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DöRZBacH 2 

Programmgestaltung und Annahme der Anmeldungen: 

Dieter und Ulrike Trautmann, Dorfweg 

20, 74677 Dörzbach, Tel. 0 79 37/54 66 

und bei der vhs Künzelsau, Tel. 0 79 40/92 19-0, 

E-Mail: info@vhskuen.de. 

Sie können sich 

per sönlich oder 

telefonisch (mit 

Lastschrifteinzugsverfahren)anmelden. 

Überweisungen 

gehen auf das Konto 

der vhs Künzelsau 

bei der Sparkasse 

Hohenlohekreis Nr. 

50 238 48 (BLZ 

622 515 50) oder der Raiba Kocher-Jagst 

Nr. 76 730 000 (BLZ 600 697 14). Dabei 

bitte unbedingt Kursnummer, Adresse und Telefonnummer 

angeben. 

Das gesamte vhs-Programm finden Sie auf 

unserer Homepage www.vhskuen.de. Dort 

können Sie sich auch per E-Mail anmelden. 

FORUM 

Deutschland, achtung Baustelle 

Fränkisches Kabarett und Satire mit Edgar und Irmi 

Die fränkische Rhön, liebliches Land im Herzen 

Deutschlands: grüne Wälder, sanfte Berge, 

schwarze Wähler. Von dort, einem kleinen, beschaulichen 

Dorf namens Stockheim, wo die 

Welt noch scheinbar in Ordnung ist, berichten 

Edgar und Irmi, ein fränkisches Ehepaar in ihrem 

Programm über die lokalen und weltpolitischen 

Ereignisse. In gnadenloser Offenheit 

kommen menschliche, gesellschaftliche und politische 

Abgründe auf den Tisch. In ihrem Programm 

„Deutschland Achtung Baustelle“ wird 

der Kabarettbesucher mit vielen harten Fakten 

konfrontiert. Hintergründiges, tiefsinniges, po- 

lemisch provokantes Kabarett für politisch noch 

nicht Genervte und Ehepaare, denen auch 

schwarzer Humor nichts ausmacht. Themen wie 

der bayerische Filz, der Deutschen liebstes Kind, 

das Auto, die aktuelle politische Lage, notleidende 

Rentner als Drogenhändler, Auswüchse 

ökologischen Denkens, der Kampf zwischen Katholizismus 

und Islam, Deutschlands größtes 

Psychotherapiezentrum für Frauen, der Ikea 

und vieles mehr werden kabarettistisch, satirisch 

und musikalisch aufgearbeitet. Weitere Infos 

unter www.edgarundirmi.de 

20103 Dörzbach Samstag, 9.11.2013 

20 Uhr, Bürgersaal im Feuerwehrgerätehaus, Gebühr: 

€ 9 (Vorverkauf bei der vhs oder der Gemeindeverwaltung), 

€ 12 an der Abendkasse 

Deutschland, ein Wintermärchen 

Im Winter 1843 reist der nach Paris ausgewanderte 

Dichter Heinrich Heine nach dreizehnjähriger 

Abwesenheit zum ersten Mal wieder nach 

Deutschland, um seine Mutter zu besuchen. Auf 

der abenteuerlichen Reise zwischen Aachen und 

Hamburg hält er dabei unter anderem Zwiesprache 

mit Vater Rhein, zertrümmert die heiligen 

drei Könige, spaziert mit Barbarossa in dessen 

Berg Kyffhäuser herum oder lässt sich von 

Hamburgs Göttin Hammonia zum Stelldichein 

verführen. Heines leichtfüßiges Versepos gerät 

dabei mehr und mehr zur satirischen Auseinandersetzung 

mit der geliebt-gehasstem Heimat

3 DöRZBacH 

am Vorabend der Industrialisierung, mit Militarismus 

und Reformunfähigkeit und zum flammenden 

Plädoyer für Freiheit und Revolution. 

Der Schauspieler und Autor Mathias Kopetzki 

hat sich des genialen Textes mit viel Humor, 

Kraft und Spielfreudeangenommen, 

mit zeitgenössischerVolksmusik 

angereichert 

und präsentiert in 

seiner virtuosen 

Solo-Show das 

unterhaltsame Sittengemälde 

eines 

zwar vergangenen, 

doch irgendwie 

immer noch hochaktuellenDeutschlands. 

