Kursplan - Physics Stuttgart
Kursplan - Physics Stuttgart
Kursplan - Physics Stuttgart
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag<br />
09.00 - 09.45 Uhr<br />
Vital & Fit<br />
09.45 - 10.00 Uhr<br />
Dehn- und Mobilisationsübungen<br />
10.00 - 10.45 Uhr<br />
Rücken fi t<br />
10.50 - 11.50 Uhr<br />
Ganzkörper<br />
18.30 - 19.15 Uhr<br />
Bauch Beine Po<br />
19.15 - 20.00 Uhr<br />
Step I<br />
20.05 - 21.05 Uhr<br />
Body Pump<br />
21.05 - 21.25 Uhr<br />
Bauch extrem<br />
17.00 - 18.00 Uhr<br />
Ganzkörper<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
European Tae Bo<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
Zumba<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
Bodystyling<br />
09.30 - 10.30 Uhr<br />
Step II<br />
10.30 - 11.15 Uhr<br />
Pilates<br />
17.30 - 18.30 Uhr<br />
Rücken fi t<br />
18.35 - 19.35 Uhr<br />
Body Pump<br />
19.40 - 20.40 Uhr<br />
Yoga<br />
<strong>Kursplan</strong> gültig ab 01.05.2013<br />
09.45 - 10.30 Uhr<br />
Vital & Fit<br />
10.30 - 10.45 Uhr<br />
Dehn- und Mobilisationsübungen<br />
18.15 - 19.15 Uhr<br />
Intervall<br />
19.15 - 20.15 Uhr<br />
Body Pump<br />
20.20 - 21.20 Uhr<br />
Balance<br />
09.30 - 10.30 Uhr<br />
Pilates<br />
10.30 - 11.15 Uhr<br />
Bauch Beine Po<br />
17.45 - 18.45 Uhr<br />
Zumba<br />
18.45 - 19.15<br />
core workout<br />
11.15 - 12.15 Uhr<br />
Yoga<br />
12.15 - 12.45 Uhr<br />
Pump Intro (jeden<br />
1. Samstag im Monat)<br />
12.45 - 13.45 Uhr<br />
Body Pump<br />
10.00 - 11.00 Uhr<br />
Intervall<br />
11.00 - 12.00 Uhr<br />
Balance<br />
13.00 - 14.00 Uhr<br />
Zumba
Kursbeschreibung<br />
Balance<br />
Balance ist eine Mischung aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte<br />
Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik<br />
ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleich-gewicht bringt.<br />
Bauch Beine Po<br />
Gymnastik zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po, sowie zur Straffung des Gewebes. Natürlich mit<br />
Musik und Spaß. Keine Chance den Fettpölsterchen!<br />
Bauch extrem / core workout<br />
Intensives Training aller wichtigen Bauchmuskelgruppen mit fetziger, motivierender Musik. In der Gruppe fällt das nur halb<br />
so schwer. Bei core workout bildet das Rücken-Training einen weiteren Schwerpunkt.<br />
Body Pump<br />
Langhanteltraining zur Steigerung der Kraftausdauer mit Musik und Spaß. Der gesamte Körper wird beansprucht mit Hilfe<br />
von hervorragenden Haltungs- und Rückenübungen. Vor dem ersten Mal bitte unser Intro für eine ausführliche<br />
Einweisung besuchen.<br />
Bodystyling / Rücken<br />
Gymnastik zur Kräftigung des ganzen Körpers. Übungen werden hier mit Thera-Bändern, Tubes und Hanteln<br />
durchgeführt. Wert gelegt wird hier auch besonders auf die Erhöhung der Stabilität im Rumpfbereich.<br />
Dehn- und Mobilisationsübungen<br />
Verschieden Übungen, welche die Beweglichkeit erhöhen und Verspannungen abbauen.<br />
European Tae Bo<br />
Die Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten, wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic<br />
verbindet und zu schneller Musik Technik, Koordination und Kondition trainiert. Powertraining mit enorm viel Spaß!<br />
Fit ab 50<br />
Fitness-Kurseinheit für unsere Mitglieder ab 50 Jahren. Kursstunde mit einfachen Aerobic-Einheiten, sowie<br />
Kraftausdauertraining.<br />
Ganzkörpergymnastik<br />
Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die gesamte Haltungsmuskulatur wird entsprechend gekräftigt und gedehnt. Zur Vorbeugung<br />
und Rehabilitation von Verspannungen, Fehlhaltungen, Bandscheibenvorfällen und weiteren Rückenproblemen.<br />
Intervall<br />
Intervall-Gymnastik ist ein Kraft- und Ausdauertraining jeweils abwechselnd zur Kräftigung und Gewichtsreduktion.<br />
Fatburner-Step-Choreographien kombiniert mit Hanteltraining und Übungen für die Beweglichkeit.<br />
Pilates<br />
Im Pilates-Training werden fernöstliche Trainingsmethoden und westliche Gymnastikformen vereint. Alle Übungen gehen<br />
von einer starken Körpermitte aus. Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Kraft-Ausdauer werden verbessert.<br />
Rücken Fit<br />
Kräftigung von Rumpfmuskulatur, sowie Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs hilft Haltungsschäden und<br />
Verspannungen vorzubeugen, Bewegungsmangel, sowie einseitige Belastungen auszugleichen.<br />
Step<br />
Herz-Kreislauf, Koordinations- und Konditionstraining nach Musik mit dem Step (höhenverstellbare Plattform).<br />
Stoffwechselaktivierung.<br />
Yoga<br />
Trainingsprogramm zum Stressabbau und zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Kraft und Beweglichkeit werden<br />
erhöht, Energieblockaden abgebaut. Entspannende Musik begleitet<br />
diese Stunde.<br />
Zumba<br />
Viel Spaß bringen die unterschiedlichen Latino-Tanzstile Salsa, Samba oder Reggaeton u.v.m. In diesem Kurs bleibt keine<br />
Hüfte ohne Schwung und kein Fuß ruhig stehen. Durch so viel Abwechslung und Freude an der Bewegung, merkt man<br />
gar nicht, dass gleichzeitig ein sehr effektives Training stattfindet.
Change language