Herzlich Willkommen! - Abteilung Laufteam - Turngemeinde Kitzingen
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Wie sieht der perfekte Laufstil aus?<br />
Laufen sollte ein leichter, vollkommen fließender, automatischer, eleganter<br />
Bewegungsablauf sein.<br />
Dann sieht Laufen mühelos aus.<br />
•Die Schritte sind flüssig und nicht zu groß(Kraftverschwendung)<br />
•Das Kinn bzw. der Kopf wird hoch genommen, die Augen schauen geradeaus.<br />
•Der Oberkörper ist aufrecht, nur leicht nach vorne geneigt.<br />
•Die Schultern sind entspannt und ruhig, sie pendeln nicht vor und zurück.<br />
•Das Becken ist leicht nach vorne gekippt.<br />
•Die Arme, nicht der Oberkörper, schwingen im Schultergelenk mit: zügig und<br />
parallel zum Körper ( die Ellenbogen im rechten Winkel halten).<br />
•Die Hände bleiben locker ( keine feste Faust machen)<br />
Perfekt laufen die wenigsten. Die meisten haben nun mal ihren eigenen<br />
Laufstil. Es kann auch keine Norm geben.<br />
Der Laufstil ist bis zu einem gewissen Grad durch den Körperbau und die<br />
Struktur der Muskulatur vorgegeben.
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