20108 Dörzbach Donnerstag, 13.2.2014 

20 Uhr, szenische Lesung mit Mathias Kopetzki, Bürgersaal 

im Feuerwehrgerätehaus, Gebühr: € 8 

arnold Umformtechnik in Dörzbach 

Betriebsbesichtigung 

Arnold Umformtechnik 

ist ein Synonym für intelligente und nachhaltige 

umformtechnische Lösungen in Spitzenqualität. 

Als kompetenter Hersteller von Verbindungselementen, 

innovativer Entwicklungspartner 

und umfangreicher Service-Anbieter bietet 

das seit 1994 zur Würth Gruppe gehörende 

Unternehmen auf dem Sektor der anspruchsvollen 

Verbindungselemente und Präzisionsteile 

hochwertige Leistungen. Das Werk in Dörzbach 

wurde 2013 deutlich erweitert. Mitarbeiter von 

Wettbewerbsbetrieben sind von der Betriebsbesichtigung 

ausgeschlossen. 

10405 Dörzbach Dienstag, 19.11.2013 

16 Uhr, Treffpunkt: Firmenzentrale 

Konzentration 

Es muss nicht immer ADHS sein! 

Die Fähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren, 

ist Voraussetzung für eine gute Mitarbeit 

in Alltag, Schule, Sport und späterem Berufsleben. 

Immer mehr Eltern berichten von Problemen 

ihrer Kinder, beim Thema zu bleiben und 

Anstrengungsbereitschaft bei der Bewältigung 

von Aufgaben zu zeigen. Folgende Themen 

werden angesprochen: Einflussfaktoren der 

Konzentration, Leistungsmotivation, Beziehung, 

bewusste und unbewusste Signale. Der Referent 

ist Ergotherapeut. 


20 Uhr, mit Klaus Weißenberger, Haus der Kinder, Gebühr: 

€ 7 

Bitte melden Sie sich zu allen Veranstaltungen 

an, auch wenn sie keine Gebühr kosten 

unter Tel. 0 79 40-9 21 90. 

Tiere der Urzeit - Tiere und Kontinente 

Kurs zur kosmischen Erziehung 

Das Thema Tiere und Kontinente wird mit 

unterschiedlichen Materialien aus der Montessoripädagogik 

erforscht. Wie ist das Leben auf 

der Erde entstanden welche Urzeittiere gab es, 

welche Tiere leben heute auf welchen Kontinenten? 

Zu diesen Fragen gibt es anregendes 

Lernmaterial von Montessoripädagogen. In den 

kosmischen Erzählungen widmete sich Maria 

Montessori und ihr Sohn Mario Themen aus 

Natur und Umwelt. Die Materialien bieten unterschiedliche 

Möglichkeiten der Anwendung, 

die vorgestellt werden. Am Nachmittag kann 

mit dem Material geübt werden. Der Kurs richtet 

sich an Montessoripädagogen, Erzieher und 

Lehrer sowie an andere interessiere Erwachsene. 


9:30-13:30 Uhr mit Dorothea Claßen, Haus der Kinder, 

Gebühr: € 18


JUNGE VHS 

PEKiP für Eltern mit Babies 

Dieser Kurs vermittelt 

Spiel- und Bewegungsanregungen 

nach dem Prager-Eltern-Kind-Programm 

(PEKiP) während des ganzen ersten 

Lebensjahres. Im intensiven Kontakt und in der 

genauen Beobachtung erfahren Sie, was Ihrem 

Kind Spaß macht, wie lange es sich bewegen 

und spielen will. Dieser Kurs gibt praktische Anregungen, 

wie Sie die eigene Aktivität Ihres Kindes 

in der jeweiligen Entwicklung unterstützen 

können. Die Kontakte in der Gruppe ermöglichen 

es Ihnen, Erfahrungen auszutauschen und 

wichtige Themen zu besprechen. Da der Kurs in 

gut geheizten Räumen stattfindet, bringen Sie 

für sich bitte leichte Kleidung und etwas zum 

Trinken mit. Für Ihr Kind benötigen Sie Windeln 

zum Wechseln und eine Unterlage (Molton, 

Handtuch). Bitte bei der Dozentin direkt anmelden, 

Tel-Nr. 0 79 40-937624. 

Geburtsmonate: Juli bis September 2013. 

