ZWANZIG JAHRE VIERZIG BLEIBEN. MIT INDIVIDUELLEM ...

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ZWANZIG JAHRE VIERZIG BLEIBEN. MIT INDIVIDUELLEM ...

ZWANZIG JAHRE VIERZIG BLEIBEN. MIT INDIVIDUELLEM TRAINING.

GUTE KÖRPERLICHE FITNESS BEDARFSGERECHTE ERNÄHRUNG SEELISCHES WOHLBEFINDEN


20 JAHRE 40 BLEIBEN

Das Training der körperlichen Fitness

auch oder gerade im Alter ist

sinnvoll, denn es erhält die Leistungsfähigkeit

und zugleich die

Lebensqualität. Menschen, die ein

Leben lang aktiv waren und Spaß

an Bewegung haben, sind zumeist

aktiver und erfreuen sich eines

besseren Wohlbefi ndens.

AUSDAUERTRAINING UND

LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Regelmäßiges Laufen und Walken

verbessert das Herz-Kreislaufsystem

und steigert die psychische

Belastbarkeit. Bei einer verstärkt

sitzenden Tätigkeit eine ideale Basisvoraussetzung

zur Steigerung

der physischen Leistungsfähigkeit.

MEIN ANGEBOT

MARATHONVORBEREITUNG

Träumen Sie nicht auch davon,

einmal in Ihrem Leben einen Marathon

zu laufen? Lassen Sie Ihren

Traum wahr werden. Ich helfe Ihnen

dabei, sich schrittweise und

bestmöglich darauf vorzubereiten.

FIGURFORMUNG UND FIGUR-

STRAFFUNG

Auf Grund einer erhöhten Bewegungsarmut

baut der Körper ungenutzte

Muskeln ab. Durch gezieltes

Muskeltraining verhelfe ich Ihnen

zu einer verbesserten Form und

Festigkeit.


KRAFTTRAINING

Durch gezieltes Bewegungstraining,

besonders im Krafttrainingsbereich,

stärken wir unseren Körper

und sichern jene Muskeln, die für

die Funktionstüchtigkeit des Bewegungsapparates

zuständig sind.

RÜCKENKRÄFTIGUNG UND

RÜCKENFITNESS

Häufi ge Ursache von Rückenschmerzen

fi ndet man in der umspannenden

Muskulatur der Wirbelsäule,

die durch Inaktivität schwach

geworden ist. Hinzu kommt eine

einseitige Belastung und eine falsche

Körperhaltung. Nur eine gute

Rückenmuskulatur bietet Schutz,

Flexibilität und Stabilität.

FITNESS WÄHREND / NACH

DER SCHWANGERSCHAFT

Sportlich aktive Frauen überstehen

die Strapazen einer Schwangerschaft

besser und erholen sich schneller.

Deshalb ist es ratsam auch während

und nach einer Schwangerschaft regelmässig

Sport zu treiben, sich fi t zu

halten und idealerweise die positiven

Aspekte einer ausgewogenen Sportlerernährung

wahrzunehmen.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

In der heutigen Zeit, in der viele

Berufe sitzend ausgeführt werden,

hat unsere Ernährung eine

enorme Bedeutung gewonnen. Ich

zeige Ihnen, wie man durch eine

bedarfs- und bedürfnisangepasste

Ernährung eine Steigerung des allgemeinen

Wohlbefi ndens erreichen

kann.


Sie möchten körperliche Fitness,

bedarfsgerechte Ernährung und

seelisches Wohlbefi nden?

Ich biete Ihnen ein individuelles

Training nach Ihren ganz persön-

lichen Zielen. Bei fl exiblen Trainingszeiten

und Trainingsorten

werden Sie mit meiner Hilfe das

Optimale für sich herausholen.

Vereinbaren Sie noch heute ein

unverbindliches Gespräch und wir

werden bei einem ersten Kennenlernen

Ihre Leistungs-Ist-Situation

feststellen und Ihre Ziele defi nieren.

Anschliessend erstelle ich Ihnen

Adresse: Schnellenwind 13 Telefon: +49 (0) 173 97 69 785

B-4730 Raeren

Fax: +49 (0) 241 53 10 470

UNSER GEMEINSAMES ZIEL

einen speziell auf Sie abgestimmten

Trainingsplan.

Ich bin für Sie da:

Mo-Sa von 9:00 Uhr – 21:00 Uhr

E-Mail:

Url:

jn@juttanellessen.de

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