Infoheft - Gymnastik und Tanz

22. BTV Gymnastival
10. - 11. Oktober 2009 - Schrobenhausen
Arbeitskreise (AK): Informationen
111 Just Dance (Dance Aerobic) Biggi Heinemann
Eine neue Choreographie, die für jeden nachvollziehbar ist. Es erwarten Euch coole funky Moves und sexy LA Style!
112 (P) Funktionelles Training mit dem Theraband Elvira Sehling-Hagn
Das Theraband als ideales Übungsgerät, um Kraft und Beweglichkeit optimal zu trainieren und Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule zu stabilisieren.
(Falls vorhanden, bitte Theraband mitbringen)
113 (UmB) Umschreiber Teil B: Tänzerische Schwerpunkte – Zeitgenössischer Tanz Wolfgang Maas
Wer die Bewegung liebt, voller Energie steckt und eine gewisse Art von Anstrengung nicht scheut, ist in diesem Kurs genau richtig. Die Bewegungen
sind meist sehr bodenständig, kommen von Innen heraus, aus dem Bauch und sind somit immer individuell geprägt. Wir arbeiten mit Entspannungs-
und Rollübungen am Boden, suchen im Stand die Kontrolle über unseren Körper, tasten uns in der Diagonalen zu kleinen Bewegungsfolgen vor und
finden in einer Kombination zu einer gemeinsamen, dynamischen Bewegungssprache. (geeignet für Anfänger mit Vorkenntnissen)
114 (P) Kommunikatives Aufwärmen: Von Walzer bis Salsa Eva Braunstorfinger
Wir stellen Euch kommunikative Aufwärmbeispiele aus Aerobic, Tanz und Seniorobic vor: Einfache, und unkomplizierte Choreographien,
Bewegungsausdruck und Musikinterpretationen sind die Elemente für ein spielerisches Warm up und mehr Abwechslung für den Stundenbeginn.
Voraussetzung: Lust an musischer Bewegung, Bewegungsneugierde, Experimentierfreude
115 Tanzen mit dem Reifen Petra Beck
Wir erarbeiten kurze Kombinationen mit dem Gymnastikreifen und verbinden diese mit tänzerischen Elementen. Daraus entsteht eine
Gesamtkombination auf mitreißende Musik, die dann auch zu verschiedenen Gelegenheiten präsentiert werden kann (methodische Hinweise zur
Erarbeitung von Techniken und Möglichkeiten, Elemente zu vereinfachen oder zu erschweren inklusive). (Reifen werden gestellt)
121 Ver"rückt" (Bauch und Rücken) Biggi Heinemann
Klassische und neue Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit Schwerpunkt auf Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule vermitteln ein
neues Körpergefühl.
122 Stepchoreo Elvira Sehling-Hagn
In diesem Workshop lernen Sie in einer Masterclass neue Methoden (Methode der Hilfsschritte, mehrfaches Schneiden, Cut- and Half-Methode)
zum Choreographieaufbau kennen und zu analysieren. Durch sie lassen sich Choreos abwechslungsreich und interessant aufbauen und gestalten.
(Falls vorhanden, bitte Step mitbringen)
123 (UmB) Umschreiber Teil B: Weitere Tänzerische Schwerpunkte – Jazz Dance Wolfgang Maas
Coole Musik und die dazu entsprechenden Moves. Warum Modern Jazz? Weil die Basis im Jazz und im Modernen Tanz liegt. Ich benutze aber auch
Methoden aus dem Zeitgenössischen Tanz (siehe AK 113) bis hin zum Hip Hop. In erster Linie geht es mir um homogene Bewegungsfolgen, oft
auch aus dem Bauch heraus, immer aber fürs „Show Off“. Das bedeutet, dass mich die Shapes interessieren. Es muss sich also nicht nur gut
anfühlen, sondern es muss auch gut aussehen. (geeignet für Fortgeschrittene)
124 (P) Venengymnastik Teil 1 Eva Braunstorfinger
Die Gesundheit der Blutgefäße ist schon lange kein Thema mehr nur für „alte Damen beim Kaffeekränzchen“. Der Vorbeugung von
Venenerkrankungen im Präventivsport kommt vor allem durch die zunehmenden sitzenden Berufe eine große Bedeutung zu. Wir zeigen, dass
gezielte Venengymnastik für Mann und Frau anspruchsvoll und dennoch unterhaltsam gestaltet werden kann. Venengymnastik kann jederzeit in
jegliches Stundenbild (von Fußball bis Seniorensport) integriert werden und beinhaltet interessante Elemente der Atemgymnastik. Damit Eure
„Revuebeinchen“ auch im Alter noch gesund und fit sind. Inhalt: Kurze Theorie und viel Praxis; Voraussetzung: keine; es empfiehlt sich, AK 124 und
AK 134 zusammen zu belegen
125 Tanzen mit Cangas Petra Beck
Auf lateinamerikanische Rhythmen schwungvoll tanzen! Cangas sind große leichte Tücher, vielseitig einsetzbar z.B. als Handgerät, Kostüm oder
Kulisse. Wir erarbeiten verschiedenste Möglichkeiten und stellen am Ende eine Gruppenkombination zusammen. Geeignet für Jugendliche ab
Mittelstufe. (Cangas werden gestellt)
131 (UmB) Umschreiber Teil B: Tanzformen und Tanzstile / Weiterführend – Hip Hop für Fortgeschrittene Biggi Heinemann
Folge dem Beat der Musik, spüre den Rhythmus. Du wirst eine Choreographie ähnlich denen in den MTV- und VIVA-Videos tanzen. Fun pur!
