Herzlich Willkommen! - Abteilung Laufteam - Turngemeinde Kitzingen

Georg Will
Abteilungsleiter
Herzlich Willkommen!
Barbara Kolb
Trainerin
Ihr Partnerverein:
Laufteam

Das Laufteam ist eine Abteilung der Turngemeinde Kitzingen
Angebote – vom Einsteiger bis zum Marathoni

Gesunde Ernährung

Wie sieht der perfekte Laufstil aus?
Laufen sollte ein leichter, vollkommen fließender, automatischer, eleganter
Bewegungsablauf sein.
Dann sieht Laufen mühelos aus.
•Die Schritte sind flüssig und nicht zu groß(Kraftverschwendung)
•Das Kinn bzw. der Kopf wird hoch genommen, die Augen schauen geradeaus.
•Der Oberkörper ist aufrecht, nur leicht nach vorne geneigt.
•Die Schultern sind entspannt und ruhig, sie pendeln nicht vor und zurück.
•Das Becken ist leicht nach vorne gekippt.
•Die Arme, nicht der Oberkörper, schwingen im Schultergelenk mit: zügig und
parallel zum Körper ( die Ellenbogen im rechten Winkel halten).
•Die Hände bleiben locker ( keine feste Faust machen)
Perfekt laufen die wenigsten. Die meisten haben nun mal ihren eigenen
Laufstil. Es kann auch keine Norm geben.
Der Laufstil ist bis zu einem gewissen Grad durch den Körperbau und die
Struktur der Muskulatur vorgegeben.

Das Training

Abschlusslauf – 10 KM – Montag 20. Juli 2009

Die Organisation

07.05.2009 - Erster Trainingstermin um 18:30 Uhr, Treffpunkt
Parkplatz am Bleichwasen in Kitzingen-Etwashausen
danach jeweils
Montags - 18:30 Uhr vor der Sickergrundhalle in der Siedlung
Donnertags - 18:30 Uhr Parkplatz Bleichwasen
Samstags - 17:00 Uhr Trimm-Dich-Pfad
Was ist mitzubringen:
-Dem Wetter angemessene Sportkleidung (am besten Funktionskleidung)
- gute Laufschuhe
- immer etwas zu trinken

Krankenkassen
Eventl. erkennt Ihre Krankenkasse diesen Kurs auch im Bonusprogramm an

Noch Fragen?
Noch Fragen?

Vielen Dank.