Arbeitsblatt "Dem Wunder Raum geben" - Die Tipping-Methode

Dem Wunder Raum geben
Ein Arbeitsblatt zur Radikalen Vergebung
Datum:
Arbeitsblatt Nr.:
Thema oder Person, über das/die Sie verärgert sind:
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1: Die Geschichte erzählen
Die Tipping-Methode
1.1 Die Situation, die mir zu schaffen macht: (Erlauben Sie sich hier, ganz subjektiv zu sein.)
1.2a. Ich ärgere mich über dich /diese Situation, weil:
1.2b. Weil du das getan hast (tust), fühle ich mich: (Beschreiben Sie hier Ihre wirklichen Gefühle.)
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2: Auf Gefühle einlassen
2.3 Ich erkenne meine Gefühle liebevoll an, akzeptiere sie und höre auf, sie zu beurteilen:
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
2.4 Es sind meine Gefühle und ich habe ein Recht auf diese Gefühle.
Sie spiegeln wider, wie ich die Situation sehe:
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
2.5 Obwohl ich es vielleicht nicht verstehen kann, erkenne ich jetzt an, dass meine Seele diese
Situation herbeigeführt hat, damit ich lernen und wachsen kann.
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
Raum für zusätzliche Bemerkungen
2.6 Ich bemerke, dass sich in meinem Leben Muster wiederholen und ich dadurch zahlreiche
Gelegenheiten zur Heilung habe. In der Vergangenheit konnte ich diese allerdings nicht als
solche erkennen. Zum Beispiel:
Nach dem Buch von Colin Tipping: „Ich vergebe – der radikale Abschied vom Opferdasein“
(J.Kamphausen-Verlag). © Die Tipping-Methode, www.vergebung-heilt.de

Die Tipping-Methode
2.7 Ich bin bereit zu sehen, dass meine Absicht für dieses Leben (mein „Seelenvertrag“)
Erfahrungen wie diese beinhalten – aus welchem Grund auch immer:
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
3: Die Geschichte auseinander nehmen
3.8 Mein Unwohlsein war mein Signal, dass ich mir selbst und Liebe entziehe:
durch Urteile, Erwartungen oder weil ich verändern will und folgende
„Fehler“ in ihm/ihr sehe. (Zählen Sie ihre Urteile und Erwartungen auf, sowie die
Verhaltensweisen, die Sie bei ihm/ihr stören oder verärgern.)
3.9 Ich erkenne nun, dass ich mich immer dann ärgere, wenn jemand in mir die Teile anspricht,
die ich verleugnet, negiert und unterdrückt und anschließend auf den anderen projiziert
habe.
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
3.10 ................
steht stellvertretend für das, was ich in mir selbst lieben und akzeptieren muss.
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
3.11 spiegelt meine unzutreffende Selbstwahrnehmung wider. Wenn ich
vergebe, heile ich mich selbst und erschaffe meine Wirklichkeit neu.
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
3.12 Ich erkenne jetzt, dass nichts, was oder eine andere Person getan hat,
falsch oder richtig ist. Ich lasse alle Urteile fallen.
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
3.13 Ich lasse das Bedürfnis los, im Recht zu sein und zu beschuldigen.
Ich bin jetzt bereit, die Vollkommenheit in dieser Situation zu sehen.
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
3.14 Obwohl ich es vielleicht nicht verstehen kann, erkenne ich nun, dass wir beide genau das
bekommen, was wir unbewusst gesucht haben, um unseren heilenden Tanz mit- und
füreinander zu tanzen.
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
3.15 Ich danke dir, , dafür, dass du bereit bist, eine Rolle bei meiner Heilung zu spielen,
und erkenne an, dass ich bereit bin, eine Rolle bei deiner Heilung zu spielen.
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
3.16 Ich entlasse alle Gefühle (wie unter 1.2b) aus meinem Bewusstsein.
© Die Tipping-Methode | www.vergebung-heilt.de | Arbeitsblatt Radikale Vergebung Seite 2 (von 4)

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3.17 Ich danke dir,
für deine Bereitschaft, meine unzutreffenden Wahrnehmungen widerzuspiegeln, und dafür,
dass du mir die Gelegenheit gibst, radikal zu vergeben und mich selbst zu akzeptieren.
Bereit Offen Skeptisch Nicht bereit
Raum für zusätzliche Bemerkungen
4: Die Geschichte umdeuten
4.18 Ich erkenne, dass meine Erfahrung (meine Opfergeschichte) meine ungeheilte
Wahrnehmung der Situation aus der weltlichen Perspektive widerspiegelt. Ich verstehe
jetzt, dass ich diese „Realität“ verändern kann, indem ich bereit bin, die Vollkommenheit
in der Situation zu sehen. Zum Beispiel ...
(Versuchen Sie hier, aus der Perspektive der Radikalen Vergebung die Situation neu zu
formulieren. Dies kann in einem einfachen Satz geschehen, der andeutet, dass Sie jetzt
anerkennen, dass alles so vollkommen ist. Sie können aber auch spezifisch auf die Situation
eingehen und beschreiben, worin das Geschenk besteht. Anmerkung: Häufig können wir das
nicht.)
4.19 Ich, , vergebe mir selbst vollständig und akzeptiere mich als eine liebevolle,
großzügige und kreative Person. Ich lasse mein Festhalten an allen einschränkenden
Gefühlen und Gedanken in Bezug auf die Vergangenheit los.
Ich ziehe meine Energie aus der Vergangenheit ab und hebe alle Beschränkungen gegen die
Liebe und Fülle in mir auf. Ich erschaffe mein Leben und kann wieder ganz ich selbst sein,
mich selbst bedingungslos lieben, so wie ich bin - mit all meinen großartigen und wundervollen
Fähigkeiten.
4.20 Ich gebe mich nun ganz der höheren Macht hin, die ich als
sehe. Ich vertraue dem Wissen, dass diese Situation sich weiterhin in Vollkommenheit und
im Einklang mit der göttlichen Führung und den spirituellen Gesetzmäßigkeiten entfalten
wird. Ich erkenne meine Einheit mit allem und fühle mich vollkommen mit der Quelle
meines Seins verbunden.
Meine wahre Natur, die Liebe, ist wiederhergestellt, und ich stelle nun die Liebe für
wieder her. Ich schließe meine Augen, und fühle die Liebe, die in meinem
Leben fließt, und die Freude, die aufkommt, wenn ich diese Liebe fühle und ausdrücke.
© Die Tipping-Methode | www.vergebung-heilt.de | Arbeitsblatt Radikale Vergebung Seite 3 (von 4)

5: Den Wandel integrieren
Die Tipping-Methode
5.21 Eine Notiz für dich,
Nun, da ich dieses Arbeitsblatt ausgefüllt habe, möchte ich dir Folgendes mitteilen:
Ich vergebe dir,
vollständig, da ich nun sehe, dass du nichts falsch gemacht hast, und alles in göttlicher
Ordnung ist. Ich akzeptiere dich daher bedingungslos, so wie du bist, und liebe dich.
(Anmerkung: Das heißt jedoch nicht, dass Sie das Verhalten billigen oder dass Sie sich nicht
abgrenzen können. Dies kann in der „Welt des Menschlichen“ sinnvoll oder notwendig sein.)
5.22 Notiz für mich selbst:
Ich erkenne an, dass ich ein spirituelles Wesen bin, das eine menschliche Erfahrung macht, und ich
liebe und unterstütze mich in allen Aspekten meiner menschlichen Existenz.
© 2012 Die Tipping-Methode | www.vergebung-heilt.de | Arbeitsblatt Radikale Vergebung Seite 4 (von 4)