10620 Dörzbach Montag, 7.10.2013 

9-10:30 Uhr mit Tanja Preisendanz, Kindergarten Hohebach, 

15-mal, Gebühr: € 128 

Spielstube Dörzbach 

für Kleinkinder von 2 bis 3 Jahren 

Kinder wollen ihre Umwelt erfahren, dabei 

suchen sie Kontakt zu anderen Kindern. In der 

Spielstube spielen, singen oder malen die Kinder 

unter Anleitung einer erfahrenen Erzieherin. 

Die Spielstube ist eine ideale Vorbereitung für 

den späteren Kindergartenbesuch. Die Eltern 

wissen ihr Kind in dieser Zeit gut betreut und 

können diese Zeit frei verplanen. Anmeldung 

und Information bei Familie Trautmann, Tel-Nr. 

07937-5466. 

10630 Dörzbach Mittwoch, 25.9.2013 

mittwochs und freitags, jeweils von 9-11:45 Uhr mit 

Daniela Schuhmacher, Kindergarten Hohebach, 


© Brebca - Fotolia.com 


mittwochs und freitags, jeweils von von 9-11:45 Uhr 

mit Daniela Schuhmacher, Kindergarten Hohebach, 



mittwochs und freitags von 9-11:45 Uhr mit Daniela 

Schuhmacher, Kindergarten Hohebach, 14-mal, Gebühr: 

€ 105 

Zaubern und Jonglage 

für Kinder von 8 bis 12 Jahren 

© Dron - Fotolia.com 

Zaubern wie Harry Potter oder die Kleine Hexe. 

Die Kinder lernen kleine Zaubertricks, um andere 

ins Staunen und Grübeln zu versetzen. 


15-17 Uhr mit Andreas Richert, Haus der Kinder, Gebühr: 

€ 8 plus Kosten für Material 



unter Tel. 0 79 40-9 21 90.


Goldschmiedekurs 

für Kinder ab 7 Jahren 

Anhänger, Kreuzchen, Engel und Co. Habt Ihr 

Lust euch einen schönen Anhänger aus Kupfer 

oder Silber zu machen? Vielleicht ein kleines 

Kreuz, einen süßen Schutzengel oder eine 

Tierfigur? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir 

zeichnen die Ideen auf Papier und übertragen 

sie dann auf das Silber. Dann dürft ihr sägen, 

feilen und schmirgeln. Aus Silber können wir 

noch kleine Kügelchen oder Eckchen machen 

und diese als Augen oder Muster auflöten. Falls 

ihr schon Ideen habt, bringt bitte ein kleines 

Bild eurer Tierfigur oder auch einen Entwurf 

mit. 


15-18 Uhr mit Monika Ana Christ, Atelier für Alles, 

Kirchbergweg 15 Ailringen, Gebühr: € 15 plus Kosten 

für Material (8 bis 30 € je nach Material) 

Bitte beachten: Materialgebühren bitte 

nicht an die vhs bezahlen. Sie werden im 

Kurs direkt mit dem jeweiligen Dozenten 

verrechnet 

Fröbelsterne falten 


Zur Einstimmung auf die Adventszeit dürft ihr 

Fröbelsterne falten. Mit ein bisschen Geduld 

werdet ihr die Technik schnell lernen. Die Sterne 

eignen sich gut als Fensterdekoration für den 

Christbaum oder als Geschenk. Bitte bringt eine 

spitze Schere mit. 

21206 Dörzbach Freitag, 29.11.2013 

15-17 Uhr mit Christa Kokoska, Haus der Kinder, Gebühr: 

€ 7 plus Kosten für Material 

Skulpturen fertigen 


Wollt Ihr einen Weihnachtsmann formen? Oder 

vielleicht ein Weihnachtswichtel oder ein Rentier? 

Gerne dürft ihr auch Bilder mitbringen, 

wie eure Skulptur für den Hauseingang oder 

sonstwo in der Wohnung aussehen soll. Wir 

stemmen die Figur mit dem Stemmeisen und 

Hammer aus Porenbetonstein heraus und malen 

sie später mit Acrylfarbe bunt an. Gearbeitet 

wird im Skulpturenkeller, zieht euch bitte warm 

an und auch die dicken Schuhe nicht vergessen, 


10-13 Uhr mit Monika Ana Christ, Atelier für Alles, 

Kirchbergweg 15 Ailringen, Gebühr: € 15 plus Kosten 

für Material 

NaTUR UND UMWELT 

Naturnaher Garten 

Gärten können vieles sein - parkähnliche 

Landschaften mit gepflegtem englischen Rasen, 

handtuchbreite Streifen vor dem Haus, 

Abstandsgrün oder mit vielen blühenden und 

fruchtenden Pflanzen bewachsene Paradiese. 

