ZWANZIG JAHRE VIERZIG BLEIBEN. MIT INDIVIDUELLEM ...

ZWANZIG JAHRE VIERZIG BLEIBEN. MIT INDIVIDUELLEM TRAINING.
GUTE KÖRPERLICHE FITNESS BEDARFSGERECHTE ERNÄHRUNG SEELISCHES WOHLBEFINDEN

20 JAHRE 40 BLEIBEN
Das Training der körperlichen Fitness
auch oder gerade im Alter ist
sinnvoll, denn es erhält die Leistungsfähigkeit
und zugleich die
Lebensqualität. Menschen, die ein
Leben lang aktiv waren und Spaß
an Bewegung haben, sind zumeist
aktiver und erfreuen sich eines
besseren Wohlbefi ndens.
AUSDAUERTRAINING UND
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Regelmäßiges Laufen und Walken
verbessert das Herz-Kreislaufsystem
und steigert die psychische
Belastbarkeit. Bei einer verstärkt
sitzenden Tätigkeit eine ideale Basisvoraussetzung
zur Steigerung
der physischen Leistungsfähigkeit.
MEIN ANGEBOT
MARATHONVORBEREITUNG
Träumen Sie nicht auch davon,
einmal in Ihrem Leben einen Marathon
zu laufen? Lassen Sie Ihren
Traum wahr werden. Ich helfe Ihnen
dabei, sich schrittweise und
bestmöglich darauf vorzubereiten.
FIGURFORMUNG UND FIGUR-
STRAFFUNG
Auf Grund einer erhöhten Bewegungsarmut
baut der Körper ungenutzte
Muskeln ab. Durch gezieltes
Muskeltraining verhelfe ich Ihnen
zu einer verbesserten Form und
Festigkeit.

KRAFTTRAINING
Durch gezieltes Bewegungstraining,
besonders im Krafttrainingsbereich,
stärken wir unseren Körper
und sichern jene Muskeln, die für
die Funktionstüchtigkeit des Bewegungsapparates
zuständig sind.
RÜCKENKRÄFTIGUNG UND
RÜCKENFITNESS
Häufi ge Ursache von Rückenschmerzen
fi ndet man in der umspannenden
Muskulatur der Wirbelsäule,
die durch Inaktivität schwach
geworden ist. Hinzu kommt eine
einseitige Belastung und eine falsche
Körperhaltung. Nur eine gute
Rückenmuskulatur bietet Schutz,
Flexibilität und Stabilität.
FITNESS WÄHREND / NACH
DER SCHWANGERSCHAFT
Sportlich aktive Frauen überstehen
die Strapazen einer Schwangerschaft
besser und erholen sich schneller.
Deshalb ist es ratsam auch während
und nach einer Schwangerschaft regelmässig
Sport zu treiben, sich fi t zu
halten und idealerweise die positiven
Aspekte einer ausgewogenen Sportlerernährung
wahrzunehmen.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
In der heutigen Zeit, in der viele
Berufe sitzend ausgeführt werden,
hat unsere Ernährung eine
enorme Bedeutung gewonnen. Ich
zeige Ihnen, wie man durch eine
bedarfs- und bedürfnisangepasste
Ernährung eine Steigerung des allgemeinen
Wohlbefi ndens erreichen
kann.

Sie möchten körperliche Fitness,
bedarfsgerechte Ernährung und
seelisches Wohlbefi nden?
Ich biete Ihnen ein individuelles
Training nach Ihren ganz persön-
lichen Zielen. Bei fl exiblen Trainingszeiten
und Trainingsorten
werden Sie mit meiner Hilfe das
Optimale für sich herausholen.
Vereinbaren Sie noch heute ein
unverbindliches Gespräch und wir
werden bei einem ersten Kennenlernen
Ihre Leistungs-Ist-Situation
feststellen und Ihre Ziele defi nieren.
Anschliessend erstelle ich Ihnen
Adresse: Schnellenwind 13 Telefon: +49 (0) 173 97 69 785
B-4730 Raeren
Fax: +49 (0) 241 53 10 470
UNSER GEMEINSAMES ZIEL
einen speziell auf Sie abgestimmten
Trainingsplan.
Ich bin für Sie da:
Mo-Sa von 9:00 Uhr – 21:00 Uhr
E-Mail:
Url:
jn@juttanellessen.de
www.juttanellessen.de