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<strong>SARINA</strong> <strong>JENZER</strong><br />
Elite-Einstieg<br />
mehr als<br />
geglückt – neue<br />
ziele warten!<br />
01
Langdistanz-Wettkämpfe<br />
sind eine<br />
harte Angelegenheit.<br />
02<br />
Liebe Sponsorin,<br />
lieber Sponsor, liebe freunde ::<br />
Die erste Saison bei den «Grossen» liegt hinter mir und der Einstieg in die<br />
Elitekategorie ist mehr als geglückt: Mit zwei Top15- und drei Top20-<br />
Klassierungen konnte ich mir im Weltcup den 24. Gesamtrang sichern.<br />
An meinen ersten Europameisterschaften lief ich mit der Staffel auf den<br />
6. Rang und an den Studenten-Weltmeisterschaften reichte es gar für die<br />
Silbermedaille, womit ich meine Saisonziele allesamt erreichen konnte.<br />
Die nächste Saison darf ich dank meiner guten Resultate als eines von<br />
nur zwei Mitgliedern des U23-Kaders in Angriff nehmen. Es wartet ein<br />
herausforderndes Jahr mit einigen Höhepunkten auf mich, wobei die WM in<br />
Finnland im Vordergrund steht. Auch für die Weltcupläufe in Skandinavien<br />
und in der Schweiz möchte ich mich qualifi zieren und dort regelmässig in<br />
die Top15 laufen.<br />
Neben meinen hauptsächlich sportlichen Aktivitäten studiere ich Sozial-<br />
wissenschaften und Geographie an der Universität in Bern. Hier bietet<br />
sich mir ein ideales Trainingsumfeld und ich kann vom umfangreichen<br />
Tr a i n i n g s a n g e b o t d e s O L - L e i s t u n g s z e n t r u m s o p t i m a l p r o fi t i e r e n .<br />
Auch in den kommenden Jahren werden wieder einige Auslagen für Wett-<br />
kampfausrüstung, Trainingslager und Reisen anfallen. Ich freue mich auf<br />
Sponsoren und Gönner, welche mich auf meinem Weg an die Weltspitze<br />
weiterhin begleiten. Ich danke Ihnen jetzt schon ganz herzlich für Ihre<br />
Unterstützung!<br />
Sarina Jenzer
Meine grössten<br />
Erfolge ::<br />
Europameisterschaften<br />
:: 2012 Schweden: 6. Staffel, 17. Sprint, 22. Mitteldistanz<br />
Studenten-Weltmeisterschaften<br />
:: 2012 Spanien: 2. Staffel, 4. Sprint<br />
Weltcup<br />
:: 2012 24. Gesamtklassement; 12. Sprint Schweden, 12. Mitteldistanz Finnland,<br />
17. Sprint Norwegen, 18. Sprint Schweiz, 19. Sprint Finnland<br />
:: 2011 37. Mitteldistanz Schweiz<br />
Jahreswertungen<br />
:: 2012 Nr. 30 der IOF-Weltrangliste; Nr. 7 der Schweizer Eliterangliste<br />
Junioren-Weltmeisterschaften<br />
:: 2011 Polen: 11. Sprint, 4. Staffel<br />
:: 2010 Dänemark: 11. Sprint, 3. Mitteldistanz<br />
:: 2009 Italien: 6. Sprint<br />
Schweizer Meisterschaften<br />
:: 2012 Elite: 5. Langdistanz, 6. Nacht<br />
:: 2011 Juniorinnen: 1. Mitteldistanz, 1. Nacht, 2. Sprint; Elite: 2. Staffel<br />
:: 2010 Juniorinnen: 1. Nacht, 3. Langdistanz, 5. Sprint, 5. Mitteldistanz<br />
Grosse Freude über<br />
Staffel-Silber an den Studenten-<br />
Weltmeisterschaften<br />
in Alicante (Spanien).