Dass der Garten nicht nur für den Menschen 

von Nutzen ist, sondern auch ein Lebensraum 

für Tiere ergibt, können wir durch die Bepflanzung 

und Schaffung von Unterschlüpfen und 

die entsprechende Pflege erreichen. Beim Vortrag 

werden die Nahrungspflanzen und Unterschlüpfe 

der Insekten, Vögel, Säugetiere wie Igel 

und Eichhörnchen und Reptilien wie Eidechsen 

vorgestellt. Dazu gibt es Anregungen, wie der 

Garten mit baulichen Elementen interessant gestaltet 

und gleichzeitig Lebensräume geschaf-


fen werden können. 


20 Uhr, Vortrag von Karin Öchslen, Bürgersaal im Feuerwehrgerätehaus, 

Gebühr: € 5 

Gehölze bestimmen im Winter 

Bereits im Sommer bilden die Bäume und 

Sträucher Blätter und Blüten für das nächste 

Jahr aus. Sie sind in Knospen gut vor der 

Kälte des Winters geschützt. Jeder Baum und 

Strauch hat einzigartige Knospen und auch die 

Zweige und Rinden sehen unterschiedlich aus. 

Anhand von diesen Merkmalen lassen sich die 

Bäume und Sträucher im Winter gut ohne Laub 

bestimmen. Beim Spaziergang werden diese 

Merkmale genau angeschaut und erklärt. 

11411 Dörzbach Sonntag, 9.2.2014 

14 Uhr, Führung mit Karin Öchslen, Treffpunkt: Marktplatz, 


Pilzkundliche Wanderung 

Bei der Exkursion werden die Pilze von einem 

Sachverständigen der Deutschen Gesellschaft 

für Mykologie bestimmt. Die typischen Merkmale 

einiger häufiger Speisepilze und die 

Unterschiede zu ihren giftigen Doppelgängern 

werden erläutert. Wichtig ist dabei immer der 

direkte Vergleich in der Natur. Bücher können 

diesen Vergleich nicht liefern. Das richtige 

Sammeln von Pilzen, ihr Speisewert und ihr 

Nutzen für den Naturhaushalt sind Inhalt dieser 

Pilzführung. 

11416 Dörzbach Sonntag, 13.10.2013 

14 Uhr, mit Klaus Neeser, Treffpunkt: Marktplatz, Gebühr: 

€ 7 

Bitte beachten: Materialgebühren bitte 

nicht an die vhs bezahlen. Sie werden im 

Kurs direkt mit dem jeweiligen Dozenten 

verrechnet 

KREaTIVITÄT 

Kaltnadelradierung 

Experimentell erkunden wir die Technik der 

Kaltnadelradierung. Wir beginnen mit der Herstellung 

der Druckplatten, indem wir unsere 

Motive mit Radiernadeln in Nylonplatten ritzen. 

Als Vorlage dienen Fotos, Zeitungsausschnitte 

oder Zeichnungen. Gedruckt wird ein- oder 

mehrfarbig mit Hilfe einer Druckerpresse. Durch 

die Kombination mehrerer Drucke übereinander 

und das Kolorieren der Motive mit Aquarellfarben 

entstehen reizvolle Druckgrafiken im 

Kleinformat! Alle erforderlichen Werkzeuge 

stehen bereit, Druckfarben, Farben und Druckpapier 

werden zum Selbstkostenpreis zur 

Verfügung gestellt. Bitte mitbringen, falls vorhanden: 

Aquarellfarben, Pinsel oder mit Wasser 

vermalbare Stifte (z.B. Albrecht Dürer von Faber-Castell), 

Wassergefäß 


14-18 Uhr mit Verena Marks, Werkraum in der Grundschule, 

Gebühr: € 12 plus Kosten für Material 

Tannenbäume aus Weiden 

Zur weihnachtlichen Dekoration Ihres Hauses 

oder Gartens flechten wir gemeinsam aus Weide 

einen stilisierten Weihnachtsbaum, den Sie 

anschließend noch durch Material aus der Gärtnerei 

Reuter verschönern können. Bitte eine 

Rebschere mitbringen. 


