vibration versetzt und erfährt somit eine Mikromassage. Dies
kann Fehlspannungen im Körper ansprechen und eutonisieren.
Gezielter Umgang mit Atmung und Bewegung: Anregung der Atemfunktion, Rhythmisierung und
Ökonomisierung von Atmung und Bewegung sowie Eutonisierung
Die Atmung nimmt hier eine besondere Stellung ein. Atmung ist Organbewegung. Die
Atemdynamik wird jedoch von der äußeren Skelettmuskulatur bewerkstelligt. Atemrhythmus und
Atemzugvolumen werden durch die vegetativen Atemzentren im Hirnstamm unwillkürlich an die
gegebenen Lebensumstände angepaßt. Darüber hinaus ist dieses ausnahmslos quergestreifte
Muskelgewebe über kortikale Zentren auch willkürlich steuerbar. Elastizität, Flexibilität und
Wohlspannung aller Muskelgruppen ist das Ziel der Bewegungsschulung nach Schlaffhorst-
Andersen. Je nach Betonung einer Phase des Rhythmus kann der Spannungszustand eines Muskels,
einer Muskelgruppe oder des gesamten Körpers gezielt beeinflußt werden, d. h., Fehlspannungen
können ausgeglichen werden: Wird eine Bewegung mit größerer Anforderung an die aktive
Kontraktion eines Muskels oder seines Gegenspielers geübt, wird sie vergrößert, schnell oder
impulshaft ausgeführt und wird die Aufmerksamkeit auf die Spannungszunahme gerichtet, so wirkt
sie spannungsaufbauend. Legt man das Gewicht auf den lösenden Teil des Bewegungsablaufs und
auf die Ruhephase, verlangsamt das Tempo und wählt kleine Bewegungen, so führt dies zum
Spannungsabbau (Lang 1998).
Das „Schwingen“, ein Spiel mit dem Gleichgewicht, wirkt regulierend und eutonisierend auf
Muskeltonus und Atemfunktion
„Schwingen“ ist letztlich das Zusammenspiel der o. g. Regenerationswege und kann als
Einzelschwingen, Partner- oder Gruppenschwingen geübt werden. Es können Medien wie
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Schwingegurt, Deuser- oder Theraband, Gymnastikreifen oder Seil unterstützend hinzugezogen
werden. Folgende Ziele des Schwingens werden angestrebt:
• Spannungsausgleich/Eutonisierung der Muskulatur als Voraussetzung für gute
Bereitschaftsspannung und Höchstleistungen.
• Wiederherstellung des individuell auf Mensch und Lebenssituation abgestimmten dreiteiligen
Atem- und Bewegungsrhythmus.
• Verbessern der Aufrichtung, Aufbau der Mittelkörperspannung.
• Atemanregung über Aktivieren der Zwerchfellmuskulatur, bessere Beweglichkeit des
Zwerchfells, intensivierte Sauerstoffzufuhr, verbesserte Durchblutung, Maximierung der
Vitalkapazität.
• Rhythmisierung der Atmung unter besonderer Berücksichtigung der Pause als Lösungs- und
Regenerationsphase
- ausschwingende Pause
- reflektorische Luftergänzung
• Schulen der Wahrnehmung für unterschiedliche Körperfunktionen und ihre Interdependenz.
• Koordinierung der inneren (Atem-) und der äußeren Bewegung.
• Ökonomisieren von Atem-, Stimm- und Bewegungsfunktionen, um möglichst hohe Leistung bei
möglichst geringem Aufwand zu erreichen.
• Eutonisieren der Muskulatur, um die Durchlässigkeit für Schwingungen der Stimme zu
erreichen.
• Erschließen von Resonanzräumen, Voraussetzung für eine tragfähigere, resonanzreichere
Stimme, Verbessern der stimmlichen Belastbarkeit (Saatweber in „Dokumentation...“ 1998).
