Stationen zum Balancieren und Klettern

Stationen zum Balancieren und
K l e t te r n
Balanceakt auf Reckstangen
Problemlösungs- und Vertrauensfähigkeit
Kraft, Koordination
Kleingeräte (z. B. Medizinbälle,
Pappdeckel, Tücher, Bohnensäckchen),
kleine Kästen, Reckstangen,
kleine Matten (zur Absicherung)
Kinder, Jugendliche
Einzelaktion
Sporthalle
Mehrere Reckstangen werden hintereinander auf kleinen Kästen positioniert.
Reckstangen
kleiner Kasten
kleine Matte(n)
Alternativ können die Reckstangen auch folgendermaßen auf den kleinen Kästen angeordnet werden:
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Übungsaufgaben
– Der Teilnehmer balanciert über diese Reckstangen, ohne herunterzufallen.
– Der Teilnehmer soll zusätzliche Geräte (z. B. Medizinbälle) transportieren. Diese können
auch auf dem Kopf gehalten werden (z. B. Pappdeckel, Tücher, Bohnensäckchen).
– Der Teilnehmer jongliert mit mehreren Tüchern.
– Der Teilnehmer schließt seine Augen (wichtig: Hilfestellung!).
Damit die Reckstangen nicht wegkippen, können sie von zwei Teilnehmern mit den Händen
fixiert werden. Zur Sicherheit sollte die Station mit kleinen Matten ausgelegt werden. Eine
zusätzliche seitliche Hilfestellung ist, abhängig von den Leistungsvoraussetzungen und dem
Alter der Teilnehmer, empfehlenswert.

Fluss überqueren
Kooperations-, Problemlösungs-,
Kommunikations- und Vertrauensfähigkeit
Kleingeräte (z. B. Kegel, Bälle,
Bohnensäckchen, Medizinbälle,
Pappdeckel, Tücher), kleine Kästen,
Bank, kleine Matten oder Weichbodenmatten
(zur Absicherung)
altersunabhängig
Kraft, Koordination
Einzel- oder Partneraktion
Sporthalle
Eine Bank liegt, mit der schmalen Seite nach oben, auf zwei kleinen Kästen auf.
schmale Seite der Bank
(liegt auf der Mitte der kleinen Kästen)
kleiner
Kasten
kleine Matten oder
Weichbodenmatten
Übungsaufgaben
– Auf die obere Seite der Bank werden Kleingeräte gelegt (z. B. Kegel, Bälle, Bohnensäckchen),
die von dem Teilnehmer überstiegen werden sollen.
– Der Teilnehmer soll zusätzliche Geräte (z. B. Medizinbälle) transportieren. Diese können
auch auf dem Kopf gehalten werden (z. B. Pappdeckel, Tücher, Bohnensäckchen).
– Der Teilnehmer jongliert mit mehreren Tüchern.
– Der Teilnehmer schließt seine Augen (wichtig: Hilfestellung!).
– Die Kästen werden erhöht (großer Kasten).
– Jeweils zwei Personen stellen sich gegenüber der Bank auf und versuchen, aneinander
vorbei zu balancieren. Nach einer Übungsphase können die beiden Personen es mit geschlossenen
Augen durchführen (wichtig: Hilfestellung!).
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Zur Sicherheit sollte der Fallraum der Station mit ausreichend kleinen Matten oder Weichbodenmatten
abgesichert werden. Zwei Personen geben von der Seite Hilfestellung, indem
sie die Personen an einer Hand fassen oder den Oberarmgriff einsetzen. Bei der Auswahl
der Variationen sollten das Alter und die Leistungsvoraussetzungen der Gruppenteilnehmer
berücksichtigt werden.