1. Selbstbeobachtung - Buecher.de

Angst verlernen
1. Selbstbeobachtung
Abbildung 8: Furcht versus Angst
Als prinzipielle Differenz können Sie noch den Unterschied zwischen
Realangst und neurotischer Angst betrachten. Die neurotische
Angst scheint unbegründet, im Gegensatz zu der Realangst,
welche sich genau auf eine Begebenheit bezieht.
Angst wird erlernt und kann ebenso auch gezielt wieder verlernt
werden. Dazu gibt es mehrere psychologische Methoden, wie beispielsweise
die Konfrontationstheraphie.Als aktives Hilfsmittel zum
Überwinden von starker Angst und Furcht, wie beispielsweise
Höhenangst, kann im Allgemeinen nur die Konsultation eines Fachmannes
helfen. Auf diverse Angstzustände in Arbeitssituationen,
wie zum Beispiel die Angst vor einer Präsentation oder der allgemeinen
Redeangst, wird in diesem Buch in den einzelnen Kapiteln
hingewiesen und eine ausführliche Herangehensweise erläutert
(Kapitel 2.2., 2.3. und 4.3.). In jedem Fall sollten Sie anerkennen,
dass Furcht eine natürliche Eigenschaft ist und Sie demnach keine
persönliche Abwehrhaltung ihr gegenüber einnehmen sollten. Biologisch
ist der Angstzustand mit einem erhöhten Adrenalinaustausch
verbunden, welcher auf der einen Seite Nervosität oder Stress
verursacht, aber auf der anderen Seite auch die Aufmerksamkeit
und momentane Kraft steigert.
Unzufriedenheit und Zufriedenheit
„Ich wäre lieber Bettlerin und ledig
als Königin und verheiratet.“ Königin Elisabeth I.
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Furcht
Angst