Weitere Ziele der Bewegungsschulung nach Schlaffhorst-Andersen: Ökonomisieren und
Eutonisieren bei Alltagsbewegungen
Der Einsatz atemrhythmischer Bewegungen (z. B. atemrhythmisches Gehen: Heben des Beins mit
der Einatmung, Absetzen des Beins mit einer geführten Ausatmung auf „f“ und Gewichtsver-
lagerung auf das andere Bein in der Atempause) regt die Atmung an und rhythmisiert sie. Darüber
hinaus wird die Muskelkraft durch Atemkraft unterstützt (Heben des Beins während der
Einatmung), und die bewußt eingesetzte Atempause führt zur Lösung auch der angespannten
Beinmuskulatur. Die Muskulatur „lernt“ wieder, gleichmäßig zwischen ihren Funktionszuständen
abzuwechseln. Das Bewußtmachen dieser Zusammenhänge steht hier an erster Stelle. Die
rhythmische Dreiteiligkeit der Atemmuskulatur wird als Vorbild für die Schulung der übrigen
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Skelettmuskulatur genutzt. In Folge wird die Kopplung von Atmung und Bewegung in der
Gleichphasigkeit des rhythmischen Geschehens der „atemverbundenen Bewegung“ weichen.
Atemverbundene Bewegung heißt, daß die Bewegung von der Atmung getragen und unterstützt
wird. Bewegung und Atmung bleiben in dem ihnen eigenen, situationsbedingten Rhythmus. Durch
die Lösungsphase der Atmung wird die Möglichkeit zur Lösung auch auf die Bewegung übertragen.
Eine Phasengleichheit ist nicht mehr gegeben. Diese Bewegungsform läßt sich in den Alltag
integrieren und auch auf ein minimales Bewegungsausmaß reduzieren. Sie führt zur „bewegten
Haltung“ und ermöglicht einen stetigen Zugang zum individuellen vegetativen Rhythmus, zu
unserer „inneren Natur“ mit ihren regenerierenden Kräften. Auch ist es die Bewegungsform, die für
jegliche Phonation, für Singen und Sprechen, für alle an der Tonerzeugung beteiligten Muskeln,
notwendig ist.
Dem Konzept Schlaffhorst-Andersen entsprechend wird auch die Stimme unter regenerativen
Gesichtspunkten eingesetzt
Die Funktionen der einzelnen Sprachlaute werden gezielt als phonatorische Widerstände genutzt.
„Jeder Laut wirkt sich bei physiologisch richtiger Bildung belebend und regenerierend auf Atmung
und Stimme und damit auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Deshalb eignen sich Sprachlaute
ausgezeichnet, um gezielt (in Lautübungen und Übungstexten) oder umfassend (in lyrischen oder
Prosatexten und in der Spontansprache) regenerative, anregende, beruhigende oder wohltuende
Wirkungen hervorzurufen“ (Böhme 1997). Singen, Sprechen, kurz, sich stimmlich ausdrücken,
beeinflußt somit emotionale und vegetative Reaktionen und hat Auswirkungen auf den gesamten
Funktionskreis. Wie schon bei der Beschreibung des Tönens erwähnt, eutonisieren die durch die
Stimme erzeugten Schwingungen die Gesamtkörpermuskulatur. Dabei werden wiederum
Resonanzräume frei, die für die Phonation genutzt werden können. Der Organismus wird
„durchlässig“, sowohl für Schwingungen der Stimme als auch für Bewegungen. Darüber hinaus
setzt die Stimme bei der Phonation der Ausatmung einen Widerstand entgegen, der die
Atemmuskulatur kräftigt, die Atemfunktion intensiviert und über den Spannungsaufbau in der
Atem(haupt- und -hilfs)muskulatur die Spannungszustände in der Bewegung beeinflußt. Atem-,
Stimm- und Gesamtkörperspannung stehen in enger Beziehung zueinander, was mit zentralnervösen
Vernetzungen und mit den Muskelketten unseres Organismus zu erklären ist. Aus der Funktionellen
Anatomie ist z. B. die für die Statik des Menschen maßgebliche Muskelkette bekannt, die sich von
den Füßen bis zu den Kopfgelenken erstreckt. Sie beeinflußt den Kehlkopfeinhängeapparat zum
einen über die Stellung der Halswirbelsäule und des Kopfes, des Brustbeins und des Schultergürtels.
Zum anderen bestimmt sie über Haltung und Bewegung des Brustkorbs die Funktionsfähigkeit der
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Atem- und Atemhilfsmuskulatur, die für die optimale Luftdosierung verantwortlich ist (Lang 1998).