18-22 Uhr mit Bernhard Zenkert, Haus der Kinder, 

Gebühr: € 13, plus Kosten für Material 

Stricken lernen 

Wollten Sie schon immer Stricken lernen? Sie 

haben in diesem Kurs Gelegenheit dazu. Sie 

lernen alles: von der Maschenaufnahme bis 

zum Vernähen der Fäden am Schluss. Sie lernen


rechte und linke Maschen 

und können damit schon 

einfache Muster stricken. 

Am Kursende haben Sie einen 

selbstgestrickten Schal 

(oder Rundschal) in den 

Händen. Bitte bringen Sie 

Wolle und die passenden 

Stricknadeln mit. 


19-22 Uhr (2. und 3. Termin 19-21 Uhr) mit Yvonne 

Leistner-Bordt, Haus der Kinder, 3-mal, Gebühr: € 20 

plus Kosten für Material 

Weidensterne 

Haben Sie Freude an Naturmaterial? Möchten 

Sie Ihr zu Hause damit stimmungsvoll schmücken? 

Sie können einen Stern aus einheimischen 

Weiden flechten und ihn anschließend 

dekorieren. Bitte eine Rebschere mitbringen. 


18-22 Uhr mit Bernhard Zenkert, Haus der Kinder, 

Gebühr: € 13 plus Kosten für Material 

Socken stricken 

© 4uda4ka - Fotolia.com 

In diesem Kurs stricken wir Socken, wie es unsere 

Großmütter früher getan haben. Socken 

stricken ist gar nicht so schwierig, wenn man 

weiß wie es geht. Beim ersten Termin beginnen 

wir mit dem Schaft, beim zweiten Termin 

kommt die Ferse (Bumerangferse oder Herzchenferse) 

dran. Und zu guter Letzt stricken 

wir den Fuß und die Spitze. Sie sollten bereits 

Grundfertigkeiten (rechte/linke Maschen, ab- 

und zunehmen) beim Stricken haben. Bitte 

Sockenwolle und 1 Nadelspiel in der passenden 

Stärke mitbringen. (Material kann auch im Kurs 

erworben werden. 


19-22 Uhr (2. und 3. Termin 19-21 Uhr) mit Ingrid 

Bauer, Haus der Kinder, 3-mal, Gebühr: € 20 plus Kosten 

für Material 

GESUNDHEIT 

Bonussystem aktuell 

Die gesetzlichen Krankenkassen können in 

ihren Satzungen bestimmen, welche Kurse 

sie den Versicherten im Rahmen des Bonussystems 

anerkennen. Das Verfahren ist 

sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie 

sich bei Ihrer Krankenkasse. 

Krankenkassenzuschuss 

Die im Programmheft mit einem gekennzeichneten 

Kurse entsprechen der 

von den Krankenkassen vorgegebenen Anbieterqualifikation. 

Die Abstimmung unserer 

förderfähigen Kurse erfolgte mit der Barmer 

GEK, Hirschgasse 7, 74613 Öhringen, 

Tel. 0800/332060326101. Bei 80%iger Teilnahme 

am Kurs kann in der vhs-Geschäftsstelle 

eine Teilnahmebescheinigung angefordert 

werden. Die jeweilige Krankenkasse 

trifft die endgültige Ent scheidung über eine 

Bezuschussung. Grundsätzlich erstatten die 

Krankenkassen innerhalb von 2 Jahren nur 

noch einmal den gleichen Kurs. Sollte die 

Bezuschussung für Sie Bedingung sein, erkundigen 

Sie sich bitte im Vorfeld bei Ihrer 

Krankenkasse, ob der von Ihnen ausgewählte 

Kurs auch von Ihrer Krankenkassen anerkannt 

wird. Unsere Kursleitenden verfügen 

über eine anerkannte Ausbildung in einem 

Gesundheits- oder Sozialberuf und der entsprechenden 

Zusatzqualifikation. Die Kurse 

müssen mindestens 8 und dürfen höchstens 

16 Kurseinheiten mit insgesamt maximal 

1.080 Minuten umfassen.


Hatha-Yoga 

Yoga ist ein aus Indien stammendes ganzheitliches 

Übungssystem. Es beinhaltet Körperübungen, 

Atemschulung und die Beachtung 

der inneren Stille, d. h., die Gedanken sollen 

allmählich zur Ruhe kommen. Wenn das oberste 

Gebot des Yoga, Gewaltlosigkeit, beachtet 

wird, schenkt uns das Yoga einen beweglichen 

Körper, eine richtige Haltung und nach langem, 

geduldigen Üben Gelassenheit und Freude am 

Leben. Bitte geeignete Unterlage und Wollsocken 

mitbringen. 