132 (P) Bodystyling Elvira Sehling-Hagn
Effektiver trainieren: Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Training in Muskelketten und durch die Aktivierung der inter- und der
intramuskulären Koordination. (Falls vorhanden, bitte Pilates-/Redondo-Ball mitbringen)
133 Choreographische Werkstatt für Anfänger Wolfgang Maas
Auf der Grundlage meines vorgegebenen Bewegungsmaterials im Stil des Zeitgenössischen Tanzes wird choreographisch gearbeitet. Wie benutze
ich den Raum, die Musik, wie die Dynamik, wie bilde ich Gruppen, Soli, etc. Selbst müssen die Teilnehmer/innen Variationen bilden. Gemeinsam
stellen wir eine kleine Choreographie zusammen.
134 (P) Venengymnastik Teil 2 Eva Braunstorfinger
siehe AK 124, es empfiehlt sich, AK 124 und AK 134 zusammen zu belegen
135 Rhythmus, Bewegung und Musik mit dem Basketball: Stomp Petra Beck
Aus Dribbeln und anderen Spielereien mit dem Basketball entwickeln sich kraftvolle Rhythmen, die im Zusammenspiel kombiniert und variiert
werden. Daraus entsteht auf der Grundlage eines Musikstückes eine kleine Performance, die am Ende mit und ohne Musik präsentiert werden kann.
(Basketbälle werden gestellt)
141 Hip Hop - für Kids Biggi Heinemann
Witzig - Frech - Kreativ! Tanzideen für Kinder von 6 - 12 Jahren.
142 (P) Mehr Beweglichkeit und Kraft durch Stretching Elvira Sehling-Hagn
Dehnen und Kräftigen mal anders - Übungsverbindungen und einzelne Rituale werden im Stundenverlauf erlernt und kombiniert, so dass ein
ganzheitliches und neuartiges Trainingsprogramm und Trainingserlebnis entsteht.
143 (UmB) Umschreiber Teil B: Choreographie und Präsentation – Choreograph. Werkstatt für Fortgeschr. Wolfgang Maas
Hier können Sie mit Ihren Ideen loslegen und hoffentlich neue Impulse, Anregungen und Tipps erhalten. Gerade wenn man schon länger im
Tanzbereich arbeitet und das Gefühl hat, man macht immer dasselbe. Es wird Improvisationsaufgaben geben, zu Themen neue Bewegungen
entdeckt werden können, die dann wiederum „weiterverarbeitet“ werden. Wir werden herausfinden, wie man eine choreographische Idee umsetzt
und wie weit man den Begriff Tanz definieren kann.
144 (P) Entspannung und Massage im Verein Eva Braunstorfinger
Lasst Euch überraschen und verwöhnt Euch zum Schluss eines langen Tages mit angenehmen Entspannungsübungen und Eigen-Massage, in
angezogener Kleidung. Dabei widmen wir uns (fast) sämtlichen Körperteilen: Kopf & Nacken, Schultern, Bauchraum, Gesäß, Rücken und Füße.
Voraussetzung: keine; mitzubringen: Handtuch, ein kleiner Gymnastikball (Durchmesser: ca. 15 cm)
145 Kreativ Tanzen mit Vorschulkindern Petra Beck
Aus kleinen „Geschichten“ erarbeiten wir kleine Tänze aus der Erfahrungswelt der 4-6 jährigen Kinder, die Rhythmusgefühl, Körperwahrnehmung,
Orientierung im Raum und die Kreativität fördern und die auch zu verschiedenen Anlässen präsentiert werden können. Hinweise zu kindgerechter
Tanztechnik, zu Kostümen und Präsentation inklusive!
146 (UmB) Umschreiber Teil B: Entspannung, Haltung, Atmung – Entspannung Ulrike Korb
Theoretische Grundlagen