Coming Out - Regenbogen-Verein für Schwule und Lesben eV

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Coming Out Vom Coming Out spricht man, wenn sich ein Schwuler oder eine Lesbe zum ersten Mal öffentlich zu seiner/ihrer Neigung steht und dies bekannt gibt. Der Schritt zwischen dem eigenen Erkennen seiner Gefühle und Neigung und dem Dazu stehen ist sehr groß und hängt vor allem vom Umfeld und dem eigenen Selbstbewusstsein ab. In vielen Fällen passiert dies in der Jugendzeit, aber auch wenn man schon lange verheiratet ist kann dies ebenso geschehen. Das Ergebnis ist häufig ein Bruch mit dem Umfeld, aber diejenige Person fühlt sich einfach freier und muss die Gefühle nicht mehr verbergen. Man sollte keine Angst haben zu dem zu stehen, wie man selbst fühlt! Es wird immer Beleidigungen und Anfeindungen geben. Zuerst sollte man seinen engsten Kreis einweihen, ehe man den großen Schritt In die Öffentlichkeit wagt. Der Zeitpunkt variiert, aber alle wollen nur das Gleiche erreichen, nämlich endlich nicht mehr alles verheimlichen zu müssen. Aus einem Coming Out ergeben sich Vorteile, aber auch Nachteile: Vorteile: Man kann endlich offen und ehrlich über seine Gefühle sprechen und zu seiner Neigung stehen Man muss nichts mehr verheimlichen und keine Ausreden mehr erfinden. Die Chance Gleichgesinnte zu treffen erhöht sich dadurch immens. Man kann endlich richtig leben. Nachteile: Nicht jeder wird es gut heißen. Es können Vorurteile und Anfeindungen aufkommen. Die Reaktionen können negativ sein. Vielleicht wenden sich manche Personen von einem ab.
In diesem Bereich geben wir immer wieder neue Tipps wie ihr euern Körper schützen und verwöhnen könnt! Augenpflege Angestrengte oder müde Augen kennt fast jeder. Automatisch fangen wir dann an, die Augen zu reiben oder auch, sie leicht zu drücken. Diese Methode ist genau richtig - mit einer kleinen Massage können wir wieder entspannt in die Welt blicken. Viele von uns verbringen einen Großteil ihrer Zeit im Büro – mit trockener Luft und oft viel Stress. Dazu sitzen wir stundenlang vor dem Computer, den Blick gebannt auf die Tastatur und den Bildschirm gerichtet. Kein Wunder, dass unsere Augen oft ganz schön angestrengt sind. Entspannung für die Augen Während der Arbeit am Bildschirm das Blinzeln nicht vergessen! Denn das hält die Hornhaut feucht und schont die Augen. Bei der Bildschirmarbeit immer mal wieder eine kurze Pause einlegen. Während der Pausen die Augen schließen und die Lider sanft mit den Fingerspitzen massieren. Danach die Augen weit öffnen und zuerst in die eine, dann in die andere Richtung kreisen lassen. Entspannend wirkt auch das sogenannte Palmieren: Legen Sie ihre muschelförmig gewölbten Handflächen so über die geschlossenen Augen, dass kein Licht mehr einfällt (dabei nicht die Nase verschließen) und belassen Sie diese so lange, wie es Ihnen angenehm ist. Versuchen Sie, sich dabei die Farbe Schwarz vorzustellen – das verstärkt die Wirkung. Entspannen Sie bewusst nacheinander nicht nur die Augen, sondern auch Gesicht und Schultern. In regelmäßigen Abständen den Blick schweifen lassen – der Wechsel zwischen Nah- und Fernsicht unterstützt die Augenmuskeln. Achten Sie auf Ihre Ernährung – das Fehlen bestimmter Vitamine kann zu roten, entzündeten, tränenden und schmerzenden Augen sowie zu schlechtem Sehen in der Dämmerung führen. Vitamin A ist der unverzichtbare Stoff für gesunde Augen; seine Vorstufe, das so genannte Betacarotin, ist in gelben, roten und orangefarbenen Obst- und Gemüsesorten vorhanden. Genauso wichtig für die Augen ist: Vitamin C, das die Durchblutung fördert und die Gefäßwände stärkt. Dieses steckt reichlich in Kiwis, Zitrusfrüchten, Peperoni, Sanddorn und Hagebutten. Vitamin B2 zählt auch als Augenvitamin und ist besonders in Milch, Käse, Geflügel, Leber sowie Weizenkeimen und Weizenkleie zu finden. Hätten Sie's gewusst? Wissensfragen, Aufklärung über Irrtümer und Irrglauben, Begriffserklärungen und Fragen nach Persönlichkeiten aus dem medizinischen Bereich. Warum stehen uns "die Haare zu Berge", wenn wir Angst haben? Jedes einzelne Haar des menschlichen Körpers ist über die Haarwurzel mit kleinen Muskeln in der Unterhaut verbunden. Diese Muskeln können am Haar ziehen und es sozusagen von unten aufrichten. Das Besondere an diesen kleinen Muskeln ist, dass sie nicht dem freien Willen unterliegen, sondern von dem Teil des Nervensystems gesteuert werden, der sich nicht willentlich beeinflussen lässt. Die Haare reagieren also quasi automatisch auf den Reiz "Angst" und stellen sich dann auf. Bei Tieren lässt sich in ähnlichen Situationen das gleiche Phänomen beobachten. Trifft eine Katze beispielsweise auf einen fremden Hund oder gerät sie in eine gefährliche Situation, so sträuben sich die Haare ihres Fells. Dadurch wirkt sie größer und es erhöht sich die Chance den Hund abzuwehren. Was passiert im Körper? Bei uns Menschen stehen also "die Haare zu Berge", wenn wir uns in einer Situation unwohl fühlen: Wir wollen am liebsten fliehen und wehren das Unangenehme unbewusst ab. Die Muskeln können auf noch einen weiteren Reiz reagieren, nämlich auf Kälte. Dann stellen sich nach dem gleichen Prinzip, wie bei dem Reiz "Angst" die Haare auf. An der Haut macht sich das als so genannte "Gänsehaut" bemerkbar. An der Hautoberfläche werden dann kleine Erhebungen sichtbar. Das sind die angespannten Muskeln, die aussehen wie die Haut einer gerupften Gans. Ob Kälte oder Angst, fest steht, dass der Mensch sich nicht wohlfühlt, wenn ihm die Haare zu Berge stehen.
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