Die Vielfalt der Muskelketten, die in diesem Rahmen nicht detailliert zu beschreiben sind, ist
letztlich verantwortlich für die Wechselwirkung von Bewegung und Stimme. Die Arbeitsweise
Schlaffhorst-Andersen nutzt gezielt diese Möglichkeiten. So geht es in der Stimmschulung und -
therapie darum, eingefahrene, einseitige und unökonomische Bewegungsmuster, die dann auch mit
entsprechenden einseitigen Verhaltensweisen auf der Ebene der Kommunikation einhergehen, zu
modifizieren und um neue zu erweitern. So verstanden bedeutet Stimmschulung immer auch
Erweiterung der individuellen Ausdrucks- und Kommunikationsfähigkeit (Saatweber in Glatzer
1997).
Immer wieder verwundert es, daß Atem-, Sprech- und Stimmlehrer in so vielen Bereichen
therapeutisch und/oder pädagogisch tätig sind
Der Atem, verstanden als Bindeglied zwischen Leib und Seele oder, anders ausgedrückt,
vermittelnde Instanz zwischen somatischem und vegetativem Nervensystem, hat eine
Schlüsselfunktion. Heilen oder erziehen, auf der Basis am oder besser gesagt mit dem Atem öffnen
sich für Atem-, Sprech- und Stimmlehrer und -lehrerinnen folgende Berufsfelder:
• Im therapeutisch/rehabilitativen Bereich bei
- Sprach-, Sprech- und Redeflußstörungen
- Stimmstörungen
- Atemwegserkrankungen und Fehlfunktionen der Atmung
- Störungen im Haltungs- und Bewegungssystem
- vegetativen Dystonien, Herz-Kreislauferkrankungen
- psychosomatischen Erkrankungen etc.
• Im prophylaktischen Bereich im Sinne der Gesundheitsvorsorge und -erziehung
- bei der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen
- in der Heil- und Sozialpädagogik
- in der Lehrer-, Erzieher-, Pfarrer-, Moderatorenaus- und -fortbildung
• Im musisch/künstlerischen Bereich an
- Musikhochschulen
- Schauspielschulen/Theatern
- Konservatorien
- mit Orchestern etc.
Atem-, Sprech- und Stimmlehrer und -lehrerinnen sind in der Stimm- und Sprachtherapie gegenüber
den Kostenträgern Logopäden gleichgestellt.
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Literatur
1. Böhme, G.: Sprach-, Sprech-, Stimm- und Schluckstörungen, Gustav Fischer Verlag,
3. Auflage, Stuttgart 1997
2. Edel, H., Knauth, K.: Grundzüge der Atemtherapie, Ullstein Mosby Verlag, 5. Auflage,
Berlin 1993
3. Glatzer, M.: Die Psychotonik Glaser im Licht akuteller Entwicklungen, Hippokrates Verlag,
Stuttgart 1997
4. Lang, A.: Außenbewegung - Innenbewegung, ein Zugang zur beweglichen Stimme, Akademie
für gesprochenes Wort, 2. Stuttgarter Stimmtage, 1998
5. Lang, A.: Das Konzept Schlaffhorst-Andersen in der Therapie von Torticollis-PatientInnen,
Torticollis-Echo 1998
6. Saatweber, M.: Einführung in die Arbeitsweise Schlaffhorst-Andersen, Schulz Kirchner
Verlag, Idstein 1994
7. Saatweber, M.: Das Schwingen nach Schlaffhorst-Andersen, Dokumentation: Integration von
Sprecherziehung, Liedgestaltung und Körpertraining in der Ausbildung zum
Schauspieler,(Hrsg.) Bayerische Theaterakademie/Gerda Marko, München 1998
8. Saatweber, M.: Das Schwingen in der Arbeitsweise Schlaffhorst-Andersen, Die
Ausdruckswelt
der Stimme, (Hrsg.) Horst Gundermann, Hüthig Verlag, Heidelberg 1998
9. Saatweber, M.: Aufführungsangst (Lampenfieber) - Präventions- und Interaktionshilfen durch
die Arbeitsweise Schlaffhorst-Andersen, Kongreß für Musikermedizin und Musikphysiologie,
Berlin 1998
10. Seyd, W.: Schwingen und Atemmassage, Neckar Verlag
Anschrift der Verfasserin:
Margarete Saatweber
Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin
Forststraße 22
42369 Wuppertal
Tel: 0202-464931 Fax: 0202-4604898
E-Mail: M.Saatweber@t-online.de
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