20-21 Uhr mit Cordula Geißler, Gymnastikhalle beim 

Haus der Kinder, 10-mal, Gebühr: € 47 


16:30-17:30 Uhr mit Cordula Geißler; Gymnastikhalle 

beim Haus der Kinder, 10-mal, Gebühr: € 47 


18-19 Uhr mit Cordula Geißler, Gymnastikhalle beim 


Tai chi für Fortgeschrittene 

Langform 

© gradt - Fotolia.com 

Die lange Form aus dem Yang-Stil ist eine Bewegungsform 

mit 108 Einzelbildern. Das Tai 

Chi Chuan hat keinen leistungsorientierten 

Gedanken in sich. Es dient heute einzig dem allgemeinen 

geistig-psychischen und körperlichen 

Wohlbefinden. Es lockert die Muskulatur, stabilisiert 

das Gleichgewichtsvermögen und sorgt 

für ein stärkeres Körperempfinden und -bewusstsein. 

Es hat Einfluss auf das Herz-Kreis- 

lauf-System und den Stoffwechsel. Kursteilnehmer 

sollten vorher zumindest die „Peking-Form“ 

gemacht haben. 


19:15-20:15 Uhr mit Manfred Büchner, Bürgersaal, 


Wirbelsäulengymnastik 

Gute Haltung, guter Rücken 

Ideale Haltung und Bewegung des Menschen 

ist bei jedem Einzelnen durch verschiedene 

Faktoren bedingt: den eigenen Körperbau, Belastungen 

im Alltag, Gewohnheiten und Sport. 

Deshalb ist auch das Erlernen der eigenen optimalen 

Haltung ein individueller Prozess. Durch 

funktionelle Übungen und praktische Beispiele 

erlernen Sie bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen 

und Rückenschmerzen vorzubeugen. 

Kursinhalte sind Kräftigung und Mobilisation 

der Wirbelsäule, Haltungs- und Bewegungsschulung, 

Entlastungshaltungen und Entspannung. 


18-19 Uhr mit Sonja Hügel, Gymnastikhalle beim 


Bodystyling 

© michaeljung - Fotolia.com 

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt 

trainiert, um den Körper wieder leistungsfähig 

zu machen. Ausgewählte Übungen für Fettstoffwechsel, 

Kräftigung und Straffung helfen 

Ihnen, Ihre Figur zu verbessern, Ihre Muskulatur


und Haut zu straffen und sich rundum wohler 

zu fühlen. Zum Schluss einer Stunde entspannen 

Sie sich noch bei einem wohltuenden 

Stretching. Bitte Sportkleidung und Unterlage 

mitbringen. 


18-19 Uhr mit Sonja Hügel, Gymnastikhalle beim 



19:15-20:15 Uhr mit Sonja Hügel, Gymnastikhalle 




unter Tel. 0 79 40-9 21 90. 

Beckenbodentraining 

Der Beckenboden ist eine oft unbeachtete und 

versteckte Körperregion, die aber großen Einfluss 

auf unser Wohlbefinden hat. Die richtige 

Spannung und Lebendigkeit des Beckenbodens 

ist mitverantwortlich für unser Körpergefühl, 

unsere Aufrichtung und unsere Art, durchs Leben 

zu gehen. Mit gezieltem Training und Sensibilisierung 

für diesen Bereich, lässt er sich so 

stärken, dass mögliche Beschwerden nachlassen 

oder verschwinden. 


18-19 Uhr mit Dörte Glor, Physiotherapiepraxis, Sonnenhalde 

18/1, 10-mal, Gebühr: € 55 

Muscle Power - Bodystyling mit Langhanteln 

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert, 

beginnend mit leichten Gewichten wird 

die Intensivität langsam gesteigert. Bitte Sportkleidung 

und Unterlage mitbringen. 




