FREI(E)ZEIT - Sport und Freizeit in Regensburg

FOODNEWS
Schlank auf Kosten meiner Gesundheit???
Die Gefahr von extremen & einseitigen Diäten
Unsere Expertin: Julia Axer (38), Dipl. Ökotrophologin.
Sie leitet das Studio für Ernährungsberatung
in Regensburg und berät
dort vor allem Personen mit ernährungsbedingten
Erkrankungen. Als Ernährungscoach begleitet
sie Menschen in allen Fragen der Ernährung: Bei
Gewichtsproblemen, Allergien und Unverträglichkeiten,
Schwangerschaft /Stillzeit, Sporternährung,
Diabetes, Rheuma u.a.
zahlreichen Beispielen kann man beobachten, dass berühmte Persönlichkeiten
in atemberaubend kurzer Zeit scheinbar gesund und munter, schlank und rank
werden.
Fragt man diese Damen und Herren, wie sie dieses Wunder vollbracht haben,
antworten sie, dass es herrlich einfach war dank einer strengen „Atkins
Diät“. Viel fettes Fleisch und Wurst, kein Obst, keine Kohlenhydrate, dafür
von allem Erlaubten reichlich. Die notwendigen Vitamine nimmt man - falls
überhaupt - in Tablettenform zu sich. Was hinter der schlanken Fassade nicht
ersichtlich ist, ist die Leber, die sich mit den enormen Fettmengen abmühen
muss oder die Blutfette, die sich nicht anders zu helfen wissen, als sich in
Form von Ablagerungen an den Arterienwänden festzusetzen. Das Gehirn ist
auf Kohlenhydrate angewiesen. Bekommt es keine, dauert es zwei Wochen,
bis es lernt, aus den Acetonkörpern Energie zu gewinnen. Erkennbar an dem
Es ist nicht von der Hand zu weisen, dass diese extreme Diätform seine primäre
Aufgabe erfüllt, nämlich den Verlust von Körpermasse. Aber zu welchem Preis?
Und was ist nach der Diät?
Ernährungswissenschaftler weiß ich, wie Ihr Körper tickt und kann Ihnen daher als Ihr Ernährungscoach zur Seite
stehen.
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Studio für Ernährungsberatung
Julia Axer
Prüfeninger Str. 5
93049 Regensburg
Telefon: 0941 / 29 79 595
IHRE PER-
SÖNLICHE
SCHLANK-
STRATEGIE:
aber jeder is(s)t anders. Jeder
Körper hat unterschiedliche
Ansprüche und reagiert
individuell auf Nahrung, daher
sollte die Ernährung auf
jeden Einzelnen abgestimmt
werden. Jede extreme Diät
sollte vermieden und stattdessen
auf Ausgewogenheit
geachtet werden! Gut fährt
man, wenn man sich auf die
klassischen Regeln besinnt:
„5 am Tag“ (5 Portionen
Obst/Beeren und Gemüse
am Tag). Reichlich Wasser
und Tees trinken und Vollkornprodukte
anstelle von
Weizenprodukten wählen!
ERNÄHRUNG UND SPORT:
Wenn die Leute heute fitter und intelligenter sind, so liegt das vor allem an der besseren Ernährung. Sportler
können ihre Leistungen durch eine bestimmte Ernährung kurz vor einem Wettkampf nicht steigern, aber sie
können mit einer falschen Mahlzeit die Arbeit und Vorbereitung von Wochen und Monaten zunichte machen!