Selbsthilfehandbuch - Landkreis Leer

Tinnitus
Selbsthilfegruppe Tinnitus
Tel.: (04 91) 91 96 49 31 (Anrufbeantworter)
Fax: (04 91) 9 12 22 69
Klaus Bittigau
Tel.: (0 49 52) 92 18 60
E-Mail: KlausBittigau@aol.com
www.tinnitus-selbsthilfegruppe-
rhauderfehn.de
Treffen:
Jeden Dienstag (außer Schulferien), 19:30 - 21:00 Uhr,
Grundschule Langholt (Bewegungsraum), Kirchstr. 6,
26817 Rhauderfehn
Info:
Es gibt keine Übung, die den Tinnitus garantiert beseitigt. An
erster Stelle steht jedoch, dass der Tinnitus sich verändert
und in den Hintergrund tritt. Das schaffst du, wenn du für
dich täglich eine Zeit reservierst und auch regelmäßig an
unseren Übungsabenden teilnimmst.
Unser Hilfsangebot an den Übungsabenden:
• Wir wollen bestimmte Übungen erlernen, um unseren
Tinnitus zu akzeptieren und ihm die Wichtigkeit zu
nehmen. Das geschieht mit Hilfe von Hypno-, Tiefen- und
Klangsuggestionen, progressive Muskelentspannung nach
Jacobsen, Entspannung durch gezielte Atemübungen, T´ai
Chi Ch´uan oder Yoga, vorbeugende Rückenschule, Qigong,
Pilates, Feldenkrais.
• Bei einer Tasse Kaffee oder Tee wollen wir in einer
Gesprächsrunde über unsere Erfahrungen und Nöte mit
dem Tinnitus sprechen und uns gegenseitig stützen.
Die Abende werden in der Regel durch Tinnitusbetroffene
ehrenamtlich geleitet, sind also kostenlos.
Merke: Wieder Lebensqualität ist möglich, auch wenn der Tinnitus
ein in dein eigenes Leben getretener Begleiter geworden
ist.
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