Fitnesstraining 

Rückenfit, Fitnesstraining, Wirbelsäulengymnastik 

Für jeden Teilnehmer wird ein individueller 

Trainingsplan erstellt, der als Grundlage für den 

Kursverlauf dient. Schwerpunkte sind effiziente 

Muskelbalance im ganzen Körper, insbesondere 

der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, 

sowie ein gemäßigtes Kraft-Ausdauertraining. 

Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. 

Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Bitte 

bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe und ein 

Handtuch mitbringen. Trainingsmöglichkeit 

besteht über das ganze Jahr: immer montags 

bis freitags von 9.30 bis 10.30 Uhr sowie von 

18 bis 19 Uhr. Die Einteilung erfolgt über die 

Praxis. Bitte die Termine mit der Praxis unter 

07937/802930 absprechen. 


mit Dörte Glor, Physiotherapiepraxis, Sonnenhalde 

18/1, 10-mal, Gebühr: € 65 

Verschenken Sie einen Kursgutschein! 

Sie bestimmen die Höhe des Kursgutscheines, 

dessen Betrag auf jeden beliebigen Kurs 

angerechnet werden kann. 

Zumba Fitness® 

Zumba Fitness® 

wurde Mitte der 

90er Jahre von 

dem Kolumbianer 

Alberto „Beto“ 

Perez entwickelt, 

einem bekannten 

Fitness-Trainer, 

der auch als 

Choreograf für 

internationale 

Superstars der 

Popmusik tätig 

ist. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen 

© Ariwasabi - Fotolia.com


können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu 

bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen 

lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen 

wirken dabei sehr motivierend. Bitte bequeme 

Kleidung und Sportschuhe tragen. 


19:30-20:30 Uhr mit Fabiola Krusemark, Haus der 

Kinder, 10-mal, Gebühr: € 42 


19:15-20:15 Uhr mit Fabiola Krusemark, Haus der 

Kinder, 10-mal, Gebühr: € 42 

Stepp-aerobic 

Wer schon immer mal steppen 

wollte und sich dies nicht 

getraut hat, ist in diesem Kurs 

genau richtig! Hier werden die 

Stepp-Basics vermittelt. Stepptraining 

ist ein interessantes, 

gelenkschonendes aerobes 

Fitnesstraining, bei dem große 

Muskelgruppen beansprucht 

werden. Das Stepptraining ist ein variantenreiches 

Gruppentraining zu mitreißender Musik. 




Fit durch callanetics 

© Christian Schwier - Fotolia.com 

Callanetics ist ein von Callan Pickney entwickeltes 

Übungsprogramm für die tiefliegende, 

wenig benutzte Muskulatur, das schnell und gezielt 

zu einer balancierten Körperstruktur führt. 

Es wirkt besonders effektiv bei Rückenschmerzen, 

schlaffer Bauchdecke und schwacher 

Beckenbodenmuskulatur. Callanetics ist gelenkschonend 

und für alle Altersgruppen geeignet. 

Bitte bequeme Sportkleidung und dicke Socken 

mitbringen. 


18-19 Uhr mit Dörte Glor, Physiotherapiepraxis, Sonnenhalde 

18/1, 10-mal, Gebühr: € 55 

GESUNDHEITSFRaGEN 

Gesunde Ernährung 

Die richtige Ernährung ist die Basis jedes 

gesunden Menschen. In welchem Umfang 

kümmern wir uns jedoch um die Inhaltsstoffe 

unserer täglichen Ernährung? Viele Betroffene 

sind bei den Vorhaben erfolglos oder erleiden 

nach dem Erreichen des Wunschgewichtes 

einen Jo-Jo-Effekt. Dieses Seminar vermittelt 

Kenntnisse, um durch eine optimale Ernährung 

die Gesundheit zu erhalten, zu pflegen und zu 

stabilisieren und dadurch ernährungsbedingten 

Erkrankungen vorzubeugen bzw. die Lebensqualität 

massiv zu verbessern. 


19:30-21 Uhr mit Marlene Walter, Haus der Kinder, 




unter Tel. 0 79 40-9 21 90. 