Mein Steckbrief ::<br />
Sarina Jenzer, Kunoweg 52, 3047 Bremgarten/BE<br />
079 683 47 20, sarinchen08@hotmail.com<br />
28. Mai 1991<br />
Studentin der Sozialwissenschaften und Geographie<br />
an der Universität Bern<br />
Orientierungslauf-Gruppe Huttwil<br />
IFK Lidingö SOK (Schweden)<br />
Mitglied Nationales U23-Kader<br />
Trainer: Janne Salmi (FIN)<br />
Winter oder Sommer?<br />
Eher Sommer, obwohl ich ab 30 Grad schon etwas zu leiden beginne. Im Winter<br />
ist es mir als «Gfröörli» meist zu kalt.<br />
Simone Niggli oder Matthias Kyburz?<br />
Matthias Kyburz natürlich, was ist denn das für eine Frage?<br />
Süsses oder Saures?<br />
Süüüüsses! Ich bin ein totales Schleckmaul, backe für mein Leben gern und<br />
könnte beim Dessert regelmässig über die Stränge hauen.<br />
Fleisch oder Fisch?<br />
Fisch mag ich lieber, aber ich esse natürlich auch Fleisch – wegen dem Eisen!<br />
04<br />
Steil aufwärts (und abwärts)<br />
an den Mitteldistanz<br />
Schweizer Meisterschaften<br />
im Tessin.
MEIN TRAININGSAUFWAND UND<br />
MEINE ZIELE ::<br />
So will ich 2013 meine Ziele erreichen<br />
Im nationalen Leistungszentrum in Bern werde ich auch in der Saison<br />
2013 die meisten Trainingseinheiten absolvieren und vom optimalen Angebot<br />
so viel wie möglich profi tieren. Ich werde die Trainings in meinen<br />
persönlichen Trainingsplan integrieren, welchen ich zusammen mit<br />
meinem persönlichen Betreuer Janne Salmi ausarbeite.<br />
Den Trainingsaufwand in der nächsten Saison werde ich im Verhältnis<br />
zur letzten Saison um rund 10% steigern. Während ich im Jahr 2012<br />
insgesamt 450 Stunden trainiert habe, wovon 330 Stunden reines Ausdauertraining<br />
waren, werden es im nächsten Jahr knapp 380 Ausdauertrainingsstunden<br />
sein.<br />
Die Schwerpunkte der Ausdauereinheiten bestehen aus Lauf- und OL-<br />
Trainings, Ergänzungseinheiten auf dem Bike, Aquajoggen oder im Winter<br />
aus Langlaufen. Krafttraining und Fussgymnastik bilden ebenfalls einen<br />
kleineren, aber sehr entscheidenden Faktor meines abwechslungsreichen<br />
Trainingsprogramms.<br />
Meine wichtigsten Wettkampfziele 2013 bis 2015:<br />
2013 :: Elite-WM in Finnland, Weltcupeinsätze mit Top 15-Resultaten<br />
2014 :: Elite-WM in Italien, Elite-EM in Portugal, Weltcupeinsätze<br />
mit Top 10-Resultaten<br />
2015 :: Elite-WM in Schottland, Weltcupeinsätze mit Top 6-Resultaten<br />
Tropfnass im Zieleinlauf<br />
am WM-Testlauf im Jura.<br />
05
Schnell unterwegs zum<br />
erfreulichen fünften Platz an<br />
den Langdistanz Schweizer<br />
Meisterschaften.<br />
06<br />
Spitzensport kostet Geld,<br />
auch im OL ::<br />
:: Reise- und Verpfl egungskosten: 8–10 Trainingslager sowie 30–40 Wettkämpfe in der Schweiz und im Ausland 4‘500.–<br />
:: Betreuung: Arzt, Physiotherapie, Massagen, Trainer 3‘500.–<br />
:: Ausrüstung: Trainings- und Wettkampfschuhe, Spezialkompass, Bike- und Langlaufausrüstung 2‘000.–<br />
Total jährliche Kosten 10‘000.–
07<br />
Sponsoring-angebote ::<br />
Kopfsponsor<br />
:: SIO COVER AG, Olten (www.cover.ch)<br />
Goldpartner<br />
:: Newsletter 2 × jährlich<br />
:: Logoaufdruck (max. 7 × 2 cm) auf Trainer,<br />
T-Shirts und Wettkampfdress<br />
:: Ein Auftritt als Repräsentantin/Referentin für<br />
Sonderaktionen nach Absprache<br />
Goldpartner: 1 Jahr: 1'500.–, 2 Jahre: 2'500.–<br />
Silberpartner<br />
:: Newsletter 2 × jährlich<br />
:: Ein Auftritt als Repräsentantin/Referentin für<br />
Sonderaktionen nach Absprache<br />
Silberpartner: 1 Jahr: 500.–, 2 Jahre: 900.–<br />
Bronzepartner und Gönner<br />
:: Newsletter 2 × jährlich<br />
Bronzepartner: bis 200.– jährlich
08<br />
Logo DDC<br />
Fotos: Sascha Rhyner, Lukas Jenzer, Alexandra Wey, Christoph Schilter<br />
Gestaltung: Janine Hartmann
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