Parkour Free Running & Tricking

10 / / Parkour Free Running & Tricking 19. 06
Roll
Tic-Tac
Wall-Climb
Die Rolle (roulade) ist eine der wichtigsten Bewegungen im Parkour,
und beugt Verletzungen vor. Nach hohen Sprüngen oder tiefem Fall
(drop) wird die Fallenergie (impact) durch die Rollbewegung kompe-
nisert und ermöglicht zusätzlich eine rasche Vorwärtsbewegung und
einen kontinuierlichen Bewegungsablauf (flow).
Der Tic-Tac kommt immer dann zum Tragen, wenn ein Hindernis zu
instabil ist, um es mit einem „normalen“ passement oder einer Passe
Muraille zu überwinden. Wenn der Winkel im Anlauf zu einem Hindernis
ein passement nicht möglich macht, kann der Traceur sich mit dem
Tic-Tac an einem oder mehreren anderen Objekten abstoßen, um die
Überwindung des Hindernisses durchzuführen.
Wichtig beim Tic-Tac ist, dass die angesprungen Gegenstände stabil
genug sind und die nötige Höhe und/oder den Abstand über das zu
überspringende Hindernis ermöglichen.
Eine Wall-Climb wird dann benutzt, um eine (hohe) Mauer zu über-
winden. Dabei springt der Traceur die Mauer mit einem Fuß (über Hüft-
höhe) an und katapultiert sich an der Mauer nach oben, um weiter
an Höhe zu gewinnen. Die Arme können gleichzeitig die Bewegung
unterstützen, indem mit den Armen der nötige Schwung erzeugt wird.
Am Ende des Hindernisses werden die Hände zur Überwinden der Mau-
er gebraucht (hochziehen).