Basenfasten 

Die Fastenden verzichten auf säurebildende Lebensmittel 

wie Fleisch, Milchprodukte, tierisches 

Eiweiß sowie Getreideprodukte und verzehren 

während der Fastenzeit ausschließlich frisches 

Obst, Gemüse, Kartoffeln, Suppen, Kräuter, 

Sprossen usw. Durch diese alltagstaugliche 

und bekömmliche Art des Fastens wird der 

Säure-Basen-Haushalt des Körpers wieder in 

Einklang gebracht, der Organismus scheidet 

Giftstoffe aus, die Darmtätigkeit wird angeregt, 

es stellt sich für die Fastenden ein körperliches 

und seelisches Wohlbefinden ein. Die Fastenzeit 

geht vom 14. Oktober bis 31. Oktober. In dieser 

Zeit finden 4 Treffen zu unterschiedlichen Themen 

statt: Montag, 21. Oktober: ein gesunder 

Darm; Mittwoch, 23. Oktober: Wasser - das 

Leben; Montag, 28. Oktober: positives Denken;


Donnerstag: 31. Oktober: Die Zeit nach dem Basenfasten. 

Ein Infoabend zum Fasten findet am 

Montag 14. Oktober um 19.30 Uhr statt. 


von 19:30-21 Uhr mit Kristina Hahn, Haus der Kinder, 

5 Abende, Gebühr: € 37, inkl. Kosten für Lebensmittel 

und Getränke. 

Gesund durch Herbst und Winter mit 

Schüßler Salzen 

Die Bioschemie nach Dr. Schüßler mit ihrer 

bemerkenswerten Heilkraft ist wie kaum eine 

andere Methode für die aktive Selbstbehandlung 

geeignet. Schüßler Salze sind natürliche, 

homöopathisch aufbereitete Mineralsalze, die 

einfach und nebenwirkungsfrei bei vielen alltäglichen 

Beschwerden für die ganze Familie 

anzuwenden sind. Die Wirkweise dieser Therapieform 

wird erläutert, die einzelnen Mittel 

werden vorgestellt und die Anwendung zur 

Abwehrstärkung und Behandlung einfacher Erkältungskrankheiten 

wird erklärt. 


20-22 Uhr mit Anne Zanzinger; Bürgersaal, Gebühr: 

€ 10 

Kurswechsel 

Sollte sich herausstellen, dass der gebuchte 

Kurs nicht der richtige ist, so ist ein Wechsel 

nach dem ersten Kurstag möglich. Bitte 

informieren Sie darüber die vhs-Geschäftsstelle. 

Eine Abmeldung ist nach dem ersten 

Kurstermin möglich. Dann werden nur die 

Gebühren für den ersten Kurstermin erhoben. 

Bei einer späteren Abmeldung wird die 

gesamte Gebühr fällig. 

Ernährungstipps nach Hildegard von Bingen 

gesund und vital durchs neue Jahr 

Jeder kann täglich aktiv seinen Beitrag zur 

Stärkung der eigenen Gesundheit leisten. Die 

Ernährung nach Hildegard von Bingen liefert 

hierzu wertvolle Tipps. Dinkel, Gewürze und 

Kräuter sind die Pfeiler der ersten deutschen 

Naturärztin. 


19-20:30 Uhr mit Sabine Imhof, Bürgersaal, Gebühr: 

€ 6 

KOcHEN IN DER PRaXIS 

Kochen nach Hildegard von Bingen 

Nach den Ernährungsprinzipien der Benediktineräbtissin 

Hildegard von Bingen wird mit heimischen 

Produkten, Kräutern und Gewürzen ein 

geschmackvolles, hochwertiges 4 Gänge Menü 

zubereitet. 


15:30-19:30 Uhr mit Sabine Imhof, Grundschule, Gebühr: 

€ 28 inkl. Kosten für Lebensmittel 

Geschenke aus der Küche 

Ob Antipasti, Fleischgewürze, Chutneys, Pesto 

oder ausgefallene Marmeladen. Es bereitet nicht 

nur Freude diese herzustellen sondern auch zu 

verschenken. 


19-22 Uhr mit Evelyne Sahm, Grundschule, Gebühr: 

€ 12 plus Kosten für Lebensmittel. 

Salate für den Winter 

Feldsalat, Endivien, Chicorée, oder Wirsing eignen 

sich für Wintersalate ebenso wie Rote Bete, 

Fenchel oder Sellerie. Damit punkten diese saisonalen 

Zutaten, versorgen den Körper mit den 

notwendigen Vitaminen und schmecken auch 

noch lecker. 


19-22 Uhr mit Evelyne Sahm, Grundschule, Gebühr: 

€ 12 plus Kosten für Lebensmittel

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