21.09.2013 • Aufrufe

RUMPFÜBUNGEN instabil (mit 2Sitzkissen) - TiggerTom

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Übung 6

Körper stabilisieren! Die Gewichtscheiben synchron nach links und rechts bewegen

Variation: Körper stabilisieren! Nur eine Gewichtsscheibe benützen.

Körper stabilisieren! Die Gewichtscheiben NICHT synchron nach links und rechts bewegen

Kraftausdauer- Stabilisationsprogramm (Theraband ... - TiggerTom

interessanter Artikel von Jan Prinzhausen - TiggerTom

Übung 6 Körper stabilisieren! Die Gewichtscheiben synchron nach links und rechts bewegen Variation: Körper stabilisieren! Nur eine Gewichtsscheibe benützen. Körper stabilisieren! Die Gewichtscheiben NICHT synchron nach links und rechts bewegen

Übung 7 Körper stabilisieren! Die Gewichtscheiben NICHT synchron nach oben und unten bewegen Übung 8 Mit unterem Ellbogen NICHT am Boden abstützen. Instabilität versuchen auszugleichen. Außenrotationsübung mit 2-3kg Übung 9 Schulterübung. Gewicht kann auch etwas höher sein 4-5kg

Seite 1 und 2: RUMPFÜBUNGEN instabil (mit 2Sitzki
Seite 3: Übung 4 Hände hinter den Kopf (ni

RUMPFÜBUNGEN instabil (mit 2Sitzkissen) - TiggerTom

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